女人每個(gè)月基本都會(huì)來(lái)一次月經(jīng),那么你知道在月經(jīng)期吃什么可以減肥嗎

一、月經(jīng)期能脫毛嗎

專家指出，激光脫毛也同樣盡量避免。因?yàn)樵诶倨陂g，女人的體質(zhì)是最脆弱的，很容易造成一些不良的反應(yīng)。激光脫毛雖然可以接受，但是對(duì)與有些人來(lái)說則是盡量避免的，會(huì)產(chǎn)生一些不好的反應(yīng)。比如月經(jīng)不調(diào)和內(nèi)分泌不調(diào)都是可能造成的后果，如果體質(zhì)較弱的還可能會(huì)造成月經(jīng)遲遲不來(lái)的可能，為了保證身體健康，盡量的避免經(jīng)期進(jìn)行激光脫毛。

月經(jīng)期間女人會(huì)有大出血的現(xiàn)象，而且毛孔都是張開的狀態(tài)，不僅不能讓身體有受到寒風(fēng)的侵襲，也不要觸碰到冷水之類的刺激。為了自己的身體有良好的保障，盡量不要選用在月經(jīng)期間進(jìn)行激光脫毛。是對(duì)自己負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，更是為了女人生理期的正常進(jìn)行。不讓身體內(nèi)部系統(tǒng)受干擾，也同樣讓月經(jīng)能夠正常的進(jìn)行，這樣身體才會(huì)得到更好的保護(hù)。

一些人由于沒有這樣的觀念，在經(jīng)期的時(shí)候做了激光脫毛，結(jié)果出現(xiàn)了月經(jīng)不正常，經(jīng)常會(huì)伴有不定期的到來(lái)，生活秩序也就開始紊亂。也有很多人身體內(nèi)部的內(nèi)分泌也有了變化，內(nèi)分泌失調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致便秘這樣的后果，這都是月經(jīng)期間做了激光脫毛造成的。很多例子都在告訴大家，應(yīng)該注意自己的身體保護(hù)，只要和經(jīng)期有效的錯(cuò)開，什么時(shí)候都可以接受激光脫毛的治療，不要急于一時(shí)而傷害了自己的身體。

有效的激光脫毛可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不需要急于求成，過了經(jīng)期再進(jìn)行治療也是同樣可取的。不用擔(dān)心會(huì)有反彈的可能，時(shí)間間隔不是影響脫毛效果的關(guān)鍵因素，所以不用為了治療而放棄了對(duì)自己身體的保障。經(jīng)期需要的是精心的調(diào)養(yǎng)，只有把身體調(diào)養(yǎng)好，才是美麗的資本。

月經(jīng)期間能做激光脫毛嗎？通過以上專家的詳細(xì)介紹，相信女性朋友們也應(yīng)該很清楚這個(gè)答案是肯定不能的。女性愛美是情有可原，但是，有健康才能有美麗，不能用健康來(lái)?yè)Q美麗。在日常生活中也是這樣，能避免的就避免。因此，月經(jīng)期間要避免激光脫毛。

二、月經(jīng)期間吃什么比較好呢

女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn)。

不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

如上述，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。這就是說，每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)（月經(jīng)期后），應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

三、月經(jīng)期間吃什么減肥呢

不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。蘋果酸奶減肥法這個(gè)更時(shí)候也要停止，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會(huì)越減越肥。

在這個(gè)時(shí)候，要多吃點(diǎn)稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

三餐一定要定時(shí)定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，同時(shí)可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

四、女性月經(jīng)期衛(wèi)生注意事項(xiàng)

1.注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。

4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。

5.飲酒

同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。 6這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。

6.同房

性交要避開經(jīng)期，經(jīng)期過性生活很容易引起細(xì)菌感染。月經(jīng)子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面，而且子宮口也呈微張狀態(tài)再者由于經(jīng)血的排出，陰道內(nèi)的酸性環(huán)境被沖淡，陰道的自潔能力減弱。此時(shí)性交男性生殖器會(huì)把細(xì)菌帶入感染內(nèi)膜導(dǎo)致盆腔炎癥給女方帶來(lái)痛苦，此外。還應(yīng)該注意經(jīng)期使用安全套也不能進(jìn)行性交，因?yàn)楸茉刑字荒茏柚咕舆M(jìn)入陰道，但不能防止把細(xì)菌帶入陰道，所以，這樣做也是有害的。

來(lái)月經(jīng)吃什么最減肥,女人來(lái)月經(jīng)能吃阿膠嗎

在民間流傳著這樣的一種說法，在女士的生理期期間無(wú)論怎么吃都不會(huì)長(zhǎng)胖，雖然這樣的說法不是很科學(xué)，但是女士的生理期屬于女士比較特殊的一個(gè)階段，所以在月經(jīng)期間如果能夠合理的吃是可以達(dá)到較快減肥效果的。那么來(lái)月經(jīng)吃什么最減肥?

