一、經(jīng)期肚子疼怎么辦是好
不少年輕女孩因?yàn)椴蛔⒅貍€(gè)人保養(yǎng),胡亂飲食,想吃什么就吃什么,導(dǎo)致來(lái)月經(jīng)時(shí)經(jīng)常肚子疼,有時(shí)還會(huì)疼到影響日常生活。那么,來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦?有哪些緩解的辦法呢?下面就讓小編介紹一下。
發(fā)生在月經(jīng)期間的肚子疼,在醫(yī)學(xué)上可稱(chēng)為痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),如果每次來(lái)月經(jīng)時(shí)都有痛經(jīng)的情況,那么最好還是去醫(yī)院做檢查看看,并積極治療。另外,這些辦法也能緩解痛經(jīng):
1、多吃素。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪食物,可改變?nèi)梭w內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是大豆,富含一種植物性的雌激素,具有抑制痛經(jīng)的功效,因此,受痛經(jīng)困擾的女性,不妨多吃素。
2、練瑜伽。瑜伽也有緩解痛經(jīng)的作用,其原因如下:一是練瑜伽能安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng),并且可以增加血氧含量來(lái)滋養(yǎng)生殖系統(tǒng);二是練瑜伽能使身體進(jìn)一步放松,這也可以減輕女性痛經(jīng)的癥狀。
3、保暖自己。在痛經(jīng)時(shí),可以通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法來(lái)加熱身體,這樣能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。
二、經(jīng)期肚子疼的原因解析
不少女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)都會(huì)感到肚子疼,但是,她們卻不知道是哪些原因引起的。那么,來(lái)月經(jīng)肚子疼的原因有哪些?下面就讓小編來(lái)介紹一下吧!
1、經(jīng)血流通不暢。這種情況多發(fā)生于初潮不久的少女。這是因?yàn)槠渥訉m尚未發(fā)育成熟,子宮口過(guò)于狹窄,導(dǎo)致經(jīng)血不能順利流出;此時(shí)子宮會(huì)強(qiáng)烈收縮迫使經(jīng)血排出。伴隨子宮的收縮,就會(huì)感覺(jué)到強(qiáng)烈的疼痛。
2、前列腺素分泌過(guò)多。子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素有促進(jìn)子宮收縮的作用,一旦其分泌量過(guò)多,子宮就會(huì)強(qiáng)烈收縮,從而造成痛經(jīng)現(xiàn)象。
3、婦科疾病。部分婦科疾病,如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等等,均可引起痛經(jīng)。
4、子宮發(fā)育不良。子宮發(fā)育不良或不佳,容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
5、內(nèi)分泌因素。月經(jīng)期間肚子疼與黃體期孕酮升高有緊密的聯(lián)系。
6、子宮不正常收縮。部分痛經(jīng)患者有不正常子宮收縮的情況,因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血,而子宮肌肉缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛,形成痛經(jīng)。
三、經(jīng)期肚子疼吃什么可緩解
來(lái)月經(jīng)肚子疼不僅讓身體飽受折磨,而且還嚴(yán)重地影響生活和工作,而飲食調(diào)理就是一個(gè)很好的緩解來(lái)月經(jīng)肚子疼的辦法。那來(lái)月經(jīng)肚子疼吃什么好呢?下面就讓小編來(lái)推薦一下。
1、榴蓮。盡管榴蓮的氣味很強(qiáng)烈,但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。榴蓮性熱,具有活血散寒的功效,痛經(jīng)女性食用后,能改善腹部寒涼的癥狀,促進(jìn)體溫上升,從而起到緩解痛經(jīng)的作用。值得注意的是,榴蓮性熱,多吃容易導(dǎo)致身體“上火”,所以在吃榴蓮時(shí),不妨喝些淡鹽水,或吃一些山竹,這樣能很好地消除燥熱。
2、桃仁。中醫(yī)認(rèn)為,桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大腸經(jīng),具有活血祛瘀、潤(rùn)燥滑腸的功效,常由于治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、便秘、鐵打損傷等癥狀。
3、富含維生素E的食物。維生素E又名生育酚,女性適量食用,不僅可以有效維持生殖器官的正常機(jī)能,還能維持人體肌肉的新陳代謝功效,在月經(jīng)期間補(bǔ)充,還可以起到放松肌肉的功效,因而能達(dá)到預(yù)防以及緩解痛經(jīng)的作用。富含維生素E的食物有蛋黃、堅(jiān)果、谷胚、麥胚等等。
四、經(jīng)期前的癥狀是什么
相信每位女性在來(lái)月經(jīng)前,身體或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀,那這些不適癥狀有哪些呢?下面就讓小編來(lái)介紹一下“來(lái)月經(jīng)前的癥狀有哪些”吧!
