怎么樣才能夠讓女性的胸部變大,相信很多女性都是想要知道的,豐胸的方法有很多,現(xiàn)在市面上也出現(xiàn)了很多豐胸的產(chǎn)品,但是這些產(chǎn)品都存在著一些副作用,下面小編就來(lái)給大家介紹一下健康又有效果的,胸部變大的方法,想要了解的朋友就跟著小編一起來(lái)看看吧!
按摩讓乳房變大的方法,大家把十指張開(kāi),然后兩只手都放在一側(cè)的乳房的底部,然后慢慢地向乳頭的方向推拿,或者還可以用兩只手的手心覆蓋在一側(cè)的乳頭上面,五根手指按在乳房的底部,呈現(xiàn)放射的狀態(tài),然后向乳頭的方向拉,這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)做三十次以上。
大家還可以吃一些可以讓乳房變大的食物,雞肉就是不錯(cuò)的選擇,肌肉里面有著非常高的蛋白質(zhì),而且它的脂肪含量又比較的少,是非常不錯(cuò)的豐胸的材料,大家如果配合豐胸按摩的方法,或者是靠一些豐胸的運(yùn)動(dòng),就可以讓自己的乳房變大,瘦的牛肉和魚(yú)肉也有同樣的效果,想要讓自己乳房變大的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
木瓜也是豐胸一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,木瓜不僅可以豐胸,而且還可以起到美白的作用,木瓜不僅可以生著吃,而且還可以做成熟的食物,如果你就是沖著木瓜豐胸來(lái)的話,那么熟食的效果會(huì)比生時(shí)的效果好很多,大家可以用新鮮的木瓜來(lái)燉湯,或者是加一些蜂蜜來(lái)做成甜品,都是非常不錯(cuò)的選擇。
上面給大家介紹的就是乳房變大的一些妙招,現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧,想要有美麗的乳房,大家也可以通過(guò)后天的努力,通過(guò)按摩和飲食的方法來(lái)達(dá)到豐胸的效果,除了以上給大家介紹的這些食物,可以豐胸的食物還有很多,大家可以自己再多多的了解,希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。
怎樣才能讓胸部變大一些
怎樣才能讓胸部變大一些,乳房是女性重要的一部分,有的女生乳房比較豐滿,但有的就太小或者太平,有什么方法能讓她變大呢我們一起看看,我收集了關(guān)于怎樣才能讓胸部變大一些的文章,希望能幫助到大家。
怎樣才能讓胸部變大一些1
1、拿捏按摩使乳房變大
按摩第一步:十指張開(kāi),將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開(kāi)始,慢慢地向乳 頭方向推?;蛘撸秒p手手心分別覆蓋一側(cè)乳 頭 ,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳 頭方向拉,重復(fù)30次以上。
按摩第二步:用雙手罩住乳房,以乳 頭為中心,在乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈。畫(huà)的時(shí)候要稍微用力,重復(fù)30次以上。完成以后,再按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈,重復(fù)30次以上。
按摩第三步:用食指、中指和無(wú)名指這三根手指,從乳房上方開(kāi)始,向乳房下方畫(huà)圓圈,重新回到乳房上方時(shí)不要停,往上推到鎖骨處,重復(fù)30次。
2、推摩使乳房變大
第一步:將雙手分別四指并攏與大拇指分開(kāi)。將四指貼于乳 頭上,向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是,在按摩豐胸時(shí)動(dòng)作一定要輕柔,絕不可用力過(guò)重,以免傷害肌膚。
第二步:將左手掌貼于右鎖骨下方,然后慢慢地向下推摩至乳根部位,在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動(dòng)作3次后,換用右手掌貼于左肩鎖骨下方,重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
第三步:將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳 處,然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再?gòu)囊赶掳丛吠颇Ψ祷刂寥?溝處。反復(fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房?jī)?nèi)側(cè)乳 溝 處,重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
3、肢體運(yùn)動(dòng)使乳房變大
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,不但能去掉身體多余的脂肪,還能有效的將乳房變大。具體的運(yùn)動(dòng)方式有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)先將手合并,慢慢得將雙手向四周平鋪,在平鋪的'同時(shí)要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時(shí)候,然后上下移動(dòng),不斷地?cái)U(kuò)胸。
4、吃豐胸食物使乳房變大
想要胸大,還可以從飲食上來(lái)調(diào)節(jié),有些食物有著豐胸的效果,而且既有營(yíng)養(yǎng)還不會(huì)傷害身體。食療是比較簡(jiǎn)單的,常見(jiàn)的豐胸食物有牛奶、木瓜等。
怎樣才能讓胸部變大一些2按壓檀中穴(兩乳 頭中間,平第四條肋骨間隙)
順時(shí)針打轉(zhuǎn)循環(huán)畫(huà)圈式按摩胸部
由上往下的推拉式按摩
