胸部下垂干癟的原因,如何防止胸部下垂

一、什么問(wèn)題導(dǎo)致胸部下垂呢

「食物過(guò)水不吃油、吃素不吃肉、擠事業(yè)線、錯(cuò)誤按摩和喝咖啡吃甜食」很多女生減肥的時(shí)候總是有不能吃「油」的迷思，吃太油的確不好，但是不能完全不吃油，減肥期間如果沒有攝取足夠的油脂，第一步就會(huì)先燃燒胸部脂肪來(lái)維持體內(nèi)熱能運(yùn)作，只要缺乏脂肪，就容易造成乳房漸漸萎縮。除了不能吃油的迷思，很多減肥中的人連「肉」也都不吃，乳房主要是油脂肪和膠原蛋白所組成，肉類又富含蛋白質(zhì)，如果沒有攝取肉類，就會(huì)使胸部脂肪減少，造成皮膚松弛，進(jìn)而引起腺體組織萎縮，胸部就會(huì)乾扁、變小，甚至下垂。此外，愛美女性一定都做過(guò)「擠乳溝」這個(gè)行為，但是在此警告一下，過(guò)度擠壓乳溝也會(huì)影響胸部健康，只要乳房及乳腺受到擠壓超過(guò)兩小時(shí)，就會(huì)阻礙乳腺內(nèi)部的正常代謝，除了會(huì)造成胸部發(fā)育不對(duì)稱，嚴(yán)重恐造成永久性胸部變形。▲過(guò)度擠乳溝容易阻礙乳腺，影響內(nèi)部代謝。另外，仿間流傳洗澡用熱水按摩乳房或是泡溫泉可以刺激胸部增長(zhǎng)，外力按摩和泡熱水不但不會(huì)刺激乳腺，反而會(huì)加速蛋白流失，讓乳房細(xì)紋和老化加速。而在飲食方面，咖啡的確會(huì)加速燃脂，但一旦身體沒有多余的脂肪燃燒，第一步就會(huì)燃燒胸部脂肪，而甜食中的白砂糖會(huì)讓新陳代謝降低，長(zhǎng)期下來(lái)，不只胸部變小，甚至胸部皮膚都會(huì)干燥下垂。胸部保養(yǎng)其實(shí)沒有什么特別的方法，除了要運(yùn)動(dòng)和飲食均衡來(lái)維持身體正常代謝之外，千萬(wàn)不要過(guò)度按摩和擠壓胸部，洗澡的水溫最好維持在27度左右，以免造成乳房的軟組織松弛下垂，讓自己落入干癟胸一族。

二、5大妙招預(yù)防乳房下垂

1.防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬(wàn)不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。2.選擇合適的胸衣?！耙欢ㄒm時(shí)戴上內(nèi)衣，這對(duì)提拉乳房有很好的效果?！?。也建議，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。此外，我還要提醒下，鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣?！胺駝t，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會(huì)加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時(shí)要特別注意?！?。3.注意睡眠姿勢(shì)。特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。4.多吃高蛋白食物。脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時(shí)吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。5.避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，以免破壞其對(duì)胸部的提拉作用?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

三、如何科學(xué)應(yīng)對(duì)胸部下垂現(xiàn)象

女性朋友出現(xiàn)胸部下垂往往是在哺乳期間或者不如以后，怎樣正確應(yīng)對(duì)胸部下垂這種現(xiàn)象呢？有什么好的解救辦法嗎？對(duì)于胸部下垂的問(wèn)題常常采用豐胸手術(shù)和乳房懸吊手術(shù)兩種進(jìn)行改善，最后選擇哪一種根據(jù)自己的需求而定。漂亮的乳房，不一定非得是C罩、D罩，但一定不能松弛、下垂、癟塌。胸部下垂是常見的、損害乳房外觀的因素之一。確切的說(shuō)，胸部下垂是指乳頭離開了胸部原來(lái)的位置往下移，甚至移到乳房下皺襞的下方。胸部下垂按程度分為三級(jí)，最嚴(yán)重的乳房已呈倒掛的布袋狀。胸部下垂常發(fā)生于多次授乳的中年婦女，也可見于突然消瘦者，由于乳腺組織萎縮，支持韌帶及皮膚彈性下降所致。嚴(yán)重者不僅影響女性體型，也給生活和工作帶來(lái)諸多不便。針對(duì)胸部下垂怎么辦的問(wèn)題，我們通?？梢钥紤]采用豐胸手術(shù)和乳房懸吊手術(shù)進(jìn)行改善。若是胸部下垂的程度不嚴(yán)重，有時(shí)可以通過(guò)豐胸手術(shù)使乳房豐滿，胸骨的位置跟著會(huì)被矯正。但這只是在乳房下垂非常輕微時(shí)才有可能。若胸部下垂比一般程度嚴(yán)重，就需要進(jìn)行乳房懸吊術(shù)。這種手術(shù)同乳房縮小術(shù)一樣，只在乳暈周圍，即乳暈的顏色和皮膚顏色交接的地方留下痕跡，所以隨著時(shí)間的流逝就會(huì)漸漸變得并不容易被看出。根據(jù)情形，手術(shù)時(shí)可以做無(wú)痛麻醉或睡眠麻醉，但根據(jù)下垂的程度，有時(shí)也會(huì)施行全身麻醉。乳房上提懸吊的方法有很多，根據(jù)乳房的形態(tài)和你的乳暈大小以及下垂的程度，整形外科醫(yī)師會(huì)為你選擇最合適的方法。如果你認(rèn)為乳房體積過(guò)小，可在乳房上提的同時(shí)植入假體增大乳房體積。如果醫(yī)師認(rèn)為這種方法對(duì)你有利，醫(yī)生會(huì)提前請(qǐng)你考慮。同時(shí)提醒廣大愛美女性朋友，為了避免胸部下垂，也可以在日常生活中對(duì)身體坐姿等方面多加以注意，也可是很好的解決胸部下垂問(wèn)題的發(fā)生了。

四、防止產(chǎn)后胸部下垂的食物

核桃和松仁：這兩種食物富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，這些元素可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。此外，玉米也是富含維生素E，是飲食專家推崇的健胸美胸食品。萵筍：萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。酒釀和枸杞：它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。除此之外，鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，特別是蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。而枸杞則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。木瓜：公認(rèn)的是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，當(dāng)然對(duì)消化不良者也具有特殊的食療作用。花生和黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管的增長(zhǎng)，從而使乳房增大。黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）中富含大量的膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益，可以明顯地改善胸部下垂。

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