來(lái)月經(jīng)吃什么最減肥
女性在月經(jīng)期間是不建議減肥的。女性在月經(jīng)期間由于水分容易出現(xiàn)潴留，機(jī)體的代謝緩慢，從而容易導(dǎo)致體重恒定不變或體重增加，在月經(jīng)期減肥是沒有什么效果的。在月經(jīng)期建議可以多食用一些富含鐵質(zhì)以及纖維素的食物，如瘦肉、菠菜、奶類等。一般在月經(jīng)干凈后1-2周內(nèi)為減肥的黃金期，建議此時(shí)可通過控制飲食以及加強(qiáng)體育鍛煉等方法來(lái)達(dá)到減肥的目的。

月經(jīng)期吃紅豆減肥，紅豆能補(bǔ)充氣血，月經(jīng)期大量失血，容易導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)供給不足，吃紅豆來(lái)補(bǔ)充能量，不僅能夠補(bǔ)血，還可以利水消腫，是不錯(cuò)的減肥食物。適量吃些蘋果，蘋果內(nèi)的蘋果酸能夠加快新陳代謝，減少下半身的脂肪。還可以吃木瓜和紅棗，因?yàn)槎己写罅烤S生素、礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還有很好的減肥效果，特別紅棗對(duì)經(jīng)期虛弱的女性效果更好。芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清潔胃腸，幫助排便，可以很好起到期間減肥的作用。

女人來(lái)月經(jīng)能吃阿膠嗎
女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不能吃阿膠的。阿膠雖然被稱為是婦科圣藥，有補(bǔ)血潤(rùn)燥的功能，但是阿膠還有一個(gè)功效就是止血的功效。如果在月經(jīng)期間吃了阿膠會(huì)使月經(jīng)量減少。如果要吃阿膠，建議在月經(jīng)完全干凈3天以后再口服阿膠，可以一次10克，體質(zhì)虛弱的可以加冰糖。如果是補(bǔ)血，可以加紅棗。如果是地中海貧血，口服阿膠是無(wú)效的。

阿膠的主要功效是補(bǔ)氣益血，尤其是有一些氣血郁滯貧血，體質(zhì)虛弱的女性。月經(jīng)期間，由于整個(gè)盆腔處于充血狀態(tài)，子宮內(nèi)膜剝脫出血，所以，這期間的女性，整個(gè)身體狀態(tài)都比較虛弱，使用阿膠來(lái)口服，可以有效進(jìn)行調(diào)理，尤其是用一些月經(jīng)量多，有貧血傾向的人群，所以月經(jīng)期間吃阿膠是可以的，沒有問題。同時(shí)還可以吃一些其他補(bǔ)氣血的食物，比如紅豆大棗，花生紅衣等。

月經(jīng)期間怎么減肥

來(lái)月經(jīng)時(shí)，由于人體內(nèi)丟失大量的蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，會(huì)導(dǎo)致身體比較虛弱，不能夠節(jié)食減肥?或過度鍛煉減肥，應(yīng)該制定合理的飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案，聯(lián)合進(jìn)行減肥。
1、飲食上應(yīng)該多吃纖維素和維生素多的蔬菜、水果，要注意無(wú)機(jī)鹽和蛋白質(zhì)食物的攝入，可多吃瘦肉、魚肉、豆制品等容易消化的食物。
2、運(yùn)動(dòng)上可進(jìn)行緩和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、飯后散步，以免引起體內(nèi)食物的囤積，有利于人體的吸收和消化，加速體內(nèi)脂肪的氧化、消耗，對(duì)于減肥有一定的好處。在來(lái)月經(jīng)時(shí)，需要在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面聯(lián)合調(diào)整，才能達(dá)到事半功倍的減肥效果。3、如果正在減肥期間，在月經(jīng)期間需要注意合理飲食，盡量以清淡有營(yíng)養(yǎng)食物為主，可以多吃富含蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等等，能夠補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)成分，可以提高自身免疫力和抵抗力，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠達(dá)到減肥效果。減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，一定要有耐心，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，而且也不建議自己盲目的服用減肥藥物，否則就會(huì)影響到身體健康。