按中府穴(腋下往上一寸半,乳 頭旁邊二寸,鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處)
按胸部中端與低端
按壓乳根穴(乳 頭直下,乳房低端,第六條肋骨之間)
手呈上下式的畫(huà)圈按摩
由斜上方往里式推拉按摩
怎樣才能讓胸部變大一些3 第一種方法:選擇適合自己的文胸
文胸并不是貴的就是好的,一定要選擇適合自己的尺寸,而且要正確佩戴文胸,以免束胸,影響胸部發(fā)育。
第二種方法:選擇正確睡覺(jué)姿勢(shì)睡覺(jué)
有些女生睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確,趴著睡覺(jué),長(zhǎng)期的錯(cuò)誤睡姿會(huì)對(duì)胸部造成極大的影響,會(huì)使胸部受壓。正確的睡姿應(yīng)該是側(cè)臥,最佳是向右側(cè)臥。
第三種方法:走路的姿態(tài)要端正
女生走路切勿弓著腰走路,記得要抬頭挺胸,養(yǎng)成這種習(xí)慣,這樣才會(huì)改善你的胸部發(fā)育。
第四種方法:多吃有助豐胸的食物
大部份女生都愛(ài)挑食,認(rèn)為吃多有營(yíng)養(yǎng)、高蛋白質(zhì)的食物會(huì)發(fā)胖,其實(shí)不然,因?yàn)樾氐闹疽残枰玫轿諣I(yíng)養(yǎng),如果缺乏營(yíng)養(yǎng),胸部自然就豐滿不起來(lái)。
第五種方法:加強(qiáng)鍛煉身體
好多女生不注意鍛煉,其實(shí)鍛煉對(duì)于豐胸來(lái)說(shuō)是非常有幫助的,因?yàn)槟阍谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中,會(huì)深呼吸,此時(shí)的胸部也得到鍛煉,長(zhǎng)期下去,胸部會(huì)變得更加豐滿更加富有彈性。
第六種方法:常做按摩胸部運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持給自己的胸部做按摩,按摩可以給自己胸部促進(jìn)血液循環(huán),并且可以增強(qiáng)部的組織生長(zhǎng),時(shí)間一長(zhǎng),你會(huì)發(fā)現(xiàn)有明顯的效果。
女性的乳房健康影響也是非常巨大的,而且不少女性的乳房過(guò)小,因此?通過(guò)一些方法豐胸,不過(guò)相信很多人都試過(guò)各種豐胸方法,但是效果似乎很差,這主要是由于沒(méi)有掌握正確方法導(dǎo)致的,其實(shí)女人要想乳房變大,方法很簡(jiǎn)單,通過(guò)日常調(diào)理可以輕松解決。
1、讓乳房變大的方法
一、食療
很多女孩胸部沒(méi)有發(fā)育起來(lái),大多是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有補(bǔ)充夠,造成乳房扁平。生完孩子的女性,有的由于營(yíng)養(yǎng)不足,乳房脂肪細(xì)胞干癟,營(yíng)養(yǎng)流失造成乳房干癟、松弛、變形、下垂等現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng)人體代謝速度加快,乳房長(zhǎng)期得不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,脂肪細(xì)胞干癟死去,所以女士們要不斷給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。食療豐胸是解決怎樣才能讓乳房變大的有效豐胸方法之一。
(1)雞肉:雞肉富含蛋白質(zhì),脂肪含量低,正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動(dòng),有望效果加倍。瘦牛肉、魚(yú)肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),愛(ài)美的女性可以適當(dāng)多吃一些。
(2)花生:花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品,同時(shí)也是有效的豐胸食品哦?;ㄉ缓S生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大。
(3)木瓜:木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話,那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
(4)酒釀蛋:在經(jīng)期階段,早晚各喝一碗酒釀蛋,不僅能豐胸還有非常不錯(cuò)的養(yǎng)顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙,而雞蛋中則含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和熱量,增增加機(jī)體的荷爾蒙產(chǎn)生,是絕對(duì)有效的豐胸食物。
(5)牛油果:牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育,不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用,都能讓乳房變大,告別小胸部。
(6)花椰菜:胸部能否再次發(fā)育,跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用,主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A,能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等,不僅能幫助豐胸,還有美胸的功效。
優(yōu)點(diǎn):吃豐胸食品豐胸的最大優(yōu)點(diǎn)就是可以將豐胸和飲食結(jié)合起來(lái),不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還可以豐胸,一舉多得。
