如何保持孕前健康,告訴你孕前的保健方法

懷孕對女性的一生來說都是非常重要的時(shí)刻，也關(guān)系到每一個(gè)家庭的幸福生活，每一對夫妻想必也渴望有生下健康聰明的寶寶。那么在孕前一定要做好保健工作，不管是男性還是女性，孕前保健都是很重要的，這關(guān)系到孩子的健康與否。這里小編就來給大家介紹一下保持孕前健康的一些保健的知識(shí)，為那些即將準(zhǔn)備懷孕的家庭提供必要的幫助。

1.夫妻男女雙方都需要禁酒戒煙，煙草有可能導(dǎo)致胎兒畸形。其次要少吃不健康食物，比如油炸，燒烤，腌制類。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，以大豆，魚肉，雞肉等為代表。作為男性來說，要適當(dāng)吃壯陽補(bǔ)腎的豬腰子，枸杞等食品，這樣可提高男性精子的存活率，女性也可以更容易懷上。女性平時(shí)藥多吃含鈣量豐富的食物，補(bǔ)充微量元素，這樣可以提高卵子的活力，豐富的鈣元素對胎兒在腹中骨骼的發(fā)育很有益。女性在孕前三個(gè)月應(yīng)補(bǔ)充葉酸，防止胎兒神經(jīng)管畸形。

2.做好遺傳咨詢。不少胎兒出現(xiàn)的遺傳性疾病都是因?yàn)樵星皼]有做好遺傳咨詢所致。比如胎兒出現(xiàn)的地中海貧血，先天性耳聾，白化病等都可以通過孕前健康咨詢得以干預(yù)。

3.孕前夫妻雙方在心理上也需要注意心理保健。在心理上不要有有過重的負(fù)擔(dān)，要保持輕松愉快的心情。如果其中一方近期曾經(jīng)經(jīng)受過巨大的精神創(chuàng)傷，則短期內(nèi)不適合懷孕。夫妻雙方要營造輕松的環(huán)境，有助于受孕。

綜上所述，為了生下一個(gè)健康的孩子，應(yīng)在孕前就要做好保健，保持孕前健康的狀態(tài)。建議男女雙方在孕前都要戒煙戒酒，保持健康的飲食，保持營養(yǎng)均衡。女性在懷孕期三個(gè)月就需要積極補(bǔ)充葉酸片，防止胎兒神經(jīng)管畸形。男女雙方在懷孕前就要做好遺傳咨詢，減少胎兒遺傳性疾病的發(fā)生。保持愉快輕松的心情。以上這些措施都有助于優(yōu)生優(yōu)育。

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