經(jīng)期拉肚子可能是心血不足導(dǎo)致的！

核心提示：不少女性在月經(jīng)期曾遭遇腹瀉，這是由于氣血不足引起的。經(jīng)期腹瀉容易引起營養(yǎng)不良，抵抗力下降，長期拉肚子不利于懷孕。

不少女性在月經(jīng)期都曾遭遇腹瀉，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事，不要忽視這個問題，月經(jīng)期拉肚子的罪魁禍?zhǔn)资菤庋蛔?。?jīng)期腹瀉容易引起營養(yǎng)不良，抵抗力下降，長期拉肚子還不利于懷孕。

經(jīng)期拉肚子當(dāng)心氣血不足

當(dāng)經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件，比如來月經(jīng)。

4種方法解決經(jīng)期拉肚子

1.謝絕冷飲

眾所周知，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。

2.不要熬夜

專家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

3.多攝入粗纖維的食物

專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。

4.多吃紅棗、桂圓等

專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

擴(kuò)展閱讀:一、月經(jīng)失調(diào)的預(yù)防一、身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

二、嚴(yán)禁洗頭，主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪（感冒），現(xiàn)代吹風(fēng)機發(fā)明后，只要洗頭完及時吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

三、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事（對于此點目前仍有爭議）。

四、勿提重物，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡（這是一種使人全身舒暢的天然鴉片）。

五、勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動；咖啡因則會促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽（防止水份滯留體內(nèi)）、紅肉（動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經(jīng)前癥候群）、減少乳品攝取（乳糖會阻礙體內(nèi)吸收鎂）、減少任何糖（甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn)，使水份滯留，更重要的是使你變胖）、加工食品、垃圾食物及速食。

六、吃大量鮮果、蔬菜，多吃纖維（幫助清除體內(nèi)過量的動情激素）、全麥榖類（大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂）、豆類、烘雞、烘魚，兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。

為啥經(jīng)期會拉肚子？治療經(jīng)期拉肚子的方法

不知道為什么總是在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)拉肚子的情況，本來經(jīng)期就容易肚子疼，痛經(jīng)有點嚴(yán)重，但是經(jīng)期會影響到腸胃確實是我沒有想到了，本來人就很虛弱，拉肚子后就更加沒力氣了，感覺人都要虛脫了，那為啥經(jīng)期會拉肚子？治療經(jīng)期拉肚子的方法
1、為啥經(jīng)期會拉肚子
這是因為來月經(jīng)之前，體內(nèi)激素水平的改變，使得大量的前列腺素被分泌出來。前列腺素的作用在于幫助子宮在月經(jīng)期間收縮止血。子宮收縮，影響到子宮后面的“鄰居”——直腸也會受到刺激，產(chǎn)生蠕動，因此讓人產(chǎn)生要去大便的感覺。
同時，前列腺素也會刺激胃腸道，加快胃腸蠕動。因此，除了拉肚子，有的女性在月經(jīng)期還會出現(xiàn)惡心。另外，導(dǎo)致經(jīng)期拉肚子的原因還有以下幾個：
1、月經(jīng)受寒
月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑?，此時往往腳部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物
月經(jīng)期間應(yīng)該特別注意飲食，吃生冷的東西，會嚴(yán)重影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉。
3、出現(xiàn)腎虛的情況
表現(xiàn)為頭昏耳鳴，肢冷畏寒，經(jīng)行大便泄瀉，或清晨起床泄瀉不止，腰骶酸軟，月經(jīng)色淡，經(jīng)質(zhì)清稀，舌苔白潤，脈象沉遲。
4、脾虛型
表現(xiàn)為行經(jīng)期或行經(jīng)之前，大便稀薄，或面目及四肢浮腫，腹部脹滿，舌質(zhì)淡紅，舌苔白膩，飲食不思，神疲肢乏，經(jīng)行量多，經(jīng)色淡淺，經(jīng)質(zhì)稀薄，脈象濡緩?？捎脜④甙仔g(shù)健脾湯。此方具有健脾益氣，化濕調(diào)經(jīng)之功效。
2、如何治療經(jīng)期拉肚子
1、不要熬夜
專家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
2、每晚泡腳
專家指導(dǎo)，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進(jìn)血液循環(huán)。
3、注意保暖
暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲，坐在空調(diào)房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。
4、謝絕冷飲
外部女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
5、注意飲食
飲食方面其實無論男女都不應(yīng)該吃過咸的食物，女性更加應(yīng)該注意，高鹽飲食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，經(jīng)期很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；多攝入粗纖維的食物；吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。
6、注意清潔
經(jīng)期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，可以選擇含有中草藥成分的洗液，其中苦參、百部、蛇床子等中藥成份，能快速抑殺金黃色葡萄球菌、霉菌、綠膿桿菌等致病菌，其特有的輔酶F1，清潔和滋潤私處的同時，平衡女性私處內(nèi)分泌，純生物緩釋技術(shù)，長效滋養(yǎng)，修護(hù)女性私處粘膜。
7、多喝熱水
在生理期期間，女性朋友們宜多喝熱水，來抵御寒涼，多喝開水可以幫助暖身，溫暖子宮，溫暖腹部，避免腹瀉的發(fā)生。
3、女性經(jīng)期如何保健
1、避免穿緊身褲
因為穿著緊身褲會導(dǎo)致局部毛細(xì)血管受壓，使血液流不通，容易造成痛經(jīng)。
2、學(xué)會放松身心
長時間的過度緊張，會導(dǎo)致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時也應(yīng)避免過度的勞累，以防盆腔充血過多，使經(jīng)量增多，經(jīng)期延長等。
3、注意私處清潔
堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細(xì)菌帶入女性私處，引發(fā)女性私處炎等婦科疾病。
4、經(jīng)期切勿攝入過多鹽分、濃茶
經(jīng)前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀。
5、不吃寒性食物
中醫(yī)講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時食用這類食物對人體有益，但女性經(jīng)期切勿食用此類食物，以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
6、停止性生活
女人在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝落會伴隨有出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，女性私處的酸堿度隨之發(fā)生變化，人體處于最虛弱狀態(tài)，此時若依然不顧一切的進(jìn)行性生活，很容易將細(xì)菌帶入生殖道，引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。
7、經(jīng)期切忌飲酒
因為女性經(jīng)期體內(nèi)的激素水平會發(fā)生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝臟的負(fù)荷。此外，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內(nèi)從血液中排出，滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì)，而傷及身體。
大多數(shù)的女性來月經(jīng)那幾天會拉肚子，但大多數(shù)女性卻理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象。專家提醒，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事，不要忽視這個問題。那么為啥經(jīng)期會拉肚子呢？如何治療經(jīng)期拉肚子呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

