女性春季吃這些美容又養(yǎng)顏

女性春季吃這些美容又養(yǎng)顏

春季到了，相信我們大家對(duì)于春季都是比較喜歡的，當(dāng)然，在春季的時(shí)候，天氣明顯的變暖和了，為我們可以做許多的冬季不能做的事情，但是我們女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候，也需要多注意做一些美容工作，比如多吃一些美容養(yǎng)顏食物就是非常有必要的。

黑木耳

黑木耳這種食物是非常的適合我們女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用的，在春季，女性經(jīng)常食用一些黑木耳，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以起到非常好的美容的功效。黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。

白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性朋友們食用，尤其是上班的女性朋友們，在春季的時(shí)候，經(jīng)常食用一些白蘿卜，還能夠幫助我們起到不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的作用，并且對(duì)于幫助我們減肥也是非常的有好處的。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合女性朋友們?cè)诖杭臼秤玫拿廊蒺B(yǎng)顏食物，我們可以知道，女性在春季的時(shí)候經(jīng)常食用一些黑木耳和白蘿卜等等這些的美味蔬菜，對(duì)于幫助我們大家美容和養(yǎng)顏的效果都是非常好的。

女人吃什么美容養(yǎng)顏 最適合春天吃的駐顏佳品

5 桃子桃子象征著福壽祥瑞，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸、糖分，果膠等營養(yǎng)，常吃不僅可以令皮膚細(xì)膩潔白，臉頰紅潤，而且還可以改善臉色蒼白的情況，并且桃子能夠提高肌膚的彈性，防止皺紋產(chǎn)生，，以及抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物對(duì)皮膚造成的傷害。

女人春天吃哪種食物能減肥還能美容

春天到了，溫度不斷的升高，愛美的女性會(huì)在這個(gè)時(shí)候穿上漂亮的裙子，展現(xiàn)傲人的身材，但是，對(duì)于一些身材臃腫的人來說，只能眼巴巴的看著別人穿著漂亮的裙子，自己把衣服穿得很厚實(shí)，害怕別人看出自己肥胖的身材，更不用說因?yàn)橐恍┎缓蠒r(shí)宜的事情，讓皮膚顯得暗黃。

肥胖、衰老是女人最害怕的事情，這些是女性成為女神道路上的攔路虎，如何把肥胖的身材變成細(xì)挑的身材?如何把暗黃的皮膚變得白皙、透亮?是不少女性最渴望完成的事情，在這個(gè)時(shí)候不妨吃這種食物，在春天吃它能夠幫你減肥，還能幫你美容，讓你顯得更有魅力，下面就來看看到底是哪種食物吧？

一、菠蘿

這里說到的能夠幫助女性減肥、美容的食物就是菠蘿了，在春天吃菠蘿能夠很好的幫助身體進(jìn)行保健。在水果攤前，菠蘿成了這個(gè)時(shí)候很多人想要購買的水果。

菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，在菠蘿中有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、檸檬酸、蛋白酶、碳水化合物、微量元素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠保健身體。

就其藥用價(jià)值來說，菠蘿性平、味甘、微酸、微澀，能夠清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血。就其消暑來說，菠蘿中的水分極多，每100g的菠蘿中含水量高達(dá)87.1g，可見吃菠蘿能夠很好的補(bǔ)充水分。

二、吃菠蘿的好處

既然菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值如此豐富，在吃菠蘿的時(shí)候能夠吸收這些營養(yǎng)滋補(bǔ)身體，那么吃菠蘿的好處有哪些呢?

1、減肥

生活中肥胖的人越來越多，特別是女性對(duì)于熱量大、油脂高的食物“情有獨(dú)鐘，這樣就會(huì)造成大量的油脂在身體中堆積;同時(shí)，很多女性喜歡做“宅女，不運(yùn)動(dòng)已成常態(tài)，這樣的生活方式更加容易讓人變得肥胖。

女性要是肥胖不僅僅會(huì)影響到外貌，對(duì)于身體也有傷害，就外貌來說，身材過于臃腫，自然很少受到異性的青睞;肥胖對(duì)于身體調(diào)節(jié)也有傷害的，會(huì)造成一些常見疾病，還會(huì)傷害身體器官。

不少人會(huì)借助減肥藥進(jìn)行減肥，這樣的做法最好不要多做，以免減肥藥吃多了會(huì)傷害身體，造成不必要的傷害。

而在這個(gè)時(shí)候吃菠蘿能夠幫助減肥，在菠蘿中有大量的維生素、礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于消化吸收有很好的幫助，能夠有效的分解脂肪。

同時(shí)，在吃菠蘿的時(shí)候，還能夠吸收其中的蛋白酶，這種物質(zhì)能夠有效的吸收、分解食物中的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力。

除了減肥，排毒養(yǎng)顏就是女人的第二大件事了。排毒可以讓女人變得更健康，皮膚更有光澤。那么，女人吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢?排毒養(yǎng)顏的方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，女人吃什么養(yǎng)顏效果好吧!

