緩解痛經(jīng)的方法,為什么會痛經(jīng)呢

一、什么是痛經(jīng)呢

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。

痛經(jīng)的原因有哪些?

1.氣滯血瘀

主證：每于經(jīng)前一、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按，經(jīng)血量少，或排出不暢，經(jīng)色紫暗有塊，血塊排出則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質(zhì)紫暗，舌邊或有瘀點，脈沉弦。

分析：沖住氣血郁滯，氣血運行欠暢通，故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、拒按，經(jīng)量少或排出不暢;經(jīng)血瘀滯，故色暗有塊;塊下瘀滯稍通，故疼痛暫減;瘀滯隨經(jīng)血而外泄，故經(jīng)后疼痛自消。但若郁滯之因未除，則下次經(jīng)期腹痛復發(fā)。舌質(zhì)紫暗，脈沉弦，均為氣滯血瘀之象。

2.寒凝胞中

(l)陽虛內(nèi)寒

主證：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、喜按，得熱痛減，經(jīng)量少，色暗淡，腰腿酸軟，小便清長，苔白潤，脈沉。

分析：腎陽虛弱，沖任、胞宮先煦，虛寒滯血，故經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，經(jīng)少色暗淡;寒得熱化，故得熱痛減;非實寒凝血，故喜按。余癥均為腎陽不足之象。

(2)寒濕凝滯

主證：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經(jīng)量少，色暗黑有塊，惡心嘔吐，畏寒，便溏，苔白膩，脈沉緊。

分析：寒濕之邪傷及下焦，客于胞中，血被寒凝，行而不暢，因而作痛，經(jīng)血色暗黑而有塊;寒濕中阻，陽氣被遏，水濕不運，則畏寒便溏，惡心嘔吐。余癥均為寒濕阻滯所致。

3.濕熱下注

主證：經(jīng)前、經(jīng)期少腹脹痛，經(jīng)量多，色紅，質(zhì)稠或有塊，平日帶下色黃或有穢臭，舌紅苔黃膩，脈弦數(shù)。

分析：外感或內(nèi)蘊濕熱，流注沖任，阻滯氣血，經(jīng)行不暢，故經(jīng)來腹痛;熱擾沖任，則量多色紅有塊;熱灼津液，則經(jīng)水質(zhì)稠;濕熱下注，傷及任帶，則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為濕熱內(nèi)盛之象。

二、女人痛經(jīng)的癥狀有哪些

痛經(jīng)，是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。本病分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過婦科檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

痛經(jīng)發(fā)生時會有哪些癥狀?

痛經(jīng)又分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無明顯器質(zhì)性病變的月經(jīng)疼痛， 又稱功能性痛經(jīng)，常發(fā)生在月經(jīng)刊潮或刊潮后不久，多見于未婚或未孕婦女，往往經(jīng)生育后痛經(jīng)緩解或消失;繼發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官有器質(zhì)性病變?nèi)缱訉m內(nèi)膜異位癥、盆腔炎知子言粘膜下肌瘤等引起的月經(jīng)疼痛。

痛經(jīng)大多發(fā)生在月經(jīng)前1一2日或月經(jīng)來潮時，常為下腹部陣發(fā)性絞痛，有時也放射至陰道、肛門及腰部，可同時件有惡心、嘔吐、尿頻、便秘或腹瀉等癥狀。腹痛可持續(xù)較長時間，偶可長達1一2日，經(jīng)血排出通暢時疼痛消失。疼痛劇烈時可發(fā)生面色蒼白、手足冰涼、出冷汗，甚至昏尿。膜樣痛經(jīng)的病人，一般在月經(jīng)的第3—4日時疼痛最劇烈，膜狀物排出后疼痛消失。

三、怎么有效緩解痛經(jīng)

緩解痛經(jīng)妙招1：泡泡熱鹽水澡

在浴缸里，倒上熱水，擱置一會兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時間，有助于幫助松弛女性朋友們的肌肉，并且緩解痛經(jīng)的疼痛感。但是，女性朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進行，正值經(jīng)期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經(jīng)期前后的一個星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)妙招2：保暖腹部

女性朋友們在經(jīng)期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經(jīng)。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法，女性朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦!

緩解痛經(jīng)妙招3：趴在床上休息

生理期，如果痛經(jīng)難忍，女性朋友們最好選擇趴在床上休息，這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉，以幫助緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦。

緩解痛經(jīng)妙招4：放松神經(jīng)

在我們每個月的生理期期間，很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動，例如憤怒、容易發(fā)脾氣，這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導致的，因此，女性朋友們要放松自己的神經(jīng)，從而能夠緩解痛經(jīng)所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來放松大腦神經(jīng)，并且緩解痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)妙招5：練習瑜伽

女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身、保持身體，而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經(jīng)，女性朋友們可以找一些簡單的瑜伽視頻來做練習，輕柔一些的，對緩解痛經(jīng)很有幫助。

