人流后該如何飲食調(diào)理,人流對(duì)身體的影響

一、人流后吃什么比較好

無痛人流后的飲食調(diào)養(yǎng)要分兩個(gè)階段

流產(chǎn)雖是“小月子”，也應(yīng)按足月產(chǎn)“大月子”一樣調(diào)養(yǎng)。人流的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在做完人流手術(shù)后。人流后，最好臥床休息，格外注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲，每日清洗外陰，血未凈者絕對(duì)禁止灌洗陰道及坐 浴，以免引起上行性感染。當(dāng)女性在剛剛做完人流手術(shù)后身體會(huì)非常的虛弱，人流后必須對(duì)各種食物在 數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無 機(jī)鹽、水和纖維素的需要。這樣可以讓身體恢復(fù)的快一些。為了促進(jìn)人流后的康復(fù)，郭麗娜主任在接受 家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)特別強(qiáng)調(diào)，人流后的飲食調(diào)養(yǎng)要分兩個(gè)階段：

第一個(gè)階段，惡露不干凈時(shí)不可大補(bǔ)。人流后頭幾天還在流血時(shí)，千萬不要用當(dāng)歸、阿膠等藥材過 多進(jìn)補(bǔ)，這樣會(huì)導(dǎo)致出血量加大，子宮恢復(fù)延遲。此時(shí)應(yīng)通過豬肝、魚、雞、牛奶、大豆制品、豬血、 鴨血及新鮮果蔬等食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鐵。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力 降低。人工流產(chǎn)后1個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克左右，每日量約80-100克。

第二個(gè)階段，出血停止后需進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)氣、補(bǔ)血很重要。流產(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，出血停止后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的。而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定 。郭主任介紹排血干凈后進(jìn)補(bǔ)首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?的補(bǔ)給。其次，可吃當(dāng)歸、益母草、桃仁、大棗、 阿膠、熟地、枸杞、黨參、北芪等來補(bǔ)益氣血收斂止血。可以用阿膠打粉沖化牛奶也可以把阿膠烊化后 服用。

無痛人流后女性的調(diào)理又叫做“小月子”，這時(shí)候如果身體沒有調(diào)理好會(huì)造成很多的隱患，女性在人流后的飲食上也應(yīng)注意少進(jìn)食辛辣刺激、高脂肪、不易消化等的食物，幫助身體盡好盡快的恢復(fù)。 所以一般無痛人流后，醫(yī)生都會(huì)建議女性流產(chǎn)之后最好可以靜養(yǎng)2~3天的時(shí)間，可以的話最好可以臥床 休息，不能勞累，同時(shí)要進(jìn)行半個(gè)月時(shí)間左右的食物營養(yǎng)的補(bǔ)充。

二、人流后如何保身體

注意清潔，嚴(yán)禁同房

人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過早同房，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。

注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)

人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。

禁止盆浴，觀察出血

由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰流血，容易發(fā)生逆行感染，血未凈前禁止盆浴。人流術(shù)后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。

做好避孕,避免再孕

人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕。很快又會(huì)懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施。

專家提醒：要想人流手術(shù)身體盡快的恢復(fù)，可以按照上述的要求做，如果術(shù)后出現(xiàn)身體不適，建議及早去正規(guī)的醫(yī)院就診，查明原因接受治療。

三、流產(chǎn)后需要注意的八大項(xiàng)

注意事項(xiàng)一：注意休息

通常建議臥床休息1周，如果條件不允許，最少應(yīng)臥床休息2-3天。以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在墮胎后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)。

注意事項(xiàng)二：補(bǔ)充營養(yǎng)

尤其是蛋白質(zhì)、鐵、及維生素B12，這些都是造血的必要原料，而維生素C、水份、礦物質(zhì)及纖維素是人體必須的營養(yǎng)。墮胎后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

注意事項(xiàng)三：觀察出血情況

墮胎后陰道流血超過一周以上或下腹疼痛、發(fā)熱、白帶異常等癥狀，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。另外，墮胎后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。

