天然豐胸的方法有哪些,如何利用穴位豐胸

一、天然豐胸的最快方法

1.利用女性生理周期

每個(gè)想要豐胸的女生都必須要知道的豐胸佳期和自己的生理周期。豐胸的最佳時(shí)期是，從mc來(lái)的第1天開(kāi)始算起，第11、12、13這3天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24的7天為豐胸次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

在這個(gè)時(shí)期多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物，想讓胸部升級(jí)就不成問(wèn)題了。日常豐胸的食物有：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，這個(gè)時(shí)期最好遠(yuǎn)離可樂(lè)、咖啡。

2.食補(bǔ)

在這兩個(gè)時(shí)期，女生要多注意飲食。每天要保證蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的充分?jǐn)z入。要保證每天喝600ml的奶制品，大約3杯。并且多吃以白肉為主的瘦肉類例如，雞肉、魚(yú)蝦等。另外還要多吃豆類和堅(jiān)果類，例如：花生、芝麻、杏仁等。這些食物不僅含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素e多，還是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。最后還可以吃些溫補(bǔ)性食物，例如紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等。

3.健胸運(yùn)動(dòng)

生理周期特別是豐胸最佳時(shí)期的十天必須做一些有益胸部的的運(yùn)動(dòng)，例如：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推等。這些健胸動(dòng)作能有效地矯正胸部的姿勢(shì)并且能刺激胸部的增長(zhǎng)。

二、穴位豐胸法

第一穴：大包穴

穴位：位于腑窩下，距離腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(兩倍于四指寬度)。

按摩方法：每天堅(jiān)持按摩該穴位，具有豐胸美容的效果。具體方法如下：首先，雙手按住大包穴后，從胸外側(cè)向內(nèi)推壓胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋轉(zhuǎn)推壓三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。

其它功效：治療乳痛，氣喘，哮喘，胸悶，心內(nèi)膜炎，胸膜炎，肋間神經(jīng)痛，胸脅病等呼吸系統(tǒng)疾病，全身疼痛，四肢無(wú)力，食多身瘦等。

豐胸原理：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促進(jìn)乳腺的發(fā)育，達(dá)到豐胸的效果。

第二穴：少澤穴

穴位：在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.l寸。有指掌側(cè)固有動(dòng)、靜脈，指背動(dòng)脈形成的動(dòng)、靜脈網(wǎng);布有尺神經(jīng)手背支。

按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：可以有效改善產(chǎn)后乳汁過(guò)少、或者乳腺炎，甚至是中風(fēng)昏迷的癥狀。

豐胸原理：豐胸、疏通乳腺，促進(jìn)乳腺的發(fā)育。

三、10項(xiàng)小運(yùn)動(dòng)胸部立刻挺起來(lái)

1.弓步拉繩：兩腿一前一后呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個(gè)手柄，后腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動(dòng)拉繩，拉至雙臂與地面平行，然后向后收回。動(dòng)作要緩慢，這樣你能感覺(jué)到胸部在展開(kāi)。

2.推實(shí)心球：擺好做俯臥撐動(dòng)作的姿勢(shì)，左手按在一個(gè)實(shí)心球上，右手按在地板上。雙腿并攏，提胸收腹。身體保持平直，兩肘彎曲，身體緩緩下降，然后雙手用力向上撐，回到起始位置。

3.交叉上舉：自然站立，兩腳與胯同寬，兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對(duì)側(cè)方向的拉繩另一端，這樣，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側(cè)。雙膝彎曲，身體下蹲，雙臂向兩側(cè)外展伸出。接下來(lái)，雙腿伸直站起，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次動(dòng)作。

4.胸前傳球：身體仰臥，雙膝屈起，雙腳平放在地板上，雙手將一只實(shí)心球握在胸前。下腰部緊抵地板，借助腹肌力量，雙手將實(shí)心球用力向上拋出。雙臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，盡可能快地反復(fù)做幾次。

5.展臂后拉：雙腳分開(kāi)，與胯同寬站立，雙腳踩住一根拉繩中部，雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂于身體兩側(cè)，身體下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身后拉動(dòng)拉繩，兩臂保持伸直，肩胛骨后收，使胸部產(chǎn)生展開(kāi)的感覺(jué)。緩緩放松兩臂，一次動(dòng)作完成。

6.高舉啞鈴：雙腳分開(kāi)，與胯同寬站立，雙膝微曲。雙手分別握住兩個(gè)啞鈴，舉在稍高于兩肩的位置，然后將啞鈴舉過(guò)頭頂，直至兩臂伸直。保持上舉姿勢(shì)1秒鐘。

7.啞鈴曲臂上提：仰臥在墊子或健身球上，雙膝屈成90度。手握兩只啞鈴，兩臂伸直后舉，將啞鈴順胸部向后舉過(guò)頭頂，直到肘與頭部呈水平狀態(tài)。然后將啞鈴舉起，從胸前放回起始位置。

8.啞鈴飛鳥(niǎo)：手握兩只啞鈴，仰臥在地板上，兩臂伸直，平放在身體兩側(cè)。小臂用力，將啞鈴舉至胸前，然后將啞鈴舉至身體兩側(cè)，兩肘努力伸直。

9.俯臥撐：面朝下俯臥在地板上，兩手支地，稍寬于兩肩。胸腹收緊，身體平直，雙臂用力伸直，將身體緩緩撐起，然后屈臂，將身體降至原位。

10.曲臂支撐：以俯臥撐的位置開(kāi)始，將身體重心放在前臂上，兩肘呈90度支撐于兩肩下方。確保胸腹收緊，脊柱正直，將這一姿勢(shì)持續(xù)30秒至1分鐘。

四、日常生活豐胸的最快方法

◆ 保持正確的坐姿

含胸、駝背都會(huì)對(duì)胸部造成不良的影響。女性的坐姿和站姿尤其重要。為了塑造完美的曲線，女生在坐下時(shí)盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

◆ 正確的穿戴內(nèi)衣

有些女生為追求效果，買(mǎi)些太大的胸罩。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也會(huì)妨礙胸部的發(fā)育。因此尺寸合適的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步。

在生活中，其實(shí)很多女生都不知道正確的內(nèi)衣穿戴方法。下面是內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對(duì)照檢查看看自己是否做對(duì)了呢?

1、先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。

2、身體傾斜30~45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。

3、繼續(xù)維持身體傾斜，利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

4、同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

5、調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好。

6、穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng)，確定內(nèi)衣不會(huì)任意滑動(dòng)。

◆ 閑下來(lái)做一做運(yùn)動(dòng)

胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期。如果你還處在這個(gè)階段，那么就應(yīng)該適當(dāng)增加胸部的脂肪量，這樣可以可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育，另外游泳能通過(guò)水的壓力對(duì)起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。

◆ 呼吸

正確的呼吸方法能夠促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動(dòng)作發(fā)揮最大效用。呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次。

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