哪種水果能緩解經(jīng)期肚子疼,緩解痛經(jīng)的方法

一、經(jīng)期肚子疼吃什么水果能治療

第一：榴蓮對于很多人來說，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈，但是他所含有的營養(yǎng)價值是非常高的。在東南亞國家，經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補(bǔ)作用。第二：桑葚桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。日?？梢詫⑸］卣ブ头涿垡黄鸹旌戏?，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補(bǔ)血作用，對于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。第三：香蕉香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長，并且對于增強(qiáng)對于疾病的抵抗力具有很好的效果，很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，想要緩解痛經(jīng)，那么給人體補(bǔ)充足夠的維生素效果好。這是因?yàn)榫S生素具有穩(wěn)定情緒以及促進(jìn)睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用。第四：荔枝荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說女性在月經(jīng)來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。

二、怎么緩解女性痛經(jīng)

痛經(jīng)是女性常有的事，女性痛經(jīng)的程度可輕可重，有些女性只是腹部輕微不適，也有些女性感到劇痛無比，需要依靠止疼藥來緩解，甚至痛暈過去。那么，有什么方法可以治療痛經(jīng)嗎？怎么緩解女性痛經(jīng)呢？一般情況下，受涼引起的痛經(jīng)加強(qiáng)保暖就可以了，尤其是腹部，可以用水袋熱敷、或是暖寶寶，使宮血加速流動，從而緩解痛經(jīng)；同時，痛經(jīng)的女性也可以多喝些熱牛奶、吃些香蕉，這些食物中均含有止痛成份，多食用不僅對身體無害，還能達(dá)到緩解痛經(jīng)的奇妙作用。專家提醒，痛經(jīng)最好少服用止痛片，止痛片神經(jīng)類藥物都有很強(qiáng)的副作用，過多服用會使女性感到頭暈、惡心想吐，所以不建議服用止疼藥來緩解痛經(jīng)。此外，對于一些長期痛經(jīng)的女性來說，應(yīng)警惕是婦科病在作祟。很多女性在痛經(jīng)時都感到困惑，但事實(shí)上，不少女性都是由于患了子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、盆腔炎等婦科病而導(dǎo)致的痛經(jīng)，對于這些女性來說，并不是加強(qiáng)保暖、食用熱牛奶就可以緩解疼痛的，必須去正規(guī)醫(yī)院接受詳細(xì)的婦科檢查，確定痛經(jīng)原因，再對癥下藥！否則時間一長，婦科病就會在女性的體內(nèi)肆虐，對女性的健康身體造成嚴(yán)重傷害！

三、盤點(diǎn)緩解女性痛經(jīng)的食物是什么

1. 紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜食用。功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。2.中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致，當(dāng)以益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。瘦肉調(diào)經(jīng)湯：豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。富貴羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當(dāng)歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊；鮮山藥洗凈、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥（布包）及生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后，去藥包，加食鹽、味精、豬油適量調(diào)服，每日1劑。適用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者。

四、吃素能緩解女性痛經(jīng)

