能活血補(bǔ)血滋陰補(bǔ)氣的食療方

很多人氣血不足，出現(xiàn)貧血或者是經(jīng)絡(luò)不通的情況，如何去改善這樣的問(wèn)題?可以選擇一些具有活血補(bǔ)血作用的食療方法來(lái)改善體質(zhì)，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)也有一定的好處，來(lái)看看這些具有滋陰補(bǔ)氣活血補(bǔ)血的食療方法，可以有很好的補(bǔ)氣血的作用和效果。

當(dāng)歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個(gè)，豬肉(瘦)50克，當(dāng)歸5克，棗(干，大)4顆，桂圓(干)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法：

1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈

2.鍋中燒水，水開(kāi)后放入雞腳和瘦肉焯燙

3.焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

4.隔水燉2-3個(gè)小時(shí)

5.喝之前加入少許鹽調(diào)味即可

功效：在粵菜中，當(dāng)歸是一種常用來(lái)煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤(rùn)，可以補(bǔ)血活血，還可以消腫止痛。而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便，對(duì)于有貧血的人群來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)有好處，還可以活血補(bǔ)血。

桃紅四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，而且也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于改善女性皮膚有幫助，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)起到了很好的活血補(bǔ)血的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。

女性活血補(bǔ)血的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療方法最重要的功效就是可以起到活血通絡(luò)的作用，對(duì)于改善睡眠，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，所以這樣的食療方最適合女性們食用，不妨試試。

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