女性在例假期間,身體怕寒,怕冷,因此女性在例假期間要尤為注意飲食,如果不注意飲食的話,很可能會(huì)出現(xiàn)惡心,嘔吐,腹瀉,痛經(jīng)等癥狀。為了女性的身體健康,女性應(yīng)該選擇健康的飲食,安全愉快地度過生理期,這也是為自己的身體打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
那么女性在例假期間,不宜吃哪些食物呢?第一,不吃酸辣的食物。這是由于酸辣等刺激性的食物,對(duì)女性行經(jīng)不暢,尤其對(duì)痛經(jīng)的女性來說如果吃酸辣刺激性的食物,會(huì)造成痛經(jīng)的癥狀加重。還有一些女性會(huì)導(dǎo)致盆腔充血。第二,不喝濃茶。濃茶中含有很濃的咖啡堿,過量的使用咖啡堿會(huì)導(dǎo)致人興奮,新陳代謝加快產(chǎn)生痛經(jīng),使得經(jīng)期延長,經(jīng)血量過多,濃茶中的成分,還會(huì)與食物中的鐵結(jié)合,導(dǎo)致鐵的吸收發(fā)生阻礙,造成缺鐵性貧血。
第三,不喝酒。例假期間如果喝酒的話會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長,對(duì)身體造成不利的影響。這是由于油炸的食物,會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)粉刺,痤瘡,黑眼圈的,造成新陳代謝減慢。第五,不吃生冷的食物。女性在月經(jīng)期間,本來就怕冷,如果吃生冷的食物會(huì)導(dǎo)致寒氣凝滯,導(dǎo)致血行不暢,引起痛經(jīng)的癥狀。第六,不吃太咸的食物。這是由于太咸的食物,導(dǎo)致女性發(fā)生頭痛,局部腫脹,心緒不安,容易激動(dòng)。
女性在例假期間應(yīng)該多喝熱水,注意保暖,多喝一些湯粥之類的食物,要多吃易消化的食物,以免造成便秘。如果有痛經(jīng)的女性,吃水果也要適量。因?yàn)榕栽诶倨陂g免疫力會(huì)下降,如果不注意飲食會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵入引發(fā)疾病的發(fā)生。女性例假期是特有的生理期,個(gè)人要注意衛(wèi)生,在例假期間也不要亂吃藥物,以免對(duì)身體造成更大的傷害。
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