二、運(yùn)動(dòng)
提醒各位MM們,在豐胸的時(shí)候千萬(wàn)不要忘了運(yùn)動(dòng)。豐胸運(yùn)動(dòng)不僅可以美胸,還能夠促進(jìn)血液循環(huán),保持身體健康。其中游泳是深受大家喜愛(ài)的自然豐胸方法。如果你是剛生完寶寶,那么這個(gè)豐胸方法對(duì)你來(lái)說(shuō)是最適合的了,不僅可以鍛煉你的胸部肌肉,還可以使你的胸部豐滿充滿彈性。
優(yōu)點(diǎn):豐胸運(yùn)動(dòng)的最大優(yōu)點(diǎn)是健康,不僅可以鍛煉乳房,還可以同步鍛煉身體,可謂是一舉多得。
三、按摩
乳房經(jīng)常摸會(huì)變大嗎?女性的胸部俗話說(shuō):摸一摸,不用割。因?yàn)榕陨斫Y(jié)構(gòu)的不同,胸部主要的是脂肪,要想把乳房變大,那么就離不開(kāi)對(duì)乳房的按摩了。按摩的方式有很多,有雙手垂直按摩,有手指打圈按摩,另外如果有伴侶的話,可以尋求伴侶的幫助,這樣效果會(huì)明顯點(diǎn)。以下推薦三種按摩乳房方法:
1、按壓式按摩
具體的按摩手法為:以食指、中指、無(wú)名指的指腹,用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部,不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟,還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便,每次按壓時(shí)間為15分鐘,以早晨起床后10分鐘,晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉,效果最佳。
2、推按乳房
先按摩乳頭,用手指的指腹揉捏乳頭,增加乳頭柔韌度,再以雙手手指,圈住整個(gè)乳房組織,用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩,每天早晚10分鐘。
優(yōu)點(diǎn):按摩乳房可以促進(jìn)乳房的血液血環(huán),避免乳腺堵塞,對(duì)預(yù)防乳腺疾病也起到一定的作用。
2、女性護(hù)理乳房的秘訣
第一:正常的作息時(shí)間。人體會(huì)自然的出現(xiàn)老化現(xiàn)象,但是熬夜或者生活不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,影響女性荷爾蒙,從而影響乳房的健康,因而養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習(xí)慣,并且從其堅(jiān)持對(duì)身體健康是非常有利的。
第二:選擇合身的胸罩。成年以后,乳房一般不會(huì)出現(xiàn)太大的變化,但是仍然會(huì)由于身體的發(fā)胖、經(jīng)期的到來(lái)出現(xiàn)一些小小變化,此時(shí)應(yīng)該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩,因?yàn)槿绻┑眠^(guò)緊的胸罩超過(guò)十八小時(shí),會(huì)影響自身淋巴結(jié)的排毒功能,建議回家以后就可以松解胸圍,并且自己按摩腋下的淋巴結(jié)。
第三:養(yǎng)成良好的站、坐姿。很多女性都有含胸的習(xí)慣,殊不知這樣對(duì)乳房的影響有多大,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)壓迫胸部的生長(zhǎng),容易導(dǎo)致出現(xiàn)乳房下垂的情況,應(yīng)該及時(shí)改正,并且保持端正的坐姿和站姿,抬頭挺胸。
第四:健胸運(yùn)動(dòng)。適量的鍛煉胸肌,可以把胸部的多余脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,更加顯現(xiàn)出胸部的優(yōu)美線條。可以穿上運(yùn)動(dòng)胸罩,做上簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng),雙手呈合十姿勢(shì),慢慢的往上舉,在空中保持十秒,再緩慢的落到胸前位置,這樣的動(dòng)作反復(fù)重復(fù)十遍,可以有效的使乳房肌肉上提。
第五:經(jīng)常按摩。通過(guò)自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感,是乳房變得更加的豐滿挺拔,避免乳房松弛下垂的跡象。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤(rùn)膚乳液,能夠使按摩更加順滑,避免弄傷皮膚,雙手手掌相互托住乳房下方,輕輕的往上提,重復(fù)數(shù)十遍,然后再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以有效的防止乳房下垂和外擴(kuò)。
3、乳房保健的注意事項(xiàng)
一、勿節(jié)食減肥
乳房保健中,女性不能節(jié)食減肥。節(jié)食減肥會(huì)消耗掉乳房中的脂肪,也會(huì)造成全身脂肪的消耗。乳房會(huì)隨著節(jié)食縮小,或者松弛下垂。更甚者減肥不能靠節(jié)食來(lái)實(shí)現(xiàn),對(duì)身體的危害很大。
二、勿亂用豐乳霜以及化妝品
乳房保健要特別強(qiáng)調(diào)慎用豐乳霜。通常豐乳霜都含有雌性激素,而且其的豐乳功能就是通過(guò)攝入雌性激素來(lái)實(shí)現(xiàn),此方法很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂,更甚誘發(fā)乳腺疾病等問(wèn)題?;瘖y品,特別是說(shuō)有美白及祛斑功能的化妝品,都是含有激素類物質(zhì),也易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂。
三、勿穿胸衣睡覺(jué)
