一、豐胸吃什么比較好
豐胸食譜1:杏仁草莓奶拌材料:草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 適量。做法:1、將草莓口味奶拌放入杯子里備用。2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后,沖入杯子里,用湯匙充分?jǐn)嚢瑁纯娠嬘谩?、搭配一些可口的大杏仁,滋味更好,營(yíng)養(yǎng)更全面。功效:牛奶和杏仁都是富含蛋白質(zhì)的食物,可以健胸美胸。
豐胸食譜2:紅燒雞爪材料:雞爪,椒,白糖,醬油,姜,鹽,雞精,大料,辣椒,桔皮,水做法:1、買來(lái)的雞爪的指甲剁掉,然后放水里煮一會(huì),大概十分鐘左右吧,備用。2、放油,把花椒放進(jìn)去,炸一會(huì),有香味出來(lái)就好了,然后把花椒去掉。3、放白糖,小火讓他剛剛化開了,就可以把雞爪放進(jìn)去了,(注意雞爪的水份去掉了,否則容易濺油把自己傷著)放醬油,炒一下,把雞爪上色。4、放水,姜,大料,大料,辣椒,桔皮(如果是雞肉制品什么的放點(diǎn)桔皮特提味),鹽,雞精,大火燒開了。然后蓋上小火慢慢燉了。
豐胸食譜3:黃豆青豆燉雞翅材料:黃豆、青豆、雞翅調(diào)料:鹽、味精、料酒、高湯叮嚀:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。做法:1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。2.將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調(diào)味后,即成。營(yíng)養(yǎng)師私房話:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。而且,它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳,與黃豆同食,對(duì)豐胸十分有益。
豐胸食譜4:木瓜燉奶酪材料:木瓜一顆,鮮奶兩杯半,蛋白三個(gè),冰糖適量,醋少許做法:1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機(jī)打成碎小塊。2、鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。3、蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻后,用濾網(wǎng)過(guò)篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。4、食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。功效:白嫩肌膚、活氧、抗老化,還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白!木瓜擁有多種維他命b群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng),加上所含的特殊蛋白酶,能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常,保持彈性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
二、日常豐胸最科學(xué)有效的方法
正確的坐姿:保持良好的坐姿,對(duì)胸部有很大幫助。盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部,對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
沐浴健胸按摩:很多人都聽說(shuō)過(guò)沐浴可以豐胸,但是很少有人知道具體的方法。沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預(yù)防下垂。
利于胸部發(fā)育的食物:食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?,?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
合使用豐胸產(chǎn)品:乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系,不同的人差異也會(huì)不一樣,有的女性可以通過(guò)合理的食物搭配,豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果。
三、三種最安全的豐胸方法
運(yùn)動(dòng)法
關(guān)鍵詞:堅(jiān)實(shí)
聽說(shuō)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸是很多女性選擇的方法,不僅可以豐胸,還能防止下垂,預(yù)防乳腺癌。于是我們身邊有了美胸瑜伽,有了水中豐胸操,有了各種各樣的豐胸運(yùn)動(dòng)。其實(shí)女人就是這樣的,只要能讓自己變得更美,再苦再累,也都是愿意做的。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是獲得了專家普遍認(rèn)可的豐胸方式,不僅安全有效而且好處多多。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成,力量訓(xùn)練能夠讓胸大肌結(jié)實(shí),從而讓乳房的曲線更完美,還能保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的一些動(dòng)作能夠刺激我們的卵巢,使它分泌更多的雌激素,讓胸部更豐滿。
水中運(yùn)動(dòng)則是在一些擴(kuò)張胸大肌、提升胸部曲線的動(dòng)作基礎(chǔ)上,利用水的浮力、阻力和水波對(duì)胸部的按摩作用,刺激乳腺,調(diào)整胸形,還能讓尺寸變大。
