豐胸的好方法,教你如何塑造身材曲線

一、五個(gè)豐胸的最快方法

1、不輕易減肥

乳房是由乳腺和脂肪組成的，想要乳房飽滿渾圓，就不能讓胸部的脂肪變少。有的女性在減肥過(guò)程中，完全斷絕脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，這樣胸部就會(huì)馬上瘦下來(lái)。所以要想胸部變大，就要飲食均衡，尤其需要吃蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)和豆類(lèi)食品。

2、補(bǔ)充含有維生素a、b

想在經(jīng)期豐胸，就千萬(wàn)不要忽略維生素a，研究發(fā)現(xiàn)維生素a有利于激素的分泌，能夠幫助乳房發(fā)育，像花椰菜、甘藍(lán)這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經(jīng)期需要攝取的營(yíng)養(yǎng)，它能幫助激素的合成，促進(jìn)胸部發(fā)育。豆類(lèi)、牛肉和動(dòng)物肝臟中都含有豐富的維生素b。

3、運(yùn)動(dòng)豐胸

既然要豐胸，就不能忽視胸部的堅(jiān)挺緊致。想要胸部健康堅(jiān)挺，就用采取合適的運(yùn)動(dòng)來(lái)配合。平時(shí)可以多做一些上肢運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等等，鍛煉胸肌，緊致皮膚，這樣胸部就會(huì)變得緊致有彈性。

4、針灸豐胸

針灸豐胸的原理是通過(guò)針刺穴位刺激乳腺和內(nèi)分泌，讓腦垂體釋放激素，作用于卵巢，然后反饋激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)還能改善胸部血液循環(huán)，讓乳房吸收更多營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到豐胸功效。

5、日常豐胸

除了這些之外，平時(shí)的很多小習(xí)慣也是對(duì)豐胸有幫助的的。比如，千萬(wàn)不要趴著睡覺(jué)，趴著睡覺(jué)不僅僅會(huì)拉扯面部肌膚，加快產(chǎn)生皺紋，還會(huì)壓迫到胸部，讓胸部下垂，失去彈性。

二、豐胸要避免三個(gè)誤區(qū)

1、多做胸部運(yùn)動(dòng)、按摩可以豐胸

很多人都以為多做胸部運(yùn)動(dòng)可以使胸部更豐滿，實(shí)際上，并不是所有的胸部運(yùn)動(dòng)都能使胸部變大。由于胸部?jī)?nèi)部基本沒(méi)有肌肉組織，所以某些胸部運(yùn)動(dòng)并不會(huì)促進(jìn)胸部變大，反而會(huì)減少脂肪，令胸部變小。但如果合理運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，對(duì)于胸部的塑型也很有幫助。

2、胸罩選擇不當(dāng)

既然是平的，穿什么有什么重要呢?其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。實(shí)際上購(gòu)買(mǎi)和佩戴文胸都有很多知識(shí)，如果做得夠好，你的罩杯可以立時(shí)升一級(jí)。

3、盲目擠乳溝

相對(duì)于穿胸衣不重要的平胸女來(lái)說(shuō)，另外一些女性則是想方設(shè)法的擠出事業(yè)線。殊不知，乳房是需要呵護(hù)的，如果乳房外力擠壓時(shí)，容易導(dǎo)致乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或引起內(nèi)部增生。另外還會(huì)改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂。此外，擠乳溝會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

三、有助豐胸的食物

1、酸奶

酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性，將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育，達(dá)到減肥豐胸的完美效果。

2、紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對(duì)胸部扁平的MM來(lái)說(shuō)，確實(shí)是不錯(cuò)的選擇，有利于保持胸形和促進(jìn)胸部的發(fā)育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長(zhǎng)胖哦。

3、大豆

豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng)，還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類(lèi)食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。

4、牛奶+燕麥片

牛奶中富含B族維生素，它是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部發(fā)育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。牛奶+燕麥片的組合用于豐胸是再合適不過(guò)的了。

5、花椰菜

花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，能幫助乳房發(fā)育。在煮食花椰菜的時(shí)候要注意，因?yàn)榫S他命B和C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來(lái)。這樣能保存好花椰菜的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)豐胸更有效果。

6、花生

花生被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等食物媲美。且富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，幫助乳房再生長(zhǎng)。但注意，花生也是油脂類(lèi)食物，熱量還是比較高的，一次不可多吃哦。