胸衣在平日的活動(dòng)中能起到保護(hù)胸部的作用,但晚上睡覺(jué)時(shí),記得給你的胸部松綁吧,穿著胸衣睡覺(jué),不利于乳房的血液循環(huán),長(zhǎng)期穿胸衣的女性患乳腺癌的幾率較高。
四、勿吃燒烤食物
很多女同房吃燒烤,但記得燒烤食物的毒性足足可以跟抽煙相比。因此,為了乳房的健康,還是不吃燒烤的食物吧。
五、乳房的隱形殺手:避孕藥
避孕藥基本上都是乳房的隱形殺手,避孕藥的主要成分是雌激素和黃體素,服用者會(huì)出現(xiàn)體重上升的現(xiàn)象,因?yàn)辄S體素能致使水分的滯留;長(zhǎng)期服用避孕藥,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的升高,增加患乳腺癌的幾率。
總是習(xí)慣性的把眼睛看向別人卻忽略了自己,這也導(dǎo)致一直不滿足于自我的身材,一直尋找著怎么樣能把乳房變大的方法。那么,怎么樣才能讓乳房大一些呢?5H網(wǎng)我特意為大家搜集相關(guān)知識(shí),希望對(duì)你有所收獲。
怎么樣能把乳房變大
1、酒釀豐胸
酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋,酒釀湯圓.月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次,效果更佳。
許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效.因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
2、藥膳豐胸
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)。
怎么樣才能讓乳房大一些
1、沐浴水療按摩
招數(shù)詳解:沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時(shí),擦上滋潤(rùn)露,按摩胸部。
豐胸功效解析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩胸部。短時(shí)間的低溫刺激,能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng),提高張力,促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
2、勤做豐胸按摩
招數(shù)詳解:step1.將右手放在靠近左邊腋窩下側(cè),與左側(cè)乳房在同一水平線上。
step2.將左手放在乳房的左側(cè),左手拇指與右手在同一高度,其他手指并攏向下,然后將乳房從左邊向中間推擠。
step3.右手向著身體中心移動(dòng),然后左手從乳房下方開(kāi)始按順時(shí)針?lè)较虬茨Α?br>
豐胸功效解析:胸部按摩能夠促進(jìn)血液、淋巴循環(huán),刺激乳腺發(fā)育。
3、藥膳豐胸
招數(shù)詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天。
豐胸功效解析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài),同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。
4、酒釀豐胸
招數(shù)詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次,效果更佳。
豐胸功效解析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒(méi)。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于血液循環(huán)。
5、青木瓜豐胸
招數(shù)詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時(shí),撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味,是正?,F(xiàn)象,可安心食用。
豐胸功效解析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解,促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
6、牛油果豐胸
招數(shù)詳解:牛油果半個(gè),挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味。
豐胸功效解析:臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用。這種牛油果汁,其豐胸效果有目共睹。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
7、夾書(shū)豐胸
招數(shù)詳解:在兩腋下夾書(shū),雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止,每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異,以不感到難受為宜。
豐胸功效解析:此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。
專家分析:腋下夾書(shū),雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
8、每天做個(gè)豐胸小運(yùn)動(dòng)
招數(shù)詳解:平躺于地上,雙臂放在臉前,托住下巴。膝蓋彎曲,雙腳盡量貼住身體后部,雙臂向后伸展,盡量與腳接觸,兩小腿不要分開(kāi)。吸氣,抬頭,以腹肌為支撐點(diǎn),頭部向后仰,拉動(dòng)胸部抬升,雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣,放松,回到原來(lái)的姿勢(shì),重復(fù)動(dòng)作3次。
