哺乳期要不要吃鈣片

哺乳期要不要吃鈣片

當(dāng)女性朋友在生產(chǎn)之后，第一要件事兒就是喂養(yǎng)孩子，因為這個時候孩子只能通過母乳獲取營養(yǎng)。而母乳的營養(yǎng)又是通過母體食用來決定，所以在這個時候，飲食上一定要均衡。而很多媽媽們都會出現(xiàn)缺鈣的情況，這個時候能吃鈣嗎?下面一起來看看。

哺乳期要不要吃鈣片

哺乳期是要吃鈣片的，因為在哺乳期的時候，孩子的營養(yǎng)來源主要是乳汁，若是母體一旦缺失鈣物質(zhì)，就會直接影響到孩子的身體發(fā)育，比如孩子的骨骼、牙齒等等的發(fā)育。所以媽媽們在哺乳期的時候可以多吃一些富含鈣物質(zhì)的食物，從而提高乳汁的質(zhì)量。

哺乳期補鈣的注意事項

1、媽媽們在選擇鈣片的時候一定要慎重，不可盲目選擇，一定要選擇正規(guī)的鈣片，并且在購買的時候需要觀察它的批號，是否有中華人民共和國衛(wèi)生部的批準文號和衛(wèi)食健字的批準文號。若是沒有，這種鈣片就不能購買了。

2、媽媽們食用鈣片的時候一定要適量，并不是食用量越多越好，同時每種品牌的鈣片所含鈣物質(zhì)都是不一樣的，所以在選擇購買的時候一定要根據(jù)自身的情況選擇，一定要聽從專業(yè)的咨詢醫(yī)師。

哺乳期不能吃的食物

1、高鹽分食品：哺乳期是存在著很多忌口食物，比如那種含有高鹽分的食物是萬萬不能食用的，因為人體一旦攝入過量的食鹽就會使得血壓增高，那么就會加重腎臟的負擔(dān)，乳汁進入孩子身體內(nèi)就會影響到身體健康。

2、辛辣刺激食品：日常生活中的刺激性食物也是不能食用的，尤其是大蒜、辣椒等等的這一類食物，因為這些食物很容易使得我們便秘，對于腸胃造成傷害。

3、阻礙下奶的食品：有很多食物會阻礙奶水分泌的，比如麥芽，它會導(dǎo)致產(chǎn)婦奶水不足，從而阻礙了寶寶的身體發(fā)育。

4、油炸、高脂肪食品：食物一旦經(jīng)過了油炸，那么它所含的營養(yǎng)物質(zhì)就會流失，而媽媽們此時是非常需要營養(yǎng)的，所以這類食物就沒有多少營養(yǎng)價值可言。而且這種高脂肪食物是很難消化的。

5、藥品和酒精：這兩者是一定要避免的，因為會通過乳汁傳給孩子，而且在一般情況下，最好不要服用藥物。

純母乳喂養(yǎng)，哺乳期需要補鈣嗎？

剛出生的寶寶，母乳是最好營養(yǎng)食品，但是母乳喂養(yǎng)需要吃鈣片嗎？這讓不少新手媽媽都都感覺非常為難，不補充鈣片又擔(dān)心寶寶缺乏鈣元素，不利于生長，補充鈣片又擔(dān)心會營養(yǎng)過剩，究竟該怎么做，以下由小編來告訴大家知道。
其實純母乳含豐富的營養(yǎng)，純母乳喂養(yǎng)能夠滿足6個月內(nèi)寶寶的營養(yǎng)需求，其所含豐富的天然抗體和能夠增進親子關(guān)系等是其他的補充方式不能取代的，不要以為不給寶寶補充鈣，就會輸在起跑線上，母乳喂養(yǎng)的寶寶短期內(nèi)是不需要補鈣的。
雖然每100ml純母乳中只含有34毫克的鈣，但母乳中鈣占的比例是磷的一半，最適于鈣的吸收。若一天能夠喂養(yǎng)700ml的母乳，那么6個月內(nèi)的寶寶是不需要再額外補充鈣的，如果盲目地給寶寶補充鈣，多余的鈣要排出，要經(jīng)過腎臟，但寶寶還小，腎臟不太成熟，這無疑是在加重腎臟的負擔(dān)，過量補鈣、重復(fù)補鈣、大量服用維生素D等是愚昧的做法，這樣很易影響寶寶的胃口，還會導(dǎo)致寶寶便秘。
為了滿足寶寶一天的鈣需求，媽媽們在飲食上一定要多加注意，多喝點湯水，一日多餐，每餐的食物要營養(yǎng)豐富，多吃一些高鈣的食物，例如蛋、奶、豆?jié){、魚、肉等。其實女性在哺乳期補鈣，不僅僅是為了寶寶，對自己也是有很大的益處的，因為在產(chǎn)后流失了大量的血，從而流失了很多的鈣，后期就要多點補充鈣，不僅能夠防止骨質(zhì)松都是有好處的，還能減少產(chǎn)后腰痛。
其實對寶寶來說，在寶寶六個月之前，純母乳喂養(yǎng)是最好的喂養(yǎng)方式，母乳里面已經(jīng)含有寶寶日常所需的各種營養(yǎng)，因此各位媽媽們是無需給寶寶添加其他任何營養(yǎng)物質(zhì)，只要媽媽們在哺乳期間注意加強營養(yǎng)就可以了，希望能有幫助。