注意事項(xiàng)四：堅(jiān)持避孕，以免再孕

墮胎后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會(huì)懷孕，這對(duì)身體影響更大。

注意事項(xiàng)五：心理調(diào)適

墮胎后，許多女性都會(huì)變得焦慮或自怨，會(huì)覺得得到的關(guān)懷不夠，也擔(dān)心影響今后的健康，其實(shí)，適當(dāng)?shù)年P(guān)心和理解以及飲食調(diào)理就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。

注意事項(xiàng)六：補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

注意事項(xiàng)七：補(bǔ)充維生素

人工流產(chǎn)手術(shù)后，身體虛弱，常出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

注意事項(xiàng)八：限制脂肪

在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激官充血，也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

四、人工流產(chǎn)的危害

人工流產(chǎn)的危害一：人流后遺癥

人造流產(chǎn)雖然是一種小手術(shù)，但傳統(tǒng)的手術(shù)不能在直視下開展，有些醫(yī)院常常因操作不慎會(huì)引起一些并發(fā)癥。若人流不全需要二次刮宮。如患者宮腔血流不暢，可設(shè)立宮腔積血，體現(xiàn)為疼痛難忍;一些孕婦還會(huì)發(fā)生人工流產(chǎn)綜合癥，涌現(xiàn)低血壓、慢心率、大汗淋漓等。傳統(tǒng)的人工流產(chǎn)后遠(yuǎn)期還會(huì)因刮宮時(shí)危害了子宮及宮頸內(nèi)膜的基底層發(fā)生宮頸、宮腔黏連，設(shè)立月經(jīng)血流不暢;或過度刮宮危害內(nèi)膜基底層而致閉經(jīng)。

人工流產(chǎn)的危害二：子宮內(nèi)膜異位癥

施行人工流產(chǎn)手術(shù)，由于子宮頸狹窄，阻止經(jīng)血外流，可能造成經(jīng)血潴留子宮腔，從而逆流到腹腔，形成子宮內(nèi)膜異位癥，引起下腹疼痛，絕大部分患者不育。

人工流產(chǎn)的危害三：造成習(xí)慣性流產(chǎn)

人工流產(chǎn)次數(shù)過多容易形成習(xí)慣性流產(chǎn)。每次流產(chǎn)多發(fā)生于同一妊娠月份，其通過與一般流產(chǎn)同等。初期流產(chǎn)的原由常為黃體性能欠缺、甲狀腺性能低賤、染色體特別等。晚期流產(chǎn)最常見的原由為宮頸內(nèi)口渙散、子宮哼形、子宮肌瘤等。宮頸內(nèi)口渙散者于妊娠后，常于妊娠中期，胎兒長大，羊水增多，宮腔內(nèi)重力添置，胎囊向?qū)m頸內(nèi)口特出，宮頸逐漸短縮、擴(kuò)張?；颊叨酂o自知癥狀，胎膜破爛，胎兒則可隨之排出。

人工流產(chǎn)的危害四：子宮穿孔

多次懷孕，進(jìn)行人工流產(chǎn)，使子宮壁軟而薄;或作過剖腹產(chǎn)，子宮肌瘤剔除術(shù)等，子宮上有瘢痕。在擴(kuò)張子宮頸、探針測(cè)子宮腔、吸、刮等人工流產(chǎn)操作過程中，都可能造成子宮穿孔，發(fā)生危險(xiǎn)。屢次手術(shù)，子宮內(nèi)膜受到反復(fù)鉗刮，使子宮壁變薄，內(nèi)膜越來越少，會(huì)導(dǎo)致月通過少、婦科炎癥、終身不孕甚至死亡。年青期的孩子各種器官?zèng)]有發(fā)育開竅，異樣簡單因流產(chǎn)而導(dǎo)致慢性盆腔炎、月經(jīng)特別、宮腔積血、手術(shù)后閉經(jīng)等。

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