一、經(jīng)期能洗頭嗎1、西醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期不能洗頭是沒(méi)有醫(yī)學(xué)根據(jù)的,但中醫(yī)的理論就不然。中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽(yáng)之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來(lái)就比較差。洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
2、另一方面,由于發(fā)根上的毛孔張開(kāi),這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問(wèn)題,尤其在夜晚或睡前洗頭。
3、晚上睡覺(jué)之前不要洗頭,因?yàn)橐雇硐搭^的話,很容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,而且頭發(fā)沒(méi)干的就睡覺(jué)是很容易生病的。
4、科學(xué)家研究結(jié)果也表明,如果月經(jīng)期間洗頭的話,由于腦部神經(jīng)受到刺激,會(huì)造出子宮收縮。而子宮收縮的話,體內(nèi)的荷爾蒙就會(huì)出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話,就會(huì)引起細(xì)胞癌變,導(dǎo)致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生。
5、女性在經(jīng)期比平常的時(shí)候身體的抵抗力會(huì)弱一些,在這時(shí)一定要注意保養(yǎng),如果不注意很可能就是對(duì)身體有一定的影響。所以女性朋友在經(jīng)期最好不要洗頭,如果有特別情況,前三天是不能洗的,洗頭不能用冷水,要用熱水。
二、月經(jīng)洗頭要注意的事項(xiàng)有哪些1、在保持身體暖和和氣候溫暖的條件下,來(lái)月經(jīng)洗頭或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月經(jīng)開(kāi)始的前幾天,可以等到月經(jīng)量稍少時(shí)再進(jìn)行。
這樣做的好處就是既可以保證自己的頭發(fā)的干凈,同時(shí)也避免了身體受寒氣的侵襲。不過(guò)還要注意的是,必須要用熱水洗頭洗澡。
2、臨睡前洗頭,特別是不把頭發(fā)吹干就蒙頭睡覺(jué),是最易引起感冒和經(jīng)期頭痛的做法。
據(jù)醫(yī)生介紹,“晚上洗頭,而又沒(méi)有擦干的話,會(huì)使水分滯留于頭皮上,夜而冷凝,長(zhǎng)期如此,會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤,經(jīng)絡(luò)阻閉。若在冬天,寒濕交加,更容易引起疾患?!彼裕R睡前最好不要洗頭,如果要洗,一定要讓頭發(fā)干透了再睡覺(jué)。
3、經(jīng)期洗頭或洗澡最好要在飽餐后一到兩個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行,以免發(fā)生心血不足的情況。可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間,比如體質(zhì)虛的人可以選擇中午陽(yáng)氣最旺的時(shí)候洗澡。
三、月經(jīng)期如何保健1、注意飲食。痛經(jīng)飲食需注意少吃會(huì)引起腹瀉的食物,以及辛辣刺激食物,經(jīng)期建議多吃粥類,每天早晨一晚暖胃的粥,長(zhǎng)期食用,對(duì)身體有很好保健功效。
2、禁止捶打腰背。月經(jīng)期盆腔充血腰部會(huì)有些酸脹感,若盲目大力按摩或捶打腰背,會(huì)不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,導(dǎo)致流血增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
3、及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)。女人在經(jīng)期的身體非常虛弱,不少女性在這個(gè)特殊時(shí)期都很嗜睡,但也要注意給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),體內(nèi)的部分鐵質(zhì)會(huì)隨廢血流失,及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)可有效預(yù)防貧血。
4、陰部保潔。女性生理期要特別注意個(gè)人衛(wèi)生,對(duì)于衛(wèi)生巾最好每隔4小時(shí)就換一次。生理期杜絕夫妻房事,每晚洗澡記得沖洗陰部,生理期陰部會(huì)滋生很多細(xì)菌,所以陰部保潔也很重要。
5、注意皮膚的清潔。生理期由于體內(nèi)雌性荷爾蒙的下降導(dǎo)致皮膚分泌出過(guò)多的油脂,這些油脂堆積過(guò)多會(huì)引起粉刺,女性在生理期一定要注意皮膚的清潔,最少保證每天清洗臉部?jī)纱芜m宜。
6、及時(shí)調(diào)理痛經(jīng)。不少女性都會(huì)有痛經(jīng)的困擾,嚴(yán)重者疼痛難忍,為了擺脫這種疼痛,在生理期來(lái)臨之前可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用合適的藥物鎮(zhèn)痛。但這種止痛藥不能多吃,還是要尋找調(diào)理偏方。
7、減少鹽分的攝入。不少女性生理期都會(huì)出現(xiàn)身體水腫現(xiàn)象,原因是體內(nèi)的雌性激素和黃體素含量過(guò)低,導(dǎo)致體內(nèi)為了維持正常的水分含量而出現(xiàn)水腫。生理期減少鹽分的攝入可有效預(yù)防這一現(xiàn)象。
8、保持心情愉快。經(jīng)期保持心情愉快,情緒穩(wěn)定很重要,調(diào)查證實(shí):女性在生理期內(nèi)分泌激素水平的變化會(huì)直接或間接的影響到精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。經(jīng)期保持心情暢快,可有效緩解這種緊張所致的一系列病癥。
9、多食用富含粗纖維的食物。食物纖維進(jìn)入腸道后,會(huì)將大便軟化分解,并加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)速度,使人體遠(yuǎn)離糖尿病、肥胖等病癥。在食物當(dāng)中,蔬菜、水果、全谷類、菌類等食物所含有的纖維較多,女性朋友在行經(jīng)期間多食用一些,可預(yù)防經(jīng)期腹瀉、大便不暢等癥狀,并減輕經(jīng)期出現(xiàn)的不適癥狀。
四、經(jīng)期不宜吃的食物1、螃蟹。性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
2、田螺。性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶。乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
4、巧克力。巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí),糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺(jué)。
5、花椒、丁香、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?;ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時(shí),放一些可使菜的味道變得更好??墒?,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
6、綠茶。行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、柿子。柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。
8、含咖啡因的飲料。會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
9、竹筍。竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
10、酒。酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
11、食鹽。女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多,從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
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