女人乳房小的原因,如何呵護(hù)女性的乳房

一、啥問題導(dǎo)致女性胸小

1、與激素缺乏有關(guān)。乳房的發(fā)育受垂體前葉、腎上腺皮質(zhì)和卵巢內(nèi)分泌激素影響，垂體前葉產(chǎn)生促乳房激素而直接影響乳房發(fā)育，卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素，促進(jìn)乳房發(fā)育。此外，生長(zhǎng)激素、胰島素等也是乳腺發(fā)育不可缺少的成分。所以，乳房過小與激素分泌不足有很大關(guān)系。2、乳房大小還受種族、遺傳和體質(zhì)等因素的影響。西方女性的乳房就遠(yuǎn)比東方女性豐滿；一般來說，母親乳房瘦小，那么女兒的乳房也不豐滿；體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實(shí)突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。3、患某種疾病也會(huì)影響乳房發(fā)育。如果少女得了垂體前葉功能減退癥，垂體性侏儒癥和原發(fā)性卵巢發(fā)育不全等病癥，乳房也會(huì)小。要多吃富含維生素E、B族的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)則會(huì)刺激乳房發(fā)育，因此應(yīng)多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。

二、女性各時(shí)期的乳房如何呵護(hù)

1、嬰幼兒時(shí)期小孩從兩個(gè)月到十歲左右是嬰幼兒和兒童期。這個(gè)時(shí)期女孩子的乳房處于不發(fā)育狀態(tài)，一般不會(huì)患什么病，不需要特殊的保護(hù)，只是不要用手去揉或捏乳房就行了，不要進(jìn)行有損乳房的行為。2、青春期在青春期前期的乳房保護(hù)十一、二歲的女孩，一般乳房就開始發(fā)育。乳頭出現(xiàn)硬結(jié)并有輕微的脹疼，乳房慢慢豐滿起來，以后就進(jìn)入青春發(fā)育期。這個(gè)時(shí)期要注意的是，女孩應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成戴乳罩的習(xí)慣。乳罩大小要合適。乳罩太大了，對(duì)乳房起不到支托和保護(hù)作用；乳罩太小了，會(huì)妨礙乳房的發(fā)育。如果女孩年滿十五歲，乳房還沒有發(fā)育，就應(yīng)到醫(yī)院去檢查。在青春期，由于人體內(nèi)雌性激素的影響，乳房容易長(zhǎng)良性腫瘤。所以一旦發(fā)現(xiàn)乳房里有腫塊，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，乳房腫塊要“三早”。3、妊娠期妊娠時(shí)期的乳房保護(hù)一般來說，婦女懷孕的時(shí)候，乳房都會(huì)明顯增大。這個(gè)時(shí)期，孕婦的上衣應(yīng)當(dāng)寬大一些，還要注意乳房的清潔。每天要用肥皂和溫水輕輕洗乳頭和乳暈，然后用毛巾擦，以后逐漸改用粗毛巾擦，目的是鍛煉皮膚，使皮膚增強(qiáng)耐磨擦的能力。這樣在給孩子喂奶的時(shí)候，乳頭就不易擦傷。另外，每次清洗以后，還應(yīng)當(dāng)在乳頭、乳暈上涂一層油脂，以防止乳頭破裂。孕婦的乳頭如果往里凹或者扁平，每天要用手輕輕向外牽拉，或者用吸乳器抽吸。這樣乳頭可以得到矯正，新生兒吃奶就不會(huì)發(fā)生困難了。4、哺乳期乳房的保護(hù)哺乳期是乳腺功能的旺盛時(shí)期。這個(gè)時(shí)期要注意乳房的清潔衛(wèi)生。每次喂奶以前，要把奶頭冼干凈。還要注意正確哺乳，防止乳汁積蓄。一般來說，產(chǎn)婦在生孩子半小時(shí)以后就可以喂奶，以后每隔三至四小時(shí)喂一次，每次喂奶盡量使奶汁排空。喂奶時(shí)應(yīng)將乳房托起，喂完奶，還應(yīng)用手順乳腺管的方向按摩。

三、女性必看三大乳房保健誤區(qū)

