卵巢保健的方法都有哪些,哪些是卵巢常出現(xiàn)的疾病_

一、怎樣對卵巢進行保養(yǎng)

1．保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經(jīng)按時來潮等等。

2．保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

3．保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對維護卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

4．保養(yǎng)卵巢要適當(dāng)運動：平時適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的保養(yǎng)卵巢，因為運動能夠有效的幫助促進新陳代謝和血液循環(huán)，延緩身體內(nèi)臟器官衰老和機能衰退。當(dāng)然也一定要持之以恒才可以。

總之，卵巢可以保養(yǎng)，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。

二、卵巢常出現(xiàn)的疾病有哪些

1、卵巢腫瘤

卵巢腫瘤一般是指卵巢囊腫，因為沒有及時擺脫疾病，讓腫瘤變得成熟起來，所謂的畸胎瘤就是這樣演變過來的。在深入的病變就會誘發(fā)卵巢癌，危及生命。因此，女性朋友應(yīng)該重視起來。

2、卵巢炎癥

卵巢炎癥包括在女性盆腔炎癥的范圍內(nèi)，卵巢炎分為急性卵巢炎和慢性卵巢炎。由于防御機制遭到破壞或抵抗力低下，病原體侵入，會產(chǎn)生卵巢周圍炎、卵巢粘連。如果不及時的擺脫困擾，還會對近期想生育的女性影響懷孕。

3、卵巢子宮內(nèi)膜異位癥

具有活性的子宮內(nèi)膜組織(腺體和間質(zhì)),出現(xiàn)在子宮內(nèi)膜以外部位時稱子宮內(nèi)膜異位癥。當(dāng)子宮內(nèi)膜異位癥異位到卵巢，長期地轉(zhuǎn)變，最后生成卵巢囊腫，讓女性朋友生理期異常等一些現(xiàn)象發(fā)生。

4、卵巢早衰

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所導(dǎo)致的40歲之前即閉經(jīng)的現(xiàn)象。在醫(yī)學(xué)上，原發(fā)或繼發(fā)閉經(jīng)伴隨血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低。沒有及時擺脫疾病，容易發(fā)生容顏早衰、女性生理周期異常、糖尿病、影響生育等問題出現(xiàn)。

三、卵巢保養(yǎng)的禁忌

1：避免情緒消極化

女性一定要避免過度情緒化，學(xué)會保持長期心情愉快，這是一門學(xué)問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。

2：避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。

3：避免刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

4：避免熬夜工作

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

5：避免房事過度

女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

6：不要亂補一通

女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a充和不良保健，會導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會事與愿違，適得其反。

四、卵巢保養(yǎng)吃哪些食物好

補充植物雌性激素

延長卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo)，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

補充維生素和蛋白質(zhì)

卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養(yǎng)成分，研究表明，經(jīng)常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時應(yīng)注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

