孕期腿部怎樣算水腫,孕婦水腫應(yīng)該怎么緩解

懷孕對于女性來說，是人生中的一件大事，一定要注意身體的調(diào)理，保證胎兒的正常發(fā)育和自身的健康。但是對于一些孕婦來說，很容易出現(xiàn)腿部水腫的情況，癥狀較輕的孕婦不會對自身造成什么影響，但是嚴重的患者卻會出現(xiàn)不能正常行走的情況，影響孕婦的正常生活。那么下面我們就一起來了解一下對于孕期水腫應(yīng)該怎么辦吧。

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孕期水腫主要表現(xiàn)在腿部或者腳部水腫，用手按壓時，會出現(xiàn)一個坑狀并且不能立即恢復(fù)，這種情況基本就可以判定為水腫。對于孕期水腫嚴重的患者會影響孕婦的正?；顒?，但是分娩后癥狀會逐漸消失，只要不是特別嚴重的情況就不需要特別進行治療，通過調(diào)節(jié)飲食，配合一定的運動就可以預(yù)防和緩解。

造成孕期水腫的最重要的原因就是孕婦的飲食結(jié)構(gòu)不合理，我們都知道懷孕后孕婦身體調(diào)節(jié)鹽分，水分的機能下降，所以孕婦在日常生活中一定要控制好鹽的攝入量，以每天攝入量不超過6克為宜，對于含鹽量比較高的食物盡量少吃或者不吃，平時多吃些水果和蔬菜等容易消化吸收的食物，減輕腸道負擔，增加體內(nèi)的新陳代謝，預(yù)防水腫的發(fā)生。

對于癥狀較輕的患者來說，平時要多進行運動，但是由于孕期不適宜大幅度的運動，平時孕期的準媽媽們可以到室外進行散步，促進血液的循環(huán)，防止水腫的情況加重。

對于孕期水腫，我們也不用太多擔心，只要我們合理膳食，平時適當?shù)倪M行運動，都是可以有效的預(yù)防和緩解的。對于已經(jīng)出現(xiàn)了水腫的患者來說，除了必要的運動外，可以在每天空閑的時間按摩腿部，通過按摩減輕水腫的情況，緩解因水腫造成的不適。

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