一、孕婦可以吃番石榴嗎
孕婦能吃番石榴嗎?答案是可以的。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美,而且營養(yǎng)豐富,果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,孕婦吃番石榴還有幾點好處:
1、番石榴為各種水果之冠,其豐富的維生素C可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸,對促進大腦的發(fā)育有益。
2、番石榴中富含的鉀、磷、硫和氯,可以強化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外,其含有堿性澀味,能制止胃酸發(fā)酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。
3、番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經(jīng)常食用可以促進人體的新陳代謝,促進身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬,難以消化,有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘,因為番石榴具有收斂止瀉作用,去核吃比較恰當(dāng)。
二、番石榴的熱量高嗎
對于番石榴的熱量,我們不用多少卡路里這些數(shù)字來和大家講述,多少卡路里人們對它的認知度不明顯,用一個最直接的實驗給大家對比一下番石榴的熱量,把番石榴和日常人們生活中最大眾的蘋果做一下對比,實驗證明番石榴的熱量比蘋果的熱量要低很多,不僅熱量低,番石榴的脂肪含量也比蘋果的脂肪含量要低。
人們對蘋果是最熟悉不過了,用番石榴和蘋果做對比非常直接,大家就可以很好的判斷番石榴的熱量了。 通過上面這個實驗對比,我們可以很好分的分析出,番石榴的熱量非常低,而且脂肪含量低,吃番石榴不會發(fā)胖,這回美眉們可以放心來吃了。
人們對番石榴口感的喜愛,人們把番石榴制作果脯,番石榴果脯的熱量要比番石榴本身的熱量要高的多,所以不要以為番石榴的熱量低,再吃番石榴果脯的時候就不注意了。
三、番石榴的營養(yǎng)價值
番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高,另外還有維生素和維他命A、B、C以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。
番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。
番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心較少無籽,常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分,可以強身健體提高身體素質(zhì)。
番石榴的營養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高,早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等,最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低。
番石榴汁多味甜,營養(yǎng)豐富,有健胃、提神、補血、滋腎之效;具有防止細胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變,避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生,抵抗感染?。痪S持正常的血壓及心臟功能。
四、番石榴要怎么吃
原味吃法:
最簡單的方法便是整個食用。還可以將番石榴作為蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物,因此經(jīng)常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
小塊食用:
對于番石榴怎么吃的問題,我們不妨選擇一種比較淑女的吃法。可以將番石榴切成片或顆粒,或者是不成規(guī)則的小塊,用牙簽一口一塊的吃,這樣的吃法不但更有氣質(zhì)而且口感還更加香脆味美。根據(jù)各人不同的口感,選擇加入一些細鹽巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱味道更佳。
榨汁:
準備好的番石榴放入榨汁機忠后再放入適量的冷開水,并且還可以根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高級飲料之一。經(jīng)常飲用番石榴汁,可滋養(yǎng)皮膚,令肌膚回復(fù)光澤。
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