一、小胸部變大的方法
如何自然豐胸?一、穿戴合適的內(nèi)衣選擇合適的內(nèi)衣,給胸部一個舒適的家。在你豐胸的時候,你的乳房也同樣需要保養(yǎng)。所以很多時候選擇一個好的內(nèi)衣,比選擇一個好的豐胸的方法更重要。如何自然豐胸?二、飲食豐胸每天吃粗糧,食物豐胸好方法??茖W(xué)飲食,補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng),并保障每天身體通暢。腫塊啊什么的其實都是毒素的凝結(jié),體內(nèi)毒素少了,乳房自然也健康,豐胸自然容易多了。如何自然豐胸?三、運動豐胸提醒各位JM們,在豐胸的時候千萬不要忘了運動。豐胸運動不僅可以豐胸,還能夠促進血液循環(huán),保持身體健康,是自然豐胸的最好方法之一。其中游泳是深受大家喜愛的自然豐胸方法。如果你是剛生完寶寶,那么這個豐胸方法對你來說是最適合的了,不僅可以鍛煉你的胸部肌肉,還可以使你的胸部豐滿充滿彈性。如何自然豐胸?四、使用天然的豐胸產(chǎn)品使用豐胸產(chǎn)品豐胸算是當(dāng)今最為流行而且也最自然的豐胸方法了。2010年就有研究表明豐胸產(chǎn)品的豐胸成功率在所有豐胸方法中是最高的!而且豐胸產(chǎn)品是外用的,所以比較安全,性價比也很高,一般花費并不大。不過選擇豐胸產(chǎn)品,一定要選擇安全有效,成分天然的。
二、女人豐胸的禁忌有哪些
一、忌受強力擠壓這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點:睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳,盡量不要長期向一個方向側(cè)臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時,應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。二、忌配戴乳罩不合適切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,應(yīng)做到以下3點:配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩,認為乳房未長成,故不必戴乳罩。其實想錯了,若長期不配戴乳罩,不僅乳房易下垂,而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適,就不會影響乳房的發(fā)育,有利無害。三、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。四、忌乳頭、乳暈部位不清潔女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔凈會引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
三、女性豐胸的小竅門
女人如何豐胸一:穿穩(wěn)固的胸罩對于女性朋友來說,選擇胸罩的時候,一定要選擇比較穩(wěn)固的胸罩進行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn),那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。女人如何豐胸二:鍛煉豐胸除了注重增加胸部脂肪外,鍛煉胸肌是保證胸部形態(tài)美的關(guān)鍵。胸肌結(jié)實的話,才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等,都能夠有效地鍛煉胸部肌肉,同時幫助胸部正常發(fā)育。女人如何豐胸三:按摩在豐胸美乳方面,絕對不能忽略胸部按摩的功效。每天堅持對乳房周圍進行旋轉(zhuǎn)式順時針和逆時針按摩,直到胸部微微皮膚發(fā)紅發(fā)熱為佳,然后再提拉乳頭。這樣可以對胸部脂肪組織、乳腺管、胸部芥蒂組織等進行刺激,從而促進胸部膨脹,讓胸部皮膚保持彈性。女人如何豐胸四、動是女人豐胸的利器平時多注意運動,多鍛煉自己的胸部,尤其是晚上睡覺前多按摩多運動一些胸部,可以促進血液循環(huán)和胸部再發(fā)育。加上外用美乳霜波斯麗爾,長期配合使用就可以起到豐胸的效果。這里一定要記住,必須每天堅持運動才會有效,而且要定期的做胸部擴展運動,增加胸大肌彈性,讓發(fā)育中的胸部更加堅挺。這是想要豐胸的我們需要注意的,大家要積極的參加活動,這對豐胸都是有不錯的效果。
