女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候是非常容易出現(xiàn)各種不適情況的,在這時(shí)候就特別要小心出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,這時(shí)候?qū)ξ覀兊慕】祦碚f影響是很大的,所以在平時(shí)就需要通過飲食來緩急止痛才行,那么吃什么是比較好的選擇呢,下面就讓我們一起看看吧。
黑糖
黑糖實(shí)際上女性朋友們都是不會(huì)陌生的,在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)服用,而且黑糖的營養(yǎng)價(jià)值是非常出色的,通過吃黑糖有助提高活力、消除緊張,更能降低血壓、血脂肪,而且緩急止痛的效果也是非常不錯(cuò)的。中醫(yī)認(rèn)為,黑糖性溫,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,幫助血液循環(huán),減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒,所以對(duì)經(jīng)期的女性來說,吃緩急止痛效果不錯(cuò)。
當(dāng)歸
當(dāng)歸其實(shí)是我們最常見的中草藥,具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效,經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng),具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果,而且當(dāng)歸不僅可以入藥,在平時(shí)我們也可以選擇把當(dāng)歸泡水喝,效果也是非常不錯(cuò)的,能夠很好的幫助我們緩急止痛。而且當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯,當(dāng)歸身則比較平和,當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健,也不必一定要區(qū)分,整個(gè)打粉就可以了。同時(shí)緩急止痛還可以在經(jīng)前服用,可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞,在月經(jīng)干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補(bǔ)血。在立冬過后,還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉,這也是一款有名的補(bǔ)血食療方。
女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候需要注意的情況還是比較多的,上面介紹的這些食物對(duì)我們健康來說都是非常有幫助的,在歐尚就要通過合理的飲食緩急止痛,這樣對(duì)痛經(jīng)問題可以很好的改善,從而幫助我們有效的止痛,女性朋友們不要錯(cuò)過。
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