現(xiàn)如今越來越多的女性存在有陰虛火旺等情況，這與生活、工作壓力過大有著直接的關(guān)系。這個(gè)時(shí)候應(yīng)多吃排毒的食物，這樣才能保證女性的正常生理功能。

黃瓜

黃瓜，性平味甘，具有清熱解毒，生津止渴的作用。現(xiàn)代的醫(yī)生認(rèn)為，黃瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫蘆素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含有的黃瓜酸，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，有助排出毒素。維生素C的含量更為豐富，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，保持肌膚彈性。

蜂蜜

蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于潤腸通便、排毒養(yǎng)顏非常有用。

苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙虾胸S富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)成分，對(duì)于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。

排毒美顏的靚湯

潤膚美白湯

材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺。

做法

1、先將何首烏、沙參、玉竹、薏仁洗干凈后備用;

2、將豬肺洗干凈后，飛水，然后加入適量的水煮開;

3、再放入所有的材料，用大火煮10分鐘，在改用小火煮2個(gè)小時(shí)左右，加入調(diào)味料即可。

功效：這款湯具有滋陰養(yǎng)肺，潤膚美顏的作用，對(duì)于那些皮膚粗糙，皮膚黝黑的女性可以常常飲用。

桑椹湯

材料：桑葚、檸檬。

做法

1、將水煮開，然后放入洗干凈的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入湯;

2、然后盛入杯中，加入檸檬片或者檸檬汁，即可飲用。

吃菠蘿最好的減肥方式無疑還是用水果打汁機(jī)把菠蘿打碎，飲用菠蘿果汁對(duì)于分解脂肪有極好的幫助，還能吸收油脂。這樣在一定程度上能夠避免肥胖的發(fā)生。

2、美容護(hù)膚

女性除了想要擁有纖細(xì)的身材，還渴望擁有白皙的皮膚，溫度越來越高，很多女性在外出時(shí)會(huì)感覺到陽光中的紫外線會(huì)不斷灼傷肌膚，造成皮膚變得暗黃。

不少女性會(huì)涂抹很多化妝品，為此，家中的洗漱臺(tái)上有各種各樣的化妝品，在出門的時(shí)候，總會(huì)涂抹一些。但是，很多化妝品中或多或少的有一些重金屬物質(zhì)，這些重金屬在人們涂抹的時(shí)候會(huì)進(jìn)入到皮膚中，對(duì)皮膚造成很大的傷害，造成皮膚衰老也是常見的情況。

這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)菠蘿能夠很好的保養(yǎng)皮膚，這是因?yàn)椴ぬ}中的維生素B能夠有效的'滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得緊實(shí)，維生素C對(duì)于消除自由基也有很好的幫助，自由基被消除，能夠促進(jìn)皮膚的代謝。

把菠蘿打成菠蘿汁還能夠消除老年斑，同時(shí)，吃菠蘿能夠預(yù)防脂肪的沉積，對(duì)于稀釋血脂，消除炎癥、水腫也有幫助，讓血液流動(dòng)更加通暢，血液在流動(dòng)的過程中能夠促進(jìn)代謝，把一些不好的物質(zhì)徹底的排出，這樣能夠讓你顯現(xiàn)出紅潤的皮膚。

三、注意事項(xiàng)

當(dāng)然任何食物在食用的時(shí)候都有需要注意的地方，吃菠蘿同樣如此，在吃菠蘿的時(shí)候，要是不注意這些是會(huì)傷害到身體的。

菠蘿中有一種刺激性的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，這些能夠分解身體中的蛋白質(zhì)，人們?cè)谑秤脮r(shí)會(huì)感覺到口腔黏膜有一定的刺激性，在吃菠蘿之前，最好把菠蘿放在鹽水中浸泡一會(huì)兒，這樣能夠浸出甙類，然后再食用，在這浸泡的過程中能夠破壞菠蘿朊酶的結(jié)構(gòu)，避免發(fā)生過敏的反應(yīng)。

通常情況下，菠蘿不要和雞蛋一起食用，這是為了避免雞蛋中的蛋白質(zhì)和菠蘿中的果酸發(fā)生反應(yīng)，果酸會(huì)造成蛋白質(zhì)發(fā)生凝固，影響到消化，從而影響到身體的調(diào)節(jié)。