四、幫助女性豐胸的食物有哪些
豐胸食物1.谷類谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。豐胸食物2.食用菌類銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。豐胸食物3.魚類及海產(chǎn)品吃什么可以豐胸 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。豐胸食物4.各色水果葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
胸部發(fā)育在25歲左右就成熟了,胸部小而平除了與遺傳因素和內(nèi)分泌有關(guān),還有可能是不良的生活習(xí)慣造成的,有哪些不良習(xí)慣是你恍然不覺而導(dǎo)致胸部變小的呢?讓我們來直面“慘淡的人生”吧。
用力擠壓
無論是長期活躍在密密的人群中受到擠壓,還是與親密好友擁抱太緊受到擠壓,乳房內(nèi)部的軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。擠壓還會改變外部形狀,使上聳的雙乳出現(xiàn)下塌、下垂等現(xiàn)象。
睡姿不當(dāng)
最有利于健康也最有利于保養(yǎng)乳房的睡姿是仰臥。如果長時間向一個方向側(cè)臥,容易擠壓一側(cè)的乳房,引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。最不利于乳房保養(yǎng)的睡姿是俯臥,趴著睡覺最容易導(dǎo)致胸部變平。
節(jié)食
有很多希望通過節(jié)食來減肥的美眉悲劇了有莫有,減肥減胸部,長肉長肚子,人世間最大的悲哀莫過于此。如果想要維持苗條的身材和曼妙的S型曲線,請采用運動減肥并多吃富含蛋白質(zhì)的食物,適量食用脂肪和糖類食物吧。
胸罩使用不當(dāng)
束胸和穿過于緊身的內(nèi)衣,也會造成胸部擠壓而導(dǎo)致胸部變平變小。合理使用胸罩在關(guān)鍵在于運動是要穿戴胸罩,適當(dāng)?shù)倪\動有助于乳房健美,而過量運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則有可能導(dǎo)致胸部曲線走樣,尤其進行跑步、跳繩等運動時,應(yīng)特別注意保護胸部,避免胸部下垂。
過量日光浴
乳房皮膚比其他部位皮膚更加敏感,過多的紫外線照射會導(dǎo)致胸部與頸部之間出現(xiàn)細小皺紋,所以在穿著吊帶或泳衣等比較暴露的衣物時應(yīng)該涂上防曬霜。
亂用避孕藥物
避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長期高頻率地服用避孕藥會打亂女性的內(nèi)分泌平衡,造成月經(jīng)不調(diào),這樣只會導(dǎo)致胸部越來越小。
按摩是大家都非常熟悉而且經(jīng)常使用的一種理療方式,而一般我們進行按摩的時候大多都是用來緩解身體疲勞。不過不少人也聽說過按摩對于女生可以促進胸部發(fā)育,不過這點需要堅持而且要掌握正確的手法。那么按摩豐胸要注意什么?按摩增大胸部的小技巧是什么?
1、
找對按摩方式
在按摩前需要先在掌心涂抹潤膚霜,減少摩擦給肌膚帶來的損傷,雙手掌心握住胸部下沿,緩慢向上平移,讓胸部向上做一個提拉,然后雙手握住胸部兩側(cè)的副乳,緩慢向中間集中靠攏,這樣能防止胸部外擴讓形狀更集中更美。
掌握按摩力度
按摩的力度應(yīng)該控制在微微彎曲手掌為最佳,按摩時候應(yīng)該以緩慢舒適為節(jié)奏,不能過快過大力度。
控制頻率
經(jīng)常揉捏乳房,會有促進血液循環(huán)的功能,這能夠有效的使乳房變大,但是在揉的過程中不要用力過大,次數(shù)過于頻繁,以免造成乳房紅腫,每個星期做3到5次即可。
按摩增大胸部的小技巧
