女性經(jīng)常食用美味水果,可以調(diào)高記憶力

我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降拿牢端欠浅６嗟?，比如蘋果和香蕉都是非常的受人們歡迎的美味水果，當然，尤其是我們女性朋友們，在生活中經(jīng)常食用這些水果，更是可以起到非常不錯的補充營養(yǎng)和調(diào)高記憶力的作用的，下面我們一起來看看。

蘋果

蘋果這種美味的水果也是我們許多的女性朋友們都非常的喜歡吃的，當然，蘋果不僅味道是非常不錯的，女性朋友們經(jīng)常食用一些蘋果，還能夠調(diào)高記憶力的。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

香蕉

香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。所以我們女性朋友們在日常生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些香蕉的，這樣既可以幫助我們大家補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有效的調(diào)高記憶力，并且還可以起到不錯的美容的作用的。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合女性朋友們食用的美味水果了，這些美味的水果，對于幫助我們女性朋友們調(diào)高記憶力的效果是非常好的，所以建議我們女性朋友們在日常生活中經(jīng)常性的食用一些蘋果和香蕉，有利于身體的健康。

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