孕期如何控制血糖,營養(yǎng)均衡有必要

女性在孕期容易出現(xiàn)血糖異常升高的情況。一旦出現(xiàn)這種情況，需要及時(shí)在飲食上予以控制，否則就可能演變成妊娠期糖尿病，給女性自己和胎兒造成嚴(yán)重的危害。那么孕期如何控制血糖?這是很多孕婦都比較關(guān)心的事情。這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下這個(gè)問題，希望對(duì)大家有幫助。

1、在懷孕期間，如果出現(xiàn)血糖高，這個(gè)時(shí)候需要控制總的熱量的攝入。在控制總熱量的原則下，營養(yǎng)需要全面均衡，一日三餐需要規(guī)律，建議少吃多餐，保證母嬰的基本熱量需要，體重處于適當(dāng)增長的狀態(tài)?？偀崃堪疵抗矬w重每日38千卡來進(jìn)行計(jì)算。碳水化合物要以糧食以及豆制品為主，要做到粗細(xì)搭配。水果不要餐后馬上就吃，應(yīng)在就餐后2小時(shí)再食用。

2、在懷孕期間，如果出現(xiàn)血糖高，合理的運(yùn)動(dòng)也是控制孕期血糖的關(guān)鍵緩解。合理運(yùn)動(dòng)不僅有益于母子健康，而且可控制妊娠期糖尿病的發(fā)生。除了有特殊疾病或者不適合運(yùn)動(dòng)的孕婦以外，孕婦應(yīng)到戶外參加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)需要在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)時(shí)間一般20至30分鐘為好。

3、如果有妊娠期糖尿病且病情嚴(yán)重的孕婦就需要使用藥物治療來控制孕期血糖，孕期患者一般采用的是注射胰島素的方式來治療妊娠期糖尿病，相對(duì)于藥物來說更為安全。

綜上所述，孕期如何控制血糖?營養(yǎng)均衡有必要。在孕期，孕婦的飲食要做到三餐規(guī)律，少吃多餐，不要吃含糖量高的食物，多吃豆制品，做好粗細(xì)搭配，并且進(jìn)行合理適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，建議在飯后一小時(shí)后左右運(yùn)動(dòng)，持續(xù)二十分鐘。如果患有妊娠期糖尿病且病情嚴(yán)重的孕婦則需要使用胰島素來控制血糖。

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