1、由外往內(nèi)
做法:雙手四指合并,以掌心及指腹觸碰胸部下邊沿,然后由外往而內(nèi)滑動雙手進行推拿,這個步驟能有效改善胸部外擴現(xiàn)象。
2、由下往上
做法:雙手四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外部邊沿,然后雙手由下往上滑動,同時將腋下贅肉往內(nèi)推,直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全被吸收,這一推拿步驟能有效預(yù)防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。
3、輪替拍打下緣
做法:雙手四指合并,然后由下往上輪替拍打胸部下邊沿,直到產(chǎn)品吸收即可,這一推拿步驟能有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
揉胸如何增大胸部
1、點按揉胸法
這種方式是比較常見的揉胸方式,首先是將文胸脫掉,對著乳房的周圍慢慢的用食指壓住,這時乳房會輕輕的反彈,把手指抬上來,再一次輕輕的點壓,這樣反復(fù)幾次,可以有效地緩解胸部的疲勞。
2、手掌撫摸法
將手掌平鋪開來,五指并攏,一只手放在胸部的上方,一只手則放在胸部的下方,放在上方的手,慢慢地往下推,放在下方的手則往上推,這樣交替幾次,可以有效地促進胸部的血液循環(huán)。
3、擦油式
將豐胸精油或者潤膚乳涂抹在乳房上,右手手掌托著右側(cè)乳房,手指并攏,左手輕輕放在右側(cè)乳房上,手指并攏,右手沿著乳房,掌心向上托,左手順著手勢輕輕放下,重復(fù)練習(xí)10次以上,然后換左手練習(xí)。
2、豐胸禁忌
禁忌一:節(jié)食減肥
減肥讓你瘦下來的同時胸部也跟著縮水了。因為有些人為了減肥,不吃肉、油和蛋奶類的食物,這樣的減肥效果的確很好,但是也讓胸部縮水了。所以小編建議,想要減肥而又不影響胸部的曲線還是選擇健康的方式。一定不要減少蛋白質(zhì)的攝入。適當(dāng)吃一些蛋奶,堅果,肉之類的食物。
禁忌二:胸罩過小
女性乳房表皮細胞比較敏感,所以胸罩的大小一定要適合自己。如果乳罩太緊,細胞會感受到一定壓力,然后采取躲避的應(yīng)激反應(yīng),即縮小體積,以便適應(yīng)狹小空間,所以為了不讓乳房委曲求全而“縮水”的話,小編建議最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。
禁忌三:伏案睡覺
很多人都有趴著睡覺的習(xí)慣,而趴著睡覺對女性乳房組織有物理擠壓作用,會直接導(dǎo)致胸外擴的現(xiàn)象,胸部周圍的血液循環(huán)不良會使胸部提前老化,胸部皮膚變松弛,從而導(dǎo)致胸部下垂。所以習(xí)慣趴著睡的人為了胸部的曲線還是采取仰臥的姿勢睡覺。
禁忌四:真空上陣
長時間穿戴胸罩對胸部有很大的危害,所以有些人在家就不會穿胸罩,其實這樣也很容易是乳房形狀走樣。所以在家的時候也應(yīng)當(dāng)穿戴胸罩,時間短一點沒有關(guān)系。只要保證胸部每天有幾個小時的挺拔就可以。
禁忌五:“亂”按摩
有些人看到按摩可以豐胸,于是她們就照做,可是胸部按摩也要掌握正確的按摩方法,不要亂按摩。也有人以為拍打胸部能豐胸,實際上,拍打胸部不但不會豐胸,還有可能起反作用哦,小編建議應(yīng)涂上沒有特殊功效的按摩霜,順著乳腺組織向上打圈按摩。這樣的按摩才有利于豐胸。
禁忌六:“亂”吃藥
許多人認為吃避孕藥能豐胸,卻不知到吃了避孕藥會打亂內(nèi)分泌,不但會使月經(jīng)不調(diào),而且還會影響胸部健康,因為避孕藥的主要成分為雌激素和孕激素。而且,市面上很多所謂的豐胸藥,其成分都含有激素,服用非天然的激素會大大增加乳腺癌風(fēng)險。所以小編建議,在挑選豐胸產(chǎn)品的時候一定要選擇有質(zhì)量保證的產(chǎn)品,不要盲目選擇。
雖然說乳房大小與女生個人的體重沒有必要聯(lián)系,但通常比較瘦的女生其胸部也往往比較小。因為乳房的只要組成成分是脂肪,瘦的話脂肪比較少那么乳房一般很難豐滿起來,所以瘦人豐胸關(guān)鍵要注意營養(yǎng)。那么胸部小怎么能有效長大?胸部平如何快速豐胸?
