女性為什么會得乳腺癌,,教你從飲食上預(yù)防乳腺癌

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，乳腺癌的發(fā)病率越來越高，大部分的女性患者都是因為自身的不良習(xí)慣所導(dǎo)致，因此應(yīng)當(dāng)及時的改善不良習(xí)慣。飲食也是預(yù)防乳腺癌的首選，那么你知道預(yù)防乳腺癌的食物有哪些嗎？

女性乳腺癌的原因

1.久坐運動少

美國學(xué)者研究結(jié)果顯示，每周運動10至19小時的女性，患乳腺癌的幾率減少30%。運動有助于預(yù)防脂肪組織的形成，可預(yù)防癌細胞的生成。因此長期健身運動，遠離肥胖，能提高身體抵抗力，增強免疫功能，讓機體內(nèi)發(fā)生變異的癌細胞能及時被發(fā)現(xiàn)、殺掉。

2. 從不檢查

有些女性表示，自己乳腺一直很健康，也沒有不良的習(xí)慣，所以一直都不檢查乳腺健康。這是非常不可取的，正常女性要一年做一次體檢，每次體檢都要做胸部b超檢查。如有乳腺增生或乳腺結(jié)節(jié)更需要每半年檢查一次。做到早檢查，早預(yù)防。

3. 壓力山大

現(xiàn)代女性在工作和生活中承擔(dān)的壓力增大，也是乳腺疾病發(fā)病的重要原因，精神因素都可以影響體內(nèi)五臟六腑和內(nèi)分泌系統(tǒng)。都市高知女性往往工作壓力大，容易煩心，精神上的巨大壓力可能會造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。增加了乳腺癌的誘發(fā)因素。

4.熬夜成癮

睡眠節(jié)律的紊亂會給健康帶來不良影響。夜間明亮的光線會影響生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)節(jié)律的紊亂，從而引起一些健康問題。尤其光線下，人體內(nèi)褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病風(fēng)險升高。

5.暴飲暴食

若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙，對身體是一個損傷性的刺激，與腫瘤的發(fā)生有一定關(guān)系。

預(yù)防乳腺癌的食物

1.獼猴桃

獼猴桃作為果中珍品，被稱作是果中之王，維他命c的含量非常高，等于橘子的4到12倍，分別是蘋果和葡萄的3倍和60倍。研究證實，獼猴桃中的物質(zhì)成分可以抑制人體的亞硝胺生成，有非常好的抗癌防癌作用。女性食用獼猴桃，不僅能抵抗乳腺癌，更可以美容養(yǎng)顏抗衰老，還可以補充過度消耗的腦力和體力，是營養(yǎng)成分最為豐富全面的水果。

2.醬湯

預(yù)防乳腺癌要多喝醬湯可防乳腺癌。日本調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝三碗以上醬湯者乳腺癌發(fā)病率低40%。醬湯的原料是大豆和鹽，大豆含有的異黃胴對癌癥有抑制作用，尤其對閉經(jīng)后的婦女效果更明顯。經(jīng)常食用豆腐、大豆等富含異黃胴的制品也能降低乳腺癌發(fā)病率。

3.胡蘿卜

含有豐富的胡蘿卜素，其攝入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素a。它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統(tǒng)，調(diào)動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質(zhì)的代謝，尤其適宜乳腺癌的防治，可以長期服用。胡蘿卜最好是熟食，有利于胡蘿卜素的吸收。

4.蘆筍

含有多種抗癌營養(yǎng)成分，尤其是維生素a和維生素c，是番茄的兩倍，而且含有一種豐富的組織蛋白，它能有效地抑制癌細胞生長，同時還含有豐富的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，可抑制癌細胞生長，并可防止癌細胞的擴散。蘆筍尤其適宜乳腺癌的預(yù)防和治療。

5.海帶

海帶不但含有豐富的維生素e和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學(xué)家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。

