孕婦吃燕窩的好處,,吃燕窩的最佳時(shí)間

一、孕婦吃燕窩的好處有哪些呢

一些愛(ài)美的女孩子們就會(huì)知道燕窩是一種極佳的美容圣品，燕窩不管是燉還是熬湯都是很高檔的，很多的女孩子都喜歡吃燕窩，有的孕婦為了增加自己的營(yíng)養(yǎng)為了讓自己的寶寶長(zhǎng)得更加健康也會(huì)在懷孕的時(shí)候吃一些燕窩，那么，懷孕期間吃燕窩有什么好處呢？我們來(lái)看看吧。

根據(jù)報(bào)導(dǎo)，在新加坡，有一半以上的孕婦食用各種燕窩制品，以確保未來(lái)寶寶的更健康、更聰明。

1. 能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食很少，相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營(yíng)養(yǎng)。

2. 補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸” 懷孕的頭3個(gè)月時(shí)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”---“燕窩酸”（燕窩酸是胎兒大腦發(fā)育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞速度，提高記憶力?！把喔C酸”這種珍貴成分僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。）

3. 預(yù)防妊娠紋 根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時(shí)，當(dāng)腹部在快速膨脹的情形下，超過(guò)肚皮肌膚的伸張度，就會(huì)導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經(jīng)起擴(kuò)張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。妊娠紋一般出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是褐紅色的條紋，一旦產(chǎn)生，很難去除！燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)---表皮生長(zhǎng)因子（EGF），被譽(yù)為“美容基因”。它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果，在預(yù)防妊娠紋的同時(shí)還能使皮膚變得光滑有彈性。

4. 調(diào)理身體，補(bǔ)血益氣 產(chǎn)婦由于生完寶寶后都會(huì)大傷元?dú)?，一般的補(bǔ)品是不宜給產(chǎn)婦食用的，但若產(chǎn)婦身體極為虛弱，是沒(méi)有辦法承載喂奶喝照顧寶寶的重任的。此時(shí)燕窩就是絕佳的補(bǔ)品，燕窩屬于溫補(bǔ)，慢慢調(diào)理，循序漸進(jìn)的調(diào)養(yǎng)才能讓產(chǎn)婦的身體和精神能得到較好的恢復(fù)。

懷孕時(shí)期吃的燕窩不僅可以讓孕婦自己本身的容貌得到一定的提升，而且還可以讓自己的寶寶的身體發(fā)育更加強(qiáng)壯，這也是一種兩全其美的事情。關(guān)于懷孕期間吃燕窩有什么好處，還有更多的好處是我們不知道的，所以，懷孕是應(yīng)該多吃燕窩的。

二、吃燕窩的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

我們都知道，燕窩是一種良好的補(bǔ)品，補(bǔ)品的作用就是幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，可是，補(bǔ)品雖好，卻不能多吃，更不能隨便挑一個(gè)時(shí)間就吃，這樣會(huì)讓燕窩的功能降低，達(dá)不到最好的效果。所以，什么時(shí)候吃燕窩也是有要求的。接下來(lái)就讓我們一起探究一下吃燕窩的最佳時(shí)間吧。

燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風(fēng)、咳嗽和感冒。因此，對(duì)吸煙和患有呼吸道疾病者最有效，協(xié)助病后的人體恢復(fù)健康，是一種純正高貴的天然保健品。燕窩對(duì)潤(rùn)肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨(dú)特療效。

據(jù)據(jù)清代趙學(xué)敏的《本草綱目拾遺》載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛損勞疾之圣藥。一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此者可治之。”據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，燕窩中含有表皮生長(zhǎng)因子和輔促細(xì)胞分裂成份，有助于刺激細(xì)胞生長(zhǎng)及繁殖，對(duì)人體組織生長(zhǎng)、細(xì)胞再生，以及由細(xì)胞發(fā)的免疫功能均有促進(jìn)作用。

燕窩最佳食用時(shí)間

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。

晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽(yáng)交接時(shí)，這時(shí)候吸收力最佳。

早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長(zhǎng)長(zhǎng)輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。

最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳。空腹時(shí)營(yíng)養(yǎng)吸收是最好的。

燕窩雖然是一種很好的補(bǔ)品，但是不能多吃，就連食用的時(shí)間都是有規(guī)定的，遵循吃燕窩最佳時(shí)間的規(guī)定，我們的身體就能高效地吸收燕窩中所含有的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，吃燕窩的時(shí)候還不能空腹吃，這些都要牢牢記住的。

