安全豐胸的最佳方法,讓你擁有性感美乳

一、平胸的原因

一、過度減肥。

在這個高速發(fā)展的時代，減肥也不能輸在起跑線上！不少學(xué)生在乳房發(fā)育的階段，就開始減肥，過度地減肥容易造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào)，影響到乳房的發(fā)育。在性激素中，雌激素和孕激素 可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。所以，切忌只顧瘦身，不計健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機(jī)場，所以減肥的手段不可過于急躁否則難免陷入平胸的尷尬。

二、不合身的內(nèi)衣。

有些姑娘比較害羞，經(jīng)常在網(wǎng)上選購內(nèi)衣，而很少去實體店購買。但是買回來的內(nèi)衣，沒有試穿過，很容易有質(zhì)量和尺寸方面的問題。如果質(zhì)量不好，造成泌乳障礙或形成乳腺炎，建議姑娘們買透氣性好的內(nèi)衣，定期更換內(nèi)衣。而尺寸方面，如果內(nèi)衣太小，會擠壓乳房，妨礙乳房發(fā)育。如果內(nèi)衣太大則起不到保護(hù)乳房的作用。

三、經(jīng)常側(cè)睡。

長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現(xiàn)象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快。生理性的雙側(cè)乳房不對稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時，兩側(cè)乳房就會逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過分擔(dān)憂。如果真的喜歡側(cè)睡，可以多換邊睡，盡量避免擠壓乳房。

二、按摩豐胸的方法有哪些

按摩豐胸最佳方法一、按摩任脈

1、雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復(fù)做35次。

2、利用雙手指腹從胸部上方的兩側(cè)往鎖骨做按摩，重復(fù)3次。

功效：位于胸部中央，可促進(jìn)乳腺循環(huán)，豐滿胸部，防止下垂。

按摩肩關(guān)節(jié)：

1、一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側(cè)和后側(cè)肌肉。

2、胳膊放下，繼續(xù)按摩肩膀前側(cè)和極泉穴附近的肌肉。

功效：纖細(xì)肩膀，能去除上臂的贅肉，同時預(yù)防胸部下垂，調(diào)整胸部大小。

按摩豐胸最佳方法二、按摩穴位法

膻中穴

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

功效：豐胸、通暢乳腺。

乳根穴

穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側(cè)處。

方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

功效：健胸、通暢乳腺。

按摩豐胸最佳方法三、按摩胸部

1、一只手抓住胸部另一側(cè)的腋下肌肉，往胸部中央做推拉按摩。

2、雙手放在胸部下方，做托起的動作，慢慢往上推，重復(fù)6次。

集中上挺按摩法：

1、將雙手放置于乳房外側(cè)、虎口上壓。

2、雙手由內(nèi)往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側(cè)處后松手。

3、反復(fù)操作15-25次。

功效：促進(jìn)胸部經(jīng)絡(luò)循環(huán)，使胸部變得更加堅挺。

三、食療豐胸的方法有哪些

卷心菜

卷心菜所含的硼，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強(qiáng)維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。

雞肉

雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。

豆制品大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。

陳皮烏雞湯

材料：白術(shù)、山藥、茯苓各15g，陳皮、紫河車粉各7.5g，烏雞半只，油、鹽、姜各適量。

做法：將以上諸藥一起放沙鍋內(nèi)煲湯，約90分鐘，調(diào)味后倒出湯，將紫河車粉放入湯內(nèi)飲用。

功效：有補益氣血之功。能使人皮膚富有彈性，皺紋減少，乳房豐滿，曲線優(yōu)美。

木瓜鮮奶飲

材料：熟木瓜600g，新鮮牛奶7500g，蓮子肉25g，紅棗2枚，冰糖適量。

做法：新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用；蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內(nèi)，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。隨意食用。

功效：有補益氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健胸豐胸之功。

四、快速豐胸的竅門

夾書豐胸

招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

催眠豐胸

招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

呼吸豐胸

招數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

青木瓜豐胸

招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，很多明星都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

強(qiáng)化天然Bra

招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

成效分析：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強(qiáng)化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

保健運動

招數(shù)詳解：平時多注意運動，多鍛煉自己的胸部，尤其是晚上睡覺前多按摩多運動一些胸部，可以促進(jìn)血液循環(huán)和胸部再發(fā)育。加上一些用的御鳳丸，長期配合使用就可以起到豐胸的效果。

成效分析：胸部是女人的第二重要部分，如果體內(nèi)又太多的毒素是無法讓我們的全身的血液都運展開來，對于胸部的發(fā)育會有很大的影響。所以我們要清理干凈體內(nèi)的毒素，那樣就能很好的強(qiáng)化我們的胸部，讓我們的胸部變的更加挺拔。

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