經(jīng)不調(diào)相信是每個女人都曾經(jīng)遇到的問題，不同只在于有的人是肚子疼痛，有的人是月經(jīng)周期異常，那么對于經(jīng)常痛經(jīng)的女孩子應(yīng)該如何調(diào)理呢？為什么會經(jīng)常的痛經(jīng)呢？痛經(jīng)是因?yàn)樵陆?jīng)周期時，子宮內(nèi)膜剝落，大量分泌的物質(zhì)導(dǎo)致子宮肌肉收縮及缺血所致。沒有明確原因的痛經(jīng)稱為原發(fā)性痛經(jīng)，很常見，受此影響的女性可能在50%以上，比較嚴(yán)重的約有5%～15%。痛經(jīng)通常開始于青春期，嚴(yán)重時足以干擾正常生活，隨著年齡增長或在生育后，原發(fā)性痛經(jīng)會逐步減少。而繼發(fā)性痛經(jīng)不太常見，大約占痛經(jīng)女性的1/4。月經(jīng)來潮時脫落的子宮內(nèi)膜組織通過子宮頸時疼痛可能加重，其他一些因素，如子宮后傾，缺乏運(yùn)動，以及精神緊張、壓力大等都有可能使疼痛加劇。而繼發(fā)性痛經(jīng)最常見的原因之一是子宮內(nèi)膜炎，另外還有子宮肌瘤等，輸卵管炎和盆腔炎也可以引起腹痛，到了月經(jīng)期都有可能加重。痛經(jīng)不僅是下腹部疼痛，也會波及腰背部和大腿，有時是痙攣性疼痛，有時是持續(xù)性鈍痛，并常常伴有頭痛、惡心、便秘、腹瀉和尿頻、尿急等。這時如果能夠積極地休息和睡眠，有規(guī)律地鍛煉以及調(diào)整飲食，就有助于緩解痛經(jīng)癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。也曾有研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，減輕痛經(jīng)程度，而不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能達(dá)到抑制痛經(jīng)的目的。此外，蔬菜、水果及豆類食物中的不飽和脂肪酸，富含omega-3脂肪酸，具有消炎、止痛功能。但一般動物性脂肪和油炸類食物中含的omega-6脂肪酸，產(chǎn)生的物質(zhì)則是致痛性的。因此，多吃素食，確實(shí)可減少體內(nèi)的致痛因素。

女性經(jīng)期吃什么水果可以緩解痛經(jīng)？

大姨媽是女性朋友的特殊時期，在這個時期里如何飲食非常的重要。生理期有痛經(jīng)情況的女性朋友可以吃一些水果來緩解痛經(jīng)。那么你知道女人生理期痛經(jīng)可以吃什么水果嗎?下面，我來為你介紹女性經(jīng)期可以吃的水果。

女性經(jīng)期吃什么水果1.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

2.木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

3.無花果

很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。

4.榴蓮

榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

5.奇異果

奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

6.荔枝

荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說女性在月經(jīng)來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。

女人生理期痛經(jīng)可以吃的水果1、荔枝

荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。

2、榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

3、蘋果

紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

做法是蘋果***400克***去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜食用。

4、紅棗

紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對于痛經(jīng)的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

建議用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一個雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。

5、櫻桃

生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身益氣，更會增加你的食欲。

另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，每天喝兩次，不但可以促進(jìn)血液回圈，還能愉悅心情，對于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。

如果想要濃稠點(diǎn)，可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。

女性經(jīng)期不能吃什么水果1.芒果

芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

2.橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

3.橙子

橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

4.西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。 ?

大姨媽能吃的水果是哪幾種

大姨媽能吃的水果是哪幾種

大姨媽能吃的水果是哪幾種，水果不僅營養(yǎng)還好吃,而且還含有非常豐富的營養(yǎng)元素,大家在生活中應(yīng)該經(jīng)常吃水果,而且水果的口感也十分美味。但是來大姨媽的時候不是所有的水果都能吃，那么大姨媽能吃的水果是哪幾種？

大姨媽能吃的水果是哪幾種1 1、護(hù)膚的水果

女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該做好護(hù)膚的工作，除了要注意涂抹護(hù)膚品之外，還應(yīng)該多吃些具有護(hù)膚功效的水果。

比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。

2、緩解痛經(jīng)的水果

我們平時生活中很多水果對經(jīng)期的女性而言都十分的有利，尤其是對于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。

比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。

而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的.物質(zhì)，從而緩解各種原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)情況。

3、改善內(nèi)分泌水果

很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應(yīng)該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。

一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，可以說是最常見的經(jīng)期反應(yīng)，而這些水果都具有改善內(nèi)分泌的作用，同時還可以很好的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此有月經(jīng)不調(diào)等情況的女性，更應(yīng)該多吃些這類水果。

