核心提示:不少女性在月經(jīng)期曾遭遇腹瀉,這是由于氣血不足引起的。經(jīng)期腹瀉容易引起營養(yǎng)不良,抵抗力下降,長期拉肚子不利于懷孕。
不少女性在月經(jīng)期都曾遭遇腹瀉,在月經(jīng)期拉肚子可不是小事,不要忽視這個問題,月經(jīng)期拉肚子的罪魁禍?zhǔn)资菤庋蛔?。?jīng)期腹瀉容易引起營養(yǎng)不良,抵抗力下降,長期拉肚子還不利于懷孕。
經(jīng)期拉肚子當(dāng)心氣血不足
當(dāng)經(jīng)期來臨,有限的氣血被調(diào)集起來,腸胃就越發(fā)地氣血不足了,于是就出現(xiàn)了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個此消彼長的過程,某個器官用的多了,其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食,除非是在你氣血充足的前提下,可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件,比如來月經(jīng)。
4種方法解決經(jīng)期拉肚子
1.謝絕冷飲
眾所周知,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
2.不要熬夜
專家表示,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
3.多攝入粗纖維的食物
專家稱,食物纖維可以軟化分解大便,促進(jìn)腸蠕動,能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象,能有效緩解經(jīng)期的不適。
4.多吃紅棗、桂圓等
專家指出,女性經(jīng)期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱,食欲不振,或氣血不足,體虛乏力;心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安。
擴(kuò)展閱讀:一、月經(jīng)失調(diào)的預(yù)防一、身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。
二、嚴(yán)禁洗頭,主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱,易感染風(fēng)邪(感冒),現(xiàn)代吹風(fēng)機發(fā)明后,只要洗頭完及時吹干,而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。
三、避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對于此點目前仍有爭議)。
四、勿提重物,造成經(jīng)血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán),阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。
五、勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦,并引發(fā)吃甜食的沖動;咖啡因則會促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內(nèi))、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量,可能促成經(jīng)前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內(nèi)吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn),使水份滯留,更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
六、吃大量鮮果、蔬菜,多吃纖維(幫助清除體內(nèi)過量的動情激素)、全麥榖類(大麥不僅纖維豐富,且含有大量的鎂)、豆類、烘雞、烘魚,兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。
不知道為什么總是在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)拉肚子的情況,本來經(jīng)期就容易肚子疼,痛經(jīng)有點嚴(yán)重,但是經(jīng)期會影響到腸胃確實是我沒有想到了,本來人就很虛弱,拉肚子后就更加沒力氣了,感覺人都要虛脫了,那為啥經(jīng)期會拉肚子?治療經(jīng)期拉肚子的方法
1、為啥經(jīng)期會拉肚子
這是因為來月經(jīng)之前,體內(nèi)激素水平的改變,使得大量的前列腺素被分泌出來。前列腺素的作用在于幫助子宮在月經(jīng)期間收縮止血。子宮收縮,影響到子宮后面的“鄰居”——直腸也會受到刺激,產(chǎn)生蠕動,因此讓人產(chǎn)生要去大便的感覺。
同時,前列腺素也會刺激胃腸道,加快胃腸蠕動。因此,除了拉肚子,有的女性在月經(jīng)期還會出現(xiàn)惡心。另外,導(dǎo)致經(jīng)期拉肚子的原因還有以下幾個:
1、月經(jīng)受寒
月經(jīng)期間,要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”,如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑?,此時往往腳部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物
月經(jīng)期間應(yīng)該特別注意飲食,吃生冷的東西,會嚴(yán)重影響腸胃功能,導(dǎo)致腹瀉。
3、出現(xiàn)腎虛的情況
表現(xiàn)為頭昏耳鳴,肢冷畏寒,經(jīng)行大便泄瀉,或清晨起床泄瀉不止,腰骶酸軟,月經(jīng)色淡,經(jīng)質(zhì)清稀,舌苔白潤,脈象沉遲。
4、脾虛型
表現(xiàn)為行經(jīng)期或行經(jīng)之前,大便稀薄,或面目及四肢浮腫,腹部脹滿,舌質(zhì)淡紅,舌苔白膩,飲食不思,神疲肢乏,經(jīng)行量多,經(jīng)色淡淺,經(jīng)質(zhì)稀薄,脈象濡緩??捎脜④甙仔g(shù)健脾湯。此方具有健脾益氣,化濕調(diào)經(jīng)之功效。