食物法
關(guān)鍵詞:增肥
聽說(shuō)是女人都聽說(shuō)過(guò)木瓜有豐胸的神效,同事也有試過(guò)的并有些效果。也聽過(guò)有豐胸偏方叫酒釀蛋,就是把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中,于生理期間早晚服用一碗,有美容健胸的功效。其他常在耳邊轉(zhuǎn)悠的豐胸食品還有黃豆、蜂皇漿、花生、牛奶、蹄筋、海參等。
木瓜,有通經(jīng)絡(luò)的作用,當(dāng)乳房?jī)?nèi)部的血液流通比從前更順暢之后,自然乳房所吸收到的養(yǎng)分就更充足了些,不只Size會(huì)變大,觸感也會(huì)更好些。
酒糧蛋,酒釀里發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。
黃豆和蜂皇漿都有助于雌激素水平的提高,雖然只是一丁丁點(diǎn)點(diǎn)的提高,但是乳房的反應(yīng)就會(huì)感受得到,事實(shí)上身體其他器官(比如卵巢)的反應(yīng)比乳房要大得多,只是我們感受不到而已。
至于海參、豬蹄等富含膠原蛋白的東東,對(duì)于保持乳房的堅(jiān)挺和彈性是很有好處的,而且,臉上的皮膚也會(huì)跟著一起變好。
持久當(dāng)你吃了一段豐胸食品Cup也UpUp了之后,除非你刻意地節(jié)食減肥,消耗掉的脂肪和熱量比你攝入的還多,否則胸部是不會(huì)縮水回去的。
按摩針灸法
關(guān)鍵詞:穴位、經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)豐胸法或者是針灸豐胸法,作用原理大致上都是通過(guò)集中華五千年中醫(yī)文化之精華,對(duì)于身體上某些相關(guān)穴位進(jìn)行刺激,使乳房的經(jīng)絡(luò)暢通,從而促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,以達(dá)到讓胸部二次發(fā)育,自然豐滿堅(jiān)挺的效果。其實(shí)各方面的專家都肯定了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)豐胸的有效性。
四、5大女性豐胸誤區(qū)要了解
誤區(qū)一:一邊減肥一邊豐胸
要減肥,必須要做到攝入的熱量比消耗的熱量大,而胸部基本全是脂肪,不少人都試過(guò)減肥先減胸,肚子都還沒下去胸就先沒了。這樣還要一邊減肥一邊豐胸,難度未免太大。
減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
誤區(qū)二:不重視內(nèi)衣的穿著
過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育,而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。穿胸罩時(shí),應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶,身體前屈,用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里,使之顯得充實(shí)飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來(lái)越挺。
而且,內(nèi)衣材質(zhì)一定要選透氣性好的,以免化纖尼龍等面料引起皮膚過(guò)敏,甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起,糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
誤區(qū)三:濫用豐胸產(chǎn)品
雖然所有的豐胸產(chǎn)品都宣稱不含激素,但如果真的不含激素,是起不到任何作用的。如果用到含激素類的產(chǎn)品,也許上一秒胸部迅速變大,但下一秒可就會(huì)因?yàn)殡y以預(yù)料也無(wú)法挽回的副作用,而留下終生的遺憾。
誤區(qū)四:不穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí),如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍,胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng),使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害,胸大的人會(huì)下垂,胸小的會(huì)越來(lái)越小。
誤區(qū)五:胡亂按摩胸部
胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性,從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。但是如果很大力長(zhǎng)時(shí)間去按摩乳房的話,會(huì)造成松弛,也可能走形。造成不正常的腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越校正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜,然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束,直到按摩霜全部吸收為止。
1膠質(zhì)類食物:豬腳、豬尾巴、雞腳f、牛肉、蹄筋類、海參。
TIPS:膠質(zhì)類食物可以使乳房的脂肪增加。因此,膠質(zhì)類食物是乳房長(zhǎng)大的重要成份之一,具有相當(dāng)好的豐胸效果。
2、水果類:木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼(桂圓)。
