怎樣讓女人乳房變大,乳房變大的妙招

怎么樣才能夠讓女性的胸部變大，相信很多女性都是想要知道的，豐胸的方法有很多，現(xiàn)在市面上也出現(xiàn)了很多豐胸的產(chǎn)品，但是這些產(chǎn)品都存在著一些副作用，下面小編就來(lái)給大家介紹一下健康又有效果的，胸部變大的方法，想要了解的朋友就跟著小編一起來(lái)看看吧!

按摩讓乳房變大的方法，大家把十指張開(kāi)，然后兩只手都放在一側(cè)的乳房的底部，然后慢慢地向乳頭的方向推拿，或者還可以用兩只手的手心覆蓋在一側(cè)的乳頭上面，五根手指按在乳房的底部，呈現(xiàn)放射的狀態(tài)，然后向乳頭的方向拉，這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)做三十次以上。

大家還可以吃一些可以讓乳房變大的食物，雞肉就是不錯(cuò)的選擇，肌肉里面有著非常高的蛋白質(zhì)，而且它的脂肪含量又比較的少，是非常不錯(cuò)的豐胸的材料，大家如果配合豐胸按摩的方法，或者是靠一些豐胸的運(yùn)動(dòng)，就可以讓自己的乳房變大，瘦的牛肉和魚(yú)肉也有同樣的效果，想要讓自己乳房變大的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

木瓜也是豐胸一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，木瓜不僅可以豐胸，而且還可以起到美白的作用，木瓜不僅可以生著吃，而且還可以做成熟的食物，如果你就是沖著木瓜豐胸來(lái)的話，那么熟食的效果會(huì)比生時(shí)的效果好很多，大家可以用新鮮的木瓜來(lái)燉湯，或者是加一些蜂蜜來(lái)做成甜品，都是非常不錯(cuò)的選擇。

上面給大家介紹的就是乳房變大的一些妙招，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，想要有美麗的乳房，大家也可以通過(guò)后天的努力，通過(guò)按摩和飲食的方法來(lái)達(dá)到豐胸的效果，除了以上給大家介紹的這些食物，可以豐胸的食物還有很多，大家可以自己再多多的了解，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。

怎樣才能讓胸部變大一些

怎樣才能讓胸部變大一些

怎樣才能讓胸部變大一些，乳房是女性重要的一部分，有的女生乳房比較豐滿，但有的就太小或者太平，有什么方法能讓她變大呢我們一起看看，我收集了關(guān)于怎樣才能讓胸部變大一些的文章，希望能幫助到大家。

怎樣才能讓胸部變大一些1

1、拿捏按摩使乳房變大

按摩第一步：十指張開(kāi)，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開(kāi)始，慢慢地向乳 頭方向推?；蛘撸秒p手手心分別覆蓋一側(cè)乳 頭 ，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳 頭方向拉，重復(fù)30次以上。

按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳 頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈。畫(huà)的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈，重復(fù)30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和無(wú)名指這三根手指，從乳房上方開(kāi)始，向乳房下方畫(huà)圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。

2、推摩使乳房變大

第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開(kāi)。將四指貼于乳 頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，絕不可用力過(guò)重，以免傷害肌膚。

第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動(dòng)作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。

第三步：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳 處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再?gòu)囊赶掳丛吠颇Ψ祷刂寥?溝處。反復(fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房?jī)?nèi)側(cè)乳 溝 處，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。

3、肢體運(yùn)動(dòng)使乳房變大

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不但能去掉身體多余的脂肪，還能有效的將乳房變大。具體的運(yùn)動(dòng)方式有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)先將手合并，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的'同時(shí)要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時(shí)候，然后上下移動(dòng)，不斷地?cái)U(kuò)胸。

4、吃豐胸食物使乳房變大

想要胸大，還可以從飲食上來(lái)調(diào)節(jié)，有些食物有著豐胸的效果，而且既有營(yíng)養(yǎng)還不會(huì)傷害身體。食療是比較簡(jiǎn)單的，常見(jiàn)的豐胸食物有牛奶、木瓜等。