1、水潴留。不少女性在月經(jīng)來(lái)潮之前,身體會(huì)出現(xiàn)水腫的情況,一般常見(jiàn)的水腫部位為手、腳、眼瞼等等,部分女性還會(huì)因?yàn)樗[的緣故,導(dǎo)致體重略有所增。
2、經(jīng)前頭痛。這個(gè)癥狀較為明顯,常于經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn),還可伴有惡心、嘔吐等情況。經(jīng)前頭痛呈持續(xù)性或時(shí)發(fā)時(shí)愈,可能與間歇性顱內(nèi)水腫有關(guān)系。
3、盆腔痛。在月經(jīng)來(lái)潮前,部分女性會(huì)發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛,這主要是前列腺作用或盆腔組織充血所引起的。
4、乳房脹痛。相信這個(gè)情況很多女性都遇到,在月經(jīng)來(lái)潮前的那幾天,常會(huì)感到乳房飽滿(mǎn)、腫脹和脹痛,多以乳房外側(cè)邊緣以及乳頭部位為重。一般在隨著月經(jīng)來(lái)潮,這種情況就會(huì)隨之消失。
5、情緒容易波動(dòng)。在月經(jīng)來(lái)潮前,女性的情緒時(shí)常發(fā)生很大的變化,容易出現(xiàn)暴躁的情緒,即使一些瑣碎的小事,也會(huì)為之而爭(zhēng)吵、哭鬧,不能自制。隨之經(jīng)期結(jié)束,情況很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。
月經(jīng)期是女性很關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期,月經(jīng)期要非常注意是自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,如果不注意的話(huà)很容易出現(xiàn)身體上的不適,很多女性都容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,最常見(jiàn)的就是肚子疼,那經(jīng)期肚子疼怎么辦?怎么緩解經(jīng)期痛經(jīng)?
1、熱敷肚臍
熱敷肚臍,是一種簡(jiǎn)單有效的緩解痛經(jīng)的好方法。因?yàn)?,熱敷肚臍,可以補(bǔ)足女性陽(yáng)氣,溫養(yǎng)神闕穴。通過(guò)肚臍上熱量的傳遞,讓女性體內(nèi)的寒氣得以驅(qū)散,血液循環(huán)更加通暢。同時(shí),還能增強(qiáng)女性的經(jīng)期抗病能力,預(yù)防肝膽等器官病癥。熱敷肚臍的方法為:把熱水袋或熱寶放置于肚臍位置上,同時(shí)注意其溫度不宜過(guò)高,避免燙傷肚臍周?chē)∧w。一般熱敷時(shí)間控制在20分鐘左右即可,每日三次。
2、捂熱腹部
女性在痛經(jīng)的同時(shí),還會(huì)存在腹部冰涼的不適感覺(jué)。所以,女性可以采用捂熱腹部的方法來(lái)緩解痛經(jīng),擺脫經(jīng)期肚子疼的困擾。比如,女性可以這樣做:將雙手搓熱,然后放置于腹部之上,并且反復(fù)的摩擦腹部肌膚,以腹部有溫?zé)岣杏X(jué)為宜。
3、艾灸療法
女性在經(jīng)期之前,可以采用艾灸的方法,來(lái)預(yù)防經(jīng)期肚子疼。因?yàn)椋缘母共考白訉m等處,都很容易受到寒涼侵襲,出現(xiàn)痛經(jīng)、白帶增多等寒癥表現(xiàn),而艾灸療法具有驅(qū)寒辟邪,理氣養(yǎng)血的作用。因此,女性應(yīng)該在月經(jīng)期前三天左右,積極的采用艾灸療法預(yù)防痛經(jīng)。艾灸熱腹的操作方法為:女性端正坐姿,將艾灸條點(diǎn)燃。然后,手握艾灸條,在腹部周?chē)磸?fù)劃圈旋轉(zhuǎn),讓艾條冒出的藥煙及熱量,充分的熏烤肌膚,以感覺(jué)到腹部有暖流涌動(dòng)為宜。
4、忌食敏感食物
有些敏感的食物,會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)的癥狀加重,使肚子疼痛的不適感覺(jué),演變成難以忍受的絞痛感,讓女性苦不堪言。所以,女性經(jīng)期要忌食敏感食物,如冰鎮(zhèn)礦泉水、咖啡、酒、可樂(lè)等。舉例來(lái)說(shuō),咖啡中含有咖啡因,會(huì)刺激女性的中樞神經(jīng)系統(tǒng),影響女性睡眠。同時(shí),還會(huì)擴(kuò)張心血管,增加經(jīng)血量和痛經(jīng)癥狀。所以,女性不宜在經(jīng)期飲用咖啡。同時(shí),女性還應(yīng)該適當(dāng)多吃些含鈣量較高的食物,如牛奶等,以借助食物力量緩解肚子疼的不適感。
5、穴位止痛法
(1)下腹部的關(guān)元穴、氣海穴是治療痛經(jīng)等婦科病的有效穴位,關(guān)元穴在肚臍下3寸,氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經(jīng)的時(shí)候可以用兩手拇指點(diǎn)按這兩個(gè)穴位,也可以用家里的備用熱水袋或電熱寶進(jìn)行熱敷來(lái)緩解疼痛。
(2)手上的合谷穴是緩解痛經(jīng)的有效穴位。特別適合在學(xué)習(xí)、開(kāi)會(huì)和工作單位等公共場(chǎng)所使用。合谷穴是止痛第一穴位,痛經(jīng)的時(shí)候這里按起來(lái)會(huì)痛。取穴時(shí)一手拇指和其它四指并攏,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時(shí)會(huì)有痛感)。按摩時(shí)用另一手的拇指點(diǎn)按20下,左右手共40下,以感覺(jué)酸痛能難受為度。注意體質(zhì)差者刺激不宜強(qiáng),孕婦不宜按摩。