誤區(qū)一：大部分乳腺癌具有遺傳性。事實(shí)：只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突變所引起的。據(jù)美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)（簡(jiǎn)稱ACS）稱，即使是有乳腺癌家族史的婦女，很多情況下都沒有明確的基因突變，反而是與共同的生活方式及遺傳易感性相關(guān)。事實(shí)上，科學(xué)家仍沒有找到乳腺癌的真正病因。而最好的辦法就是，將從未患者乳腺癌的女性與確診患者或是高風(fēng)險(xiǎn)女性進(jìn)行對(duì)比，從而找出病因。誤區(qū)二：胸小的女人患病機(jī)率較低。事實(shí)：是否患乳腺癌與胸罩的大小關(guān)系不大。所有乳腺癌細(xì)胞的發(fā)展都與乳腺導(dǎo)管或小葉有關(guān)，這兩者的數(shù)量是所有女性都相同的，其主要功能是制造奶汁并輸送至乳頭。而乳房的大小，一般與脂肪的基質(zhì)（纖維組織）的量有關(guān)，而這與患乳癌的機(jī)率幾乎沒有關(guān)系。建議：所有40歲以上的女性都應(yīng)進(jìn)行定期的乳房X光檢查。誤區(qū)三：一般都會(huì)有腫塊。事實(shí)：約有10%的乳腺癌確診患者乳房都不會(huì)出現(xiàn)腫塊、疼痛、或是其它的異常癥狀。而在檢測(cè)到的腫塊中，80%至85%都是良性的，它們通常都是囊腫或是非癌腫瘤，這稱為纖維腺瘤。也就是說，醫(yī)生應(yīng)對(duì)一切的乳房腫塊或其它的乳房癥狀（尤其是以下列出的），進(jìn)行相關(guān)檢查。

四、為何總是乳房脹痛

有的MM發(fā)現(xiàn)自己乳房經(jīng)常產(chǎn)生疼痛感，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懙阶约旱娜粘Ｉ詈托?。那么，引起乳房疼痛的原因是什么呢？下面小編給大家作答。1、青春期乳房脹痛9-13歲的女孩乳房開始發(fā)育，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春期乳房的發(fā)育成熟會(huì)自行消失。2、經(jīng)期乳房脹痛是乳房疼痛的最常見類型，在所有的乳腺疼痛中約占 65%，平均發(fā)生年齡35歲。疼痛多在月經(jīng)來潮前3-7天左右出現(xiàn)或加重，月經(jīng)來潮后逐漸消失或減輕。每月疼痛的程度并不一致，常見為沉重感、脹痛或鈍痛或偶然短暫的針刺感。而且伴有壓痛性的乳房結(jié)節(jié)，壓迫、活動(dòng)或用手提物時(shí)加重。3、乳腺炎引起的胸部脹痛這種疼痛非常明顯，難以忍受，并伴有紅、腫、熱，多數(shù)發(fā)生在初產(chǎn)婦產(chǎn)后1~2月內(nèi)。是因?yàn)槿橹龇e、堵塞引起炎癥感染的疼痛，也可以是乳頭皸裂而導(dǎo)致的細(xì)菌感染引起的疼痛。4、頸椎病引起的胸部脹痛頸椎病會(huì)引起胸部脹痛，是由于頸椎退變，頸神經(jīng)根受累所致。這種疼痛多為慢性，并且是單側(cè)性。疼痛的程度往往和頸部的位置有關(guān)，除乳房脹痛外，尚有胸大肌觸壓痛，以及頸、枕、肩臂部疼痛和不適，x線片上常有退行性病變的征象，而乳房本身無異常表現(xiàn)。