緩解痛經(jīng)妙招6：飲食上調(diào)節(jié)

在生理期，飲食非常關(guān)鍵，生理期，女性朋友們應該多吃些溫補的食物，然而溫補食物并非大魚大肉哦，要多吃一些溫熱的蔬菜和水果，例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類制品，對于緩解痛經(jīng)也非常有幫助。

四、五大痛經(jīng)誤區(qū)讓女人越來越痛

痛經(jīng)錯誤1：痛經(jīng)會自動痊愈

痛經(jīng)會自動痊愈嗎?痛經(jīng)需要治療嗎?如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，則大部分人可能會自動痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時去醫(yī)院進行檢查，找出引起痛經(jīng)的原因，避免拖延病情，引起更嚴重的并發(fā)癥。

痛經(jīng)錯誤2：溫熱療法治療痛經(jīng)

很多女子痛經(jīng)了，就抱著一個熱水袋。其實，溫熱療法治療痛經(jīng)并非適合所有人，因為我們正常人的體質(zhì)是分為虛、實、寒、熱的，對于虛寒型體質(zhì)采用溫熱療法治療才有功效，而對于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。

痛經(jīng)錯誤3：吃藥緩解痛經(jīng)

有些女性不明自己痛經(jīng)的原因，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因為構(gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，或產(chǎn)生一種依賴性。

痛經(jīng)錯誤4：婚姻是痛經(jīng)的休止符

結(jié)婚后就不會痛經(jīng)了嗎?有道理嗎?專家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒有規(guī)律，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。

少女長期痛經(jīng)，容易引起病變，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng)，因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符，如果女性長期痛經(jīng)還是應該盡早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療。

痛經(jīng)錯誤5：按摩方法治療痛經(jīng)

女性千萬不要通過按摩方法治療痛經(jīng)，醫(yī)生指出，女性在月經(jīng)期間不宜進行激烈的按摩，因為過度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，甚至會加重出血的情況。

女孩子為什么會痛經(jīng)

每個月的生理期，對一部分女性老說，是一個月中最痛苦的幾天，她們會痛經(jīng)。有些絲毫不會痛經(jīng)的女性可能難以理解這種痛楚，尤其是男生，很難理解這種痛。究竟女性痛經(jīng)的原因是什么呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。

女孩子痛經(jīng)的原因 ：

1.人流后造成的痛經(jīng)：痛經(jīng)原因真的是很多的，其中有的女孩子痛經(jīng)是由于手術(shù)傷害、多次人流手術(shù)造成的，痛經(jīng)會引起女性出現(xiàn)宮腔粘連、宮腔感染等問題，因此有的女孩子痛經(jīng)是由于懷孕之后人流造成的。

2、精神緊張：經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷、過敏體質(zhì)等都可能導致痛經(jīng)這個疾病出現(xiàn)的，尤其是精神過度緊張之后會引起身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的，從而會導致女孩子出現(xiàn)痛經(jīng)這個問題的，女孩子出現(xiàn)痛經(jīng)應該重視緩解的工作。

3.婦科炎癥：婦科炎癥也是會導致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的，此時女性會出現(xiàn)的癥狀就是下腹持續(xù)疼痛，疼痛會放射到腰部，有的時候還會伴隨身體出現(xiàn)肛門墜脹感的，常見的會引起痛經(jīng)的婦科炎癥包括附件炎、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病。

4.女人吸煙：女人吸煙也是會引起女性出現(xiàn)血管收縮產(chǎn)生疼痛的，若是女孩子吸煙量增加使得痛經(jīng)加重，因此有的女孩子痛經(jīng)是由于日常生活之中不良的習慣造成的。

5.初潮過早：女人初潮年齡越小，痛經(jīng)的可能越大，像是有的女孩子痛經(jīng)就是由于初潮過早造成的。

痛經(jīng)怎么緩解 ：

方法一：服用維生素

很多痛經(jīng)病人每天在攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后，很少會發(fā)生經(jīng)痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是那些含鈣并且劑量比較低的，一天可以服用數(shù)次。

方法二：補充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

方法三：少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

方法四：禁酒

如果你在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒后會加重這個問題。千萬不要使用解尿劑;很多女性認為利尿劑能夠減輕月經(jīng)的腫脹不適。其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一起排出體外，因此我們應該減少攝取鹽及酒精等。這些東西會使水分滯留體內(nèi)的。

方法五：保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經(jīng)是相當有效的。

方法六：做運動

尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

方法七：練習瑜伽操

練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

方法八：服用止痛藥

當痛經(jīng)開始的時候，我們可以用牛奶或食物一起服用止痛藥，這樣效果好的止痛藥大約會在20分鐘-30分鐘后起效，且能夠持續(xù)12小時不會疼痛。不過這個方法對身體會有一些傷害，如果是疼的還可以忍受的話，建議你還是不要采用這種方法。

方法九：艾灸緩解宮寒痛經(jīng)

宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長此以往，還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內(nèi)分泌失調(diào)，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。