結(jié)語 ：通過上面關(guān)于女性春天吃菠蘿能夠幫助減肥、幫助美容護(hù)膚的簡單描述，相信大家對(duì)于吃菠蘿的好處有了更多的了解，吃菠蘿的好處還有很多就不一一介紹了，同時(shí)，吃菠蘿需要注意的地方也希望大家記住，在以后的生活中科學(xué)、合理的吃菠蘿，以此來獲得健康的身體。

女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏

女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏

女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏？愛美是每個(gè)女人的天性，為了能讓自己的容顏更加白皙紅潤，青春永駐，女人們用了很多護(hù)膚品，其實(shí)飲食調(diào)理才更加健康，下面講講女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏。

女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏11、木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。

不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。

2、椰子汁有益健康，用椰子汁發(fā)酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。

一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，Colony Forming Unit、的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內(nèi)分泌失調(diào)的病原微生物，讓皮膚保持清新。

椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對(duì)糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

3、如果你經(jīng)常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適合添加到每一餐。

4、通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn)，加強(qiáng)皮膚的真皮層。

5、檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。

檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。

女人吃什么食物能美容養(yǎng)顏2 一、養(yǎng)神的食物

1、棗。

大棗是從古至今補(bǔ)血補(bǔ)氣的食材之首。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的作用，長期性服用可讓臉部白里透紅、煥顏美容美體。大棗能夠煮粥、做糕點(diǎn)、熬湯、煮茶等。一回吃3—5顆為宜，不必超出10顆，高血糖、嚴(yán)重便秘的女士要少吃。

2、干桂圓、枸杞子。

干桂圓是補(bǔ)血補(bǔ)氣益心的.佳果，初春都是補(bǔ)血補(bǔ)氣健康養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)。將2至5顆干桂圓和米一塊兒，文火熬上幾十分鐘，長期性服用能使女性血?dú)獬湓?、光彩照人?/p>

枸杞子也可以很好滋補(bǔ)養(yǎng)生，5到8顆枸杞子用開水煮茶，能護(hù)肝、延緩衰老、防皺褶。

3、蛋白質(zhì)食物。

中醫(yī)學(xué)覺得，春天是最合適護(hù)肝的季節(jié)，這時(shí)多加調(diào)理，面色想不太好都難。

蛋白質(zhì)食物帶有豐富多彩的鐵，是最理想化的補(bǔ)血食物之首。能夠醬鹵、油爆、熬湯，提議和瓜果蔬菜配搭。年青女士七天吃2―3次就能，每一次10到30克，50歲左右的女士是少吃。

二、美容養(yǎng)顏抗衰老的食材

延緩衰老和美容除皺是女人一輩子的課程，臉部出現(xiàn)皺褶色素斑、肌膚喪失延展性都是讓本來靚麗光鮮亮麗的女性黯然失色。人們習(xí)慣性用價(jià)格昂貴的護(hù)膚產(chǎn)品來緩解時(shí)間面前的印痕，事實(shí)上吃某些抗衰老的食物更能自內(nèi)而外地抵御時(shí)光腐蝕，青春永駐。

1、圓蔥。

圓蔥中的硒是較強(qiáng)的抗氧劑，能清除身體氧自由基，提高體細(xì)胞魅力和新陳代謝工作能力。洋蔥炒木耳、生雞蛋圓蔥水果沙拉，全是非常好的抗衰老食材。

2、蘋果。

在歐洲人評(píng)比出的最身心健康新鮮水果中排行第一。它能維持皮膚光澤度，是純天然的美容品。常常在公司辦公室的女士，每日中午吃一顆蘋果就有利于減慢衰退的步伐。

3、番茄。

成熟期的番茄中帶有豐富多彩的番茄素，這類氧化劑能協(xié)助身體防衰老、抗癌。番茄素是脂溶性化學(xué)物質(zhì)，在遇油加溫后更非常容易被別人消化吸收。西紅柿炒雞蛋、西紅柿湯全是非常好的挑選。但番茄加溫時(shí)間不必太長，盡量不要超出30分鐘。

三、關(guān)愛頭發(fā)的食材

頭烏黑亮麗的長直發(fā)非常能突顯女人氣質(zhì)。好頭發(fā)能使女性光輝燦爛，更能取得成功虜獲男人心。

1、核桃肉。

核桃仁被稱作“長壽果”，它能補(bǔ)腎壯陽益腦、益氣、潤皮膚、烏須發(fā)。每日吃1—2個(gè)整核桃肉，能填補(bǔ)秀發(fā)需要的營養(yǎng)成分，推動(dòng)頭發(fā)生長和身心健康。

