一、女性養(yǎng)生的小妙招有哪些
1、【養(yǎng)生又好吃的零食】葵花子-養(yǎng)顏,花生-能防皮膚病,核桃-可秀甲,大棗-預(yù)防壞血病,奶酪-固齒,無(wú)花果-促進(jìn)血液循環(huán),南瓜子和開(kāi)心果-健腦,奶糖-潤(rùn)膚,葡萄干-補(bǔ)血,芝麻糊-烏發(fā),巧克力-怡情,薄荷糖-潤(rùn)喉,柑橘-富含維生素C。2、【飯后養(yǎng)生】吃得太油膩,喝杯芹菜汁;吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,保護(hù)胃腸道黏膜;消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水;吃方便面后吃水果,補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;吃蟹后喝生姜紅糖水,祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;飯后吃個(gè)柿子,可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。3、【中醫(yī)說(shuō)枸杞養(yǎng)生】常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因?yàn)?,枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。《本草綱目》記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅(jiān)精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長(zhǎng)壽?!?、【夏日養(yǎng)生菜之豆腐】豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;有降低血脂,保護(hù)血管細(xì)胞,預(yù)防心血管疾病的作用。此外,豆腐對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。
二、女性足部養(yǎng)生法
浸泡雙足:一個(gè)夏天之后,趾甲附近的死皮有時(shí)候是非常頑固,用泡泡浴浸泡雙足可以使它們漸漸軟化,皮膚還會(huì)濕潤(rùn)光滑,但要注意水溫,太涼或是太熱的水都會(huì)影響效果。浸泡后,用去死皮刀把趾部已經(jīng)軟化的死皮慢慢推掉,動(dòng)作要輕,避免用力過(guò)大,傷害到趾甲旁邊的皮膚。足部的結(jié)構(gòu)和皮膚相對(duì)比較特別,你可以使用足部腳擦、腳形清潔刷等,把每個(gè)腳指頭縫都清潔的干干凈凈,再用天然浮石、去除多余的死皮、腳墊,光潔的足部才能徹底吸收養(yǎng)護(hù)成分。雙足按摩:要想擁有美足,首先要使足部健康。腳踏按摩器、腳底按摩器、按摩筆都可以刺激你雙腳的穴位,促進(jìn)腳部的血液循環(huán),使勞累了一整天的雙腳徹底放松。但是雙足的皮膚和身體任何一處的肌膚一樣,盲目的揉搓只會(huì)帶來(lái)傷害,礦物油和純凈鹽是不錯(cuò)的足部的按摩材料,先將它們均勻的涂抹在雙腳上,在按摩過(guò)程中酌量添加,配合按摩工具活絡(luò)雙足,可以促進(jìn)血液循環(huán),尤其可以改善足部的腫脹感。
三、女性不同部位怎么樣養(yǎng)生
頭1.發(fā)生頭痛、頭暈時(shí),可在太陽(yáng)穴涂上牙膏,因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛。2.頭痛時(shí)把蘋(píng)果磨成泥狀涂在紗布上,貼在頭痛處,癥狀可減輕??谇徊课?.牙齒黃,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分鐘,很有效;2.吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了;3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛;4.嘴里有潰瘍,就用維生素C貼在潰瘍處,等它溶化后潰瘍基本就好了;5.吃了辣的東西,感覺(jué)就要被辣死了,就往嘴里放上少許鹽,含一下,漱下口,就不辣了。眼部1、連續(xù)用眼絕不超過(guò)40分鐘。專家認(rèn)為,正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘,就會(huì)休息10分鐘,眺望一下遠(yuǎn)處,或者閉眼休息一會(huì),這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。2、多吃黃綠色蔬菜。如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。3、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。專家介紹說(shuō)打乒乓球時(shí),眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng),起到調(diào)節(jié)、放松的作用,延緩老花、預(yù)防近視。4、常飲枸杞菊花茶。經(jīng)常看電腦,讓張健的眼睛也倍感疲憊,所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶,這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效,可改善干眼癥狀。5、外出要戴太陽(yáng)鏡。眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會(huì)老化,對(duì)視力也有一定影響。因此,只要一出門(mén),尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山等地。
四、女性養(yǎng)生保健的食物有什么呢
1、萵筍萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。2、木瓜木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體,對(duì)消化不良者也具有食療作用。3、核桃核桃和松仁富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富,是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。4、黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對(duì)豐胸十分有益。5、鵪鶉蛋鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。6、花生、黑芝麻花生與黑芝麻都富含維生素E,能促使卵巢發(fā)育和完善,促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),使乳房增大。
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