6.山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

7.大棗

補脾胃益氣血，富含b-胡蘿卜素與維生素c、b族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。

女人吃什么能防乳腺癌？可多吃5種水果

乳腺癌是一種對女性生命危險很大的婦科疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，很多年輕的女性患上乳腺癌的幾率在增加，我們不得不重視對乳腺癌的預(yù)防和乳房的保健工作，首先從個人的飲食開始，那么，女人吃什么能防乳腺癌？可多吃5種水果。
1、防乳腺癌的水果
柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
女人吃什么能防乳腺癌？可多吃5種水果
芒果
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細胞的一種機制。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
大棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
山楂
常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
2、乳腺癌的診斷方法
1、B超檢查
當(dāng)醫(yī)師懷疑乳腺有腫塊，得做B超檢查，能用來判斷腫塊性質(zhì)和位置。
提示：它對直徑在1厘米以下的腫塊識別能力較差，可能會錯過較小的腫塊。
2、每月自檢
每個女人要在每個月月經(jīng)結(jié)束后的第五天做自我檢查。方法是手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲擊方式順時針搜索這個乳房，以及腋窩與鎖骨窩。
提示：不少病患早期的乳腺癌根本摸不出來，所以不能完全依賴自我檢查，上醫(yī)院定期檢查更為重要！
3、醫(yī)生觸診
?？漆t(yī)生是很有經(jīng)驗的，以觸摸的方式判斷有無腫塊也更為精確。
提示：這種簡單的觸摸可以篩選出相當(dāng)一部分的患者。
4、鉬靶x線檢查
這是目前初步判斷乳腺癌最準確的方法，可以得到清晰的圖像，檢查出一些手摸不出來的細小腫瘤萌芽，但費用比B超檢查高。
提示：建議女性在40歲以后，或有高危因素（如乳腺癌家族史、乳腺原位癌等）的女性，每年定期做鉬靶檢查。
5、細胞學(xué)穿刺檢查
對于這項檢查很多人都比較陌生，張磷介紹，鉬靶X線檢查時，乳房中的腫塊或囊腫可能與增生腺體相重疊而顯示不清；還有些其他類似乳腺癌的病變?nèi)缒夷[、纖維腺瘤等，在乳腺鉬靶片上表現(xiàn)非常相似難以鑒別。得進行診斷性穿刺來明確病變性質(zhì)。
該方法是可以在直視下準確的進行細針穿刺（肌肉注射用的7號針頭），這種檢查方法對良惡性腫瘤的定性鑒別率可達90%以上。
提示：適用于B超檢查和鉬靶x線檢查后，發(fā)現(xiàn)問題進行確診。有人擔(dān)心穿刺是否會導(dǎo)致腫瘤轉(zhuǎn)移，目前尚無病例報道。

女人預(yù)防乳腺癌吃什么好？如何有效預(yù)防乳腺癌？

乳腺癌是生活中很常見的癌癥疾病，會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好護理工作，那么女人預(yù)防乳腺癌吃什么好？如何有效預(yù)防乳腺癌？預(yù)防乳腺癌的食物有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及了解有關(guān)乳腺癌的其他知識吧。
1、預(yù)防乳腺癌吃什么好
1、猴頭菇
含多醣體、多肽類，對癌細胞有較強的抑制作用，同時能產(chǎn)生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
2、三文魚
三文魚、黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，也含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。
3、海帶
中藥名昆布，是很好的營養(yǎng)保健品，具有明顯提高機體免疫力的功效。海帶提取物對多種癌細胞有抑制作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預(yù)防血管硬化和冠心病的作用。海帶可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。
4、南瓜
它含的極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預(yù)防癌癥的好食品。
2、乳腺癌早期癥狀
1.乳腺癌早期一般會有乳房部位的腫塊出現(xiàn)，但是也有的乳腺癌患者不會出現(xiàn)腫塊，但常有局部不適感，特別是絕經(jīng)后的女性，有時會感到一側(cè)乳房輕度疼痛不適，或一側(cè)肩背部發(fā)沉、酸脹不適，甚至牽及該側(cè)的上臂。
2.早期乳腺癌乳房會摸到蠶豆大小的腫塊，一般會比較硬，能夠活動，一般情況下不會出現(xiàn)痛感，但是也有人會出現(xiàn)鈍痛、刺痛等癥狀。
3.乳房外形會發(fā)生改變，腫塊的地方可以見到皮膚的隆起，有的局部出現(xiàn)橘皮狀，甚至?xí)霈F(xiàn)水腫、濕疹以及變色等癥狀。
4.乳頭出現(xiàn)回縮，內(nèi)陷等，乳房皮膚出現(xiàn)凹陷，乳頭出現(xiàn)糜爛，乳頭出現(xiàn)不對稱等。
5.乳頭出現(xiàn)溢液，乳頭可能會出現(xiàn)血樣溢液，也可能出現(xiàn)膿液狀溢液。
6.區(qū)域淋巴結(jié)發(fā)生腫大，一般來說是同側(cè)腋窩出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大。

