生理周期計算方法是什么,女性在生理周期有什么變化

一、計算生理周期的方法

排卵期：排卵期一般是女性下次月經潮來的第14天，在這天的前四天和后五天共十天為排卵期。月經期：女性的月經期是月經開始的時候計算，一般女性的月經期為4到5天。安全期：一般的女性生理周期為28天左右，除去排卵期（也叫危險期）和月經期的15天，那么就還有13天的時候是安全期。一般，月經潮之前的一個星期和月經過后的一個星期就是女性的安全期了。方法一：通過計算的方式來計算安全期。除了月經期和排卵期，其余的時間均為安全期。 安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期：從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。排卵后安全期：從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期。舉例來說，如一個女性月經規(guī)律，每28天為一個月經周期，此次月經來潮的第一天是12月1日，那么下次月經的第一天則應為12月29日，排卵日(下次月經來潮的第一天減去14日)為12月15日，12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的后4天)則為排卵期，其它時間則為安全期。方法二：通過安全期計算器來計算，對于經期規(guī)律的女性來說不失為一種簡單有效的計算方式。百度搜索“安全期計算器” ，如下圖，按照提示輸入，月經周期，譬如28天，設置開始時間，點擊計算就可以算出安全期。如下圖：解釋：綠色的表示您整處在安全期，黃色的表示您處在月經期，紅色的表示您處在危險期，也就是排卵期了。

二、生理周期時的表現(xiàn)

變化1、基礎體溫變化正常育齡婦女在一個月經周期中，排卵前的基礎體溫較低，排卵后升高。一般兩者溫差可達0.5℃左右，呈典型的雙相型體溫曲線。這種體溫曲線表示卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵日期。變化 2、宮頸及宮頸粘液排卵周期中宮頸受雌、孕激素作用，具分泌和啟閉變化。隨卵泡發(fā)育，分泌雌激素增加，宮頸口松弛開張，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清樣，拉力（拉絲度）漸增;排卵后在孕激素影響下粘液分泌量迅速減少、變稠，宮頸口閉合。變化 3、排卵痛為排卵時癥狀，大約1/3婦女有排卵痛，疼痛發(fā)生在排卵側下腹，為激烈疼痛或持續(xù)性鈍痛，持續(xù)6-12小時。排卵時由于體內前列腺素的增加，卵泡液腔的壓力增大，卵巢表面要發(fā)生破裂使卵子排出，這一破裂的過程對一些敏感的婦女會產生下腹疼痛。變化 4、 排卵期出血為排卵后癥狀，通常持續(xù)時間2-3天，出血量不多，有時僅表現(xiàn)為白帶略帶紅色。排卵期出血可能是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急驟下降，不能維 持正常的子宮內膜生長，引起子宮內膜表層局部脫落，從而發(fā)生突破性出血。在出血的同時，可伴有下腹疼痛不適的感覺，一般不需要處理。排卵期內，除了身體會發(fā)生以上變化，行為、情感上也會出現(xiàn)微妙的不同。其實，女性所做的每件事都和女性特質有關，只不過你并沒有意識到。比如，這段時期你特別愛打扮，對肌肉男情有獨鐘，還總期盼有艷遇……沒什么好害羞的，這說明你正在排卵期。女性在排卵期會有許多特殊的表現(xiàn)，這些都是女性應該認識到的，這樣 才能處理好自己的身體和情感。一起去看看排卵期會發(fā)生哪些神奇的事情。

三、女性月經推遲的原因

月經周期一般為28正負1天。提前或延后都屬不正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性一定會擔心。可分為一下四種情況：懷孕可在月經延遲7天后，可用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最后的辦法是到醫(yī)院做B超檢查。藥物作用如，長期服用避孕藥后內分泌失調，也可造成月經延期。與醫(yī)生根據患者反映還發(fā)現(xiàn)，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。手術引起如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。其他如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。 　專家提示：如果僅偶爾1－2次月經延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發(fā)，停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經后不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫(yī)院進行全面檢查。

四、調節(jié)月經的食譜

小雞燉土豆材料：1000克雞，500克土豆，15克香菜，50克啤酒，15克白砂糖，5克鹽，15克醬油，2克味精，2克雞精，3克陳皮，10克大蔥，5克八角，10克姜，50克大豆油。做法：1、先將雞的毛和內臟給去掉，然后直接清洗干凈剁成塊。接著把雞肉塊放入沸水中燙一下，然后再用清水沖洗干凈備用。2、將土豆去皮清洗干凈，然后切成滾刀塊，接著熱油鍋，把土豆放入油中炸至金黃色，然后再打撈出來瀝干油份。3、在鍋里放入一些植物油，然后再加入一些白糖炒至棗紅色再放入雞塊煸炒。最后放入準備好的調味品，加入適量清水，然后開始燉煮，等水燒開之后，直接使用小火慢慢燉煮，等到雞肉快要煮好的時候，再加入土豆塊，撒上一些香菜即可。雞肉富有營養(yǎng)，有滋補養(yǎng)身的作用。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、關節(jié)疼痛、等癥有良好效果，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

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