女生胸太小應(yīng)該怎么辦？女生胸部太小如何變大？

雖然說現(xiàn)在有很多人都以貧乳為美，但是喜歡胸大的人還是很多，現(xiàn)實(shí)中確實(shí)有很多女性胸部是比較平的，可能就特別希望自己的胸部變大，也嘗試了很多方法，感覺都不是很明顯，當(dāng)然不同的方法不可能適合每一個(gè)人，那女生胸太小應(yīng)該怎么辦？女生胸部太小如何變大？
1、女生胸部太小要怎么辦
一、三角型胸部補(bǔ)救
從側(cè)面看乳房就像個(gè)尖尖的三角形，乳房極不自然地向上挺起，讓人覺得怪怪的。
形成原因：不良的生活習(xí)慣，胸部不夠結(jié)實(shí)，脂肪組織頒布于乳房下部，內(nèi)衣穿著不當(dāng)。
補(bǔ)救措施：隨著胸部的發(fā)育，要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣。在沐浴時(shí)也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸形更加完美。
二、圓盤型胸部補(bǔ)救
這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散，就像倒扣著的盤子。
形成原因：血液循環(huán)不良，黃體激素分泌不足。
補(bǔ)救措施：一定要避免過度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補(bǔ)充膠質(zhì)食物。
三、下垂型胸部補(bǔ)救
這種類型的乳房肌膚松馳、沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地面。
形成原因：服用含雄性激素的藥物過多，不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少，產(chǎn)后造成皮下脂肪減少，乳腺萎縮，而且缺乏保養(yǎng)。
補(bǔ)救措施：一定要避免短時(shí)間內(nèi)的快速減重方式，如果是產(chǎn)后造成的結(jié)果，就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保養(yǎng)。
四、平坦型胸部補(bǔ)救
平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時(shí)剛發(fā)育的樣子。
形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成，血管阻塞，乳腺發(fā)育不良，滲透力差，營(yíng)養(yǎng)吸收不良。
補(bǔ)救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對(duì)自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補(bǔ)品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。
2、豐胸吃什么最有效果
(1)酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
材料：150毫升酸奶，2匙煉乳，1份青木瓜。
做法：
1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用。
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可(放入冰箱冰凍口感更佳)。
(2)花生豐胸
花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時(shí)也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量。
做法：
1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分。
2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟。
3、涼后放入冰箱冰凍即可。
(3)山藥豐胸
山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時(shí)，山藥高營(yíng)養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實(shí)還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。
材料：山藥50克，薏仁50克，枸杞15克，葛根10克。
做法：
1、山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用。
2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可。
對(duì)于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性。
3、健身能把胸變大嗎
不能，女士練胸肌的話，做蝴蝶機(jī)夾胸和站姿啞鈴擴(kuò)胸對(duì)胸部有好處。我是健身教練|||不會(huì)平胸的，只是比原來看上去更挺拔，手感也更好，更有彈性，值得自己需要注意的是日常生活中你要注意保護(hù)自己，還要注意一些姿態(tài)，比如睡覺不要趴著睡，等等，就要看你對(duì)自己的咪咪有多愛護(hù)了!|||會(huì)刺激血液循環(huán)能比較好的刺激乳腺細(xì)胞不會(huì)增肌女性練出肌肉是很困難的|||會(huì)變結(jié)實(shí)，圓挺。大小要看你原來。

