女人怎么養(yǎng)生,,女性吃什么可以養(yǎng)生_

一、女性養(yǎng)生的小妙招有哪些

1、【養(yǎng)生又好吃的零食】葵花子-養(yǎng)顏，花生-能防皮膚病，核桃-可秀甲，大棗-預(yù)防壞血病，奶酪-固齒，無(wú)花果-促進(jìn)血液循環(huán)，南瓜子和開(kāi)心果-健腦，奶糖-潤(rùn)膚，葡萄干-補(bǔ)血，芝麻糊-烏發(fā)，巧克力-怡情，薄荷糖-潤(rùn)喉，柑橘-富含維生素C。2、【飯后養(yǎng)生】吃得太油膩，喝杯芹菜汁;吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜;消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;吃方便面后吃水果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;飯后吃個(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。3、【中醫(yī)說(shuō)枸杞養(yǎng)生】常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽?！?、【夏日養(yǎng)生菜之豆腐】豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。

二、女性足部養(yǎng)生法

浸泡雙足：一個(gè)夏天之后，趾甲附近的死皮有時(shí)候是非常頑固，用泡泡浴浸泡雙足可以使它們漸漸軟化，皮膚還會(huì)濕潤(rùn)光滑，但要注意水溫，太涼或是太熱的水都會(huì)影響效果。浸泡后，用去死皮刀把趾部已經(jīng)軟化的死皮慢慢推掉，動(dòng)作要輕，避免用力過(guò)大，傷害到趾甲旁邊的皮膚。足部的結(jié)構(gòu)和皮膚相對(duì)比較特別，你可以使用足部腳擦、腳形清潔刷等，把每個(gè)腳指頭縫都清潔的干干凈凈，再用天然浮石、去除多余的死皮、腳墊，光潔的足部才能徹底吸收養(yǎng)護(hù)成分。雙足按摩：要想擁有美足，首先要使足部健康。腳踏按摩器、腳底按摩器、按摩筆都可以刺激你雙腳的穴位，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，使勞累了一整天的雙腳徹底放松。但是雙足的皮膚和身體任何一處的肌膚一樣，盲目的揉搓只會(huì)帶來(lái)傷害，礦物油和純凈鹽是不錯(cuò)的足部的按摩材料，先將它們均勻的涂抹在雙腳上，在按摩過(guò)程中酌量添加，配合按摩工具活絡(luò)雙足，可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其可以改善足部的腫脹感。

三、女性不同部位怎么樣養(yǎng)生

頭1.發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽(yáng)穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛。2.頭痛時(shí)把蘋(píng)果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕?？谇徊课?.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效；2.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；4.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了；5.吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了。眼部1、連續(xù)用眼絕不超過(guò)40分鐘。專家認(rèn)為，正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘，就會(huì)休息10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。2、多吃黃綠色蔬菜。如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。3、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。專家介紹說(shuō)打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。4、常飲枸杞菊花茶。經(jīng)常看電腦，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可改善干眼癥狀。5、外出要戴太陽(yáng)鏡。眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會(huì)老化，對(duì)視力也有一定影響。因此，只要一出門(mén)，尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山等地。

四、女性養(yǎng)生保健的食物有什么呢

1、萵筍萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。2、木瓜木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療作用。3、核桃核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。4、黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。5、鵪鶉蛋鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。6、花生、黑芝麻花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，使乳房增大。

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