三、吃燕窩有什么副作用呢

燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分和對(duì)身體的保健功能是大家都認(rèn)可的，這樣的美食在享用的同時(shí)還對(duì)身體特別有好處，對(duì)于長(zhǎng)期食用燕窩的朋友會(huì)問(wèn)到，吃燕窩有什么副作用嗎？對(duì)于這樣的擔(dān)心其實(shí)是大可不必的，因?yàn)榧冋难喔C對(duì)身體只有好處沒(méi)有壞處，如果是摻假的燕窩，我們就另當(dāng)別論了，通過(guò)下文我們就可以了解到。

燕窩，從性味來(lái)看，其性平味甘，是百搭的滋補(bǔ)圣品；從歸經(jīng)來(lái)看，歸肺、脾、胃、腎、心經(jīng)，入肺生氣、入腎滋水、入胃補(bǔ)中等，其中潤(rùn)肺養(yǎng)顏的功效更是自古以來(lái)被奉為經(jīng)典；從成份來(lái)看，富含蛋白質(zhì)、醣類、纖維、水分及多種對(duì)人體有益的微量元素（鈉、鈣、鎂、磷、鉀、銅、鋅、鐵……）等，并且燕窩中含有對(duì)人體最有意義的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份的比例。

燕窩的關(guān)鍵有效成份即膠原蛋白和唾液酸，完全沒(méi)有任何激素成份。唾液酸——阻斷病原體（病毒、細(xì)菌及細(xì)菌毒素）對(duì)上皮細(xì)胞的附著，從而提高人體免疫機(jī)能，修復(fù)受損細(xì)胞?？茖W(xué)證明，唾液酸在腦及腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育過(guò)程中扮演著重要角色。膠原蛋白——人體皮膚的重要組成部分，它與彈力纖維合力構(gòu)成網(wǎng)狀支撐體，為真皮層提供安定有力的支撐，決定著皮膚的彈性與強(qiáng)度。

此外，純真品質(zhì)的燕窩每人每天的用量是1—5克，多于5克/天略嫌浪費(fèi)，低于1克/天基本無(wú)效，因此長(zhǎng)期食用燕窩并不會(huì)產(chǎn)生副作用。但目前燕窩市場(chǎng)缺乏管制，燕窩品質(zhì)良莠不齊，造假手段也層出不窮，化學(xué)藥劑化毛、漂白、染色、摻粘等，消費(fèi)者若長(zhǎng)期食用此類造假燕窩，必然會(huì)對(duì)健康造成隱患，長(zhǎng)此以往難免會(huì)產(chǎn)生副作用。消費(fèi)者在購(gòu)買燕窩時(shí)需謹(jǐn)慎，切勿被低廉的價(jià)格和光鮮的品相所迷惑。

上述對(duì)吃燕窩有什么副作用進(jìn)行了了解，這樣的食品只要是純正的是不會(huì)有任何的副作用的，但是如果人工合成或是假的就另當(dāng)別論了，所以說(shuō)在選購(gòu)燕窩的時(shí)候我們一定要認(rèn)真，切勿選購(gòu)了假品，吃了后肯定是會(huì)有副作用的，主要是在選購(gòu)的時(shí)候要注意。

四、燕窩到底是什么東西

現(xiàn)代社會(huì)的人們不僅時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)心著我們的身心健康以及我們的容顏等等，最為關(guān)心的還是我們要怎么樣的去學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健一類的話題了，那么到底吃什么可以對(duì)我們的養(yǎng)生保健有著非常好的效果呢，比如說(shuō)我們可以多食用一些燕窩，這樣不僅可以滿足我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)以及所需要的蛋白質(zhì)，還可以是我們女性朋友們的皮膚越來(lái)越好哦。

1、燕窩，顧名思義，即是燕子的窩。不過(guò)它不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子——金絲燕的窩。

2、燕窩是海鳥金絲燕的巢穴。多建在熱帶、亞熱帶海島的懸崖絕壁上，金絲燕在春季開(kāi)始做窩，它的口腔里能分泌出一種膠質(zhì)唾液，吐出后經(jīng)海風(fēng)吹干，就變成半透明而略帶淺黃色的物質(zhì)，這是燕窩的主要成分。

作用：1、滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)而不燥；養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補(bǔ)中促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力。

2、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。

3、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

4、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長(zhǎng)智慧、增加思維、抗敏感、補(bǔ)其先后天之不足。

5、燕窩含多種氨基酸，對(duì)食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。

對(duì)于燕窩來(lái)說(shuō)我，們不僅要了解它對(duì)我們的好處也要知道不是所有的人群都適合食用的，所以最好是可以根據(jù)自身的條件來(lái)選擇適合我們自己的食用方法以及食用的劑量，另外燕窩還可以幫助我們預(yù)防很多的疾病，當(dāng)然也可以輔助我們治療很多的疾病，所以一定要多了解一些燕窩的知識(shí)哦。