多吃含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

有哪些常見的婦科疾??？如何保養(yǎng)卵巢？

子宮肌瘤
這個有兩個原因，一是寒，二是氣。寒是體內(nèi)的寒積讓每月的子宮膜不能完全脫落，久之在子宮壁上形成的瘀積形成瘤。氣則是因為愛生氣引起的。經(jīng)常出現(xiàn)在壁內(nèi)或是壁上的氣結(jié)。
子宮內(nèi)膜異位
這個是因為寒入侵的時間過久。一般手術(shù)的效果一般。因為它還會復(fù)發(fā)，只有把寒排出才是去根之效。這個癥狀其實也是比較危險的女性疾病。這是唯一能引起死亡的婦科病，一定要注意。
盆腔炎在中醫(yī)來講，所有的盆腔炎都是因為體內(nèi)的濕寒引起的，像這種情況一定要驅(qū)寒。就是在補氣血的基礎(chǔ)上驅(qū)寒。這才是根本保健方案。輸卵管不通
這種情況一般是因為之前有過流產(chǎn)經(jīng)歷的，或是由于肝部代謝功能減弱引起的卵泡不能及時排出，形成的。以保養(yǎng)肝腎清瘀疏通為主。
卵巢囊腫、巧克力囊腫
這個是因為肝腎虧虛再加生氣引起的，第一是肝腎虧虛引起的，肝部代謝功能減弱。每月的卵泡不能完全排出。在那里形成瘀積，再加生氣容易出現(xiàn)這種情況。以保養(yǎng)肝腎清瘀疏通為主。
宮頸納囊、宮頸息肉
一般情況下是因為女性之前有過性經(jīng)驗，后來因為其他原因，沒有性生活了。就容易出現(xiàn)這種情況。通?；謴?fù)正常有規(guī)律的性生活一般情況下即可緩解這種情況。當(dāng)然也有其他個別現(xiàn)角。就是因為代謝問題出現(xiàn)的，這種情況下以化瘀為主。
宮血
一直來例假不停，在中醫(yī)中這叫崩漏現(xiàn)象。是指女同志非周期性子宮出血，這種情況來勢有點急，出血比較多，如果大量出血則叫“崩”。如果出血量比較少的，但是總是來不完，托拉很多天的，則叫“漏”。崩與漏雖出血情況不同，但是原因是相同的，一般是肺氣弱引起的，氣不固血，脾弱則是另一個原因。像這種情況發(fā)病時，一定先用艾條來灸穴位。一是三陰交，二是足三里，三是氣海，四是隱白，五是關(guān)元，一般每個穴位灸十分鐘即可。然后再做卵巢保養(yǎng)。
陰道炎、宮頸糜爛
一般情況下是因為氣血虧虛引起的細菌入侵，換句話說就是免疫力低下，不能起到自潔功能。從西醫(yī)的角度來講，宮頸糜爛其實就是宮頸癌的前期，所以一定要好好調(diào)理。像這種情況就是增加氣血，人體是氣血雙行，增加氣血的運行，才能提高免疫力。

女性保養(yǎng)卵巢有哪些好方法？女性日常如何保養(yǎng)卵巢？

卵巢是女性重要的生殖器官，對于女性來說，卵巢健康還會影響到生育，平時生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免傷害到卵巢健康，飲食和運動對于身體健康來說都是很重要的，那么女性保養(yǎng)卵巢有哪些好方法？女性日常如何保養(yǎng)卵巢？
1、卵巢保養(yǎng)方法
1、堅持運動
堅持必在的保健，對于女性朋友來說保養(yǎng)卵巢的一個最好的方法就是加強運動了，運動有利于促進人體的新陳代謝，增強血液循環(huán)，可以延緩器官的衰老。
2、和諧的性生活
性生活過后，女性的生理心理都可以得到很大的滿足，而完美的性生活更可以增強女性對生活的信心，可以使精神愉快，對保護卵巢的功能和內(nèi)分泌都會有很大的幫助。
3、保持一個快樂的心情
對于女性來說沒有什么比保持一個快樂的心情更有利于身體的健康了，由其是對于保養(yǎng)卵巢具有很大的幫助。再者日常一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量要固定生物鐘。
4、做好經(jīng)期的保健
卵巢是否會有早衰的問題，和女性朋友日常的保健是息息相關(guān)的，因此女性在經(jīng)期的時候一定要做好保健，減少用冷水洗澡的次數(shù)，不要吃一些刺激性的食物，不要做激烈的運動，不過性生活等等。
2、卵巢保養(yǎng)吃什么最好
1、葉酸不可少
葉酸對于備孕女性的健康具有重要意義，常吃富含葉酸食物的女性，可降低卵巢癌的發(fā)生率，其發(fā)生卵巢癌的幾率比很少吃葉酸食物的女性減少了74%，所以我們要在備孕期間常常使用富含葉酸的綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物。
2、豆制品對于卵巢保養(yǎng)有好處
大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預(yù)防乳腺癌等。
3、多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補充β-胡蘿卜素，如果常年補充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
4、服用維生素C和維生素E
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢健康專家適量服用藥片或制劑來補充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！
5、多攝入蛋白質(zhì)
宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品，蛋白質(zhì)是維持生命活動最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質(zhì)食物對女性的卵巢有著天然的保護作用！蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
6、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
3、卵巢保養(yǎng)注意事項
1、不要過多地吃甜食
因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分
過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)淖⒁?br>如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。
5、多吃富含纖維素的食物
纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、拒絕碳酸飲料
如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。
7、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位
在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

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