除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，因此一些在月經(jīng)期間經(jīng)常有失眠、焦躁等情況的女性更應(yīng)該多吃。

4、補(bǔ)血的水果

經(jīng)期的女性最重要的便是補(bǔ)血，因此在平時生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果。

比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。

在月經(jīng)期間經(jīng)常食用，還可以有效的能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由于氣血不足而導(dǎo)致各種不適癥狀的女性，更要多吃。

大姨媽能吃的水果是哪幾種2第一種適合在月經(jīng)期間吃的是能夠緩解痛經(jīng)的水果。相信很多女性在月經(jīng)期間都可能出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，程度比較輕的痛經(jīng)還可以忍一忍，但是有些女性的痛經(jīng)嚴(yán)重到甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐甚至是暈厥的情況。有些水果含有的物質(zhì)對于痛經(jīng)是能夠起到緩解效果的，比如香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經(jīng)的作用，在月經(jīng)期間吃香蕉就能夠有效緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)情況。

第二種適合在月經(jīng)期間吃的是能夠改善內(nèi)分泌的水果。很多女性在月經(jīng)期間由于內(nèi)分泌紊亂，會出現(xiàn)失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由于內(nèi)分泌紊亂的問題導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，比如月經(jīng)周期不準(zhǔn)、月經(jīng)量忽多忽少等癥狀，這時候可以吃一些蘋果、柿子等能夠改善內(nèi)分泌的水果。

因?yàn)樘O果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內(nèi)的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經(jīng)期間內(nèi)分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿卜素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫(yī)上認(rèn)為柿子具有潤肺澀腸、健脾養(yǎng)胃的功效，月經(jīng)期間吃柿子也能將內(nèi)分泌紊亂的情況得到改善。

第三種適合在月經(jīng)期間吃的是能夠補(bǔ)血的水果。對于女性來說，來月經(jīng)最重要的事情就是需要補(bǔ)血，在平時就應(yīng)該注重補(bǔ)血的工作，多吃一些能補(bǔ)血的食物，那么在月經(jīng)期間也應(yīng)該多吃一些能夠補(bǔ)血的水果，比如紅棗、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因?yàn)檫@些水果含有豐富的鐵，并且有大量的維生素和氨基酸，這些物質(zhì)都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。

對于本身氣血不足的女性來說，在月經(jīng)期間更需要吃這些水果。

最后，在月經(jīng)期間也應(yīng)該多吃一些能夠起到護(hù)膚作用的水果，尤其是像獼猴桃、草莓這幾種水果，這些水果含有的維生素C和維生素E等微量元素非常豐富，能夠幫助延緩衰老。

大姨媽能吃的水果是哪幾種3 月經(jīng)期間可以吃哪種水果

1、緩解痛經(jīng)的水果

女性在月經(jīng)期間吃的第一類水果就是緩解痛經(jīng)的，特別是那些在月經(jīng)期間老是感覺到肚子疼痛的女性，應(yīng)該多吃一點(diǎn)類似的水果，比如紅棗、蘋果、西紅柿、鴨梨、葡萄等等，這些水果中的一些營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好地緩解痛經(jīng)，嚴(yán)重的痛經(jīng)女性除了會感覺肚子疼之外，還會出現(xiàn)惡心嘔吐、出冷汗、手腳冰涼的癥狀，但是在吃完這些水果之后不適癥狀會有所好轉(zhuǎn)。

2、改善內(nèi)分泌水果

不少女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的情況，所以此時應(yīng)當(dāng)多吃一些能夠改善內(nèi)分泌的水果，比如鮮桂圓、核桃、蓮子、紅棗等等，這些水果吃了之后內(nèi)分泌紊亂的情況能夠得到很好的改善，并且一些月經(jīng)不調(diào)的女性也可以弄點(diǎn)這些水果吃吃，能夠盡快將月經(jīng)時間調(diào)整為正常。

