夏天祛斑美白的常用方法,夏季美白吃什么好

一、夏天怎么祛斑美白

1長(zhǎng)袖、太陽(yáng)傘

這是非常有效、成本又很低的的物理防護(hù)方法。我們?cè)谕獬鲆欢ㄒ褂谜陉?yáng)傘，適時(shí)穿長(zhǎng)袖衣服，既使在多云天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，我們更應(yīng)注意。

2防曬霜

我們應(yīng)注意使用防曬霜。要根據(jù)光照強(qiáng)度的不同，選擇SPF數(shù)值合適的防曬霜。為了防止青春痘，應(yīng)選擇不含油脂(注意外包裝上的Oil Free的標(biāo)識(shí))、不易堵塞毛孔的清爽型的防曬霜。

3飲食調(diào)理

第一，多補(bǔ)充維生素C和B3。維生素C及維生素B3能有效抑制黑色素形成，減少黑色素向角質(zhì)細(xì)胞傳遞，促進(jìn)黑色素細(xì)胞脫落，促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)合成，以增強(qiáng)肌膚自身防御能力。因此，在飲食上應(yīng)注意多吃富含給維生素C及維生素B3的水果、蔬菜，如大棗、橙子、西紅柿、檸檬等。

第二，少吃刺激性食物。刺激性食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等，會(huì)引致黑色素分子浮在皮膚表層，形成并擴(kuò)大黑斑。南方老年人長(zhǎng)老年斑的情況多于北方，與他們有喝濃茶的習(xí)慣是不無(wú)關(guān)系的。 5

多外面回來(lái)后，用黃瓜面膜敷面。黃瓜含有維生素C和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有美白、收縮毛孔的功效。黃瓜敷臉可以切小片直接敷在臉上，也可以打出汁來(lái)用面膜紙浸泡后敷臉。

二、夏季美白小偏方

一：蜂蜜和蛋黃

用一個(gè)蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過(guò)臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤(rùn)膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來(lái)就會(huì)白白嫩嫩，還富有彈性呢。

二：蜂蜜和番茄

番茄半個(gè)攪拌成汁后加入適量蜂蜜成糊狀，均勻涂于臉部或手部，待約15分鐘后洗去。既能美白又可以補(bǔ)水，可同時(shí)作臉及手部美白。特別適合夏季使用，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白嫩細(xì)膩。

三：番茄

番茄屬于蔬菜類食物，它也是美容護(hù)膚的好食材，將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

四：珍珠粉和蜂蜜

珍珠粉里有美白的成分，用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!

五：香蕉

香蕉能很好的治療便秘，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后均勻的涂抹在臉上，用手指輕輕拍打臉部，15-20分鐘后洗掉，就能看見你的肌膚明顯變白了。

三、夏季美白養(yǎng)顏湯有哪些

去濕美白冬瓜湯

材料:

冬瓜湯是夏日里“上桌率”很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，還是不可多得的美白食材，加上價(jià)錢便宜，比起花高價(jià)錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實(shí)在許多，而且還是從內(nèi)至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 去濕美白冬瓜湯做法:

1. 薏米洗凈用水浸泡一小時(shí);枸杞子洗凈稍加浸泡; 2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;

3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;

4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。

祛痘養(yǎng)顏薏米粥

材料:

薏米50克 大米50克 祛痘養(yǎng)顏薏米粥做法:

1) 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。

2) 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時(shí)候放一把勺子進(jìn)入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會(huì)溢鍋。)

薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對(duì)于消炎，美容有很多好處。

需要注意的是，由于薏米會(huì)抑制受精卵的成長(zhǎng)，而且有研究說(shuō)薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。

四、夏季可以美白祛斑的食物

1、高維C水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。夏季可以美白防曬的食物，尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

2、黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。不過(guò)，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

3、堅(jiān)果

對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅(jiān)果類食物?？照{(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過(guò)，這類護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來(lái)，不能操之過(guò)急。

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