乳房下垂一般什么樣,胸部下垂的真正原因

一、乳房下垂是什么樣子

乳房下垂的外觀形態(tài)一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。

紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫徑徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。

三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的婦女。

牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠(yuǎn)端冠狀面基本相等，或者遠(yuǎn)端略小，乳房縱徑較長，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房內(nèi)纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性。

年輕的少女，一般乳房都是飽滿堅挺的，隨著年齡的增大，尤其是在進行了母乳喂養(yǎng)后，往往會有一些人的乳房開始變小，變得松弛、干癟，甚至下垂。但是這時候如果能夠經(jīng)常用正確的手法來按摩乳房，還可以讓乳房再次變得漂亮起來。

二、女人胸部下垂的七大元兇

1、不會穿內(nèi)衣

更換頻率錯：體重上下幅度過大的時候你知道衣服該買大買小，卻很少會在意你的內(nèi)衣有沒有跟著你的體重走。并且內(nèi)衣的使用也是有壽命的，穿的越久內(nèi)衣的束縛力就越弱，一般三個月左右就應(yīng)該進行更換。并且一定要去店里試穿，讓專業(yè)的店員為你測量尺寸，進行挑選。

款式選擇錯：不要以為罩杯越大越能阻止下垂。全罩杯和四分之三罩杯的內(nèi)衣可以最大幅度的包緊乳房，但是它作用于你的胸部兩側(cè)而非下圍，所以胸部豐滿或者有胸部外擴問題的妹子可以選擇這種的。

半罩杯的作用力基本集中在胸部的下半部分，在肩帶的幫助下可以將胸線抬高，是改善胸部下垂的最佳款式，無外擴問題的妹子可以選擇這款。也可以買一件全罩杯內(nèi)衣和一件半罩杯的內(nèi)衣間隔佩戴。

另一種側(cè)杯的內(nèi)衣則可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或平胸的妹子人。

運動時不佩戴運動專用的內(nèi)衣：身體處于活動狀態(tài)時，無論工作還是運動，都需要穿著具有支撐力的內(nèi)衣，并根據(jù)運動幅度選擇不同支撐力的內(nèi)衣。胸部移動幅度越大，胸部皮膚和膠原蛋白所承受的壓力越大。

2、節(jié)食

人們都說“減肥先減胸”，但你不知道的是：減肥不是胸小的原因，節(jié)食才是讓胸部變小的真兇！更可怕的是大部分時候你的胸并不是變小，而是變得沒那么飽滿了。并且流失的脂肪可能再也無法通過正常的方式回歸到你的胸部。

3、吸煙

吸煙有害健康，這是上至老人，下至小孩都知道的事情。吸煙不僅傷害身體臟腑，還會使皮膚表面的血流量降低，加速皮膚的老化過程。而乳腺組織會比身體其他部分早衰老2-3年，所以吸煙后，降低皮膚的抵抗力，胸部會老得更快。

4、洗浴習(xí)慣

皮膚變干也會收縮胸部？！這是真的。用溫度過高的水洗澡容易造成身體皮膚表層油脂量的流失，皮膚變干后，容易引起皮膚收縮和松弛。不要讓泡澡變成了燙豬皮，用溫水洗澡更舒適。洗澡時注意用蓮蓬頭從胸部下面往上沖洗，而不是從上往下，泡澡時水盡量不要蓋過胸部。

5、高強度運動

雖然專家們“運動過度是否導(dǎo)致胸部下垂”仍有爭議，但在比如跑步等運動過程中劇烈來回往復(fù)的動作可能導(dǎo)致胸部膠原蛋白破裂。當(dāng)然，運動使人年輕，不能因此停止運動，但要記得穿上高強度支撐力的運動內(nèi)衣！

6、不擦防曬霜

似乎沒有多少人會想到要給乳房擦防曬霜。但是你想想，紫外線曬臉都能讓臉皮膚變差長皺紋，更何況脆弱的乳房呢？特別是夏天，別讓紫外線破壞了皮膚的膠原蛋白組織！擦擦防曬霜能夠保護胸部皮膚，杜絕松弛下垂。

7、趴著睡覺

喜歡趴著睡覺的寶寶們注意了！錯誤的睡眠習(xí)慣會造成身體很多不適。趴著睡覺，容易擠壓乳房，導(dǎo)致胸部血液不循環(huán)，從而使胸部皮膚不僅松弛，胸肉還容易出現(xiàn)外擴。你睡胸也睡，仰躺睡讓胸部更舒適。

三、乳房下垂穿什么樣的內(nèi)衣好呢

胸部下垂者往往是因為胸部較高，但乳房肌肉松馳，不穿戴文胸，時間久了就產(chǎn)生胸部下垂。要想恢復(fù)胸部原有的健美，首先你要選擇比平時大一號的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強功能的文胸使之加強襯托，由下往上地支撐，但要注意，肩帶的寬度是否能符合所托的重量，使乳房提升到合適的位置，并要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi),此種類型的女性最宜選擇全罩杯文胸，因為全罩杯文胸，有能力將你的下垂胸部襯托起來。

每當(dāng)你睡眠時，尤其是仰躺，切勿把手或枕頭按著胸部，以免脂肪被按離乳房。趴著睡眠不但影響面部美容，更是豐胸大忌，你應(yīng)盡可能避免壓迫胸部。側(cè)睡者較易豐胸，想豐胸者今后多些側(cè)睡。另外安安薇爾相關(guān)人士提醒大家，走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部曲線就會更凸顯動人。

簡單的胸部按摩可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環(huán)，讓胸部更快吸收營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，并且用有豐胸美乳效果的安安薇爾均勻涂抹于整個乳房。涂抹之后用一只手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴，另一只手從胸部中 間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進來，這個動作可以有效防止副乳的增長，還能促進胸部上方的肌肉生長，重復(fù)5-8次即可。

那么要是乳房下垂的話就應(yīng)該要選擇合適自己尺寸的內(nèi)衣，這樣的話就可以讓自己乳房下垂不會變得越來越嚴(yán)重，而且還可以給自己的胸部做一個比較簡單的按摩，這樣的話就可以非常好的去促進自己胸部的新陳代謝，使得自己的乳房不會再次出現(xiàn)下垂的情況。

四、怎樣預(yù)防乳房下垂呢

1、選擇合身的胸罩

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。

2、經(jīng)常按摩

經(jīng)常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。

提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

3、常做健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運動時，應(yīng)穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

4、養(yǎng)成站立好習(xí)慣

養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

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