孕婦吃燕窩的最佳時(shí)間是幾個(gè)月

女性在整個(gè)懷孕期間食用燕窩都有好處，但是在懷孕后五個(gè)月作用是最佳的，每一次可以食用三克，隔一天食用一次，而最好的食用時(shí)間段是早上起床空腹時(shí)和晚上臨睡覺(jué)空腹時(shí)。

燕窩中含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、微量元素以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，孕期適當(dāng)食用不僅有助于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

孕婦吃燕窩的注意事項(xiàng)

吃燕窩的時(shí)候需要注意，要將燕窩清洗干凈，最好是浸泡一段時(shí)間，浸泡1-2小時(shí)，期間要將燕窩當(dāng)中的雜物，例如像燕毛之類的清洗干凈，然后再浸泡一次，可以直接用水燉。

此外，如果要吃燕窩的話，最好用溫水浸泡，浸泡半個(gè)小時(shí)可以再燉。另外，還要注意市面上燕窩的種類不同，在選擇的時(shí)候盡量選擇一些品質(zhì)好的，以防假冒偽劣的燕窩。

孕婦吃燕窩的最佳時(shí)間是什么時(shí)間？燕窩的做法有哪些？

孕婦吃燕窩的最佳時(shí)間是什么時(shí)間？

如果控制體重或者腸胃不好，建議早上空腹吃(5-7: 00)。晚上睡前空腹喝牛奶吃燕窩有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，還能幫助睡眠。還具有美容養(yǎng)顏的功效，尤其是晚上23: 00到凌晨1: 00，中午陰陽(yáng)交匯時(shí)，吸收能力最佳。

燕窩的做法有哪些？

2.燉燕窩需要一個(gè)鍋和一個(gè)可能放入整鍋的鍋。可以用陶瓷鍋，也可以用不銹鋼鍋。將浸泡干凈的燕窩瀝干水分，放入鍋中，加入適量的熱開(kāi)水將其蓋好，然后將整鍋放入鍋中，注入熱開(kāi)水，直到水位達(dá)到鍋的一半高度，再用文火煨。

3.鍋內(nèi)水位:其他材料的燕窩和鍋內(nèi)開(kāi)水(或其他營(yíng)養(yǎng)液)的水位不得超過(guò)鍋的7分(7/10)。因?yàn)闊跹喔C的過(guò)程中，所有受熱的材料都會(huì)膨脹，水位會(huì)上升。如果燉之前水太高，容易滾，造成浪費(fèi)。

4.燉好后可以配上冰糖、紅棗、牛奶、蜂蜜、豆?jié){等。干燕窩每次3-5g，早晚各一次或每日一次或隔日一次。

牛窩粥

材料:大米100克，牛奶500克，水300克，鳥巢廠特制白燕燈一盞。

練習(xí):1.把米的雜物挑出來(lái)，洗干凈。將燕窩浸泡在白燕中4-8小時(shí)。2.鍋中放入大米和水，大火燒開(kāi)，小火煮30分鐘左右。3.待米粒膨脹時(shí)，倒入牛奶，攪拌均勻，放入燕窩廠等白燕中，繼續(xù)小火煮20-30分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味。4.吃的時(shí)候，既可以直接吃，也可以加糖或鹽做成不同口味的奶粥。

燕窩養(yǎng)血安泰湯

材料:白燕窩1個(gè)或3-5克，雞肉1只，生姜2片，蓮子12克，續(xù)斷12克，阿膠18克，鹽適量。

練習(xí):1.將雞肉洗凈，放入沸水中煮5分鐘，撈出，放入鍋中備用。將白燕窩浸泡8小時(shí)。2.將蓮子、續(xù)斷、肉絲放入湯包中，放入土鍋中，加水煎30分鐘。3.將湯汁放入鍋中，然后放入姜片和阿膠，蓋上鍋蓋，放入水中燉兩個(gè)半小時(shí)，再放入白燕窩，燉半小時(shí)。加鹽調(diào)味，趁熱食用。

雪梨燕窩

主料:燕窩10g，雪梨1個(gè)，輔料:枸杞適量，冰糖適量。

練習(xí):1.將燕窩用純凈水浸泡4小時(shí)。浸泡一下，去掉細(xì)小的鳥毛，清洗干凈。2.枸杞洗凈，雪梨切丁，全部放在碗里，加冰糖和純凈水，不吃任何食材。

3.蓋上保鮮膜，扎一些小洞，鍋里放水，蓋半碗，小火燉30分鐘左右。你可以吃冷的或熱的。

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