2、如何治療經(jīng)期拉肚子
1、不要熬夜
專家表示,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
2、每晚泡腳
專家指導(dǎo),人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖,延緩衰老,同時促進(jìn)血液循環(huán)。
3、注意保暖
暖和對一個女人而言,是太重要的因素了,每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境,人溫暖了,身體才能健康運轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲,坐在空調(diào)房里一定要披一件外套,可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。
4、謝絕冷飲
外部女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
5、注意飲食
飲食方面其實無論男女都不應(yīng)該吃過咸的食物,女性更加應(yīng)該注意,高鹽飲食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,經(jīng)期很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。
6、注意清潔
經(jīng)期私處會很不舒服,坐立難安,最好每天早晚都清洗私處,可以選擇含有中草藥成分的洗液,其中苦參、百部、蛇床子等中藥成份,能快速抑殺金黃色葡萄球菌、霉菌、綠膿桿菌等致病菌,其特有的輔酶F1,清潔和滋潤私處的同時,平衡女性私處內(nèi)分泌,純生物緩釋技術(shù),長效滋養(yǎng),修護(hù)女性私處粘膜。
7、多喝熱水
在生理期期間,女性朋友們宜多喝熱水,來抵御寒涼,多喝開水可以幫助暖身,溫暖子宮,溫暖腹部,避免腹瀉的發(fā)生。
3、女性經(jīng)期如何保健
1、避免穿緊身褲
因為穿著緊身褲會導(dǎo)致局部毛細(xì)血管受壓,使血液流不通,容易造成痛經(jīng)。
2、學(xué)會放松身心
長時間的過度緊張,會導(dǎo)致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào),容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時也應(yīng)避免過度的勞累,以防盆腔充血過多,使經(jīng)量增多,經(jīng)期延長等。
3、注意私處清潔
堅持每天晚上都洗澡,用熱水擦洗外陰,避免洗盆浴或坐浴。上完廁所,擦拭陰部需從前向后,以免將細(xì)菌帶入女性私處,引發(fā)女性私處炎等婦科疾病。
4、經(jīng)期切勿攝入過多鹽分、濃茶
經(jīng)前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高,會刺激神經(jīng)和心血管,導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀。
5、不吃寒性食物
中醫(yī)講究,常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火,平時食用這類食物對人體有益,但女性經(jīng)期切勿食用此類食物,以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
6、停止性生活
女人在月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝落會伴隨有出血,宮腔內(nèi)有創(chuàng)面,女性私處的酸堿度隨之發(fā)生變化,人體處于最虛弱狀態(tài),此時若依然不顧一切的進(jìn)行性生活,很容易將細(xì)菌帶入生殖道,引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。
7、經(jīng)期切忌飲酒
因為女性經(jīng)期體內(nèi)的激素水平會發(fā)生較平常更大的波動,此時飲酒會加重肝臟的負(fù)荷。此外,經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低,酒精難以在短時間內(nèi)從血液中排出,滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì),而傷及身體。
大多數(shù)的女性來月經(jīng)那幾天會拉肚子,但大多數(shù)女性卻理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象。專家提醒,在月經(jīng)期拉肚子可不是小事,不要忽視這個問題。那么為啥經(jīng)期會拉肚子呢?如何治療經(jīng)期拉肚子呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
月經(jīng)期容易拉肚子怎么回事
月經(jīng)期容易拉肚子怎么回事,月經(jīng)是女人的一種正常生理現(xiàn)象,月經(jīng)期間可能會伴有小腹墜痛的感覺,如果痛得只能蜷縮在床上就是很嚴(yán)重的痛經(jīng)了,不注意衛(wèi)生可能會滋生細(xì)菌,月經(jīng)期容易拉肚子怎么回事,這份寶典女性一定要收下。
月經(jīng)期容易拉肚子怎么回事1原來,罪魁禍?zhǔn)资且粋€叫“前列腺素”的物質(zhì)。沒錯,聽起來這么純爺們兒的玩意兒女人們身上也有!來姨媽時,分泌出的前列腺素會讓子宮強烈收縮,引起痛經(jīng),同時促進(jìn)腸道肌肉收縮。腸道蠕動太快了,便便還沒成型就被快速擠出腸道,我們自然就“拉肚子”了。
如果只是經(jīng)期頭兩三天有點腹瀉,是沒什么要緊的。但如果是持續(xù)拉肚子,情況比較嚴(yán)重的話,建議要看看醫(yī)生,同時要注意多補充液體避免脫水。
另外,飲食上注意避免刺激腸胃的食物,比如太油膩的、過甜過辣過咸的食物,這樣大姨媽來的時候,我們也會舒服點。
大姨媽期間拉肚子怎么辦?
