一、哪種食物有助女性補(bǔ)腎
1、桑葚桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對(duì)女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。2、黑棗說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。3、胡桃胡桃性溫味甘,既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精還能潤腸通便,適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。4、黑加侖黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外,黑加侖還有很高的藥用價(jià)值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
二、女人補(bǔ)腎的誤區(qū)
誤解1︰耳鳴都是腎虛很多人認(rèn)為,凡是耳鳴都是腎虛引起的,這并不準(zhǔn)確。腎開竅于耳,腎精不足則聽力減退,出現(xiàn)耳鳴,可能表現(xiàn)為耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。因此,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降等癥狀時(shí),可考慮為腎陰虛。但耳鳴并不都是腎虛引起的,造成耳鳴的原因有很多。風(fēng)熱侵襲型耳鳴,音調(diào)較低沉,耳內(nèi)有脹滿、堵塞的感覺,常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經(jīng)表癥,治療應(yīng)從肺下手。肝火上擾型,則耳鳴聲較大,與情緒變化關(guān)系密切,多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的癥狀,應(yīng)清肝瀉熱。痰濁上壅型耳鳴,耳內(nèi)脹悶、堵塞感明顯,可伴有胸悶,舌體多較胖、邊緣有齒痕,治法應(yīng)以化痰降濁、和胃開竅為主。脾胃虛弱型耳鳴,患者多表現(xiàn)出精氣神差、疲乏無力,治療上要健脾益氣??梢?,并不是所有耳鳴都屬于“腎虛”,片面補(bǔ)腎是不正確的。誤解2︰腎虛才會(huì)腰痛腎主骨,腎氣衰敗可誘發(fā)骨質(zhì)疏松,導(dǎo)致腰酸背痛,但腰酸背痛不一定是腎虛,還可能是腰肌勞損等其他疾病。腎虛引起的腰痛在老年人中相對(duì)其他年齡階段的人來說,比例要大一些,但總的看來,腎虛導(dǎo)致腰痛,其所占比例實(shí)際上還不到1/4。腰部脹痛,伴有腹部不適,脈搏較快,多為郁怒不解傷了肝,治療應(yīng)著重養(yǎng)肝調(diào)氣;心情低落整天憂愁,腰腹部連著疼,消化功能減弱,多為思慮傷脾,可以適當(dāng)健脾。腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊,覺得后背有冰涼感,喜歡熱療,多為風(fēng)寒伴有濕邪阻滯腰部經(jīng)絡(luò)所致,應(yīng)溫散寒濕。腰間墜疼,腫脹發(fā)熱,久坐、熱天、雨天時(shí)加重,大多是濕熱所致,治療上應(yīng)該化濕清熱。閃著腰后,出現(xiàn)腫脹疼痛,怕被按揉,一碰就疼,多為氣滯血淤,應(yīng)順氣活絡(luò)。腰痛,并且心煩體熱、口渴想要喝水,但大小便卻不通暢,多為邪火侵犯后體內(nèi)有熱聚集,應(yīng)瀉火清熱??梢?,不同腰痛表現(xiàn)和病因都不一樣,如果不辨證,一遇到腰酸背痛就認(rèn)為是腎虛、一補(bǔ)了事,肯定行不通。誤解3︰陽痿等于腎虛陽痿等性功能障礙與“腎虛”有關(guān)的思想似乎早已深入人心,鋪天蓋地的都是補(bǔ)腎壯陽的宣傳,這有些過了。的確,腎為藏精之府,主生長及生殖,腎氣衰微會(huì)使生殖能力衰退。但是,并非所有陽痿都是腎虛導(dǎo)致的,兩者之間絕對(duì)不能劃上等號(hào)。只有不到1/3的人是由腎虛引起的。陽痿的原因有很多,除了腎虛之外,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,心脾兩虛、恐懼傷腎、肝氣郁結(jié)、濕熱下注、淤血阻絡(luò)等都可以引起陽痿。因此,陽痿不是單單補(bǔ)腎就能夠解決的,一定要根據(jù)自己的病因進(jìn)行治療,千萬不要一出現(xiàn)陽痿就盲目補(bǔ)腎。很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品,可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏,今天就為大家推薦十種天然的補(bǔ)腎圣品。
三、女性腎虛不能吃的4種水果
1、蘋果含維生素C較多,食用后一部分可以代謝為草酸,草酸可以加重泌尿系結(jié)石患者的病情,所以忌多食。2、菠蘿俗名鳳梨,性平,味甘微澀,菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用,這對(duì)腎炎和高血壓者有益,但其果皮中富含菠蘿蛋白酶,能溶解纖維蛋白和酷蛋白,腎病患者不宜多吃。3、橘子性涼,味甘酸?;寄I結(jié)石和尿路結(jié)石以及膀胱結(jié)石的人,都不宜食,這是因?yàn)殚僮又泻罅康木S生素C,其代謝產(chǎn)物容易與體內(nèi)代謝的鈣離子結(jié)合形成結(jié)石,從而加重病情。4、香蕉香蕉營養(yǎng)豐富,香甜可口。但因其含有較多鈉鹽,而腎炎患者的浮腫和高血壓都必須限制攝入鈉鹽。所以患急、慢性腎炎以及腎功能欠佳的人常食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),使癥狀加重。另外,香蕉還具有潤腸的作用,有消化不良和腹瀉等癥的患者也應(yīng)少吃。小編為大家推薦的一些適合女人們補(bǔ)腎的水果大家都記住了嗎?腎虛的女性們可以試試。此外,小編提醒女性腎虛的話,除了在日常中可食用以上介紹的六種水果以及不吃不能吃的4種水果外,也要多運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體,增強(qiáng)抵抗力,幫助強(qiáng)身健體,同樣也能起到很好的補(bǔ)腎、強(qiáng)腎效果。
四、女人補(bǔ)腎有哪些妙招
別以為腎虧是男人的專利,女性也會(huì)遇上。其不僅影響女性的美麗,還會(huì)帶來諸如加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡等不良癥狀,嚴(yán)重?fù)p害女性健康。那么,女人補(bǔ)腎吃什么好?下面介紹四種經(jīng)典補(bǔ)腎方法,希望對(duì)你有所幫助。1、多吃山藥錯(cuò)不了作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。2、沒事吃點(diǎn)枸杞子枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。3、邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲,也可以煲湯喝,補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。4、補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。
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