怎樣才能讓胸部變大一些2按壓檀中穴（兩乳 頭中間，平第四條肋骨間隙）

順時(shí)針打轉(zhuǎn)循環(huán)畫(huà)圈式按摩胸部

由上往下的推拉式按摩

按中府穴（腋下往上一寸半，乳 頭旁邊二寸，鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處）

按胸部中端與低端

按壓乳根穴（乳 頭直下，乳房低端，第六條肋骨之間）

手呈上下式的畫(huà)圈按摩

由斜上方往里式推拉按摩

怎樣才能讓胸部變大一些3 第一種方法：選擇適合自己的文胸

文胸并不是貴的就是好的，一定要選擇適合自己的尺寸，而且要正確佩戴文胸，以免束胸，影響胸部發(fā)育。

第二種方法：選擇正確睡覺(jué)姿勢(shì)睡覺(jué)

有些女生睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確，趴著睡覺(jué)，長(zhǎng)期的錯(cuò)誤睡姿會(huì)對(duì)胸部造成極大的影響，會(huì)使胸部受壓。正確的睡姿應(yīng)該是側(cè)臥，最佳是向右側(cè)臥。

第三種方法：走路的姿態(tài)要端正

女生走路切勿弓著腰走路，記得要抬頭挺胸，養(yǎng)成這種習(xí)慣，這樣才會(huì)改善你的胸部發(fā)育。

第四種方法：多吃有助豐胸的食物

大部份女生都愛(ài)挑食，認(rèn)為吃多有營(yíng)養(yǎng)、高蛋白質(zhì)的食物會(huì)發(fā)胖，其實(shí)不然，因?yàn)樾氐闹疽残枰玫轿諣I(yíng)養(yǎng)，如果缺乏營(yíng)養(yǎng)，胸部自然就豐滿不起來(lái)。

第五種方法：加強(qiáng)鍛煉身體

好多女生不注意鍛煉，其實(shí)鍛煉對(duì)于豐胸來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，因?yàn)槟阍谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)深呼吸，此時(shí)的胸部也得到鍛煉，長(zhǎng)期下去，胸部會(huì)變得更加豐滿更加富有彈性。

第六種方法：常做按摩胸部運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持給自己的胸部做按摩，按摩可以給自己胸部促進(jìn)血液循環(huán)，并且可以增強(qiáng)部的組織生長(zhǎng)，時(shí)間一長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有明顯的效果。

