一、計算生理周期的方法
排卵期:排卵期一般是女性下次月經潮來的第14天,在這天的前四天和后五天共十天為排卵期。月經期:女性的月經期是月經開始的時候計算,一般女性的月經期為4到5天。安全期:一般的女性生理周期為28天左右,除去排卵期(也叫危險期)和月經期的15天,那么就還有13天的時候是安全期。一般,月經潮之前的一個星期和月經過后的一個星期就是女性的安全期了。方法一:通過計算的方式來計算安全期。除了月經期和排卵期,其余的時間均為安全期。 安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期:從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。排卵后安全期:從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期。舉例來說,如一個女性月經規(guī)律,每28天為一個月經周期,此次月經來潮的第一天是12月1日,那么下次月經的第一天則應為12月29日,排卵日(下次月經來潮的第一天減去14日)為12月15日,12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的后4天)則為排卵期,其它時間則為安全期。方法二:通過安全期計算器來計算,對于經期規(guī)律的女性來說不失為一種簡單有效的計算方式。百度搜索“安全期計算器” ,如下圖,按照提示輸入,月經周期,譬如28天,設置開始時間,點擊計算就可以算出安全期。如下圖:解釋:綠色的表示您整處在安全期,黃色的表示您處在月經期,紅色的表示您處在危險期,也就是排卵期了。
二、生理周期時的表現(xiàn)
變化1、基礎體溫變化正常育齡婦女在一個月經周期中,排卵前的基礎體溫較低,排卵后升高。一般兩者溫差可達0.5℃左右,呈典型的雙相型體溫曲線。這種體溫曲線表示卵巢有排卵功能,高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵日期。變化 2、宮頸及宮頸粘液排卵周期中宮頸受雌、孕激素作用,具分泌和啟閉變化。隨卵泡發(fā)育,分泌雌激素增加,宮頸口松弛開張,粘液量增多,粘稠度最小,清澈透明如蛋清樣,拉力(拉絲度)漸增;排卵后在孕激素影響下粘液分泌量迅速減少、變稠,宮頸口閉合。變化 3、排卵痛為排卵時癥狀,大約1/3婦女有排卵痛,疼痛發(fā)生在排卵側下腹,為激烈疼痛或持續(xù)性鈍痛,持續(xù)6-12小時。排卵時由于體內前列腺素的增加,卵泡液腔的壓力增大,卵巢表面要發(fā)生破裂使卵子排出,這一破裂的過程對一些敏感的婦女會產生下腹疼痛。變化 4、 排卵期出血為排卵后癥狀,通常持續(xù)時間2-3天,出血量不多,有時僅表現(xiàn)為白帶略帶紅色。排卵期出血可能是由于成熟的卵泡破裂排卵后,雌激素水平急驟下降,不能維 持正常的子宮內膜生長,引起子宮內膜表層局部脫落,從而發(fā)生突破性出血。在出血的同時,可伴有下腹疼痛不適的感覺,一般不需要處理。排卵期內,除了身體會發(fā)生以上變化,行為、情感上也會出現(xiàn)微妙的不同。其實,女性所做的每件事都和女性特質有關,只不過你并沒有意識到。比如,這段時期你特別愛打扮,對肌肉男情有獨鐘,還總期盼有艷遇……沒什么好害羞的,這說明你正在排卵期。女性在排卵期會有許多特殊的表現(xiàn),這些都是女性應該認識到的,這樣 才能處理好自己的身體和情感。一起去看看排卵期會發(fā)生哪些神奇的事情。
三、女性月經推遲的原因
月經周期一般為28正負1天。提前或延后都屬不正常范圍,周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間,月經本正常的女性一定會擔心。可分為一下四種情況:懷孕可在月經延遲7天后,可用“孕早知試條”測試尿液,若為陽性很有可能懷孕,“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如,惡心、乳房脹痛等。當然最后的辦法是到醫(yī)院做B超檢查。藥物作用如,長期服用避孕藥后內分泌失調,也可造成月經延期。與醫(yī)生根據患者反映還發(fā)現(xiàn),新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于嗎叮啉不易透過血腦屏障,故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制,致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少,故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少,導致停經及排卵延遲等。手術引起如,宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留,從而使月經推遲。其他如精神緊張、壓力大,環(huán)境改變等心理因素,一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。 專家提示:如果僅偶爾1-2次月經延期,且無其他伴隨癥狀,則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發(fā),停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經后不排卵,還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題,必須引起重視。應該立即到醫(yī)院進行全面檢查。
四、調節(jié)月經的食譜
小雞燉土豆材料:1000克雞,500克土豆,15克香菜,50克啤酒,15克白砂糖,5克鹽,15克醬油,2克味精,2克雞精,3克陳皮,10克大蔥,5克八角,10克姜,50克大豆油。做法:1、先將雞的毛和內臟給去掉,然后直接清洗干凈剁成塊。接著把雞肉塊放入沸水中燙一下,然后再用清水沖洗干凈備用。2、將土豆去皮清洗干凈,然后切成滾刀塊,接著熱油鍋,把土豆放入油中炸至金黃色,然后再打撈出來瀝干油份。3、在鍋里放入一些植物油,然后再加入一些白糖炒至棗紅色再放入雞塊煸炒。最后放入準備好的調味品,加入適量清水,然后開始燉煮,等水燒開之后,直接使用小火慢慢燉煮,等到雞肉快要煮好的時候,再加入土豆塊,撒上一些香菜即可。雞肉富有營養(yǎng),有滋補養(yǎng)身的作用。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、關節(jié)疼痛、等癥有良好效果,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。
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