怎樣豐胸最快,快速豐胸有妙招

一個(gè)豐滿的胸部可以說(shuō)是每個(gè)女性都想擁有的，但是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)原因不是所有的人都能夠擁有豐滿胸部的，所以這就需要用后天的方法來(lái)進(jìn)行豐胸了，一般豐胸有飲食豐胸和運(yùn)動(dòng)豐胸，對(duì)于這兩種豐胸效果評(píng)論不一，我覺(jué)得大家不要抱有偏見(jiàn)，只要能夠幫助你豐胸的方法就是好方法，所以兩者都可以嘗試一下。下面就讓我們具體的去看看要如何進(jìn)行豐胸吧。

?1、游泳。游泳的豐胸是效果是非常好的，如果想要你的胸部豐滿且有彈性，那么就去游泳吧，游泳不僅能夠鍛煉到胸部下面的胸大肌，在游泳的過(guò)程中水流還能夠?qū)π夭科鸬桨茨Υ碳さ男Ч?，讓胸部的血液循環(huán)就快，從而起到豐胸健胸的效果。所以如果你會(huì)游泳的話那么就多去游吧。

2、豬蹄豐胸。胸部的成分是乳腺以及脂肪，所以增加乳房的脂肪含量能夠起到很好的豐胸效果。而最好的增加乳房脂肪的食物就是豬蹄了，其含有豐富的膠原蛋白能夠直接的補(bǔ)充胸部脂肪，讓其變的更加的豐滿。但是豬蹄因?yàn)楦咧靖邿崃浚诔缘臅r(shí)候也要注意健身，不然胸部大了你的身材也會(huì)變肥的。另外，木瓜、牛奶、酒釀等豐胸食物也可以多吃些哦

3、按摩胸部。胸部的發(fā)育是需要刺激的，就像人的成長(zhǎng)需要運(yùn)動(dòng)以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。在滿足了胸部的營(yíng)養(yǎng)之后，也要對(duì)其進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而胸部最好的運(yùn)動(dòng)方式就是按摩了，經(jīng)常按摩能夠讓胸部新陳代謝速度加快，讓其吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，從而可以達(dá)到豐胸的效果。

豐胸是需要女士長(zhǎng)期堅(jiān)持的，如果只是做一兩天的話那么肯定是起不到效果的，每天堅(jiān)持按摩胸部以及吃豐胸的食物，在堅(jiān)持鍛煉身體那么胸部就會(huì)變的越來(lái)越大的。