女人要讓乳房變大怎么做？

女性的乳房健康影響也是非常巨大的，而且不少女性的乳房過(guò)小，因此?通過(guò)一些方法豐胸，不過(guò)相信很多人都試過(guò)各種豐胸方法，但是效果似乎很差，這主要是由于沒(méi)有掌握正確方法導(dǎo)致的，其實(shí)女人要想乳房變大，方法很簡(jiǎn)單，通過(guò)日常調(diào)理可以輕松解決。
1、讓乳房變大的方法
一、食療
很多女孩胸部沒(méi)有發(fā)育起來(lái)，大多是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有補(bǔ)充夠，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于營(yíng)養(yǎng)不足，乳房脂肪細(xì)胞干癟，營(yíng)養(yǎng)流失造成乳房干癟、松弛、變形、下垂等現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng)人體代謝速度加快，乳房長(zhǎng)期得不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，脂肪細(xì)胞干癟死去，所以女士們要不斷給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。食療豐胸是解決怎樣才能讓乳房變大的有效豐胸方法之一。
（1）雞肉：雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動(dòng)，有望效果加倍。瘦牛肉、魚(yú)肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛(ài)美的女性可以適當(dāng)多吃一些。
（2）花生：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時(shí)也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
（3）木瓜：木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
（4）酒釀蛋：在經(jīng)期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯(cuò)的養(yǎng)顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和熱量，增增加機(jī)體的荷爾蒙產(chǎn)生，是絕對(duì)有效的豐胸食物。
（5）牛油果：牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓乳房變大，告別小胸部。
（6）花椰菜：胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
優(yōu)點(diǎn)：吃豐胸食品豐胸的最大優(yōu)點(diǎn)就是可以將豐胸和飲食結(jié)合起來(lái)，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還可以豐胸，一舉多得。
二、運(yùn)動(dòng)
提醒各位MM們，在豐胸的時(shí)候千萬(wàn)不要忘了運(yùn)動(dòng)。豐胸運(yùn)動(dòng)不僅可以美胸，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，保持身體健康。其中游泳是深受大家喜愛(ài)的自然豐胸方法。如果你是剛生完寶寶，那么這個(gè)豐胸方法對(duì)你來(lái)說(shuō)是最適合的了，不僅可以鍛煉你的胸部肌肉，還可以使你的胸部豐滿充滿彈性。
優(yōu)點(diǎn)：豐胸運(yùn)動(dòng)的最大優(yōu)點(diǎn)是健康，不僅可以鍛煉乳房，還可以同步鍛煉身體，可謂是一舉多得。
三、按摩
乳房經(jīng)常摸會(huì)變大嗎？女性的胸部俗話說(shuō)：摸一摸，不用割。因?yàn)榕陨斫Y(jié)構(gòu)的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房變大，那么就離不開(kāi)對(duì)乳房的按摩了。按摩的方式有很多，有雙手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侶的話，可以尋求伴侶的幫助，這樣效果會(huì)明顯點(diǎn)。以下推薦三種按摩乳房方法：
1、按壓式按摩
具體的按摩手法為：以食指、中指、無(wú)名指的指腹，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便，每次按壓時(shí)間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉，效果最佳。
2、推按乳房
先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個(gè)乳房組織，用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩，每天早晚10分鐘。
優(yōu)點(diǎn)：按摩乳房可以促進(jìn)乳房的血液血環(huán)，避免乳腺堵塞，對(duì)預(yù)防乳腺疾病也起到一定的作用。
2、女性護(hù)理乳房的秘訣
第一：正常的作息時(shí)間。人體會(huì)自然的出現(xiàn)老化現(xiàn)象，但是熬夜或者生活不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習(xí)慣，并且從其堅(jiān)持對(duì)身體健康是非常有利的。
第二：選擇合身的胸罩。成年以后，乳房一般不會(huì)出現(xiàn)太大的變化，但是仍然會(huì)由于身體的發(fā)胖、經(jīng)期的到來(lái)出現(xiàn)一些小小變化，此時(shí)應(yīng)該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因?yàn)槿绻┑眠^(guò)緊的胸罩超過(guò)十八小時(shí)，會(huì)影響自身淋巴結(jié)的排毒功能，建議回家以后就可以松解胸圍，并且自己按摩腋下的淋巴結(jié)。
第三：養(yǎng)成良好的站、坐姿。很多女性都有含胸的習(xí)慣，殊不知這樣對(duì)乳房的影響有多大，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)壓迫胸部的生長(zhǎng)，容易導(dǎo)致出現(xiàn)乳房下垂的情況，應(yīng)該及時(shí)改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。
第四：健胸運(yùn)動(dòng)。適量的鍛煉胸肌，可以把胸部的多余脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，更加顯現(xiàn)出胸部的優(yōu)美線條。可以穿上運(yùn)動(dòng)胸罩，做上簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)，雙手呈合十姿勢(shì)，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動(dòng)作反復(fù)重復(fù)十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。
第五：經(jīng)常按摩。通過(guò)自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房松弛下垂的跡象。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤(rùn)膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重復(fù)數(shù)十遍，然后再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以有效的防止乳房下垂和外擴(kuò)。
3、乳房保健的注意事項(xiàng)
一、勿節(jié)食減肥
乳房保健中，女性不能節(jié)食減肥。節(jié)食減肥會(huì)消耗掉乳房中的脂肪，也會(huì)造成全身脂肪的消耗。乳房會(huì)隨著節(jié)食縮小，或者松弛下垂。更甚者減肥不能靠節(jié)食來(lái)實(shí)現(xiàn)，對(duì)身體的危害很大。
二、勿亂用豐乳霜以及化妝品
乳房保健要特別強(qiáng)調(diào)慎用豐乳霜。通常豐乳霜都含有雌性激素，而且其的豐乳功能就是通過(guò)攝入雌性激素來(lái)實(shí)現(xiàn)，此方法很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂，更甚誘發(fā)乳腺疾病等問(wèn)題?；瘖y品，特別是說(shuō)有美白及祛斑功能的化妝品，都是含有激素類物質(zhì)，也易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂。
三、勿穿胸衣睡覺(jué)
胸衣在平日的活動(dòng)中能起到保護(hù)胸部的作用，但晚上睡覺(jué)時(shí)，記得給你的胸部松綁吧，穿著胸衣睡覺(jué)，不利于乳房的血液循環(huán)，長(zhǎng)期穿胸衣的女性患乳腺癌的幾率較高。
四、勿吃燒烤食物
很多女同房吃燒烤，但記得燒烤食物的毒性足足可以跟抽煙相比。因此，為了乳房的健康，還是不吃燒烤的食物吧。
五、乳房的隱形殺手：避孕藥
避孕藥基本上都是乳房的隱形殺手，避孕藥的主要成分是雌激素和黃體素，服用者會(huì)出現(xiàn)體重上升的現(xiàn)象，因?yàn)辄S體素能致使水分的滯留；長(zhǎng)期服用避孕藥，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的升高，增加患乳腺癌的幾率。