月經(jīng)期間吃什么可以減肥嗎,吃中藥會(huì)影響月經(jīng)來(lái)嗎

吃中藥會(huì)影響月經(jīng)來(lái)嗎？可能了解過這樣類似問題的女性朋友們會(huì)比較能深入研究，但是大家是否有真的認(rèn)真去討論過是否在月經(jīng)期間喝中藥會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生什么影響嘛，如果有，那么又該如何避免這樣的情況發(fā)生呢？今天小編會(huì)給大家好好普及一下這方面的知識(shí)點(diǎn)。各位女性朋友們可以學(xué)習(xí)起來(lái)喲。下面一起來(lái)看看吧。

吃中藥會(huì)影響月經(jīng)來(lái)嗎？
吃中藥不是一定會(huì)影響月經(jīng)，關(guān)鍵看是吃的中藥里面含的是什么成分的藥，而且不同中藥對(duì)月經(jīng)影響不一樣?；钛鲱愔兴幱锌赡軐?dǎo)致月經(jīng)過多及時(shí)間延長(zhǎng)，而寒涼類中藥則有可能使月經(jīng)縮短或量少。活血化瘀類中藥有可能導(dǎo)致月經(jīng)過多及時(shí)間延長(zhǎng)，而寒涼類中藥則有可能使月經(jīng)縮短或量少。其實(shí)中藥的成分是很復(fù)雜的，就現(xiàn)在最先進(jìn)的技術(shù)，有時(shí)也沒有辦法檢測(cè)出中藥中的有效成分是什么。所以中藥對(duì)女性的月經(jīng)的影響度很難一概而論，如：現(xiàn)在很多女性月經(jīng)不調(diào)也會(huì)用中藥來(lái)調(diào)節(jié)的。但是，還是要建議女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間不要吃任何藥品，即使要吃也要先詢問好醫(yī)生。吃中藥會(huì)影響月經(jīng)嗎？吃中藥不是一定會(huì)影響月經(jīng)，關(guān)鍵看是吃的中藥里面含的是什么成分的藥?；钛鲱愔兴幱锌赡軐?dǎo)致月經(jīng)過多及時(shí)間延長(zhǎng)，而寒涼類中藥則有可能使月經(jīng)縮短或量少。其實(shí)中藥的成分是很復(fù)雜的，就現(xiàn)在最先進(jìn)的技術(shù)，有時(shí)也沒有辦法檢測(cè)出中藥中的有效成分是什么。所以中藥對(duì)女性的月經(jīng)的影響度很難一概而論，如：現(xiàn)在很多女性月經(jīng)不調(diào)也會(huì)用中藥來(lái)調(diào)節(jié)的。但是，還是要建議女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間不要吃任何藥品，即使要吃也要先詢問好醫(yī)生。一般情況下，月經(jīng)周期為28-30日，提前或延遲一周仍屬于正常范圍。女性的月經(jīng)受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)，除懷孕外，精神因素、情緒波動(dòng)、環(huán)境的改變；生殖器官局部的炎癥、腫瘤、以及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良、顱內(nèi)疾患及其它內(nèi)分泌功能失調(diào)疾病、藥物、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現(xiàn)月經(jīng)異常。所以究竟是不是吃中藥導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)的確不好做準(zhǔn)確的判斷。

最簡(jiǎn)單有效的催經(jīng)小妙招
喝紅棗桂圓紅糖水。這是經(jīng)過許多女生實(shí)踐有效的方法，紅棗，紅糖，以及桂圓都是對(duì)女性身體有好處的東西，尤其是紅糖是帶暖的，催姨媽是很好的。

多穿衣服保暖。如果這個(gè)月姨媽沒來(lái)，一定要多穿點(diǎn)衣服，不管你看起來(lái)有多臃腫，還是多穿些。

灌一個(gè)小的熱水袋敷在小腹處，堅(jiān)持敷。一直敷到大姨媽來(lái)為止。

多喝熱水。不一定每時(shí)每刻都喝紅糖水，會(huì)膩的，可以多喝熱水，不喝的時(shí)候可以把杯子蓋好了放在小腹處，暖小腹。

喝中藥調(diào)理。這個(gè)是比西醫(yī)來(lái)的慢但是能夠根治的方式。要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行調(diào)理。

打催經(jīng)針，這個(gè)比中醫(yī)調(diào)理來(lái)的快得多，適用于那些長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)大姨媽的人，最好是尊重醫(yī)生的囑咐，打完催經(jīng)針，還是照樣得用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。

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