怎樣縮緊陰道,這樣做讓你的陰道變的緊致起來

陰道松弛現(xiàn)象基本上是很多產(chǎn)后順產(chǎn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)的問題，因?yàn)榉置涞臅r(shí)候會(huì)導(dǎo)致陰道口變大，從而讓陰道變的不像生孩子前那么的緊致了，導(dǎo)致產(chǎn)后性生活變的沒有那么理想了，而且長期處于松弛的狀態(tài)也非常容易患上婦科疾病，所以學(xué)會(huì)縮緊陰道的方法是很有必要的，陰道變的緊致不僅提高自己的性生活質(zhì)量還預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。下面就讓我們具體的去看看要如何去做吧。

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1、提肛運(yùn)動(dòng)。陰道變的松弛很大一部分原因是因?yàn)殛幍乐車膹埩Σ粔驈?qiáng)，所以在生育完之后就很難自己恢復(fù)緊致的狀態(tài)。而在平常時(shí)多多的練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)就能夠很好的提高陰道周圍肌肉的張力，幫助陰道能夠更快的恢復(fù)緊致狀態(tài)。很多人可能一開始不知道提肛運(yùn)動(dòng)怎么做，這個(gè)時(shí)候就可以感受一下忍大便的感覺，這個(gè)感覺能夠讓你更好的練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)。

2、按摩收縮陰道。在家里沒有人的時(shí)候可以采用這個(gè)方法，只要勤加練習(xí)能夠讓陰道快速變的緊致起來。具體的做法是用一根手指放在陰道里面，然后用力縮緊陰道，讓自己的手指能夠感覺到壓迫力，這樣反復(fù)的練習(xí)能夠讓陰道肌肉變的更加有彈性，從而讓其變的更加的緊致。

3、鍛煉盆骨肌。女性盆骨肌的位置可能沒有鍛煉過的比較難尋找，所以一開始的可以想想自己性生活高潮時(shí)陰道周圍主動(dòng)收縮的肌肉，這個(gè)肌肉就是盆骨肌了，平常時(shí)多練習(xí)這塊肌肉能夠讓陰道變的更加緊致的。

收縮陰道的方法有比較多，除了上面的方法之外還有比較常用的就是手術(shù)治療了，但是通過手術(shù)治療的不是很常見，如果用上面的方法進(jìn)行就能夠讓常見的收緊陰道了，還健康實(shí)惠哦。

陰道縮緊方法那個(gè)最好？謝謝！

目前比較常見的有運(yùn)動(dòng)法和手術(shù)法，手術(shù)縮陰,也就是陰道緊縮術(shù),患者在非月經(jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查,尤其是婦科檢查,在月經(jīng)過后的7－10天內(nèi)做手術(shù),手術(shù)后需要服用抗生素等藥物抗感染.三個(gè)月可以恢復(fù)正常的夫妻生活.手術(shù)目的是縮小陰道直徑,使陰道變緊,缺點(diǎn)是無法改變PC肌,因此效果只能持續(xù)一段時(shí)間。比較建議縮陰練習(xí)，每天練習(xí)兩次，每次各10分鐘，以收縮3秒鐘、放松3秒鐘為1節(jié)，10節(jié)為1次。堅(jiān)持一段時(shí)間以后最好每天能夠達(dá)到三百次，這樣效果更好，希望我的回答可以幫到您。如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛美檸檬愛美

怎么樣才能使陰道變緊

陰道松馳可以做這樣的運(yùn)動(dòng)：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。如果陰道嚴(yán)重松弛可以到醫(yī)院進(jìn)行陰道縮緊術(shù),一般情況下會(huì)永久保持的，沒有陰道撕裂等損傷不會(huì)繼續(xù)發(fā)生。

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