孕婦貧血吃什么好

孕婦貧血吃什么好

懷孕是非常需要注意的一個(gè)過(guò)程，在懷孕期間是需要很好的注意自己身體在各個(gè)方面，預(yù)防自己貧血的狀況，否則是會(huì)嚴(yán)重的危害到胎兒的健康，今天，就是為大家介紹幾種可以改善孕婦貧血的食物。

多吃綠色蔬菜

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，吃綠色的蔬菜，對(duì)于身體是百利而無(wú)一害的，因?yàn)檫@些食物里面是含有非常豐富的維生素，維生素雖然說(shuō)不是造血的主要條件，但是缺少能夠促進(jìn)鐵類(lèi)物質(zhì)的吸收，因?yàn)槲覀兌贾黎F類(lèi)物質(zhì)是造血的主力軍。另外蔬菜里面含有非常豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的形成，是一種輔助形成血液的成分。所以多吃綠色蔬菜能夠幫助產(chǎn)婦減緩貧血現(xiàn)象，能夠起到很好的造血作用。

動(dòng)物的肝臟有利于造血

動(dòng)物肝臟里面是含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，比如說(shuō)豬肝牛肝雞肝等等。這些肝臟里面都是含有豐富的蛋白質(zhì)以及鐵類(lèi)的物質(zhì)，所以能夠起到很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及造血的作用，經(jīng)常吃動(dòng)物的肝臟有利于孕婦保持更好的氣色，有利于預(yù)防和治療貧血的現(xiàn)象。另外，動(dòng)物肝臟里面還有非常豐富的微量元素，比如說(shuō)鋅，能夠促進(jìn)對(duì)于鐵的吸收。另外，肝臟類(lèi)的食物里面的維生素a的含量也是非常豐富的。

多吃大棗

大棗這種物質(zhì)是補(bǔ)血養(yǎng)生的食物，所以我們多吃大棗對(duì)于孕婦的身體調(diào)理是具有非常大的幫助，大棗不僅是能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，而且含有非常豐富的鐵，能夠起到良好的造血作用，所以能夠幫助孕婦有更好的氣色，也能夠讓孕婦給胎兒提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可以每天喝大棗粥，也可以每日吃幾顆大棗。

貧血對(duì)于孕婦的傷害是非常大，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)貧血的癥狀，就一定是要及時(shí)的進(jìn)行治療了，在治療的過(guò)程中要聽(tīng)從醫(yī)生的建議，采取合適的方式，而且盡可能是要避免藥物治療。

孕婦有點(diǎn)貧血吃什么好

貧血是準(zhǔn)媽媽在妊娠期常見(jiàn)的一種并發(fā)癥,妊娠后,由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)對(duì)氧的需求量增多,新陳代謝加快,同時(shí)子宮中,胎寶寶、胎盤(pán)發(fā)育增長(zhǎng)使血容量增加。下面就和大家說(shuō)一下孕婦有點(diǎn)貧血怎么補(bǔ)。

孕婦有點(diǎn)貧血怎么補(bǔ)

第一： 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 ：如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、蝦及豆類(lèi)等。

第二：富含維生素C的食物： 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

第三：富含鐵的食物： 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見(jiàn)。

注意事項(xiàng)

孕婦貧血吃什么要有針對(duì)性，上述食物日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時(shí)，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。

孕婦貧血吃什么最好

孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補(bǔ)血又不鐵的`食物當(dāng)然是首選！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥；紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。

另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，在這里我推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購(gòu)買(mǎi)熟食。

豬血有“液態(tài)肉”之稱(chēng)，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦吃什么補(bǔ)血好，豬血是不錯(cuò)的選擇。但是大家要注意豬血不宜過(guò)量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！

同時(shí)，孕婦補(bǔ)血不可忽視水果。孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

孕婦貧血食譜

　 　1、紅糖桂圓紫米粥： 紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。

　 　2、涼拌黑木耳： 黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開(kāi)水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了。

3、炒豬肝： 豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個(gè)碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。

4、紅棗湯煮蛋： 鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。

5、補(bǔ)血小窩頭： 玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用。

孕婦貧血該吃什么

孕婦貧血該吃什么

孕婦貧血該吃什么，孕婦在孕期的時(shí)候一定要注意攝取充足的營(yíng)養(yǎng)，有時(shí)孕婦在孕期可能會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，這時(shí)可以用一些食療法來(lái)補(bǔ)血，下面我就帶大家看看孕婦貧血該吃什么的相關(guān)內(nèi)容。