9、催眠豐胸
招數(shù)詳解:告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿、越來(lái)越挺拔”。
豐胸功效解析:心理學(xué)家強(qiáng)調(diào),乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下,乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切,超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
10、強(qiáng)化天然Bra豐胸
招數(shù)詳解:沐浴后,給全身涂上滋潤(rùn)露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大,重復(fù)20次,以強(qiáng)化頸部肌肉;用z由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。
豐胸功效解析:促進(jìn)血液循環(huán),收緊頸部、胸部肌肉,強(qiáng)化人體天然Bra,令乳房突出堅(jiān)挺。
十大豐胸注意事項(xiàng)
1、不亂吃減肥藥
亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),使黃體素分泌減少,雌激素增多導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生。所以,貪女減肥要得當(dāng),健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是正道。
2、不吃太咸的食物
高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感,因此,女性平日都不應(yīng)吃得太咸,而月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
3、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺,而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在孩子斷奶后良好退化,不易增生。
4、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每月對(duì)乳房做一次自檢,定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查,每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?,每天?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
5、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn),那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
6、健康的飲食習(xí)慣
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?,控制?dòng)物蛋白的攝入,同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?br>
7、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹,但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
8、少喝咖啡
女性特別是絕經(jīng)前婦女,如果過(guò)多地?cái)z取這類食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應(yīng)少飲咖啡,少吃巧克力。
9、生育別太晚
女性晚生育抵御乳腺癌的能力會(huì)降低。因?yàn)榕缘谝淮巫阍碌娜焉锟梢詫?dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟,使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力。如果晚生育的話,這一抵御的能力就大大的減弱,對(duì)防止乳腺癌的發(fā)生非常不利。
女性的乳房豐胸方法有很多,但是很多效果并不好,是要想豐胸,保持良好的生活習(xí)慣就可以做大,那么日常怎樣做能夠讓乳房變大?讓乳房變大的秘訣是什么?日常豐胸的方法有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解這些生活細(xì)節(jié),以及要注意的事項(xiàng)有哪些吧。
1、日常豐胸的方法
1、深呼吸法
我們每天都在做的呼吸,呼吸很簡(jiǎn)單,如果把呼吸和豐胸聯(lián)系起來(lái),那么豐胸也可以變得很容易。人在呼吸時(shí),一呼一吸地做來(lái)回?fù)Q氣的運(yùn)動(dòng),其實(shí)無(wú)形之間也在帶動(dòng)胸部做運(yùn)動(dòng)。特別是在深呼吸的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)效果更加明顯。
2、梳子促進(jìn)乳房血液循環(huán)
說(shuō)到梳子可以豐胸,相信很多女性朋友一開(kāi)始不會(huì)相信,但是如果告訴你梳子豐胸的原理和用梳子梳頭對(duì)頭部的保養(yǎng)原理是一樣的,通過(guò)用梳子梳理乳房,按摩乳房,在一定程度上可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)運(yùn)行,具有增加女性乳房乳腺分泌,促進(jìn)女性乳房?jī)?nèi)分泌系統(tǒng)自我調(diào)節(jié),加快女性乳房新陳代謝的功效。
3、大笑對(duì)乳房好處多
