豐胸吃那些食物比較好,如何健康豐胸

一、豐胸食物有哪些呢

1.酒釀蛋

甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對豐胸有很好的效果。而且，酒釀蛋味道獨特，做法簡單，營養(yǎng)豐富，不失為一道豐胸好佳肴。

2.豆?jié){

豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富，其中蛋白質的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質以及各種維生素，適合各個季節(jié)飲用。豆?jié){中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆?jié){不但能豐胸，還能預防子宮癌癥。

3.堅果

堅果類食物，黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質。蛋白質和卵磷脂等營養(yǎng)成分對胸部發(fā)育有著催化作用。因此，多吃堅果類食物能讓上圍快速上漲哦。

4.青木瓜

如大家所知，木瓜能豐胸。但是豐胸的木瓜并非是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。

5.山藥

山藥富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養(yǎng)，提供乳房發(fā)育的多種必須營養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過后有很大的飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。

二、豐胸最科學有效的方法

正確的坐姿：保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

沐浴健胸按摩：很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

利于胸部發(fā)育的食物：食物中能提供足量的營養(yǎng)結合適當?shù)男夭垮憻?，對于乳房的發(fā)育會更加有效。為促進青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

合使用豐胸產品：乳房的大小跟個人的身體體質有關系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果。

三、豐胸的按摩方法集合

拿捏按摩：在生活中其實豐胸的方法也是很多的，您在生活中就要常識一種按摩的方法沐浴結束之后，趁著身體微熱進行按摩。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復做30次以上。然后掌心涂上波麗妮雅，雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行畫圈按摩，重復做30次以上。

叩擊按摩：進行胸部的按摩也是有很多手法的，采用不同的手法效果也會不一樣。首先，仰臥在床上，然后用中指和食指的關節(jié)地方，對著胸部進行叩擊。首先，從乳根的地方進行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復叩擊10次左右即可。

抖動按摩：首先，將雙肩放松下來，然后四指并攏在一起，用手掌托住乳房做抖動按摩。大約抖動3分鐘左右，再用指腹對胸部進行按摩，從胸部由下向上向外推按，力道不適宜太大。

集合按摩：進行豐胸的時候，就要全方位的進行按摩，促進胸部的生長。先將兩手放在胸部外側的地方，然后將兩只手的虎口位置向上壓，再將雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之后松手，這個動作重復做20到30次。

四、專家淺談豐胸的誤區(qū)有哪些

誤區(qū)之一：手術豐胸，難言的“挺拔”

從20世紀60年代起，全球至少有400萬人手術隆胸，與此同時手術隆胸的失敗案例激劇增加，相關官司層出不窮。美國fda經(jīng)多年搜證，證實矽膠填充物并不安全，有可能溢漏或破裂流入人體，造成持續(xù)性疲勞、關節(jié)炎與破壞免疫系統(tǒng)。1992年fda下達臨時禁令，停止矽膠隆胸的使用。1994年矽膠制造商與消費者達成有史以來的最大一筆團體訴訟和解：賠償40億美元。但手術豐胸給女性帶來的身體創(chuàng)傷卻遠遠沒有消去。

誤區(qū)之二：豐胸，切莫亂服用雌性激素

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，女性乳房豐滿與否與女性雌激素水平有很大關聯(lián)，于是簡單的藥物豐胸誕生了，靠內服雌性激素刺激乳房發(fā)育。藥物的后遺癥隨后慢慢顯現(xiàn)：體內的雌激素平衡被打破了，月經(jīng)不正常了，腰部也變圓了，時間久了，明顯感覺衰老加速。

誤區(qū)之三：豐胸產品見效越快越好

產后豐胸真要做到胸部增大而不回縮，胸部就一定要是從自身發(fā)育出來的。而錯過了發(fā)育期的女性想要使自己的胸部再發(fā)育出來，就必須要卵巢功能完善與健康及胸部受體敏感。

誤區(qū)之四：用儀器按摩可以豐胸，力度越大效果越好。

豐胸儀器主要是增強乳房的肌肉強度，加速乳房的血液循環(huán)，不能從根本上解決豐胸問題。但有些儀器一味地追求效果，人為加大振動頻率和振動幅度，使嬌嫩的乳房不堪重負，乳房懸韌帶撕裂，乳房充血等現(xiàn)象頻頻發(fā)生，有鑒于此，美國fda嚴令禁止負壓式豐胸儀器的銷售。

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