(3)小腿部的三陰交是緩解痛經(jīng)的常用穴位。為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處,在足內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨后緣,左右各一。有健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、安神助眠等保健功效。經(jīng)本人臨床實(shí)踐,對(duì)緩解痛經(jīng)效果比較明顯。取穴時(shí)用并攏的四指沿腿在足內(nèi)踝向上量取,以用手可摸到一個(gè)痛點(diǎn)為宜。一般按壓3—5分鐘疼痛就會(huì)緩解。
(4)小腿部的地機(jī)穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位。它是足太陰脾經(jīng)的郄穴,位于陰陵泉穴下3寸,有健脾滲濕、調(diào)經(jīng)止帶的功效,適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、女性私處炎等癥。取穴時(shí)用并攏的四指沿陰陵泉向下量取,以用手可摸到一個(gè)痛點(diǎn)為宜。注意要用拇指尖沿骨頭向內(nèi)摳才有明顯效果。
(5)背部的氣海俞穴和關(guān)元俞穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位。這兩個(gè)穴位找起來(lái)不太確定。教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是找到腰椎部,在其兩邊旁開(kāi)1.5寸處上下按摩,找到痛點(diǎn)就是。這個(gè)需要在別人的幫助下才能完成,但效果明顯,按摩1-2分鐘就有明顯效果。這個(gè)部位也適于用來(lái)熱敷,效果更加明顯。
月經(jīng)期間肚子疼是很正常的情況,很多人都會(huì)出現(xiàn)這種情況,而且并不建議吃藥來(lái)緩解肚子的疼痛,因?yàn)樗幬飼?huì)影響月經(jīng),可以用大棗泡水,或者喝一些紅糖水,那么月經(jīng)怎么減輕肚子痛呢,下面由小編為你解答
月經(jīng)怎么減輕肚子痛
女性來(lái)月經(jīng)肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍,尤其是月經(jīng)來(lái)潮第一二天,不但腰酸腹痛,有時(shí)還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗,甚至嘔吐。來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦?如果月經(jīng)來(lái)了肚子痛不能忍受,建議及時(shí)就醫(yī)。此外,保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經(jīng)期疼痛1、用手揉肚子:把兩只手搓熱,然后放在肚子疼的地方輕輕揉,切記不要太過(guò)用力,要輕輕揉,否則會(huì)使疼痛加劇。2、用熱水瓶或熱水袋:把熱水瓶里裝滿(mǎn)熱水,然后放在痛的地方暖暖,這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀,熱水才有效哦,溫溫的水不行的,還有,喝點(diǎn)熱水,也可以緩解疼痛。3、紅糖水:紅糖適量,不要太少,用熱水泡開(kāi),趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒(méi)有效果,紅糖能起到補(bǔ)血的作用,能緩解痛經(jīng)癥狀。4、止疼藥:如果上面三個(gè)辦法行的話(huà),就盡量不要選止疼藥,俗話(huà)說(shuō):是藥三分毒嘛,吃藥的話(huà)會(huì)形成藥物依賴(lài),不過(guò)少吃幾次還是可以的,但是如果上面三個(gè)辦法行的話(huà),盡量不要選止疼藥。月經(jīng)來(lái)了肚子痛,應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。此外,痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。來(lái)月經(jīng)肚子疼的女性,平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。
月經(jīng)期經(jīng)肚子疼的好惱火
女生在月經(jīng)期間肚子疼大多數(shù)都是由于宮寒,長(zhǎng)期不保暖導(dǎo)致的,所以父母才會(huì)在冬天一直叨叨我們多穿別凍著。所以在月經(jīng)期間一定要注意保暖不要凍著,尤其是冬天,更要多穿,不要因?yàn)槊纻α松眢w。我不知道大家有沒(méi)有這樣的體會(huì),就是在月經(jīng)期間經(jīng)常睡不著,越不舒服越睡不著,但是因?yàn)榇藭r(shí)我們身體正在排毒,所以一定要注意,盡量使自己睡好,睡的暖和一些。切記不要熬夜。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/71451.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!