一、給產(chǎn)后媽媽的七個豐胸妙方
1、堅持戴胸罩
從哺乳期開始,新媽媽就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂,尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就更明顯。戴上胸罩后,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿、挺拔。
2、哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,即兩個乳房要交替喂奶。當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要注意避免乳腺炎的發(fā)生。
3、經(jīng)常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴時使用蓮蓬頭沖乳房,最好進(jìn)行冷熱交替噴灑。冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
5、不要節(jié)食減肥
有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體,急于進(jìn)行節(jié)食減肥,而節(jié)食的后果是乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房必然也隨之縮小。對于產(chǎn)后媽咪來說,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù),因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
6、可以多吃的食物
雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì),所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7、其它方法
如果乳房實在讓你看不下去,你也可以選用美乳產(chǎn)品,如美乳霜。但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免對寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進(jìn)行隆胸也可以,但風(fēng)險較大,費用也較為昂貴,還是要謹(jǐn)慎為之。
溫馨提示:最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后如果及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結(jié)實,豐滿。但健胸運(yùn)動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。
二、產(chǎn)后媽媽豐胸的最佳時間
專家指出,目前產(chǎn)后豐胸的最佳時間是產(chǎn)后6個月之后,或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之后。產(chǎn)后6個月之前這段時間并不適合任何豐胸,因為在6個月之內(nèi)需要給孩子哺乳,同時還需要恢復(fù)元氣,過早的豐胸,雖然能達(dá)到效果,但是也會對女性本身造成一定的傷害。
另外,在產(chǎn)后6個月之后,經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳。女性的體內(nèi)含有女性激素,但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用,才能增進(jìn)乳房的成長。從第一次月經(jīng)周期的開始,激素就已經(jīng)在扮演驅(qū)動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當(dāng)中這10天,也是產(chǎn)后豐胸的最佳時期。從月經(jīng)來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機(jī)。
三、產(chǎn)后媽媽豐胸的食譜
1.花生雞爪湯
食材:雞爪,雞油,花生米,蔥花,紹酒,姜片,精鹽。
做法:
(1)將洗干凈處理后的雞爪,加入姜片,以及適量紹酒和水。
(2)以中火燉煮,花生米在雞爪燉了15分鐘后放進(jìn)鍋里,放少量的鹽。
(3)再用中火燉40分鐘,最后加入蔥花,大火再煮兩分鐘。
2.鮮奶燕窩粥
食材:鮮奶,燕窩,紅棗,糖。
做法:
(1)燕窩處理干凈,準(zhǔn)備除掉果核的紅棗。
(2)將鮮奶和燕窩、紅棗混合后放在一起燉兩個小時即可使用。
3.花生燉豬蹄
用料:豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法:花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
4、雙膠糖水
用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法:將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
5、青木瓜湯
做法:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調(diào)味食用。 特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正?,F(xiàn)象,可安心食用。
6、木瓜鮮奶糖水
用料:木瓜、高鈣鮮奶、水
做法:將木瓜洗凈,去皮和籽后切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁,如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮,建議立即飲用。
7、酒釀甜品
做法:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次,效果更佳。
四、產(chǎn)后媽媽豐胸的誤區(qū)
1.胸越大越美麗
很多年輕的產(chǎn)后媽媽以及不少覺得自己乳房小的女性會覺得大胸是最美的。所以,為了拼大胸,她們會不合理地采取各種能夠豐胸的手段,最后導(dǎo)致勞民傷財。其實,胸美不美不是靠大小來比的,如果自己的乳房充滿潤澤,堅挺,色澤與膚色和諧,程半球狀,最關(guān)鍵的是與自己的身材、體形相匹配。所以不是越大越美的。
2.廣告提到的就是好的
有不少愛美女性,往往為了追求美,會盲目聽信各類豐胸廣告。其實,許多關(guān)于豐胸的廣告真實性還有待考證。所以,不可盲目聽信這些虛假廣告,以免浪費金錢,損害健康。理性的做法是:對這些廣告進(jìn)行鑒別,對相關(guān)機(jī)構(gòu)的豐胸歷史、發(fā)展實力、技術(shù)支持等進(jìn)行去偽存真。
3.豐胸只要效果不要健康
如果為了豐胸而濫用藥物,攝入過多雌性激素會對自身的健康造成惡劣影響,包括:皮膚過敏、乳腺腫瘤、內(nèi)分泌失調(diào)等等。另外,如今火爆的隆胸術(shù),如假體隆胸,請大家也要慎重考慮,因為其可能會引發(fā)一些機(jī)體排斥和后遺癥。
4.為了瘦身過度節(jié)食
有的媽媽產(chǎn)后過于急著瘦身,因此減少正常食量俗話說:瘦人先瘦胸。過度節(jié)食最先影響到的就是柔嫩的乳房"營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿"乳房內(nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。過度節(jié)食,打破身體內(nèi)脂肪平衡,導(dǎo)致身體體系混亂,對乳房和哺乳都不利。
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