一、三陰交是什么穴位呢
三陰交是下肢最"大''的一個穴位,是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過的一個地方,一般不點按是不會痛的,如果你的三陰交在正常的情況下疼痛,你可以每天在腿的內(nèi)側(cè)從踝關(guān)節(jié)開始從下至上拍打到腹部,一個回合50下左右,拍打四五個回合,每天一次,堅持一段時間就會好的。
陰交 “交”指交會處,該穴是足三陰經(jīng)交會穴,故名三陰交。 位置:位于內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨后緣。
主治:泌尿系統(tǒng)疾病、腸胃病、消化不良、腹脹腹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、難產(chǎn)、陽痿、遺精、白細胞減少癥、水腫、失眠等。
很多女性朋友都容易出現(xiàn)氣血不足的情況,這就容易導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)早到以及月經(jīng)不穩(wěn)定等月經(jīng)不調(diào)的情況。
而經(jīng)常按摩三陰交,則能夠很好的促進體內(nèi)氣血運行,體內(nèi)自然就會氣血充足了,各種月經(jīng)不調(diào)的情況都能夠得到很好的治療。
二、三陰交穴的四大作用
第一:美容養(yǎng)顏
生活中時常按摩三陰交這個穴位,能夠令體內(nèi)的氣血運行更加的順暢,使自己的氣色更好,還能緊致肌膚。
另外,三陰交這個穴位和脾具有非常直接的關(guān)系,如果我們的脾健康受到了影響,那么你就發(fā)現(xiàn)不僅僅臉部的肌肉變得更加的松弛,面部年齡會比實際年齡更老,這在很多的女明星身上就可以直接的看到。
想要保證我們的脾健康,那么日常一定要在合適的時間按摩三陰交。
老中醫(yī)建議我們,每天晚上大約九點左右,好好的按摩兩只腳的三陰交位置,大約一邊二十分鐘,這樣能夠更好的促進脾胃健康。
第二:保養(yǎng)子宮以及卵巢
中醫(yī)方面來看,人體中的任督二脈以及沖脈中所含有的經(jīng)氣起源都來自于子宮還有卵巢,所以適當(dāng)按摩能起到非常好的保健作用。
在每天晚上五點到七點的這個階段,用力的按摩每條腿部的三陰交穴,大約十五分鐘就可以了,能夠更好的保養(yǎng)卵巢還有子宮,促進體內(nèi)各大血脈的暢通。
而女性只需要身體中的氣血運動順暢了,不僅精氣神越來越好,同時臉色也會更好,睡眠質(zhì)量提高了,容貌也會越來越年輕。
第三:保持血壓穩(wěn)定
日常生活中適當(dāng)?shù)陌茨θ幗谎ㄎ?,不僅能起到非常好的養(yǎng)生保健的作用,而且還能使我們更好的調(diào)節(jié)身體中各個部位的健康。
如果身體中的血壓出現(xiàn)了過低或者是過高的情況,那么可以選擇在中午十一點到13點的時候用力按摩三陰交這個穴位二十分鐘,只需要堅持三個月,你就會發(fā)現(xiàn)你的血壓回歸到正常值了,身體也會越來越健康。
第四:調(diào)節(jié)月經(jīng)
三陰交和我們脾的健康具有非常直接的關(guān)系,而脾的主要作用就是化生氣血,對于體內(nèi)的氣血運行具有直接的關(guān)系。
三、三陰交穴的五種保健方法
1、按揉法
用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續(xù)5-10分鐘。
2、叩擊法
一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴,20次左右,交替進行。
3、摩擦法
手掌擦熱后摩擦三陰交穴,20次左右。
4、拔罐法
常法拔罐即可。經(jīng)常拔三陰交穴,可調(diào)補精血。
5、艾灸法
體質(zhì)虛寒者,可以用艾條“灸”三陰交,每次10左右,以局部溫?zé)釣槎龋咳栈蚋羧?次。女性體質(zhì)虛寒者長期堅持可調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥,強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去,皮膚就能恢復(fù)光潔細膩了。
另外,三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯的效果。
四、什么時候按摩三陰交穴位效果好
中午11點:按揉三陰交健脾
三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經(jīng)當(dāng)令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。
晚上5~7點:按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點,腎經(jīng)當(dāng)令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎,對中年女性提升性欲有很好的療效。
晚上9~11點:按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規(guī)律外,還要經(jīng)常在晚上9~11點左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘等。
因為三焦是人體氣血運行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。不過,要堅持每天按揉,一個月后才能看到效果。
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