一、經(jīng)期不能吃的食物
禁忌一:吃咸食
女性在月經(jīng)來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌二:喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
禁忌三:吃刺激性食物
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
禁忌四:吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經(jīng)也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)期間吃生冷食物會不僅會引發(fā)痛經(jīng)還會對身體造成傷害。另外,像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
二、經(jīng)期不能吃減肥藥嗎
愛美之心人皆有之,有很多女性朋友在日常生活中會利用服食減脂藥,從而使自身的體重達到理想,甚至在月經(jīng)期間也會服用減肥藥。在這里,小編建議大家月經(jīng)期間最好不要服用減肥藥,為什么呢?一起來看看吧。
1、減肥藥本身對身體有一定的傷害,而且月經(jīng)期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,這樣就可能導致月經(jīng)紊亂,本來經(jīng)期是減肥的最佳時期,但這樣反而會有損身體的健康。
2、部分西醫(yī)減肥藥物含有激素成分,經(jīng)期應用可引起內分泌系統(tǒng)分泌紊亂,荷爾蒙失調,出現(xiàn)月經(jīng)不調,同時使人容易發(fā)胖。經(jīng)期吃減肥藥物不但起不到減肥效果,反而越減越肥。
3、減肥藥物多以控制食欲、利尿、腹瀉為主,若在經(jīng)期則不利于減肥者攝取食物和營養(yǎng)的吸收,導致女性營養(yǎng)不良,抵抗力下降,易于疾病入侵。
4、以中藥為主要成分的減肥藥通常都是利下逐水和潤腸通便的藥,如果你有便秘的習慣,這些個藥簡直可以幫你解決你的糞便干燥問題,但本身腸胃系統(tǒng)正常的人會因為經(jīng)期的抵抗力下降,往往變成了拉肚子,脫水和經(jīng)期的血液流失,加重了女人的經(jīng)期困擾,也對健康造成了怎樣減肥最快最有效很大的隱患傷害。
三、經(jīng)期食譜哪些能緩解痛經(jīng)
一般痛經(jīng)或是因為吃了生冷食物,或因外受寒潮,或因氣血失調,氣機不暢,血行受阻。由于現(xiàn)在的快節(jié)奏生活,食物的多樣化,已經(jīng)有越來越多的人無法忍住自己的口,沒辦法很好地調整自己的飲食習慣,所以痛經(jīng)也是在越來越多人的身上都能看到。可是,作為女人還是要愛自己。那么,有哪些食譜是可以緩解你的痛苦呢?
一、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
二、韭汁紅糖
材料:鮮韭菜300克、紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶后 兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。
三、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克。
做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。
四、經(jīng)期同房的危害知多少
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,到了月經(jīng)期,這時身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化,其中最突出的變化就是:大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力比平時差。生殖器中子宮內膜脫落出血,子宮口張開,堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境,陰道酸度降低,使天然屏障功能被削弱。如果在月經(jīng)期間進行性生活,就會出現(xiàn)如下不良后果。
1、因雙方興奮,陰莖插入會使女性生殖器充血,導致月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長。
2、此時性交,男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內,經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基,細菌極易滋生,沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散,感染子宮內膜,甚至可累及輸卵管和盆腔器官,從而給女方帶來不必要的麻煩。
3、月經(jīng)分泌物進入男子尿道,也可能會引起尿道炎的產生。
4、經(jīng)期同房,因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇,甚至進入血液,可誘發(fā)抗精子抗體的產生,從而導致免疫性不孕、不育癥。
5、月經(jīng)期間同房,由于性沖動時子宮收縮,還可將子宮內膜碎片擠入盆腔,引起子宮內膜異位癥,導致不孕癥的發(fā)生。
因此,為了雙方的身體和共同的未來,不論在什么情況下,經(jīng)期的性交都是應該禁止的。
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