快速豐胸的小竅門(mén)有哪些？

對(duì)于已經(jīng)過(guò)了青春發(fā)育期的女生來(lái)說(shuō)，要想胸部再度發(fā)育是比較困難的事情，但胸小問(wèn)題的確困擾著不少妹子。也不是說(shuō)成年之后女生的胸部沒(méi)有再度發(fā)育的可能，通過(guò)一些方式依然可以改善。那么快速豐胸的小竅門(mén)有哪些？如何選擇合適的豐胸方法？
1、快速豐胸的小竅門(mén)
一、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)，也可以消除乳房?jī)蓚?cè)難看的副乳。但是為了達(dá)到好的效果，必須MM早晚均堅(jiān)持，不辭勞苦。但效果并沒(méi)有預(yù)期的好，胸部也沒(méi)有特別大的變化，于是中途放棄了。其實(shí)運(yùn)動(dòng)豐胸效果不佳，只是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后的肌肉沒(méi)有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個(gè)紋理，也是有彈性的，一旦運(yùn)動(dòng)停下來(lái)，肌肉會(huì)自己調(diào)節(jié)，有可能會(huì)恢復(fù)原有狀態(tài)。就像很多減肥的人運(yùn)動(dòng)減肥后都要按摩放松肌肉一樣，胸部的肌肉也需要按摩。所以運(yùn)動(dòng)后加上適量的按摩，會(huì)讓你胸部的肌肉得到鞏固，時(shí)間久了，也自然就變得又大又挺。當(dāng)然，這需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，效果也是持久的。
二、飲食豐胸
人這一輩子，最離不開(kāi)的就是吃，即便再好的豐胸產(chǎn)品能使胸部再次發(fā)育，但發(fā)育中的營(yíng)養(yǎng)自然是不可缺少的，所以什么豐胸方法最有效，可以從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸的最大敵人。要想快速的豐胸，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類以及豆制品等，這些食物可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外，還可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
三、戴大半號(hào)的胸罩
許多女性為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出，女性乳房表層細(xì)胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應(yīng)激反應(yīng)，縮小自身體積，以適應(yīng)相對(duì)狹小的空間。長(zhǎng)期戴小號(hào)胸罩，你會(huì)感覺(jué)乳房表面容易出汗，原因在于一部分乳房細(xì)胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議盡量選擇比自己實(shí)際罩杯大半號(hào)的BRA，以留給乳腺細(xì)胞充分的呼吸空間，讓它們借機(jī)吸收空氣中的水分，擴(kuò)大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過(guò)緊，胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。
四、按摩豐胸+豐胸產(chǎn)品
將豐胸產(chǎn)品均勻地涂抹在乳房上。十指張開(kāi)，將雙手區(qū)分放在一側(cè)乳房底部，從底部開(kāi)始，慢慢地向乳頭方向推?；蛟S，用雙手手心區(qū)分覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反復(fù)30次以上。用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈。畫(huà)的時(shí)分要稍微用力，反復(fù)30次以上。完成后，再按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈，反復(fù)30次以上。然后用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開(kāi)端，向乳房下方畫(huà)圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，反復(fù)30次。
五、微整形豐胸
微整形豐胸是指通過(guò)隆胸手術(shù)達(dá)到豐胸的效果，目前隆胸手術(shù)已經(jīng)漸漸成熟，也為大眾接受。隆胸手術(shù)有自體脂肪豐胸和假體隆胸兩種，豐胸效果也是立竿見(jiàn)影。
二者都可以達(dá)到豐胸的效果，也都可以達(dá)到自然，柔軟，美觀的目的。求美者適合什么樣的豐胸手術(shù)，請(qǐng)大家一定要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以確保我們的美麗無(wú)憂。
2、自然豐胸的方法
自然豐胸的最好方法一：
飲食搭配想要豐胸的MM們不應(yīng)該過(guò)度節(jié)食，每天攝入一定量的肉類。特別是牛肉牛筋，選擇膠質(zhì)含量高肥肉又不多的部位，配合木瓜、牛奶等傳統(tǒng)豐胸必備食材，豐胸效果更佳。
豐胸原理：木瓜含有豐富的木瓜酵素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌。牛奶有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收，轉(zhuǎn)化成乳房所需營(yíng)養(yǎng)。
自然豐胸的最好方法二：
按摩豐胸在沐浴之后往胸部涂上麗貝麗，配合按摩手法，一方面可以促進(jìn)精華的吸收，另一方面也是保證胸部血脈活絡(luò)，塑形更保健。而洗澡時(shí)如果是淋浴，會(huì)用冷水由胸部下面往上沖，刺激胸部。平時(shí)每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的豐胸運(yùn)動(dòng)，通過(guò)牽拉動(dòng)作強(qiáng)化韌帶機(jī)能，讓胸大肌更堅(jiān)挺。
豐胸原理：胸部豐滿和乳房脂肪組織體積增大關(guān)系密切，專業(yè)的按摩手法除了塑形更能讓胸部乳腺保持通暢，刺激乳房的成長(zhǎng)空間。針對(duì)性的鍛煉胸大肌，可以給乳房提供更好的支撐，對(duì)抗地心引力早造成的乳房下垂。
自然豐胸的最好方法三：
養(yǎng)成收腹挺胸好習(xí)慣古語(yǔ)有云站如松、坐如鐘，這句古話還是有一定的道理的，特別是針對(duì)女生而言，因?yàn)槟闳粘Ｉ钪械淖?、站姿?shì)是與你胸部的線條有著關(guān)鍵的影響作用，總是喜歡彎腰駝背無(wú)疑是胸部的殺手，除此之外，對(duì)于人體胸腔骨骼的發(fā)育也有著很重要的影響，所以愛(ài)美的女性，從現(xiàn)在起，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓自己做一個(gè)昂首挺胸的胸涌女孩吧!
自然豐胸的最好方法四：
俯臥撐豐胸俯臥撐豐胸這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人，不過(guò)卻是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。
具體步驟：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。