孕婦貧血該吃什么1 1、動(dòng)物的血和肝臟

動(dòng)物肝臟中既含有豐富的.鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

2、新鮮的蔬菜

蔬菜中鐵元素含量較低，也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸參與紅血球的生成，算是輔助造血，葉酸缺乏也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

3、黑色食物

黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，可改善營(yíng)養(yǎng)性貧血，起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、孕后期應(yīng)多吃含有豐富高蛋白類(lèi)的食物

孕后期胎兒發(fā)育較快，要多吃富含高蛋白類(lèi)的食物，比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，以免過(guò)于油膩傷胃。

孕婦貧血該吃什么2 孕婦補(bǔ)血食譜推薦

1、甜椒牛肉絲

原料：甜椒200克，牛里脊肉200克，蒜苗段15克，嫩姜25克，油50克，香油10克，料酒10克，淀粉20克，醬油15克，甜面醬5克，鹽4克，雞精2克，水或高湯適量。

做法：牛肉去筋洗凈，切成0.3厘米粗的絲，加入鹽、淀粉拌勻；將甜椒去蒂去籽洗凈，切成細(xì)絲；姜洗凈，切成細(xì)絲。取一個(gè)小碗，放入香油、醬油、雞精、淀粉，加適量水或高湯調(diào)成芡汁。鍋內(nèi)放入植物油，燒至六成熱時(shí)，放入甜椒絲炒至斷生，盛入盤(pán)內(nèi)。洗凈鍋，放入植物油，燒至七成熱時(shí)下牛肉絲迅速炒散，放甜面醬、甜椒絲、姜絲炒出香味，烹入芡汁，比較后加入蒜苗段，翻炒均勻即成。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：甜椒牛肉絲是一款適合孕婦在懷孕期間補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食譜。牛肉富含鐵質(zhì)，適當(dāng)食用對(duì)孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

2、瘦肉燕窩湯

原料：燕窩干品5克，瘦肉600克，豬骨50克

做法：將干品燕窩用常溫水浸泡2-3個(gè)小時(shí)，燕窩與水浸泡之比例為1：30—1：50；將瘦肉和豬骨洗凈，先放沸水內(nèi)，煲約2小時(shí)；將浸泡后發(fā)脹的龍情燕窩撕成條狀；將煲中的豬骨撈起；將燕窩連同浸泡水一并放入湯煲內(nèi)，再烹煮至水沸騰轉(zhuǎn)為小火3—5分鐘； 用鹽、生抽調(diào)味即成。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：此湯補(bǔ)血益陰，滋陰潤(rùn)腸。其中豬骨含豐富鈣質(zhì)對(duì)孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，能助長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦貧血吃什么好？

導(dǎo)語(yǔ)：孕婦貧血吃什么好？以下是我精心為大家整理的有關(guān)孕婦貧血的原因，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀。

　 　孕婦貧血吃什么好？

1.為何會(huì)貧血？

缺鐵。很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言星耙蛟陆?jīng)等生理因素導(dǎo)致體內(nèi)鐵的存儲(chǔ)量不足，而懷孕后由于胃酸減低降低了對(duì)鐵的吸收，加上妊娠期母體內(nèi)血容量的增加和胎兒發(fā)育需要增加鐵量，孕婦比平時(shí)更需要補(bǔ)充鐵。據(jù)估計(jì)，整個(gè)孕期需要1000毫克鐵（比非妊娠女性增加15%-20%），平均每天需要7.5毫克，比常人所需量多出9倍。而孕婦通過(guò)食物可吸收的鐵平均每天僅有1-1.5毫克，因此食物中鐵攝入明顯不足，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。

2.生理性貧血。

在懷孕期間，為了滿(mǎn)足胎兒對(duì)氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的要求,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血液量會(huì)增加，血液中的血細(xì)胞和血漿都增多，但是血漿增加的量要比紅細(xì)胞增加的多，導(dǎo)致紅細(xì)胞被稀釋了，這就是孕媽媽會(huì)出現(xiàn)貧血的原因之一，被稱(chēng)為妊娠期生理性貧血。這種貧血不需治療，產(chǎn)后即能恢復(fù)正常。

所以，別看有的準(zhǔn)媽媽吃得多、補(bǔ)得多，但是飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食中鐵和葉酸的含量少,再加上挑食和偏食等不良習(xí)慣，很容易發(fā)生貧血。

孕婦貧血吃什么好？

　 　1紅棗煮雞蛋

紅棗煮雞蛋，那可以說(shuō)是最有特色又最美味的補(bǔ)血食譜了，不怕上火的孕媽可以加多 一些紅棗，然后如果怕腥味重的話(huà)也可以加幾片姜，最后放一些紅糖調(diào)味即可。