7、山藥

山藥富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。而山藥中最營(yíng)養(yǎng)的成分是甘露聚糖，它是一種能溶解于水的半纖維素，很容易使人產(chǎn)生飽腹感，因此也有不少M(fèi)M也把它作為一種減肥食物。把山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳組合起來(lái)一起飲用有很好的豐胸效果。

四、塑造身材曲線的方法

一：平坦型胸部補(bǔ)救

平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說(shuō)是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒(méi)有脂肪組織的存在，就像幼年時(shí)剛發(fā)育的樣子。

形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營(yíng)養(yǎng)吸收不良。

補(bǔ)救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對(duì)自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補(bǔ)品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。

二：圓盤(pán)型胸部補(bǔ)救

這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒(méi)有集中收攏的感覺(jué)，太過(guò)分散。就像倒扣著的盤(pán)子!

形成原因：血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。

補(bǔ)救措施：一定要避免過(guò)度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補(bǔ)充膠質(zhì)食物。

三：三角型胸部補(bǔ)救

從側(cè)面看乳房就像個(gè)尖尖的三角形!乳房極不自然地向上挺起，讓人覺(jué)得怪怪的。

形成原因：不良的生活習(xí)慣。胸部不夠結(jié)實(shí)。脂肪組織頒布于乳房下部。內(nèi)衣穿著不當(dāng)。

補(bǔ)救措施：隨著胸部的發(fā)育，要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣。在沐浴時(shí)也要巧妙利用水的力量來(lái)做按摩，讓胸形更加完美。

四：下垂型胸部補(bǔ)救

這種類(lèi)型的乳房肌膚松馳、沒(méi)有彈性，乳頭不尖挺，指向地面。

形成原因：服用含雄性激素的藥物過(guò)多。不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少。產(chǎn)后造成皮下脂肪減少，乳腺萎縮，而且缺乏保養(yǎng)。

補(bǔ)救措施：一定要避免短時(shí)間內(nèi)的快速減重方式。如果是產(chǎn)后造成的結(jié)果，就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保養(yǎng)。

五：運(yùn)動(dòng)型簡(jiǎn)易操

選擇一個(gè)力量不那么強(qiáng)的拉力器，坐在固定的椅子上，雙手慢慢拉開(kāi)，向身體兩側(cè)做擴(kuò)展拉伸，慢慢控制拉力器，還原，如此重復(fù)15次。注意體會(huì)雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺(jué)。