月經(jīng)期容易拉肚子怎么回事

月經(jīng)期容易拉肚子怎么回事

月經(jīng)期容易拉肚子怎么回事，月經(jīng)是女人的一種正常生理現(xiàn)象，月經(jīng)期間可能會伴有小腹墜痛的感覺，如果痛得只能蜷縮在床上就是很嚴(yán)重的痛經(jīng)了，不注意衛(wèi)生可能會滋生細(xì)菌，月經(jīng)期容易拉肚子怎么回事，這份寶典女性一定要收下。

月經(jīng)期容易拉肚子怎么回事1原來，罪魁禍?zhǔn)资且粋€叫“前列腺素”的物質(zhì)。沒錯，聽起來這么純爺們兒的玩意兒女人們身上也有！來姨媽時，分泌出的前列腺素會讓子宮強烈收縮，引起痛經(jīng)，同時促進(jìn)腸道肌肉收縮。腸道蠕動太快了，便便還沒成型就被快速擠出腸道，我們自然就“拉肚子”了。

如果只是經(jīng)期頭兩三天有點腹瀉，是沒什么要緊的。但如果是持續(xù)拉肚子，情況比較嚴(yán)重的話，建議要看看醫(yī)生，同時要注意多補充液體避免脫水。

另外，飲食上注意避免刺激腸胃的食物，比如太油膩的、過甜過辣過咸的食物，這樣大姨媽來的時候，我們也會舒服點。

大姨媽期間拉肚子怎么辦？

1、早睡，別熬夜

在經(jīng)期期間，女人保證充足的睡眠尤為重要，因為經(jīng)期睡眠質(zhì)量會直接影響到生理期順暢與否，如果睡不好，會導(dǎo)致情緒變糟、使得身體臟器功能下降、導(dǎo)致抗病能力變?nèi)酢Ｒ虼?，女性在月?jīng)期應(yīng)注意早睡，不宜熬夜。

2、多攝入補氣補血食物

氣血是保證人體正常功能的基本物質(zhì)，女人在月經(jīng)周期，會耗費大量的氣血，若不及時補充，就容易引起氣血虧虛，進(jìn)而無法滋養(yǎng)身體，影響人體功能。女人月經(jīng)期前與期后，不妨多吃點紅棗、桂圓、當(dāng)歸、紅糖等具有補氣補血功效的食物。

3、拒絕冷飲

女人月經(jīng)期間最重要的事情就是保暖，不宜受涼，不可吃冷飲，否則容易刺激腸胃，引起腹瀉、腹痛等癥狀，還會導(dǎo)致血液淤積，加重痛經(jīng)現(xiàn)象。

4、每晚泡泡腳

人體腳部有許多穴位，月經(jīng)期間用熱水泡泡腳，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、御寒保暖、緩解痛經(jīng)的功效。

月經(jīng)期容易拉肚子怎么回事2 月經(jīng)期間注意的事項有哪些？

1、不吃生冷的食物

在月經(jīng)期間千萬避免吃生冷的食物，不然會影響血液循環(huán)的速度，從而導(dǎo)致了子宮的收縮，讓血液不能及時排出體外，引起月經(jīng)疼痛。

2、注意外陰部的衛(wèi)生

每天堅持使用干凈的溫水來清洗外陰部，清洗的時候要從前往后洗，以防肛門附近的細(xì)菌帶到外陰處。月經(jīng)期間千萬不能盆浴或坐浴，要保持外陰部的清潔，避免房事。

3、不能飲酒

月經(jīng)期間喝酒的話會刺激荷爾蒙的'分泌，身體為了能夠分解酒精，會制造出很多的分解酶來，所以會加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，對肝臟的傷害會更大。

4、不能同房

在月經(jīng)期間女性的子宮內(nèi)膜處于剝落狀態(tài)，表面已經(jīng)出現(xiàn)了創(chuàng)傷面，如果性生活的時候容易把細(xì)菌帶入陰道里面，從而導(dǎo)致宮內(nèi)的感染。

5、注意身體的保暖

在月經(jīng)期間一定要注意保暖尤其是小腹部的保暖，如果在月經(jīng)期間受到寒冷刺激，子宮和盆腔內(nèi)血管會收縮影響了血液循環(huán)，從而造成了痛經(jīng)。

溫馨提示

月經(jīng)期間注意個人衛(wèi)生，避免房事，保持樂觀的心態(tài)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)某韵憬叮锩婧械木S生素b6可以緩解痛經(jīng)。

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