如何完美的快速豐胸？

很多女性都希望擁有豐滿的胸部，讓自己的胸部更加挺拔，豐胸的方法有很多，女性需要掌握合適的方式，平時(shí)注意飲食，食物對(duì)于豐胸有幫助，豐胸還可以掌握一些運(yùn)動(dòng)的方式，做一些擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，讓胸部更加挺拔，這些都是健康有效的豐胸方法。
1、完美快速的豐胸方法
第一招：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
1、首先做立正姿勢(shì)抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)必須徹底撐開(kāi)肘部，并注意不要擺動(dòng)雙肩?？雌饋?lái)有點(diǎn)像做“阿彌陀佛”時(shí)的動(dòng)作。身體放松，保持心平氣和。
2、然后保持讓胸部肌肉用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓胸部般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)推動(dòng)的那只手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。這一招的動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。
第二招集中胸部運(yùn)動(dòng)
1、伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書(shū)本等物，切記，撐開(kāi)肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要吸氣。完成第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話下！
2、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
第三招集中并抬高運(yùn)動(dòng)
1、雙手分別平舉在肩膀兩側(cè)，雙手掌心向下。
2、雙臂在胸前位置交叉合掌，掌心向內(nèi)。
3、手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。掌心向外。
4、再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
第四招抬高胸部運(yùn)動(dòng)
1、雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
2、由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至2。
2、美食豐胸
(1)雞腿燉木瓜
原料：木瓜、雞腿、蔥姜、生抽適量。
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，雞腿斬塊汆水去血沫瀝水備用。
2.鍋熱油加入雞塊略翻炒，加入蔥姜爆香，加入適量開(kāi)水。
3.水開(kāi)后放入木瓜，再次煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火燜至肉熟，起鍋前加入少許生抽和鹽提味即可。
(2)芝麻炒卷心菜
原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精鹽，味精，花生油各適量。
做法：
1.將芝麻去雜質(zhì)，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，用小火慢慢炒，當(dāng)炒至芝麻發(fā)香時(shí)，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。卷心菜心洗凈，切成小段。
2.在炒鍋里放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，后加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發(fā)軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤(pán)，撒上芝麻屑，拌勻即成。
3、胸部太小的壞處
1、減少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會(huì)有自卑的情結(jié)，沒(méi)有豐滿的胸部怎么會(huì)有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。
2、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會(huì)存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會(huì)在健康的胸部發(fā)生。林黛玉陳曉旭就是死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應(yīng)風(fēng)華年齡，卻因乳腺疾病早早離開(kāi)。因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護(hù)胸意識(shí)，經(jīng)常按摩胸部，愛(ài)惜自己的胸部，才能做健康的女人。
3、貧血、氣血不足
氣血不足，上達(dá)不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經(jīng)絡(luò)受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會(huì)外擴(kuò)、松弛、下垂，月事前無(wú)任何感覺(jué)。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細(xì)微隱患往往不會(huì)被察覺(jué)，梅艷芳死于宮頸癌，這是讓人難以接受的。
4、臟腑各自出現(xiàn)不同狀況
乳暈黑、有增生糾結(jié)顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會(huì)缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，后天更要調(diào)理，胸部發(fā)育不良，說(shuō)明腎陰不足，氣血不足。
5、影響夫妻生活質(zhì)量
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會(huì)有自卑的情結(jié)，沒(méi)有豐滿的胸部怎么會(huì)有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。小胸女人性生活不容易達(dá)到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的，想想，干癟的乳房，怎么會(huì)有感覺(jué)呢？要想經(jīng)營(yíng)一個(gè)健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。
準(zhǔn)確地來(lái)說(shuō)，乳房后面是胸肌，把胸肌練厚，在視覺(jué)上，就會(huì)有罩杯變大的效果~而且鍛煉胸肌會(huì)刺激乳腺發(fā)育（胸肌就在乳腺后面），配合刺激雌性激素分泌的飲食（芝麻、洋蔥、豆制品、蛋奶等），胸部會(huì)顯得更加挺拔~

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