實(shí)用的豐胸技巧有哪些？

女人都希望自己擁有好身材，胸部是身材重要的體現(xiàn)部位，豐滿的胸部會(huì)讓女人看起來(lái)更加的可愛(ài)，生活中很多女生都是平胸，還會(huì)因此感到自卑，想要了解一些豐胸的方法，豐胸其實(shí)也不難，一些日常的方式就可以讓你胸部更加豐盈圓潤(rùn)！
1、實(shí)用的豐胸技巧
方法1：手法按摩
實(shí)施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周?chē)?0次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月能見(jiàn)效。
作用原理：乳房按摩能促進(jìn)性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，不讓乳房因?yàn)闇p肥而掉肉。
方法2：服用維生素E
實(shí)施方法：每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。
作用原理：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。
2、如何自己豐胸
一、正確的坐姿
保持良好的坐姿，對(duì)胸部有很大幫助。
具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
二、沐浴健胸按摩
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。
具體方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。
三、利于胸部發(fā)育的食物
食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類(lèi)、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類(lèi)、植物油類(lèi)等。
四、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品
乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會(huì)不一樣，有的女性可以通過(guò)合理的食物搭配，豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果，不過(guò)對(duì)于天生平胸的女性而來(lái)，再通過(guò)這些方法就顯得有些力不從心了。這時(shí)，如果能夠結(jié)合使用純中藥的豐胸產(chǎn)品便能達(dá)到很好的豐胸效果，麗貝麗在全國(guó)暢銷(xiāo)8年，可以說(shuō)是一款很不錯(cuò)的豐胸產(chǎn)品，如果能夠結(jié)合麗貝麗美乳霜的使用，定會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
五、運(yùn)動(dòng)豐胸
運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸部有很大的好處。
六、針灸豐胸
中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。建議在進(jìn)行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來(lái)喝，再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。
七、內(nèi)衣調(diào)出好身材
好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時(shí)更換適合的型號(hào)；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚；第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
八、按摩豐胸
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時(shí)代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過(guò)按摩胸部來(lái)讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。由此看來(lái)，按摩對(duì)于豐胸來(lái)說(shuō)是非常有成效的，而麗貝麗專(zhuān)家精心研制的五步豐胸按摩法已流傳8年之久，結(jié)合麗貝麗美乳霜的使用，可謂是最佳的豐胸方法。
3、豐胸的飲食
方法一：吃生花生米
買(mǎi)生的花生米(一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過(guò)或者鹽_的都容易讓人長(zhǎng)胖)，每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺(jué)胃不舒服的，是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。
方法二：花生蜂蜜湯
高壓鍋煮帶殼的花生加水，煮出來(lái)的花生湯加蜂蜜喝，每天喝兩三次，堅(jiān)持三個(gè)月以上就能見(jiàn)效。
方法三：飯后喝杯全脂牛奶
飯喝一杯全脂牛奶。要知道乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂房，不要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖.因?yàn)榕Ｄ滩皇峭砩虾鹊?，白天運(yùn)動(dòng)量大，會(huì)消耗掉的，不過(guò)晚飯最好在6點(diǎn)前吃然后喝全脂牛奶，因?yàn)橥盹堖^(guò)晚吃，那牛奶不會(huì)消耗掉。
易發(fā)胖，再睡覺(jué)前一定要記著喝脫脂牛奶加一個(gè)雞蛋再加維生素E片。
方法四：多吃含維生素B及維生素E的食物
要有足夠的女性荷爾蒙分泌，便要多吃含維生素B及維生素E的食物才可。維他命B群體是體內(nèi)新陳代高血壓骸合成激素的重要營(yíng)養(yǎng)素，而維他命E可促使激素分泌的卵巢正常生長(zhǎng)，因此應(yīng)多吃含維他命B群之食物如：肉類(lèi)、內(nèi)臟、牛奶、豆類(lèi)等及高維他命E的食物如：牛油果、芝麻、蘆筍、杏仁、花生及芒果等。
豐胸可以多按摩，平時(shí)睡覺(jué)之前，按摩胸部，讓胸部的脂肪更加的聚攏，才會(huì)讓胸部更加挺拔飽滿，平時(shí)也要注意飲食，吃一些新鮮的水果蔬菜也有不錯(cuò)的豐胸效果，常吃以上的這些食物，能夠起到不錯(cuò)的豐胸效果，堅(jiān)持注意飲食，讓你的罩杯升級(jí)！

健康有效的豐胸方法

一、穿戴合適的胸罩
在選擇胸罩時(shí)一定要選適合自己的，不要一味的追求大但是不適合自己的，也盡量不要墊胸墊。因?yàn)槿绻卣植缓线m會(huì)影響你胸部的正常發(fā)育，太大起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)阻礙到乳房的發(fā)育。清楚的了解自己胸部的大小，佩戴合適的胸罩才是正確的豐胸方法。同時(shí)還要時(shí)刻保持胸部的清潔，胸罩要勤換。
怎么樣才能健康豐胸二、科學(xué)飲食助于豐胸
多吃豆類(lèi)食物，豆類(lèi)食物中含有多種微量元素，它們對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育特別是胸部的發(fā)育有著重要的作用，因此經(jīng)常吃豆類(lèi)食物對(duì)豐胸有著至關(guān)重要的作用，同時(shí)豆類(lèi)食物還可以幫助提高人體的新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力等功效。
怎么樣才能健康豐胸三、按摩豐大胸
1.每天洗澡后在胸部均勻涂抹專(zhuān)業(yè)美乳霜。然后雙手展開(kāi)，大拇指為一邊，其他四指并攏為另一邊。將虎口抵在胸部外圍往中間推壓，做完30次換另一邊乳房重復(fù)同樣的動(dòng)作。
2.手型與第一種按摩法相同。左手從左胸外側(cè)向中間擠壓，推至中央時(shí)用右手從左胸下緣向上推，推高至鎖骨處，做完30次換另一邊乳房重復(fù)同樣的動(dòng)作。
3.將手掌五指稍微分開(kāi)呈罩子狀。接著將腰微微向下彎，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。