怎么樣能把乳房變大？怎么樣才能讓乳房大一些

總是習(xí)慣性的把眼睛看向別人卻忽略了自己，這也導(dǎo)致一直不滿足于自我的身材，一直尋找著怎么樣能把乳房變大的方法。那么，怎么樣才能讓乳房大一些呢？5H網(wǎng)我特意為大家搜集相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你有所收獲。
怎么樣能把乳房變大
1、酒釀豐胸

酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋,酒釀湯圓.月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次,效果更佳。

許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效.因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

2、藥膳豐胸

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)。
怎么樣才能讓乳房大一些
1、沐浴水療按摩

招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。

豐胸功效解析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩胸部。短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

2、勤做豐胸按摩

招數(shù)詳解：step1.將右手放在靠近左邊腋窩下側(cè)，與左側(cè)乳房在同一水平線上。

step2.將左手放在乳房的左側(cè)，左手拇指與右手在同一高度，其他手指并攏向下，然后將乳房從左邊向中間推擠。

step3.右手向著身體中心移動(dòng)，然后左手從乳房下方開(kāi)始按順時(shí)針?lè)较虬茨Α?br>
豐胸功效解析：胸部按摩能夠促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)，刺激乳腺發(fā)育。

3、藥膳豐胸

招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

豐胸功效解析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。

4、酒釀豐胸

招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。

豐胸功效解析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒(méi)。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于血液循環(huán)。

5、青木瓜豐胸

招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。

豐胸功效解析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

6、牛油果豐胸

招數(shù)詳解：牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

豐胸功效解析：臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用。這種牛油果汁，其豐胸效果有目共睹。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

7、夾書(shū)豐胸

招數(shù)詳解：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

豐胸功效解析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。

專家分析：腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

8、每天做個(gè)豐胸小運(yùn)動(dòng)

招數(shù)詳解：平躺于地上，雙臂放在臉前，托住下巴。膝蓋彎曲，雙腳盡量貼住身體后部，雙臂向后伸展，盡量與腳接觸，兩小腿不要分開(kāi)。吸氣，抬頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭部向后仰，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣，放松，回到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。

9、催眠豐胸

招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿、越來(lái)越挺拔”。

豐胸功效解析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

10、強(qiáng)化天然Bra豐胸

招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤(rùn)露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉;用z由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

豐胸功效解析：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強(qiáng)化人體天然Bra，令乳房突出堅(jiān)挺。

十大豐胸注意事項(xiàng)
1、不亂吃減肥藥

亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，使黃體素分泌減少，雌激素增多導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生。所以，貪女減肥要得當(dāng)，健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是正道。

2、不吃太咸的食物

高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感，因此，女性平日都不應(yīng)吃得太咸，而月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。

3、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。

4、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每月對(duì)乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，每天?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

5、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

6、健康的飲食習(xí)慣

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，控制?dòng)物蛋白的攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?br>
7、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

8、少喝咖啡

女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過(guò)多地?cái)z取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

9、生育別太晚

女性晚生育抵御乳腺癌的能力會(huì)降低。因?yàn)榕缘谝淮巫阍碌娜焉锟梢詫?dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力。如果晚生育的話，這一抵御的能力就大大的減弱，對(duì)防止乳腺癌的發(fā)生非常不利。