3、補(bǔ)血的水果

月經(jīng)期間的女性是非常容易出現(xiàn)失血過多的情況，這時候可以讓自己多吃補(bǔ)血的水果，比如荔枝、櫻桃、草莓、胡桃、葡萄等等，這類水果中都含有很多的鐵元素，身體內(nèi)的鐵元素得到很好的補(bǔ)充之后，缺血的情況就會有所好轉(zhuǎn)。而且水果中的鐵元素進(jìn)入人體之后吸收率非常的高。

月經(jīng)期間不可以吃些什么水果

1、芒果

芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

2、杮子

杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮后吃。

3、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

4、山楂

山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。

5、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。

吃什么水果可以緩解痛經(jīng) 吃這幾種水果就夠了

1 龍眼功效：溫?zé)狎?qū)寒

桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。對于有習(xí)慣性便秘的適宜人群，可將桂圓與當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補(bǔ)氣益腎，又可潤燥健腦。

眼屎多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。對于痛經(jīng)宮寒者，可以適量使用，驅(qū)寒，有利于緩解癥狀。

紅棗桂圓枸杞紅糖水做法：

1、先將桂圓、枸杞洗凈。

2、鍋內(nèi)放1000毫升水，放入桂圓枸杞。大火煮滾之后，轉(zhuǎn)小火慢慢煨。

3、加入少量的紅糖，煮出香甜味即可。

2 蘋果功效：緩解痙攣

含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管，解除痙攣。

紅酒燉蘋果做法：

1. 蘋果一個去皮，用刀切成月牙狀。

2. 把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關(guān)火。

3. 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。

3 紅棗功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣

中國的草藥書籍本經(jīng)中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。

紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸，且易被人體消化吸收，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的貧血，體虛。

紅棗銀耳羹做法：

1、紅棗用水洗凈備用，枸杞洗凈備用。

2、銀耳放盆里用水泡發(fā)，涼水溫水均可用。泡發(fā)的銀耳用手掰成小塊。

剪去蒂部黃色部分，洗凈備用(根蒂黃色部分太硬了，口感不好)。

3、銀耳放入高壓鍋中，加適量水。

4、放入紅棗。封閉高壓鍋煮1小時。

5、放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。

4 梨功效：防燥通脈

大家都知道梨是偏涼降火利咽的水果，卻很少人知道，痛經(jīng)的時候抵抗力會變?nèi)?，很容易伴隨著上火、感冒，這時候食用梨湯是極好的，風(fēng)熱感冒和上火時可以喝梨汁潤肺，下火通脈，卻不會導(dǎo)致體寒哦。

梨湯做法：

1. 梨洗凈削皮，去核切丁。

2. 鍋中加水，放梨塊、冰糖，小火慢熬，大概40分鐘或梨丁煮軟即可。

3. 最后加一片檸檬，味道會更清新。

女生痛經(jīng)吃什么好 六種可以有效緩解痛經(jīng)的食物

1、紅豆。想必大家都知道紅豆有補(bǔ)血功效，這是因?yàn)榧t豆里面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補(bǔ)血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經(jīng)的功效。

2、葡萄干。葡萄干中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經(jīng)期期間適當(dāng)吃一些葡萄干，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經(jīng)的功效。

3、黃芪當(dāng)歸湯。黃芪具有補(bǔ)血急止痛的效果，黃芪當(dāng)歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經(jīng)。

4、紅糖姜茶。生姜具有溫經(jīng)散寒的功效，對于寒性導(dǎo)致痛經(jīng)的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀。

5、吃些香蕉。香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，維生素可以穩(wěn)定人的情緒促進(jìn)睡眠，同時能夠減輕腹部的疼痛。因此，痛經(jīng)的女性多吃一些香蕉對緩解痛經(jīng)是有所幫助的。

6、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對于寒濕凝滯的痛經(jīng)癥有散寒祛濕，活血化瘀通經(jīng)的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。

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