豐胸的健身訓(xùn)練怎么做？

鍛煉能夠讓肌肉更發(fā)達(dá)是大家都比較清楚的，將這點(diǎn)運(yùn)用到女性豐胸上來(lái)就是通過(guò)進(jìn)行胸部的鍛煉能夠讓女生胸部變得更豐滿，研究表明這是完全可以實(shí)現(xiàn)的效果，但需要掌握一定的鍛煉技巧才行。那么豐胸的健身訓(xùn)練怎么做？如何做俯臥撐能豐胸？
1、胸部健身訓(xùn)練
胸大肌通常稱(chēng)為胸肌，成扇型，以米蘭達(dá)可兒為例，胸大肌大約的位置是紅框的位置，用語(yǔ)言描述就是胸廓的前上部，起自鎖骨內(nèi)側(cè)半，胸骨和第1~6肋軟骨，肌束向外側(cè)集中，止于肱骨大結(jié)節(jié)嵴。如果胸大肌能夠連起來(lái)，會(huì)幫助胸部有一種提升的效果，同時(shí)練肌肉形成的那條線產(chǎn)生了自帶事業(yè)線的效果。像candice，湯唯，她們都有練胸大肌，所以即使沒(méi)有可以地去擠呀擠也會(huì)自帶事業(yè)線。
勤做俯臥撐，平胸妹紙從A變C
科研人員的數(shù)據(jù)顯示，如果女士適當(dāng)練習(xí)俯臥撐，不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂，達(dá)到保持身材的作用，這也是為什么你們可以經(jīng)常看到維秘天使們?cè)诮∩矸繒裾掌蟛糠侄际窃谧龈┡P撐。
第一步：了解基本的俯臥撐
俯身雙手撐地，兩手之間保持比肩膀略寬的距離，屈臂直至胸部接近觸及地板，注意，在屈臂時(shí)保持手臂貼緊身軀。身體達(dá)到最低點(diǎn)時(shí)略作停頓，然后迅速撐起。無(wú)論做俯臥抑或撐起的動(dòng)作時(shí)，身體都要保持一條直線。
如果女性覺(jué)得手掌直接撐地會(huì)傷害芊芊玉掌，可以使用一對(duì)小啞鈴作為輔助工具。不過(guò)，在做俯臥撐動(dòng)作時(shí)，必須保持握住啞鈴的手腕垂直，否則可能受傷。
第二步：嘗試跪地俯臥撐
與普通俯臥撐相比，適合普通女性進(jìn)行的俯臥撐不是以雙腳撐地，而改為膝蓋著地，耗力程度要遠(yuǎn)低于普通俯臥撐，基本上任何女士皆可做到。
第三步：做到普通俯臥撐
不斷降低坡度俯臥撐的高度，循序漸進(jìn)，直至達(dá)到能在普通地面做俯臥撐的程度為止。
第四步：下坡俯臥撐
俯臥撐，找合適高度的墊靠物提高雙腳的著地點(diǎn)，這將增加俯臥撐對(duì)手臂力量的要求。
第五步：分腿俯臥撐
在能夠做到普通俯臥撐的基礎(chǔ)上，逐漸擴(kuò)大兩腿之間的距離，改變鍛煉的肌肉群組。
第六步：平衡俯臥撐
雙腳放置于健身球上做俯臥撐，除了力量，還可以鍛煉平衡能力。
友情提醒：妹子們運(yùn)用以上動(dòng)作對(duì)胸部進(jìn)行第一次訓(xùn)練后，可能會(huì)覺(jué)得胸部酸痛受不了，但請(qǐng)更加堅(jiān)持和訓(xùn)練下去，因?yàn)槟銓Ⅲw會(huì)到它給你帶來(lái)看得著，摸得到的效果（你懂的Cupupup）。
2、簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的豐胸食譜
1、胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
2、蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3只、沙拉醬少許。
做法：將以上材料燙熟，放入紫菜中卷起。
作用：蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類(lèi)膽固醇配合糖體。
3、鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法：水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。蝦變色后撈起即可。
作用：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
4、核桃牛奶
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200cc。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少許白糖，增添風(fēng)味。
作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆?jié){都具有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以豐胸，還兼具養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/63662.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中藥豐胸湯的制作方法,怎樣才能快速豐···

下一篇: 經(jīng)痛怎么緩解,痛經(jīng)不能吃什么