哺乳期要吃dha嗎和鈣片嗎

哺乳期的婦女是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┾}片的。由于母親在喂奶期間身體很多的營養(yǎng)物質(zhì)都在大量的流失，會導(dǎo)致營養(yǎng)不足以及身體微量元素含量過少的情況出現(xiàn)，及時地吃一些鈣片補充身體所需要的一些鈣的成分效果是比較好的。
平時哺乳期的婦女一定要多吃一些營養(yǎng)價值比較高的東西促進鈣片吸收，同時達到補鈣的目的。但是吃鈣一定不要吃的時間太長，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)局部的僵硬。一般在春秋兩個季節(jié)吃鈣效果是最好的，平時也可以吃一些維生素D3促進鈣的吸收。
哺乳期要補dha，因為dha中含有不飽和脂肪酸，媽媽補充之后，一是乳汁的質(zhì)量得到了保證。二是寶寶吃了媽媽的奶水以后也會吸收dha，身體內(nèi)的dha可以促進他的的智力發(fā)育，同時可以改善媽媽的記憶，避免出現(xiàn)產(chǎn)后健忘的情況。
媽媽可以吃dha膠囊，也可以吃一些富DHA的食物，比如深海魚、三文魚等等。除了這些食物以外，日常的飲食也要均衡，粗細結(jié)合，葷素搭配合理。這樣奶水的質(zhì)量更好，而且媽媽的身體也會更強壯，照顧寶寶更得心應(yīng)手。
哺乳期的時候，是需要補dha的，不僅對寶寶的發(fā)育有幫助，而且對于媽媽的身體也有幫助。但是切記，吃dha膠囊的時候，媽媽一定要去正規(guī)的藥店購買。而且所吃的魚類食物，需要去正規(guī)經(jīng)營的魚店購買，可以保證魚的健康。另外，家長如果想身體更好，還要多去戶外鍛煉，提高身體素質(zhì)。

哺乳期需要補鈣嗎？吃鈣片還是喝液體鈣？

按照醫(yī)院護士與大夫的說法，哺乳期是需要補鈣的。根據(jù)我個人的經(jīng)驗，牙齒有松動的哺乳期媽媽吃鈣片不太行，喝液體鈣雖然牙齒沒什么壓力但是便利性上要差一些，相對來說吃沖服的顆粒鈣會更適合，我當(dāng)時吃的朗迪顆粒，你可以試試。

母乳喂養(yǎng)期間，寶媽可以吃鈣片一類的維生素嗎？

哺乳期要不要吃鈣片

孩子在出生之后，第一口飯就是媽媽的奶水，因為孩子的營養(yǎng)就是從母親的奶水中來不斷的汲取。這個時候，就需要媽媽們要生活飲食上要注意以下了。那么，哺乳期要不要吃鈣片，給孩子補充鈣元素呢？

哺乳期嬰兒的營養(yǎng)主要來自母乳，如果母親缺鈣，母親會受到影響，也會影響寶寶的骨骼和牙齒的發(fā)育，同樣也會影響母親的健康并導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

因此，哺乳期婦女應(yīng)多食用含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦、豆制品、骨魚等，還要注意補鈣，如鈣片。為了改善牛奶質(zhì)量，應(yīng)增加每天500-600毫克的補充鈣。

母乳喂養(yǎng)的媽媽是需要吃鈣片的，因為當(dāng)母乳中含鈣不足，媽媽的身體會自動將骨質(zhì)里的鈣脫出來滿足寶寶對鈣的需求。因此媽媽自身更容易骨質(zhì)疏松，這也是為什么產(chǎn)后容易腰酸背痛的原因之一，所以哺乳期的媽媽要注意補鈣哦！

哺乳期如何補鈣

哺乳期是一個關(guān)鍵的時期，因此在飲食上以及在生活的習(xí)慣上，媽媽都要有一些改變，同時還要盡可能的照顧到自己寶寶的生長。在哺乳期補鈣的話，也是有一些事情需要注意的，補鈣也不能隨便就進行。那么，哺乳期如何補鈣？

1、選擇鈣質(zhì)的時候，一定要選擇正規(guī)的口碑品牌。同時檢查批號，看是否有中華人民共和國衛(wèi)生部的批準文號。如果不是，則不得購買。

2、選擇合適的劑量。目前市場上有許多品牌的鈣，規(guī)格不統(tǒng)一。因此，補鈣產(chǎn)品中鈣的含量差異很大。

因此，在選擇產(chǎn)品時，有必要選擇符合其實際情況的產(chǎn)品，而不是內(nèi)容，最好能夠在購買前咨詢醫(yī)生并聽取醫(yī)生的建議。母乳喂養(yǎng)的媽媽應(yīng)該合理飲食，多吃豆制品和含鈣豐富的食物，盡量飲食補充鈣質(zhì)。但是，當(dāng)發(fā)生嚴重的鈣缺乏癥時，建議咨詢醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)生進行補鈣。

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