笑是很簡(jiǎn)單,如果把笑和豐胸聯(lián)系一起,豐胸也會(huì)變得很簡(jiǎn)單。人在笑特別是大笑的時(shí)候,胸腔和乳房隨著抖動(dòng)運(yùn)動(dòng),其實(shí)已經(jīng)潛移默化地在幫助乳房做豐胸運(yùn)動(dòng)了。而且時(shí)常微笑愉悅,可是人心情舒暢,不管是消化還是內(nèi)分泌都會(huì)十分暢通健康,對(duì)乳房對(duì)整個(gè)身體都是非常有利的。
4、簡(jiǎn)單的按摩
按摩方法一:怎么樣按摩乳房變大?每日沖1分鐘在沐浴時(shí)也能健胸按摩,還不用自己動(dòng)手:沐浴時(shí)用花灑沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán),增加乳房的柔韌性,防止乳房下垂。
按摩方法二:每天按摩5分鐘:從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈,往上直到鎖骨處。從乳房外緣開(kāi)始,以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8~10次。
5、運(yùn)動(dòng)法
想要乳房變大,運(yùn)動(dòng)也能幫上忙。一是椅上挺胸健胸,方法是雙手扶住椅背,連續(xù)做10個(gè)突出胸部的姿勢(shì),有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。二是床上蛙泳健胸,方法是睡覺(jué)前俯臥在床,胸部以上部位探出床外,挺起上半身,雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作,可強(qiáng)健胸部。
6、按壓穴位法
按壓三大穴位中醫(yī)認(rèn)為,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對(duì)乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒,配以精油,幫助豐胸。膻中穴:胸部并行線上的中心點(diǎn),正對(duì)胸骨位置。乳根穴:雙乳中心點(diǎn)向下,乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)。天溪穴:位于乳頭向外延長(zhǎng)線上,將手的虎口張開(kāi),正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
7、飲食豐胸
喝四物湯:四物豐胸湯要早晚空腹飲用,不但補(bǔ)血、調(diào)血,還有一定的豐胸效果。材料:當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。做法:這份藥材可連續(xù)煮兩次,第一次將材料加3碗水煎煮成1碗,濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過(guò)的材料加兩碗半水煎煮成半碗,濾渣取湯汁飲用。用法:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過(guò)后最好不要放置隔夜再煮。功效:豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃,補(bǔ)血、調(diào)血,改善粗糙皮膚。
8、經(jīng)期豐胸法
從月經(jīng)開(kāi)始日起,第11、12、13日,以及第18-24日都是豐胸的黃金時(shí)期,這段時(shí)間,體內(nèi)激素分泌到最高峰,在這段時(shí)間里進(jìn)行食補(bǔ),結(jié)合按摩,即可令胸部更豐滿。
想要胸部曲線好,胸罩的穿戴也起著很大的作用,胸罩的佩戴可以直接影響胸部的發(fā)育,過(guò)松過(guò)緊都會(huì)令乳房得不到最好的呵護(hù),胸罩過(guò)松,會(huì)無(wú)法支撐乳房,令乳房變得下垂,如果胸罩過(guò)緊,則讓乳房無(wú)法得到伸展。所以一定要穿戴合適的胸罩哦。
2、按摩豐胸的方法
一、緊實(shí)胸部肌肉,加強(qiáng)支撐力,讓您的胸部越來(lái)越挺
1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
二、刺激胸部組織,讓乳房長(zhǎng)大
1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi),分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
三、拉高胸部曲線
1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
3、充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房。
4、左右輪流伸展約各五次。
四、使胸部不會(huì)松垮的按摩法
1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開(kāi)始,以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。
五、豐胸按摩正確方法
一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一只手輕輕地?cái)D壓住。
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,并順勢(shì)輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍并緊,成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
一只手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦。
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