1、瘦人豐胸的最快方法
一、:抓住豐胸佳期
招數(shù)詳解:在月經(jīng)來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當(dāng)中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
二、:食療豐胸
青木瓜
豐胸招數(shù)詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現(xiàn)象,可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
紅棗茶豐胸
中醫(yī)認為,紅棗性味甘、溫,具有補脾和胃之功效,服后,可調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產(chǎn)后或是月經(jīng)期間,食之可補益身體。此外,用于美容方面,可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。
紅棗小貼士:
1、在月經(jīng)期間,如出現(xiàn)眼腫、腳腫等濕重的情況,不宜選取含紅棗的方子
2、感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。紅棗黃芪飲
材料:紅棗3粒,黃芪3-5片。做法:用滾水沖泡,趁溫?zé)釙r飲用。
功效:促進女性的第二次發(fā)育。
溫馨提示:此道茶飲為豐胸補乳的最佳食方,可以重復(fù)泡幾次,可堅挺長期飲用。
三、豐胸秘籍:呼吸豐胸
招數(shù)詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢。
成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時腰部變瘦。
四、豐胸秘籍:沐浴水療
按摩招數(shù)詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養(yǎng),提高張力,促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
2、瘦身豐胸的動作
1、直立側(cè)挺,呈弓步站立,右手扶在墻面,左手自然下垂,收腹挺胸,下頜略收,胸部盡可能向前挺出,腰背肌肉收緊,右手位置保持不變。保持3個呼吸之后緩慢放松,然后換方向做另一側(cè)。這個動作還可以改善“佝僂”背姿態(tài),使人更有自信。締美韻豐胸系列產(chǎn)品由口服豐胸膠囊和外用美乳霜、豐胸貼配合而成。外用美乳霜、豐胸貼豐胸療效突出,能迅速讓乳房大圓挺翹。美韻豐胸系列產(chǎn)品的另一互補組成部分口服膠囊,其功效成分能激發(fā)女性乳腺發(fā)育,令乳房增大堅挺,并可以刺激女性荷爾蒙的分泌,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,從根本上調(diào)節(jié)乳房的生長發(fā)育,持久不反彈,堅挺不回縮。
2、手掌相對,輕輕擺在胸部的兩側(cè),吸一口氣。開始緩緩?fù)職?,配合雙手動作,將胸部肌肉向中央積壓集中。感覺胸部被壓到極限時,放松手掌,在慢慢吸氣,做10次。
3、將手肘伸直,撐在桌面上,將重心放低,身體慢慢向后仰,持續(xù)5分鐘。放松下來,背部稍稍弓起,松弛剛剛繃緊的肌肉,重復(fù)5次
4、跪姿俯臥撐,雙手撐地,讓身體保持在同一水平線上,注意臀部不要翹起,身體向下壓的時候盡量讓胸部接近地面,同時腹部與地面靠近。它對于力量的要求較高,對手臂塑形也很有幫助,讓胸部更向中心靠攏。
具有美乳功效的瘦身運動
牽拉運動
1、站或坐著
2、兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉
3、當(dāng)兩臂快要相碰時停止;
4、兩臂分開,還原并使肌肉放松
重復(fù)5遍。
屈伸運動
屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。
推前運動
1、坐好后,兩臂向前伸,手肘彎曲
2、兩手相握并用力向前推,從1數(shù)到6后,再放松雙手
3、可連續(xù)做幾遍。
貼心提示:為了減肥,有些女性特別限制脂肪的攝入量,結(jié)果造成營養(yǎng)不良,身體消瘦從而導(dǎo)致RF變小,大大降低了美感。所以在減肥期間更應(yīng)該注意飲食上的問題。
首先食補
早上吃點芝麻糊。因為含的維E多,維E對豐胸有絕對的好處。這點是科學(xué)證實的,每頓飯后(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂肪,不要擔(dān)心會發(fā)胖,因為牛奶不是晚上喝的,白天運動量大,會消耗掉的,不過晚飯最好在6點前吃然后喝全脂牛奶,因為晚飯過晚吃,那牛奶不會消耗掉。易發(fā)胖,再睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加一個雞蛋再加維生素E片片每頓飯菜比例要1:1,多吃水果(特別是香蕉,少吃獼猴桃),這樣下來只要半個月,你就會發(fā)現(xiàn)自己有迷人的變化!
其次采用豐胸按摩。
豐胸按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房,方便有效。具體方法:
1、直推乳房:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。
2、側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
每個動作重復(fù)8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
最后結(jié)合專業(yè)的豐胸產(chǎn)品,效果更佳。不過在選擇豐胸產(chǎn)品的時候,一定要購買國家批準的、正規(guī)的國妝特字的豐胸產(chǎn)品。一來保障效果,二來保證安全!
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