女性如何保養(yǎng)自己的胸部？女性保養(yǎng)胸部的方法有哪些？

胸部是所有女性朋友們最可愛的部位之一，很多的女性朋友們都希望自己能夠擁有完美的事業(yè)線，但是相擁有完美的事業(yè)線首先就應(yīng)該好好的保養(yǎng)自己的胸部，呵護(hù)自己胸部的健康才能擁有事業(yè)線呢。那么女性如何保養(yǎng)自己的胸部？女性保養(yǎng)胸部的方法有哪些？
相對(duì)于西醫(yī)強(qiáng)調(diào)乳腺問題“預(yù)防重于治療”，傳統(tǒng)中醫(yī)更加提倡“調(diào)養(yǎng)勝于治療”的概念，保養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩等，這些簡(jiǎn)單方便的健胸、豐胸方法，能讓您獲得圓潤(rùn)、堅(jiān)挺、健康的“雙峰”。
乳房對(duì)于每一個(gè)女人都很重要。因?yàn)樗笳髦说娜崦?，更是可愛的?biāo)志，故我們一生都需要呵護(hù)它，而且在每個(gè)時(shí)期根據(jù)不同特點(diǎn)來重點(diǎn)呵護(hù)。
20歲前——乳腺護(hù)胸、健胸
少女時(shí)期，從十二三歲開始發(fā)育，卵巢分泌激素刺激，乳房開始發(fā)生變化，出現(xiàn)乳核，并且慢慢增大，到15歲就已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的形狀，像個(gè)小饅頭。此時(shí)，應(yīng)該佩戴胸罩或者說是小背心，以保護(hù)胸部。
專家指出，女孩子發(fā)育的時(shí)候，內(nèi)衣或背心不宜過小或過緊，不然會(huì)對(duì)胸部肌肉造成壓迫，造成血液循環(huán)不佳。束胸也會(huì)壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，所以，特別要保護(hù)好剛剛發(fā)育好的乳房，選擇合適的文胸或小背心。當(dāng)然，在18歲左右，身體發(fā)育到性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，此時(shí)乳腺大小不要過早下結(jié)論，因?yàn)槿榉康拇笮‰m然與遺傳有很大的關(guān)系，但是在這個(gè)階段注意營(yíng)養(yǎng)均衡和積極鍛煉，抓住發(fā)育的時(shí)機(jī)，小乳房也能出現(xiàn)超水平發(fā)揮。
30歲——懷孕哺乳，乳房下垂
多數(shù)25-30歲的女性，乳房外形仍然較好，且富有彈性。如果此時(shí)你已經(jīng)或即將有孩子，那就要注意產(chǎn)后的胸部變化。專家說，一旦懷孕，孕激素水平的提高會(huì)促進(jìn)乳腺腺泡的生長(zhǎng)，使得乳房會(huì)逐漸變大，此時(shí)甚至?xí)仙脦讉€(gè)罩杯。因而，在妊娠期，女性應(yīng)該首先注意預(yù)防乳房下垂!隨著乳房體積的增大，應(yīng)不斷更換不同型號(hào)的乳罩，以支撐“雙球”。這是因?yàn)槿橄倮锏捻g帶對(duì)乳房起到支撐作用，它被過度抻拉導(dǎo)致組織斷裂就難以回復(fù)，從而造成乳房下垂。
所以，孕婦最好穿上具有承托力的內(nèi)衣，盡量減輕乳房的下垂。同樣，哺乳期后，乳房可能會(huì)下垂，罩杯也會(huì)減小。專家指出，這主要是因?yàn)槿榉坎辉偕扇橹糠纸M織開始萎縮造成的。
40歲——皮膚松弛，乳房縮水
步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與松弛成了不可抵抗的進(jìn)程。女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區(qū)域)急劇收縮。由于卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，乳房體積變小，即使增大也只是脂肪在增加。
因而，40歲女性應(yīng)該預(yù)防脂肪流失，胸部失去彈性松弛，透過針灸、點(diǎn)穴、按摩、秘制藥膳等中醫(yī)調(diào)理，都可以達(dá)到美胸的目的。
胸部的健康對(duì)于女性朋友們來說也是至關(guān)重要的，所以在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，女性朋友們一定加倍呵護(hù)自己的乳房健康！

女人胸小的6個(gè)原因

女人胸小的6個(gè)原因

這6點(diǎn)要注意

1.氣血虛

沒有足夠的氣血把營(yíng)養(yǎng)通過循環(huán)系統(tǒng)提供給x部，x部沒有營(yíng)養(yǎng)，自然長(zhǎng)不大，干癟，下垂。

2.脾胃虛弱

脾胃主人體消化，吸收，脾經(jīng)的運(yùn)行會(huì)經(jīng)過胸，脾胃不好，胸部發(fā)育會(huì)慢。

3.卵巢發(fā)育不良

卵巢不良或者早衰容易引起雌i素水平下降，出現(xiàn)胸部發(fā)育不好并且下垂。

4.營(yíng)養(yǎng)不均衡

為了保持身材，只吃素很少吃葷菜，所以導(dǎo)致胸部沒有營(yíng)養(yǎng)，胸部部長(zhǎng)不大。

5.睡姿不正確

長(zhǎng)期面朝下睡眠，乳房受到過多擠壓，皮膚松弛，乳房外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不暢。

6.內(nèi)衣尺碼不符

過緊的內(nèi)衣，會(huì)導(dǎo)致x部發(fā)育不良，長(zhǎng)期穿戴過大的內(nèi)衣，會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。

這4點(diǎn)要記住

1.調(diào)節(jié)心情

憂郁，失眠，悲傷，心情不好等，都不好。

2.養(yǎng)氣血

多吃一些補(bǔ)氣血食物，桑葚，紅糖，桂圓，枸杞等，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

3.健脾胃

多吃養(yǎng)脾胃食物，經(jīng)常散步，飯后也要散步。

4.食療

多吃一些促進(jìn)乳房發(fā)育所需的成分，比如脂肪，蛋白質(zhì)，含有原蛋白食物和豆制品。

食材搭配：木瓜，葛根，枸杞，大棗，玫瑰，橘皮。

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