一、豐胸的最佳方法是什么
傲人的胸部是女性抬頭挺胸的自信來源之一,想要知道運動豐胸的最快方法?下面為你介紹幾個簡單豐胸動作,能幫助身體調(diào)整內(nèi)在氣息,促進(jìn)胸部血液循環(huán)和營養(yǎng)供給,鍛煉胸部肌肉,集中胸部脂肪,實現(xiàn)快速豐胸目的。
1、兩腿并攏站直,腰部挺直,抬頭、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,兩手垂放在腿部兩側(cè)。
2、緩慢呼氣,同時身體重心往下,呈半蹲姿勢。做這個動作時,會感到尾椎處往下延伸。
3、在步驟2的姿勢上,吸氣,然后兩手慢慢抬起,與地面平衡。注意兩手打開,并于肩膀同寬。
4、臀部坐在腿上,然后呼氣,兩手往上舉起,同時手指心相貼,脊椎盡量往上延伸。
5、身體躺在左側(cè),兩腳膝蓋為彎曲,左手放在右膝蓋側(cè)面,然后右手帶動身體往后張開,注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢復(fù)原來動作,換另一側(cè)身體重復(fù)動作。
二、如何在家里快速豐胸
1、沐浴SPA按摩
沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
效果:短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養(yǎng),提高張力,促進(jìn)其生長。
2、強(qiáng)化天然Bra
沐浴后,給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重復(fù)20次,以強(qiáng)化頸部肌肉;用z由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。
效果:促進(jìn)血液循環(huán),收緊頸部、胸部肌肉。
3、酒釀豐胸
酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次,效果更佳。
效果:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
4、青木瓜豐胸
青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正?,F(xiàn)象,可安心食用。
效果:因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
5、牛油果豐胸
牛油果半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味。
效果:牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
三、快速豐胸要避開6大禁忌
禁忌一:節(jié)食減肥
減肥讓你瘦下來的同時胸部也跟著縮水了。因為有些人為了減肥,不吃肉、油和蛋奶類的食物,這樣的減肥效果的確很好,但是也讓胸部縮水了。所以小編建議,想要減肥而又不影響胸部的曲線還是選擇健康的方式。一定不要減少蛋白質(zhì)的攝入。適當(dāng)吃一些蛋奶,堅果,肉之類的食物。
禁忌二:胸罩過小
女性乳房表皮細(xì)胞比較敏感,所以胸罩的大小一定要適合自己。如果乳罩太緊,細(xì)胞會感受到一定壓力,然后采取躲避的應(yīng)激反應(yīng),即縮小體積,以便適應(yīng)狹小空間,所以為了不讓乳房委曲求全而“縮水”的話,小編建議最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。
禁忌三:伏案睡覺
很多人都有趴著睡覺的習(xí)慣,而趴著睡覺對女性乳房組織有物理擠壓作用,會直接導(dǎo)致胸外擴(kuò)的現(xiàn)象,胸部周圍的血液循環(huán)不良會使胸部提前老化,胸部皮膚變松弛,從而導(dǎo)致胸部下垂。所以習(xí)慣趴著睡的人為了胸部的曲線還是采取仰臥的姿勢睡覺。
禁忌四:真空上陣
長時間穿戴胸罩對胸部有很大的危害,所以有些人在家就不會穿胸罩,其實這樣也很容易是乳房形狀走樣。所以在家的時候也應(yīng)當(dāng)穿戴胸罩,時間短一點沒有關(guān)系。只要保證胸部每天有幾個小時的挺拔就可以。
禁忌五:“亂”按摩
有些人看到按摩可以豐胸,于是她們就照做,可是胸部按摩也要掌握正確的按摩方法,不要亂按摩。也有人以為拍打胸部能豐胸,實際上,拍打胸部不但不會豐胸,還有可能起反作用哦,小編建議應(yīng)涂上沒有特殊功效的按摩霜,順著乳腺組織向上打圈按摩。這樣的按摩才有利于豐胸。
禁忌六:“亂”吃藥
許多人認(rèn)為吃避孕藥能豐胸,卻不知到吃了避孕藥會打亂內(nèi)分泌,不但會使月經(jīng)不調(diào),而且還會影響胸部健康,因為避孕藥的主要成分為雌激素和孕激素。而且,市面上很多所謂的豐胸藥,其成分都含有激素,服用非天然的激素會大大增加乳腺癌風(fēng)險。所以小編建議,在挑選豐胸產(chǎn)品的時候一定要選擇有質(zhì)量保證的產(chǎn)品,不要盲目選擇。
四、豐胸精油有沒有用
豐胸精油在網(wǎng)上的評價褒貶不一, 那么豐胸精油真的有用嗎?沒有實踐就沒有發(fā)言權(quán),我們看看體驗過的網(wǎng)友都怎么說吧。
大多數(shù)人體驗結(jié)果稱效果很好:
網(wǎng)友A:我以我的親身經(jīng)歷告訴你,豐胸精油效果還不錯 ,不過要用專業(yè)的按摩手法抹那個精油。
網(wǎng)友B:精油效果還是比較明顯的, 需要一段時間堅持,再加上飲食和運動的配合。
網(wǎng)友C:我用了兩個月的精油,沒有什么副作用,效果很好?,F(xiàn)在已經(jīng)不需要再用了!也沒有見縮水??偠灾?,豐胸精油還是很不錯的。不過一定要找對產(chǎn)品。
網(wǎng)友D:我用過豐胸精油,兩回,各一個療程,但是沒什么效果。僅靠精油是很難真正達(dá)到理想的豐胸效果的,要配以正確的按摩手法和點穴手法,并要長期堅持,每天起碼10分鐘(姑且不講手法,就按摩10分鐘就不要太累噢),沒個兩三個月是根本看不到效果的。即便真的讓胸部豐滿了些,不用精油后,還是會縮小的。所以沒必要花心思在這上頭。
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