2、生雞蛋。

生雞蛋帶有豐富多彩的蛋白質(zhì)食物，能充足滋潤頭發(fā)毛囊。小孩每日吃2個(gè)，成人每日1個(gè)較為適合。

3、海菜。

海菜滋養(yǎng)秀發(fā)的作用可很大。海菜中帶有蛋白、礦物，含有碘、維他命B2、B6等，能黝黑秀發(fā)。熬湯放些海菜，不經(jīng)意間中就能得到一只烏發(fā)。

四、瘦身減肥的食物

豐滿誘人的纖纖玉體不但讓女性魅力四射，還能協(xié)助女士解決很多病癥。除開勤健身運(yùn)動(dòng)，瘦身減肥食材也可以為休重操縱幫到你要美容減肥的大忙。

1、冬瓜。

冬瓜不僅脂肪率為零，還帶有丙醇二酸，能合理避免女性長胖。并且它含有豐富多彩的維他命，發(fā)熱量低。生活起居中，能夠多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。

2、兔肉。

兔肉是“葷中之素”，其蛋白含水量達(dá)到70%，而人體脂肪和碳水化合物含水量卻小于別的全部肉類食品。常吃兔肉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，操縱休重，海外女士將其稱之為“美容美體肉”。

3、燕麥片。

燕麥片帶有豐富多彩的膳食纖維素，不但能促消化，加快新陳代謝，還能讓肌膚更有光澤度。每日早晨用牛乳煮一杯燕麥粥，即能補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，又能維持完美身材。

五、助睡眠的食材

睡得好，面色就行，人體更強(qiáng)。充裕的睡眠質(zhì)量對(duì)女性分外關(guān)鍵，特別是在是對(duì)更年期的女人而言。

1、香蕉蘋果。

香蕉蘋果中豐富多彩的鎂能合理釋放壓力人體，減輕失眠癥。臨睡前吃根香蕉蘋果有利于入眠，但必須要買爛熟的，不能空肚服用。

2、蓮籽。

蓮籽能鎮(zhèn)定安眠、益氣。熬湯、煮茶時(shí)配一兩顆蓮籽，能有利于幫助睡眠。蓮芯能清內(nèi)火，只能很多服用時(shí)才需除去。

3、小米湯。

小米手機(jī)帶有豐富多彩的色氨酸，能推動(dòng)人的大腦代謝出使人昏婚欲睡的遞質(zhì)。晚飯喝一杯小米湯，乃至可以取代安定片。

春季女性滋補(bǔ)湯 美容養(yǎng)顏抗衰老

春季是一個(gè)比容易上火的季節(jié)，而且女性也很容易出現(xiàn)各種的健康的問題哦，那么你知道春季女性應(yīng)該如何滋補(bǔ)的嗎，其實(shí)一些滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的美容養(yǎng)顏抗衰老的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，一起來看看這些女性的滋補(bǔ)湯品吧。

烏雞栗子滋補(bǔ)湯

材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。鹽適量

做法：

1.將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。

2.砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉制。

3.溫水浸泡一會(huì)兒紅棗和枸杞。

4.烏雞燉半小時(shí)后加入板栗。

5.燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞，再燉半小時(shí)左右，最后加入鹽即可。

溫馨小提示：適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補(bǔ)效果最佳。燉煮時(shí)最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。栗子含有豐富的維生素C，能夠美白皮膚，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，強(qiáng)筋健骨，延緩衰老，是理想的保健果品。這樣的食療方法可以有抗衰的效果，還可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，對(duì)于緩解氣血不足，強(qiáng)筋健骨有一定的好處哦。

冬瓜薏米養(yǎng)顏湯

材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陳皮0.25塊，姜2片，鹽適量。

做法：

1.薏米用清水浸4小時(shí)。

2.冬瓜連皮和籽洗凈后切大塊。

3.瘦肉洗凈后切塊焯水。

4.陳皮用清水浸軟后去瓤剪成絲。

5.將冬瓜、薏米、瘦肉、陳皮、姜放入電砂煲中，加入1升水煲2小時(shí)。

6.加入適量鹽調(diào)味即可。

溫馨小提示：冬瓜減肥和美容的功效很好，冬瓜皮的營養(yǎng)也相當(dāng)豐富含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米清熱利尿作用還能消除浮腫。冬瓜可以有減肥的作用，還可以有滋陰的效果，對(duì)于促進(jìn)消化有好處，還可以提高免疫力。

關(guān)于女性春季滋補(bǔ)的湯品，相關(guān)的做法上面已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，補(bǔ)血滋陰潤燥改善肌膚，大家不妨試試。

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