1.保持健康的體重
營養(yǎng)攝入不均衡,缺乏鍛煉很容易導(dǎo)致體重增加,這會(huì)引起機(jī)體內(nèi)的雌激素水平劇增,眾所周知,這是引發(fā)最常見類型的乳腺癌的危險(xiǎn)因素之一。
2.避免某些激素治療
使用雌激素和孕激素的混合激素療法會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3.避免過多的醫(yī)學(xué)放射
一些醫(yī)學(xué)檢測(cè)需要用到電離輻射,它與癌癥之間存在聯(lián)系??茖W(xué)家稱,不需要擔(dān)心乳房X光攝影,因?yàn)檫@個(gè)射線劑量很低,只有一些更高劑量的反射測(cè)試才會(huì)對(duì)身體有影響,如CT掃描,所以如果不是絕對(duì)需要,那就應(yīng)該盡量避免。
4.減少飲酒
喝酒會(huì)減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),但是如果你喝太多,那么患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。不喝酒,或選擇每周僅喝三次以下,就能降低你患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
5.戒煙
吸煙是一個(gè)可能導(dǎo)致乳腺癌的危險(xiǎn)因素,戒煙還能減少你患其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
6.小心清潔劑
市面上大多數(shù)清潔產(chǎn)品都含有很多你不會(huì)在標(biāo)簽上看到的有害工業(yè)成分。很多家庭使用的清潔產(chǎn)品都會(huì)對(duì)健康造成不良影響,使用清潔產(chǎn)品最多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍;那些經(jīng)常使用空氣清新劑以及防霉產(chǎn)品(尤其是含有漂白劑的產(chǎn)品)的人們被診斷出乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是最高的。
7.吃有機(jī)食物
很多研究發(fā)現(xiàn),接觸農(nóng)藥與多動(dòng)癥、自閉癥、帕金森綜合癥,以及癌癥(包括乳腺癌)之間存在聯(lián)系。因?yàn)槿藗冞€會(huì)暴露于很多其他不同的化學(xué)物質(zhì),所以科學(xué)家很難確切地說,某些農(nóng)藥就是造成癌癥的罪魁禍?zhǔn)?。?dāng)購買有機(jī)食品時(shí),你要確定這些食物都是生長在沒有化學(xué)殺蟲劑、肥料和人畜排泄物的環(huán)境下,并且不含轉(zhuǎn)基因成分。
8.不吃罐裝食物
在嚙齒動(dòng)物的研究中,雙酚A會(huì)引起乳房瘤。減少暴露于雙酚A的機(jī)會(huì),就要避免吃罐裝食物,盡量選擇新鮮或冰凍的食物。
9.當(dāng)心尾氣污染
苯是一種潛在的乳腺癌致病因素。這種易揮發(fā)的化學(xué)物質(zhì),在汽車排放尾氣時(shí)很容易隨之蒸發(fā)??茖W(xué)家建議人們盡量選用電車、公共交通工具,或者駕駛節(jié)能型車,減少尾氣排放,從而減少你暴露在這種危險(xiǎn)物質(zhì)下的機(jī)會(huì)。盡量別在車庫里開車,別把汽油動(dòng)力的機(jī)器,如割草機(jī)等,放在地下室或緊靠居室的庫房里,因?yàn)楸綋]發(fā)會(huì)散播到你的居住空間里。
10.別用空氣清新劑和香薰蠟燭
你可能會(huì)感到吃驚,苯通常會(huì)從香薰蠟燭中滲出,從而造成室內(nèi)空氣污染。想要讓房間芬芳,選擇蜂蠟蠟燭,而不是空氣清新劑(通常含有致癌物),清除異味源頭,然后放一碗白醋,就能安全持久地散發(fā)芳香了。
以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜淼年P(guān)于吃哪些水果可以預(yù)防乳腺癌的相關(guān)問題內(nèi)容,如果你希望自己在生活當(dāng)中能夠避免被乳腺癌這樣的病癥困擾,那么,不妨嘗試著吃吃上面的這些水果,相信其最終能夠達(dá)到的效果是非常不錯(cuò)的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/65592.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!