艾灸能使衰弱之機能激發(fā)旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制。可謂虛寒者能補，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效。

方法十：熱敷

相信很多有過痛經(jīng)的女性都有過這種體驗：痛經(jīng)時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經(jīng)!專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經(jīng)治療，已經(jīng)有好幾代人歷史了，效果非常不錯，現(xiàn)在可以用痛經(jīng)貼，如嬌妍經(jīng)痛貼，12小時有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進腹部血液循環(huán); 有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。

方法十一：指壓緩解痛經(jīng)

為什么每次來月經(jīng)都會痛經(jīng)，而且痛得很厲害

如果每個月來月經(jīng)都會痛經(jīng)，如果痛得厲害建議還是吃點止痛的吧，如果還能忍受，也可以弄個熱水袋，喝點紅糖水，玫瑰花茶等等。。。為什么每次月經(jīng)都會痛經(jīng)呢，這個原因有些多，痛的方式不一樣一般原因也不盡相同的，痛經(jīng)屬月經(jīng)病，

中醫(yī)學上認為痛經(jīng)分很多種類：如果喝熱水疼痛減輕點一般屬寒重， 如果喝了熱水疼痛加重一般屬熱，越按越痛也是熱，痛經(jīng)在和生活中要少吃不好消化的，辛辣食物都要避開，要相信自己痛經(jīng)其實是可以斷掉根兒調(diào)好的，經(jīng)常每月都疼經(jīng)建議可以在睡前用李芪貼對證調(diào)理辦法哈，大部分人在后期疼痛都會減輕逐漸消失，盡量少吃生冷寒涼食物哈。不要熬夜哦，平時多吃點水果蔬菜

痛經(jīng)是怎么回事？如何緩解痛經(jīng)？

當女人就特別清楚，每個月都會有一次心情特別煩躁，大姨媽準時來。有的女性甚至是出現(xiàn)痛經(jīng)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)都睡不著。這種情況下，對于女性來說簡直是深深有體會。那么，痛經(jīng)是怎么回事？

痛經(jīng)的程度有輕重，有的人忍一忍就會好，有的人痛得簡直是難受，必須要到醫(yī)院進行治療，服用相應的止痛藥。月經(jīng)是每一位女性朋友每一個月都要來的“親戚”，由于是生理性的特點，讓女性有了孕育生命的能力。痛經(jīng)一發(fā)不可收拾，我們有必要了解清楚原因。

1、子宮發(fā)育不良

當子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，子宮頸管狹窄時子宮發(fā)育不良的癥狀之一，這會造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

2、子宮的過度收縮或不正常收縮

雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。不正常收縮導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

精神壓力大，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，加劇對痛經(jīng)的敏感度。心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

查明痛經(jīng)的原因，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要給自己太大的壓力，適當放松一下心情。在飲食上以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠和適當進行體育鍛煉。

痛經(jīng)是一種比較常見的婦科癥狀，臨床上痛經(jīng)絕大部分都是原發(fā)性的痛經(jīng)，就是沒有生殖器官的器質(zhì)性病變，一般是月經(jīng)期間或經(jīng)期前后下腹部疼痛、墜脹，腰酸或其他不適的情況，醫(yī)學上稱為生理性痛經(jīng)， 這種痛經(jīng)可能是宮頸管狹窄導致經(jīng)血流出受阻，引起痛經(jīng)。

還有子宮位置異常，如子宮位置極度后屈或前屈，也可影響血流不暢，引起痛經(jīng)。 另外與月經(jīng)期子宮內(nèi)膜的前列腺素含量升高有關(guān)系，前列腺素升高可以引起子宮平滑肌強烈收縮，使血管使平滑肌內(nèi)的血管痙攣，造成子宮缺血，缺氧，出現(xiàn)痛經(jīng)。

病理性的痛經(jīng)原因可能是由于子宮內(nèi)膜異位癥引起的疼痛，是子宮內(nèi)膜脫落時隨著血流跑到子宮腔以外的地方，來月經(jīng)時引起痛經(jīng)。

另外，女性月經(jīng)期間，精神因素，以及個人痛點比較低，也可以使痛經(jīng)明顯。還有一些痛經(jīng)是因為有盆腔器質(zhì)性疾病引起，比如盆腔炎性疾病，放置宮內(nèi)節(jié)育器等，還有可能比較常見的子宮腺肌癥會引起的痛經(jīng)。

綜上，這就是為什么會痛經(jīng)的大多數(shù)原因。那我們該怎么去緩解痛經(jīng)呢？

那該怎么去治療呢？

不同類型的痛經(jīng)，其治療方法不同。

原發(fā)性痛經(jīng)者，月經(jīng)期腹部的輕度不適可通過心理治療、保持良好的生活習慣來緩解；當疼痛不能忍受時，可以口服藥物以減輕疼痛，嚴重者需手術(shù)治療。繼發(fā)性痛經(jīng)患者需要同時積極治療原發(fā)病。

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