TIPS:木瓜,尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素,加魚、肉類一起煮,可幫助蛋白質(zhì)消化,促進(jìn)乳腺的發(fā)育,同時(shí)它還是哺乳期媽媽的最佳營(yíng)養(yǎng)食物,可以促進(jìn)乳汁的分泌。
3、蔬菜類:萵苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、萵筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍(lán)菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿卜。
TIPS:其中葉菜類食物中,以萵苣菜最具有豐胸效果,其次是鵝仔菜和萵筍。
4、核果類、種子類食物:核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。
TIPS:這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷質(zhì)和脂肪,即可以豐胸還能補(bǔ)腦,真正讓你有“波”有腦!種子類食物的種皮有類似性荷爾蒙的成分,可促進(jìn)性腺發(fā)育,同時(shí)還有保養(yǎng)功效,所以最好連皮吃。
1、補(bǔ)鈣
人們都知道補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼健康,其實(shí)補(bǔ)鈣還是女人豐胸的一大利器,因?yàn)殁}元素能刺激荷爾蒙分泌。
補(bǔ)鈣也有竅門,“少吃多餐”的原理不僅適用于減肥,也適用于補(bǔ)鈣。
每次服小劑量的鈣片,吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好,如果能再結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?,豐胸效果更佳。
2、多吃膠質(zhì)類食物
想豬腳、雞腳、牛肉、海參等富含膠質(zhì)的食物,可增加胸部的脂肪,具有相當(dāng)好的豐胸效果。
3、多吃豐胸水果
像木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼等,都可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育,同時(shí)也是哺乳期媽媽最佳的營(yíng)養(yǎng)食品,有促進(jìn)乳汁分泌的功效。
4、多吃豆類和堅(jiān)果
黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類和堅(jiān)果類食物都是天然的美胸滋養(yǎng)品,多吃水果可以減肥。
5、多吃富含維生素E的食物
榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊(yùn)含豐富維生素E的食物,有助于胸部的發(fā)育。
6、多吃富含維生素A的食物
椰菜花、葵花籽油、豆?jié){等富含維生素A的食物,有利于激素的分泌。
7、多吃富含維生素B的食物
榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊(yùn)含豐富維生素E的食物,有助于胸部的發(fā)育。
6、多吃富含維生素A的食物
椰菜花、葵花籽油、豆?jié){等富含維生素A的食物,有利于激素的分泌。
7、多吃富含維生素B的食物
想牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含有維生素B的食物,有助于激素的合成。
有些女性朋友們天生胸小,有的媽媽生完小孩胸就更小了。想豐胸除了按摩之外,還可以通過(guò)吃來(lái)解決,關(guān)鍵是吃什么呢?吃些含蛋白質(zhì)的食物、堅(jiān)果類的食物豐胸效果是很好的,接下來(lái)小編給大家介紹幾種東西豐胸,朋友們認(rèn)真看哦。
花生豐胸
花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品,同時(shí)也是有效的豐胸食品哦?;ㄉ缓S生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大。
山藥豐胸
山藥能為人體提供大量粘液蛋白,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖出現(xiàn)。另外,山藥含有豐富的纖維,食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時(shí),山藥高營(yíng)養(yǎng)、低熱量,吃多了也不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實(shí)還證明,山藥不僅能瘦身保健,還有豐胸的功效。
酸奶豐胸
酸奶好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高,還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)力感,能去除身體瘀滯型浮腫,所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下,不但能讓酸奶更好喝,口感更豐富,還能有豐胸的效果。青木瓜加酸奶就是很好的。
吃什么食物最能豐胸?小編給大家介紹了幾種最能豐胸的食物,大家有時(shí)間可以試一試,不過(guò)通過(guò)食物豐胸的方法見效比較慢,不明顯,想要短時(shí)間就可以見效的MM也可以考慮一下別的方法,也可以在專業(yè)人士的建議下豐胸。
你好,萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。2、木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體,對(duì)消化不良者也具有食療作用
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