應(yīng)該怎么做陰道就不會(huì)松弛了,如何預(yù)防陰道松弛

很多的女性因?yàn)樯撕⒆踊蛘呤切陨钐鄬?dǎo)致陰道松弛，讓夫妻之間的質(zhì)量變得非常的不好，那么怎么樣才能夠讓松弛的陰道變得緊致呢?生過(guò)孩子以后這也是非常正常的一個(gè)現(xiàn)象，想要陰道緊致，那么你就應(yīng)該要選擇一個(gè)好的護(hù)理方法，下面小編就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下，大家一起來(lái)了解一下吧!

造成女性陰道松弛的主要原因就是，更年期的激素水平下降。是造成陰道松弛的主要的原因，生育的過(guò)程里面對(duì)于陰道也會(huì)有著很大的影響，特別是晚期生育對(duì)女性的陰道松弛會(huì)造成很大的影響，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體里面的雌激素水平下降也是造成陰道松弛的主要原因。

女性朋友想要預(yù)防陰道松弛，那么就應(yīng)該多做一些提綱的運(yùn)動(dòng)，陰道松弛是可以預(yù)防的，關(guān)鍵是你是不是可以盡早的鍛煉，生產(chǎn)延后或者試著做收縮陰道的運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)盆底肌肉的力量，有研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行鍛煉一段時(shí)間以后，陰道彈性可以恢復(fù)到身材以前的80%以上，另外如果不干預(yù)的話，陰道松弛就會(huì)一直等待你慢慢的加重情況，分娩以后，產(chǎn)婦即使還躺在床上，只要有活動(dòng)的能力，不痛了，就應(yīng)該做一下提肛的運(yùn)動(dòng)，提肛的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)就是緊閉陰道。還有肛門。感覺(jué)就像是尿急一樣，堅(jiān)持這種收縮的狀態(tài)，大概5到10秒鐘，然后再慢慢的放松，5到10秒以后，再重復(fù)收縮的動(dòng)作，這個(gè)鍛煉想做就做，不管是站著還是躺著，做的次數(shù)越多越好。

上面給大家介紹的就是怎么樣才能夠預(yù)防陰道松弛，陰道松弛是女性朋友經(jīng)常會(huì)遇到的事情，特別適合懷孕生產(chǎn)以后的女性。陰道松弛是可以預(yù)防的，大家只要簡(jiǎn)單的做一些運(yùn)動(dòng)，這樣就可以很好的預(yù)防陰道松弛，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。

陰道為什么會(huì)松弛 如何讓陰道變緊

有些女性，尤其是生孩子的女性，陰道松弛，不僅影響性生活質(zhì)量，還影響夫妻感情，松弛的陰道殘留病原菌毒素，引起陰道炎、子宮頸炎、子宮頸腐敗，子宮內(nèi)膜炎、附屬炎等難以治愈的婦科疾病。對(duì)于陰道松弛的女性來(lái)說(shuō)，要收緊陰道，首先要知道陰道松弛的原因。

一般來(lái)說(shuō)，女性陰道松弛多于妊娠分娩。

順產(chǎn)導(dǎo)致陰道松弛

胎兒通過(guò)陰道分娩，正常分娩的嬰兒頭部直徑約為10厘米，分娩時(shí)陰道擴(kuò)張至10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經(jīng)過(guò)分娩壓迫，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。

剖腹產(chǎn)也會(huì)導(dǎo)致陰道松弛

孕婦分娩時(shí)骨盆肌肉和韌帶充分伸長(zhǎng)，為嬰兒分娩做好分娩準(zhǔn)備。所以即便剖宮產(chǎn)的女性，其陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象。

如何收緊陰道?

抬起臀部鍛煉

有空的時(shí)候可以做收縮臀部的運(yùn)動(dòng)，雙腳稍微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部的肌肉，夾緊，靠近大腿，向膝蓋外轉(zhuǎn)，收縮肛門括約肌，向陰道提起的方向運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)、行走或站立時(shí)，保持陰道緊張，有意識(shí)地緊張大腿內(nèi)側(cè)和會(huì)陰部的肌肉，放松，反復(fù)練習(xí)。

恥骨尾骨肌收縮練習(xí)

躺下，雙膝向上彎曲，收縮臀部、尿道、陰道肌肉，同時(shí)牽動(dòng)肛門，大便后收縮肛門肌肉運(yùn)動(dòng)，意外地變大，但必須忍耐。保持收縮肛門的動(dòng)作5~10秒后放松，每天至少重復(fù)30次以上。這個(gè)運(yùn)動(dòng)多練習(xí)可以提高陰道的收縮力，還需要注意的是，這個(gè)運(yùn)動(dòng)在自然分娩2周后進(jìn)行。

做陰道緊縮術(shù)

如果適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也不能滿足，可以通過(guò)陰道緊縮術(shù)改善陰道松弛狀態(tài)，提高夫妻性生活質(zhì)量。

陰道緊縮術(shù)實(shí)際上是生殖整形中的小手術(shù)，操作簡(jiǎn)單，局麻即可完成，無(wú)需住院，術(shù)后性生活質(zhì)量明顯改善?；颊咴诜窃陆?jīng)期間只需到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，月經(jīng)后7~10天內(nèi)進(jìn)行手術(shù)即可。

道路緊縮術(shù)可在局麻下進(jìn)行手術(shù)，現(xiàn)在使用的方法也比較簡(jiǎn)單，一般不進(jìn)行大量的組織切除，只需去除陰道口內(nèi)3-5CM的陰道粘膜皺紋，收緊縫合粘膜即可，陰道口過(guò)于松動(dòng)，陰道粘膜下的提肛肌也可以進(jìn)行兩針床墊縫合，收緊陰道口，提高陰道口的束縛能力

女人陰道松弛怎么辦

女人陰道松弛怎么辦
女人在生完孩子后不僅會(huì)出現(xiàn)變胖，胯骨變大的情況，其陰道也會(huì)變得松弛，而陰道松弛不僅會(huì)影響夫妻間的正常性生活，還會(huì)導(dǎo)致女性容易感染婦科炎癥，這對(duì)于女性而言是非常難以面對(duì)的問(wèn)題，其實(shí)陰道松弛也是可以通過(guò)多種方法進(jìn)行改善的，下面我們一起看看女人陰道松弛怎么辦？
女人陰道松弛怎么辦
利用抬腿的方法鍛煉縮陰，效果是不錯(cuò)的，大家可以平躺于床上，然后抬起雙腿保持并直的狀態(tài)，然后緩緩的放下雙腿，如此反復(fù)抬腿，每天堅(jiān)持做五組，每組十次，會(huì)逐漸看到縮陰效果的。此外，利用走路的方法也可以達(dá)到縮陰的效果，我們可以像裹了腳的女性那樣走路，能夠有效鍛煉大腿內(nèi)側(cè)以及會(huì)陰部位的肌肉，久而久之會(huì)使陰道變得緊致，與此同時(shí)，每天做深蹲運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善陰道松弛也是有良好效果的。
女人陰道松弛怎么辦？要想改善陰道松弛，以上幾個(gè)方法既簡(jiǎn)單有安全，大家可以試試，雖說(shuō)通過(guò)藥物或者整形也能夠達(dá)到縮陰的目的，但是存在一定的安全隱患，為了自身安全以及健康著想，采取運(yùn)動(dòng)縮陰的方法是比較理想化的。

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