　 　2炒豬肝

豬肝可是補(bǔ)血的良品，炒之前在豬肝中加入一些料酒和醬油腌一下更美味哦！

　 　3木耳炒雞蛋/涼拌木耳

木耳也是補(bǔ)血的食物，可以用來(lái)涼拌也要吧用來(lái)炒雞蛋，交換著吃也可以，總之，是既易做又實(shí)用的啦。

4菠菜粥

菠菜是補(bǔ)鐵的蔬菜，鐵有助于改善機(jī)體的造血功能。

　 　5粳米雞汁粥

粳米其實(shí)就是大米的一種，先將雞煮熟，然后放入大米，平時(shí)沒(méi)有貧血的孕婦也可以 吃，很補(bǔ)的哦。

如何治療缺鐵性貧血?

　 　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

多吃含鐵豐富的食物：建議準(zhǔn)媽媽進(jìn)食含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、牛肉、蝦、谷物、瘦肉、家禽及血（鴨血、豬血）、蛋類(lèi)等。此類(lèi)食物不僅含鐵豐富，而且容易吸收。吃含草酸多的蔬菜（例如菠菜、空心菜、韭菜等）時(shí)，可先用開(kāi)水焯一下，以免影響鐵的吸收。

注意攝取維生素C,可以提高鐵的吸收率。如油菜、菜花、青椒、西紅柿、橙子、獼猴桃等蔬菜水果。茶和咖啡含有的多酚，會(huì)干擾鐵的吸收。

　 　補(bǔ)充鐵劑

　 　1.鐵劑補(bǔ)充的時(shí)機(jī)

從孕前開(kāi)始增補(bǔ)，孕前至少3個(gè)月開(kāi)始對(duì)育齡婦女開(kāi)始補(bǔ)鐵，可顯著降低進(jìn)入孕期時(shí)及整個(gè)孕期發(fā)生貧血的風(fēng)險(xiǎn)。

2.鐵劑的補(bǔ)充頻率

世界衛(wèi)生組織推薦孕婦每天補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血發(fā)生，研究發(fā)現(xiàn)，按照“每天1次”的頻率進(jìn)行補(bǔ)充的孕婦，其貧血患病率明顯低于間隔性定期服用和斷續(xù)服用的'孕婦。

3.最好在醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)充鐵劑

研究發(fā)現(xiàn)孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑的，相對(duì)于未在醫(yī)生指導(dǎo)下自行進(jìn)行鐵劑補(bǔ)充者，貧血患病率明顯較低。

　 　4.口服鐵劑的種類(lèi)及特點(diǎn)

（1）硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富血鐵（富馬酸亞鐵）、速力菲（琥珀酸亞鐵）。

主要成分為二價(jià)鐵，主要在十二指腸降部及空腸近端吸收，吸收率較高，不良反應(yīng)小，價(jià)格便宜，廣泛應(yīng)用于缺鐵性貧血的患者。

（2）櫞酸鐵銨

為三價(jià)有機(jī)鐵鹽，口服不易吸收，必須在體內(nèi)還原為無(wú)機(jī)亞鐵鹽才能被吸收，故作用緩和，無(wú)刺激性，常配成溶液供內(nèi)服，適用于不能吞服片劑的孕婦。

（3）右旋糖酐鐵

為氫氧化鐵與右旋糖酐的可溶性復(fù)合物。研究證明，高價(jià)鐵復(fù)合物能被腸道吸收，而且效果好，不良反應(yīng)相對(duì)較小，更能被患者所接受。

（4）力蜚能-150和紅源達(dá)多糖鐵膠囊

是多糖鐵復(fù)合物，屬高分子化合物，鐵元素含量46%，具有以下特點(diǎn)：

●不含游離的鐵離子，無(wú)鐵離子所致的胃腸粘膜腐蝕和刺激作用。

●以分子形式存在，結(jié)構(gòu)類(lèi)似胃鐵，能很容易地唄小腸粘膜細(xì)胞吸收。

●分子通過(guò)胃腸黏膜吸收閥調(diào)節(jié)血漿濃度，不易致急性中毒。

●耐受性好，可長(zhǎng)期服用，其安全性很大，特別適用于孕婦、老年人和兒童。

　 　5.使用鐵劑注意事項(xiàng)

應(yīng)該同時(shí)服用稀鹽酸或維生素C，可使高價(jià)鐵還原為底價(jià)鐵而易于吸收；維生素B1參與體內(nèi)輔酶的形成，與鐵劑同時(shí)使用具有輔助治療作用；與四環(huán)素同時(shí)服用，能降低后者的吸收；同時(shí)忌茶及鞣酸類(lèi)藥物，以免影響鐵的吸收。

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