孕婦日常有哪些菜譜大全,孕婦可否養(yǎng)寵物

一、孕婦菜譜大全

紅棗桂圓銀耳羹

原料：紅棗7枚，桂圓50克，銀耳10朵，冰糖適量。

做法：將紅棗洗凈，桂圓洗凈后去皮，去核，銀耳用水發(fā)好用手撕下花瓣待用。用一小鍋把桂圓、大棗、銀耳放入鍋中，加水沒過食物，放在火上加熱煮15分鐘左右，把冰糖加入再煮幾分鐘即可。

功效：每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有補血，益智的作用，益于腦細胞生長。

糖醋蓮藕

原料：蓮藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食鹽1克，花椒10粒，蔥花少許。

做法：

(1)將蓮藕去節(jié)、削皮，粗節(jié)一削兩半，切成薄片，用清水漂洗干凈。

(2)炒鍋置于火上，放入花生油，燒至五成熱，放入花椒，炸出香味后撈出，再放入蔥花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食鹽、白糖、米醋繼續(xù)翻炒，待藕片成熟，淋少許香油即可出鍋。

功效：藕解渴、散淤，清熱生津、養(yǎng)血止瀉、健脾開胃。特別是熟藕有健補脾胃的作用，能增進食欲，補充營養(yǎng)，健腦益智。

二、孕婦到底能不能養(yǎng)寵物

原因

寵物身上的弓形蟲對孕婦和寶寶有危險

朱醫(yī)生告訴記者，貓和狗身上確實存在著細菌，養(yǎng)貓、養(yǎng)狗也確實存在著被傳染的可能性，但只要主人確保家人和寵物的生活環(huán)境衛(wèi)生、飲食健康，寵物根本不會影響生兒育女。

孕婦需要注意的一點是，寵物身上會有弓形蟲。有些孕婦覺得狗身上的氣味比較大，而貓就相對干凈、安全一些，其實不然。寵物專家指出，貓可以產(chǎn)生弓形蟲卵囊，養(yǎng)貓的女性總是覺得貓比狗干凈，但恰恰相反，貓是弓形蟲的一個主要傳染源。

據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查，有些貓、狗、禽等動物身上寄生有弓形蟲。弓形蟲能引起弓形蟲病，這是人畜共患疾病，孕婦感染后約有30%-40%傳染給胎兒的可能性。所以孕婦應(yīng)遠離寵物，在孕期最好不要接觸寵物。

探究

通過抗體檢查決定寵物去留

那么，在孕期寵物都要“掃地出門”嗎?朱醫(yī)生說，雖然弓形蟲病對胎兒危害很大，不過也并不是每一位孕婦都有可能會感染。

有流產(chǎn)經(jīng)歷且自身免疫力低下的女性比較可能感染。如果孕婦沒有把握，最好先做個檢查。鑒別是否容易被感染上弓形蟲病的辦法，就是去醫(yī)院做體內(nèi)弓形蟲抗體檢查。朱醫(yī)生還提醒家中飼養(yǎng)有寵物的女性，最好在準備懷孕前就去醫(yī)院做一次相關(guān)的檢查。

朱醫(yī)生告訴記者，體內(nèi)弓形蟲抗體檢查的結(jié)果對于孕婦能否飼養(yǎng)寵物有著指向作用。如果結(jié)果為陽性，說明近期內(nèi)有可能被感染，要暫緩懷孕的計劃，待痊愈后，方可以考慮要孩子。

若結(jié)果為陰性，那么說明身體沒有受到過感染，但沒有抗體，屬于易感人群。這樣的準媽媽也不適宜養(yǎng)寵物，除非能夠做到在孕期仍有非常良好的自律性，保持上佳的衛(wèi)生習(xí)慣。

專家提醒

孕婦切忌與寵物過分親密

朱醫(yī)生說：“不論抗體檢查的結(jié)果如何，孕婦在孕期一定要防止與寵物有過分親密的接觸?！彼嬖V記者，孕早期與孕中期的感染對胎兒影響最大，發(fā)生死胎或是寶寶存在缺陷的可能性最大。

在懷孕的最初3個月里，孕婦要特別注意與寵物保持距離，杜絕親吻、同睡等親密接觸。一旦被寵物抓傷或是咬傷，要及時去醫(yī)院進行診斷，切不可自行處置。作為孕婦，一旦發(fā)現(xiàn)自己感染上弓形蟲病，需要立即去醫(yī)院就診。

朱醫(yī)生還強調(diào)，務(wù)必禁止寵物舔孕婦的手、臉以及餐具。

此外，還要注意經(jīng)常給寵物洗澡，處理貓糞時戴上手套，并且勤洗手。

注意事項——孕婦與寵物相處五大原則

1、每年給寵物注射疫苗，定期給寵物驅(qū)蟲，經(jīng)常給寵物洗澡，保持衛(wèi)生。

2、不要讓寵物在外面捕食，以免吃了被感染的老鼠、鳥類或者被污染的食物。

3、不要給寵物喂生食，給它們盛食物的碗要每天清洗，并且不要和其他物品放在一起。

4、不要和寵物過分親密接觸，小心不要被寵物抓傷、咬傷，撫摸過寵物后一定要記得洗手。

5、寵物的糞便每天清理一次，為了避免感染弓形蟲病，孕婦應(yīng)避免直接接觸寵物的排泄物。

三、孕婦容易缺少的微量元素

1.碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育，增大呆小病的發(fā)病可能。目前，對于呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預(yù)防。

小編提醒：

飲食上多吃一些含碘較多的食物，如海帶、紫菜等。

2.鋅

鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程。缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。

小編提醒：

在懷孕前后尤其孕后都不應(yīng)偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。另外，從準備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內(nèi)鋅的消耗。

3.錳

缺錳可以造成顯著的智力低下，母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴重變形，而且死亡率較高。

小編提醒：

一般情況，以谷類和蔬菜為主食的人不會發(fā)生錳缺乏，但如果經(jīng)常吃加工得過于精細的米面，或以乳品、肉類為主食時，往往會造成錳攝入不足。孕前應(yīng)適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。

4.鐵

人體缺鐵就會出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果孕前貧血，孕后多容易導(dǎo)致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。

小編提醒：

孕期應(yīng)多食一些含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。

溫馨提示：

1.孕前丈夫需預(yù)防微量元素缺乏，也必須配合妻子一起補充微量元素。研究證明，微量元素對男性的生殖內(nèi)分泌功能有重要影響，特別是影響到精液的質(zhì)量。

2.為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的孕育空間，最好從孕前3個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研制的微量營養(yǎng)素補充劑，切忌濫補。

更需要提醒的是，在注意平衡膳食，要保證攝取多種營養(yǎng)素和必需微量元素，這樣，才能為胎兒生長發(fā)育提供充足而必需的營養(yǎng)。

四、懷孕不同時期的孕婦操大匯總

早期——多做有氧運動

一般來說，懷孕期在16周之內(nèi)，也就是4個月內(nèi)的準媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目，別以為孕婦游泳不安全。邢主任說，事實上，游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，根據(jù)身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都可以繼續(xù)進行。

最重要的是，游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進血液流通，能讓寶寶更好地發(fā)育。同時，孕期經(jīng)常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的影響。專家提醒道，游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到寶寶。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。

除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)的運動都不能進行，騎車更應(yīng)當避免。

中期——加大運動量

專家說，懷孕中期，也就是4-7個月之間，胎盤已經(jīng)形成，所以不太容易造成流產(chǎn)。這個時期，寶寶還不是很大，準媽媽也不是很笨拙，所以在孕中期增加運動量是適合的時期。

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