1、早睡,別熬夜
在經(jīng)期期間,女人保證充足的睡眠尤為重要,因為經(jīng)期睡眠質(zhì)量會直接影響到生理期順暢與否,如果睡不好,會導(dǎo)致情緒變糟、使得身體臟器功能下降、導(dǎo)致抗病能力變?nèi)酢R虼?,女性在月?jīng)期應(yīng)注意早睡,不宜熬夜。
2、多攝入補氣補血食物
氣血是保證人體正常功能的基本物質(zhì),女人在月經(jīng)周期,會耗費大量的氣血,若不及時補充,就容易引起氣血虧虛,進(jìn)而無法滋養(yǎng)身體,影響人體功能。女人月經(jīng)期前與期后,不妨多吃點紅棗、桂圓、當(dāng)歸、紅糖等具有補氣補血功效的食物。
3、拒絕冷飲
女人月經(jīng)期間最重要的事情就是保暖,不宜受涼,不可吃冷飲,否則容易刺激腸胃,引起腹瀉、腹痛等癥狀,還會導(dǎo)致血液淤積,加重痛經(jīng)現(xiàn)象。
4、每晚泡泡腳
人體腳部有許多穴位,月經(jīng)期間用熱水泡泡腳,可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、御寒保暖、緩解痛經(jīng)的功效。
月經(jīng)期容易拉肚子怎么回事2 月經(jīng)期間注意的事項有哪些?
1、不吃生冷的食物
在月經(jīng)期間千萬避免吃生冷的食物,不然會影響血液循環(huán)的速度,從而導(dǎo)致了子宮的收縮,讓血液不能及時排出體外,引起月經(jīng)疼痛。
2、注意外陰部的衛(wèi)生
每天堅持使用干凈的溫水來清洗外陰部,清洗的時候要從前往后洗,以防肛門附近的細(xì)菌帶到外陰處。月經(jīng)期間千萬不能盆浴或坐浴,要保持外陰部的清潔,避免房事。
3、不能飲酒
月經(jīng)期間喝酒的話會刺激荷爾蒙的'分泌,身體為了能夠分解酒精,會制造出很多的分解酶來,所以會加重了肝臟的負(fù)擔(dān),對肝臟的傷害會更大。
4、不能同房
在月經(jīng)期間女性的子宮內(nèi)膜處于剝落狀態(tài),表面已經(jīng)出現(xiàn)了創(chuàng)傷面,如果性生活的時候容易把細(xì)菌帶入陰道里面,從而導(dǎo)致宮內(nèi)的感染。
5、注意身體的保暖
在月經(jīng)期間一定要注意保暖尤其是小腹部的保暖,如果在月經(jīng)期間受到寒冷刺激,子宮和盆腔內(nèi)血管會收縮影響了血液循環(huán),從而造成了痛經(jīng)。
溫馨提示
月經(jīng)期間注意個人衛(wèi)生,避免房事,保持樂觀的心態(tài),遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物,可以適當(dāng)?shù)某韵憬叮锩婧械木S生素b6可以緩解痛經(jīng)。
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