一、怎樣才能讓胸部變大
第一招:飲食豐胸
要想健康豐胸是少不了吃的,研究表明,胸部主要由乳腺和脂肪組成,所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。就是平時(shí)應(yīng)該多吃含有維生素E的食物,可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外,可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物,可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品等。而常吃這些食物,不僅可以解決口腹之欲,同時(shí)還能讓自己的罩杯在不知不覺(jué)中升級(jí),一舉兩得。
第二招:運(yùn)動(dòng)豐胸
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房健美。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì),經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美,這個(gè)是一種既能減肥又能豐胸的運(yùn)動(dòng),是最常用的健康豐胸的方法。
第三招:按摩豐胸
按摩豐胸,選擇正確的按摩手法,單單的按摩豐胸是一個(gè)耗時(shí)非常大的計(jì)劃,并不是每個(gè)女人都能堅(jiān)持下去的,今天小編為您帶來(lái)省時(shí)省力豐胸的最佳按摩方法,讓你在短短的三四個(gè)月就能找回堅(jiān)挺的自信。
二、增大胸部的按摩方法
豐胸按摩方法一
1、由外往內(nèi):四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩,有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
2、由下往上:四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動(dòng)的同時(shí),將腋下贅肉往內(nèi)撥,預(yù)防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。
3、四指合并,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
Tips:每次按摩的力度都要深入按壓,施力切勿過(guò)猛過(guò)快。
對(duì)內(nèi)衣的要求:按摩后應(yīng)該配戴合體的內(nèi)衣固定胸型,以防胸部出現(xiàn)下垂。
豐胸按摩方法二
1、雙手四指并攏,用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔,不可用力過(guò)重。
2、用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個(gè)往返,然后換左手推摩左側(cè)乳房。
3、用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下,再返回至胸骨處;共做三次,然后換左手推右側(cè)乳房。
Tips:按摩切忌速度過(guò)快過(guò)猛,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,按摩到位。這里給大家推薦一款效果非常好的天然豐胸乳——魔爾豐胸精華乳,用這款豐胸乳涂抹乳房再按摩,直至豐胸乳完全被吸收,這樣豐胸效果更快更明顯。
豐胸按摩方法三
1、直推乳房:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回。
2、側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回。
3、熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右。
Tips:長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持方能看到效果,每個(gè)步驟需要反復(fù)按摩。堅(jiān)持方能達(dá)到效果。
對(duì)內(nèi)衣的要求:按摩后,胸部毛孔擴(kuò)張,身體里的血液在加速運(yùn)動(dòng),要注意選擇透氣性高面料舒適的內(nèi)衣,這樣才能促進(jìn)胸部血液循環(huán),及新陳代謝,避免出現(xiàn)按摩不當(dāng)引起的胸部淋巴結(jié)節(jié)。
三、豐胸效果好的食材
當(dāng)歸
功效:當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能活血,而胸部的發(fā)育和氣血是否充足有相當(dāng)?shù)年P(guān)聯(lián),所以想要豐胸的話,吃補(bǔ)血的當(dāng)歸是最佳的選擇。但是當(dāng)歸比較燥熱,所以朋友們?cè)谑秤玫臅r(shí)候要注意適量。
人參
功效:人參可以大補(bǔ)元?dú)?,補(bǔ)肺益脾,所以對(duì)于想要豐胸的朋友,人參也是不二之選。但是人參補(bǔ)氣的作用很強(qiáng),所以發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒等都不宜實(shí)用。平時(shí)可以直接用2-3公克人參沖熱開(kāi)水喝。
酒釀蛋
功效:甜酒釀含有醣化酵素,屬于天然的荷爾蒙,而雞蛋的營(yíng)養(yǎng)也是十分充分的,一般在月經(jīng)前早、晚各吃一碗,這樣持續(xù)一段時(shí)間,胸部就有明顯的長(zhǎng)大。
山藥
功效:山藥擁有補(bǔ)脾胃、益肺腎的作用,而且還含有豐富的女性荷爾蒙,對(duì)于想要豐胸的朋友來(lái)說(shuō)是最適合的,一般在月經(jīng)來(lái)潮前7天食用。
枸杞子
功效:乳頭、乳腺、乳暈都屬于肝、脾、胃,而枸杞子能夠補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目,所以對(duì)于想要豐胸的朋友來(lái)說(shuō),枸杞子也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)煮甜湯或者泡茶的時(shí)候可以加入一小撮枸杞子。
四、增大胸部的食譜有哪些
豐胸食譜一 黃豆燉豬腳
原料:豬蹄、黃豆
調(diào)配料:紅糖、燉肉老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、鹽、雞精
制作方法:
1、黃豆泡發(fā)5小時(shí)。
2、豬蹄用水煮開(kāi),把水倒出。再次用水煮開(kāi),把水倒出。(去浮沫,去腥)
3、在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆,適量燉肉老抽,紅糖,料酒以及八角,桂皮,蔥姜。一小勺鹽。放入沒(méi)過(guò)豬蹄的水。
4、高壓鍋大火煮開(kāi),小火20分鐘左右。
5、開(kāi)蓋放入雞精,大火收汁。
煮食竅門(mén):黃豆燉豬蹄不僅味美,還能豐胸,做法很簡(jiǎn)單。在沸水里放入生豬蹄焯上2~3分鐘,主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。黃豆用溫水大致泡上5~10分鐘。將豬蹄、黃豆以及調(diào)料一起放入沙鍋中,一次性加入冷水,水量差不多到沙鍋,調(diào)至小火煲上2~3小時(shí)即可。
豐胸食譜二 蜜棗木瓜燉豬蹄
材料:木瓜2個(gè),豬蹄2個(gè),蜜棗1把,杏仁25克。
做法:
1、將木瓜去皮去瓤,切成塊備用;豬蹄洗干凈后用滾水燙一下,去干凈毛;
2、杏仁和蜜棗用清水洗干凈后備用。
3、準(zhǔn)備大鍋,放入適量清水,要浸泡過(guò)材料的2/3,然后倒入杏仁和蜜棗
4、大火煮開(kāi)后,放入豬蹄和木瓜,煮開(kāi)后調(diào)味即可。
豐胸食譜三 山藥燉豬蹄
材料:鮮山藥200克,豬蹄1個(gè),花生1把,食鹽適量。
做法:
1、山藥洗干凈后去皮切塊備用;
2、豬腳洗凈切塊,要放入熱水焯一下?lián)瞥鰹r干水分;
3、砂鍋洗干凈,放入山藥塊、豬腳、花生米,加入適量水和精鹽,用中火一直燉到豬腳軟爛為止。
豐胸食譜四 黃酒豬蹄
材料:豬蹄1個(gè),花生米50克,姜10克,蔥5克,黃酒300克。
做法:
1、將花生米洗干凈備用;
2、豬蹄去甲后砍成2半,洗干凈后剁成塊,放入熱水30秒后撈起來(lái),去油膩撈出來(lái)放涼。
3、換一鍋干凈的清水,倒入豬蹄塊、花生米、姜蔥、黃酒
4、大火煮開(kāi)后,調(diào)成小火,慢慢煮到豬蹄變軟爛即可。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/63473.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!