如何預(yù)防乳腺癌

一、飲食預(yù)防
多吃白菜和豆制品。白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。多吃魚：據(jù)有關(guān)報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發(fā)生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發(fā)生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~，對預(yù)防乳腺癌十分有益。
二、乳房的清潔與保養(yǎng)
每天淋浴時應(yīng)給乳房特別的關(guān)照，醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，
以增強乳房的血液循環(huán)，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。女人如何清洗乳房--香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)油脂。
三、乳房自檢
具體方法如下：
1、鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。
2、臥位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)，包塊，需去醫(yī)院做進一步檢查。

預(yù)防乳腺癌吃什么呢？哪些食物能預(yù)防乳腺癌？

乳腺癌是嚴重危險人體健康的惡性腫瘤，乳腺癌在女性群體中的發(fā)病率大大高于男性，所以女性需要好好呵護自己的乳房，預(yù)防這種疾病的發(fā)生，平時生活中多注意飲食和生活習(xí)慣，那么預(yù)防乳腺癌吃什么呢？哪些食物能夠預(yù)防乳腺癌呢？
1、西蘭花
西蘭花所含有的復(fù)合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質(zhì)，能有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
2、紫甘藍
紫甘藍含有豐富的由吲哚-3-甲醇和硫代葡萄糖苷轉(zhuǎn)化而成的異硫氰酸酯，它對乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌都有非常好的預(yù)防功效。
3、紅薯
紅薯含有一種物質(zhì)叫糖脂，它能抑制癌細胞的生長。此外，紅薯中還含有脫氧雄固酮，它能抑制和殺滅癌細胞，防治乳腺癌。
4、紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有一種叫白藜蘆醇的物質(zhì)，它可以防止細胞癌變，并能抑制惡變細胞的擴散。據(jù)了解，紅葡萄酒的白藜蘆醇含量最高，因此，常飲用紅葡萄酒有一定的防癌作用。
5、海帶
缺碘是乳腺癌的致病因素之一，而海帶的碘含量非常豐富，因此常吃海帶能有效預(yù)防乳腺癌。
不同的食物對不同的疾病能起到預(yù)防作用，常吃以上5種食物，可以降低乳腺癌的發(fā)病幾率。此外，平時還可以多吃一些木耳、香菇、杏鮑菇、銀耳等菌類食物，它們能增強身體免疫力，有較好的防癌作用。
6、乳腺癌的癥狀
（1）乳頭有溢液
在洗澡時注意觀察乳房，發(fā)現(xiàn)乳頭有不明液體溢出的情況。那么，無論其是血液、乳汁還是膿性液體，都需要女性給予高度重視，并立即去醫(yī)院做乳房癌癥的相關(guān)篩查。因為，只有乳腺增生、乳腺癌等乳房病變，才會誘發(fā)此種癥狀的產(chǎn)生。當(dāng)然，女性在哺乳期間除外。
（2）乳頭肌膚異常
如果女性在性生活、洗澡等情況下發(fā)現(xiàn)，乳頭處及周圍的肌膚組織，存在瘙癢、觸碰疼痛、潰瘍、破損糜爛等情況時，一定要引起高度警覺。因為，這些都是乳腺癌癥導(dǎo)致的乳頭回縮、扁平、凹陷的先兆性特征。所以，積極的進行檢查并接受治療，才能阻止病情發(fā)展，使女人擁有健康的雙乳。
（3）有隱痛或刺痛感，有無痛性腫塊
少數(shù)乳腺癌的患者，會在偶爾觸碰乳房、佩戴胸罩時，產(chǎn)生刺痛或隱痛感覺。不過，因為感覺只是短暫、偶發(fā)的，所以很多女人都會將其忽略，并沒有引起足夠的重視。另外，患上乳腺癌最主要的征兆之一，就是乳腺組織存在單發(fā)、邊緣不規(guī)則、質(zhì)地很硬的無痛性腫塊。所以，無論是發(fā)現(xiàn)乳房處存在無痛性腫塊，還是感覺乳房有隱痛或刺痛感，女性都應(yīng)盡早就醫(yī)，并做全面的乳房檢查，盡快確定乳腺組織有無癌變可能。
（4）食欲不佳
如果原本食欲一直很不錯，但是在階段性時間內(nèi)，女性就是怎么吃都沒有食欲，哪怕是原本最愛吃的食物擺放在餐桌上，仍然只是吃得下一點點。那么，女性就應(yīng)該仔細自檢乳房，查看其有無疼痛、腫塊、乳頭肌膚改變等情況，并且盡早就醫(yī)，積極的進行乳腺癌癥篩查。因為，食欲不佳是所有癌癥的重要特征，也是乳腺癌癥的主要征兆之一。

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