日常怎樣做能夠讓乳房變大？

女性的乳房豐胸方法有很多，但是很多效果并不好，是要想豐胸，保持良好的生活習(xí)慣就可以做大，那么日常怎樣做能夠讓乳房變大？讓乳房變大的秘訣是什么？日常豐胸的方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解這些生活細(xì)節(jié)，以及要注意的事項(xiàng)有哪些吧。
1、日常豐胸的方法
1、深呼吸法
我們每天都在做的呼吸，呼吸很簡(jiǎn)單，如果把呼吸和豐胸聯(lián)系起來(lái)，那么豐胸也可以變得很容易。人在呼吸時(shí)，一呼一吸地做來(lái)回?fù)Q氣的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)無(wú)形之間也在帶動(dòng)胸部做運(yùn)動(dòng)。特別是在深呼吸的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)效果更加明顯。
2、梳子促進(jìn)乳房血液循環(huán)
說(shuō)到梳子可以豐胸，相信很多女性朋友一開(kāi)始不會(huì)相信，但是如果告訴你梳子豐胸的原理和用梳子梳頭對(duì)頭部的保養(yǎng)原理是一樣的，通過(guò)用梳子梳理乳房，按摩乳房，在一定程度上可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)運(yùn)行，具有增加女性乳房乳腺分泌，促進(jìn)女性乳房?jī)?nèi)分泌系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)，加快女性乳房新陳代謝的功效。
3、大笑對(duì)乳房好處多
笑是很簡(jiǎn)單，如果把笑和豐胸聯(lián)系一起，豐胸也會(huì)變得很簡(jiǎn)單。人在笑特別是大笑的時(shí)候，胸腔和乳房隨著抖動(dòng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)已經(jīng)潛移默化地在幫助乳房做豐胸運(yùn)動(dòng)了。而且時(shí)常微笑愉悅，可是人心情舒暢，不管是消化還是內(nèi)分泌都會(huì)十分暢通健康，對(duì)乳房對(duì)整個(gè)身體都是非常有利的。
4、簡(jiǎn)單的按摩
按摩方法一：怎么樣按摩乳房變大？每日沖1分鐘在沐浴時(shí)也能健胸按摩，還不用自己動(dòng)手：沐浴時(shí)用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
按摩方法二：每天按摩5分鐘：從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。從乳房外緣開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8~10次。
5、運(yùn)動(dòng)法
想要乳房變大，運(yùn)動(dòng)也能幫上忙。一是椅上挺胸健胸，方法是雙手扶住椅背，連續(xù)做10個(gè)突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。二是床上蛙泳健胸，方法是睡覺(jué)前俯臥在床，胸部以上部位探出床外，挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，可強(qiáng)健胸部。
6、按壓穴位法
按壓三大穴位中醫(yī)認(rèn)為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對(duì)乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒，配以精油，幫助豐胸。膻中穴：胸部并行線上的中心點(diǎn)，正對(duì)胸骨位置。乳根穴：雙乳中心點(diǎn)向下，乳房根部的正下方處，一邊一個(gè)。天溪穴：位于乳頭向外延長(zhǎng)線上，將手的虎口張開(kāi)，正對(duì)乳房四指托住，拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處（第四五肋間）即是天溪穴。
7、飲食豐胸
喝四物湯：四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補(bǔ)血、調(diào)血，還有一定的豐胸效果。材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。做法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用；第二次將上次煮過(guò)的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過(guò)后最好不要放置隔夜再煮。功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。
8、經(jīng)期豐胸法
從月經(jīng)開(kāi)始日起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時(shí)期，這段時(shí)間，體內(nèi)激素分泌到最高峰，在這段時(shí)間里進(jìn)行食補(bǔ)，結(jié)合按摩，即可令胸部更豐滿。
想要胸部曲線好，胸罩的穿戴也起著很大的作用，胸罩的佩戴可以直接影響胸部的發(fā)育，過(guò)松過(guò)緊都會(huì)令乳房得不到最好的呵護(hù)，胸罩過(guò)松，會(huì)無(wú)法支撐乳房，令乳房變得下垂，如果胸罩過(guò)緊，則讓乳房無(wú)法得到伸展。所以一定要穿戴合適的胸罩哦。
2、按摩豐胸的方法
一、緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
二、刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
三、拉高胸部曲線
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房。
4、左右輪流伸展約各五次。
四、使胸部不會(huì)松垮的按摩法
1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
五、豐胸按摩正確方法
一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢(shì)輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/70049.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 藥流后多久來(lái)月經(jīng),流產(chǎn)后為什么會(huì)引起···

下一篇: 女人健康的生物鐘,上午7小時(shí)養(yǎng)生生物···