怎樣讓自己胸大,居家按摩增大胸部的方法

一、怎樣才能讓胸部變大

第一招：飲食豐胸

要想健康豐胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。就是平時(shí)應(yīng)該多吃含有維生素E的食物，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品等。而常吃這些食物，不僅可以解決口腹之欲，同時(shí)還能讓自己的罩杯在不知不覺(jué)中升級(jí)，一舉兩得。

第二招：運(yùn)動(dòng)豐胸

鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房健美。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美，這個(gè)是一種既能減肥又能豐胸的運(yùn)動(dòng)，是最常用的健康豐胸的方法。

第三招：按摩豐胸

按摩豐胸，選擇正確的按摩手法，單單的按摩豐胸是一個(gè)耗時(shí)非常大的計(jì)劃，并不是每個(gè)女人都能堅(jiān)持下去的，今天小編為您帶來(lái)省時(shí)省力豐胸的最佳按摩方法，讓你在短短的三四個(gè)月就能找回堅(jiān)挺的自信。

二、增大胸部的按摩方法

豐胸按摩方法一

1、由外往內(nèi)：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

2、由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。

3、四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。

Tips：每次按摩的力度都要深入按壓，施力切勿過(guò)猛過(guò)快。

對(duì)內(nèi)衣的要求：按摩后應(yīng)該配戴合體的內(nèi)衣固定胸型，以防胸部出現(xiàn)下垂。

豐胸按摩方法二

1、雙手四指并攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過(guò)重。

2、用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個(gè)往返，然后換左手推摩左側(cè)乳房。

3、用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下，再返回至胸骨處;共做三次，然后換左手推右側(cè)乳房。

Tips：按摩切忌速度過(guò)快過(guò)猛，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，按摩到位。這里給大家推薦一款效果非常好的天然豐胸乳——魔爾豐胸精華乳，用這款豐胸乳涂抹乳房再按摩，直至豐胸乳完全被吸收，這樣豐胸效果更快更明顯。

豐胸按摩方法三

1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回。

2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回。

3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右。

Tips：長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持方能看到效果，每個(gè)步驟需要反復(fù)按摩。堅(jiān)持方能達(dá)到效果。

對(duì)內(nèi)衣的要求：按摩后，胸部毛孔擴(kuò)張，身體里的血液在加速運(yùn)動(dòng)，要注意選擇透氣性高面料舒適的內(nèi)衣，這樣才能促進(jìn)胸部血液循環(huán)，及新陳代謝，避免出現(xiàn)按摩不當(dāng)引起的胸部淋巴結(jié)節(jié)。

三、豐胸效果好的食材

當(dāng)歸

功效：當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能活血，而胸部的發(fā)育和氣血是否充足有相當(dāng)?shù)年P(guān)聯(lián)，所以想要豐胸的話，吃補(bǔ)血的當(dāng)歸是最佳的選擇。但是當(dāng)歸比較燥熱，所以朋友們?cè)谑秤玫臅r(shí)候要注意適量。

人參

功效：人參可以大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾，所以對(duì)于想要豐胸的朋友，人參也是不二之選。但是人參補(bǔ)氣的作用很強(qiáng)，所以發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒等都不宜實(shí)用。平時(shí)可以直接用2-3公克人參沖熱開(kāi)水喝。

酒釀蛋

功效：甜酒釀含有醣化酵素，屬于天然的荷爾蒙，而雞蛋的營(yíng)養(yǎng)也是十分充分的，一般在月經(jīng)前早、晚各吃一碗，這樣持續(xù)一段時(shí)間，胸部就有明顯的長(zhǎng)大。

山藥

功效：山藥擁有補(bǔ)脾胃、益肺腎的作用，而且還含有豐富的女性荷爾蒙，對(duì)于想要豐胸的朋友來(lái)說(shuō)是最適合的，一般在月經(jīng)來(lái)潮前7天食用。

枸杞子

功效：乳頭、乳腺、乳暈都屬于肝、脾、胃，而枸杞子能夠補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，所以對(duì)于想要豐胸的朋友來(lái)說(shuō)，枸杞子也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)煮甜湯或者泡茶的時(shí)候可以加入一小撮枸杞子。

四、增大胸部的食譜有哪些

豐胸食譜一 黃豆燉豬腳

原料：豬蹄、黃豆

調(diào)配料：紅糖、燉肉老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、鹽、雞精

制作方法：

1、黃豆泡發(fā)5小時(shí)。

2、豬蹄用水煮開(kāi)，把水倒出。再次用水煮開(kāi)，把水倒出。(去浮沫，去腥)

3、在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆，適量燉肉老抽，紅糖，料酒以及八角，桂皮，蔥姜。一小勺鹽。放入沒(méi)過(guò)豬蹄的水。

4、高壓鍋大火煮開(kāi)，小火20分鐘左右。

5、開(kāi)蓋放入雞精，大火收汁。

煮食竅門(mén)：黃豆燉豬蹄不僅味美，還能豐胸，做法很簡(jiǎn)單。在沸水里放入生豬蹄焯上2～3分鐘，主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。黃豆用溫水大致泡上5～10分鐘。將豬蹄、黃豆以及調(diào)料一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋，調(diào)至小火煲上2～3小時(shí)即可。

豐胸食譜二 蜜棗木瓜燉豬蹄

材料：木瓜2個(gè)，豬蹄2個(gè)，蜜棗1把，杏仁25克。

做法：

1、將木瓜去皮去瓤，切成塊備用;豬蹄洗干凈后用滾水燙一下，去干凈毛;

2、杏仁和蜜棗用清水洗干凈后備用。

3、準(zhǔn)備大鍋，放入適量清水，要浸泡過(guò)材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜棗

4、大火煮開(kāi)后，放入豬蹄和木瓜，煮開(kāi)后調(diào)味即可。

豐胸食譜三 山藥燉豬蹄

材料：鮮山藥200克，豬蹄1個(gè)，花生1把，食鹽適量。

做法：

1、山藥洗干凈后去皮切塊備用;

2、豬腳洗凈切塊，要放入熱水焯一下?lián)瞥鰹r干水分;

3、砂鍋洗干凈，放入山藥塊、豬腳、花生米，加入適量水和精鹽，用中火一直燉到豬腳軟爛為止。

豐胸食譜四 黃酒豬蹄

材料：豬蹄1個(gè)，花生米50克，姜10克，蔥5克，黃酒300克。

做法：

1、將花生米洗干凈備用;

2、豬蹄去甲后砍成2半，洗干凈后剁成塊，放入熱水30秒后撈起來(lái)，去油膩撈出來(lái)放涼。

3、換一鍋干凈的清水，倒入豬蹄塊、花生米、姜蔥、黃酒

4、大火煮開(kāi)后，調(diào)成小火，慢慢煮到豬蹄變軟爛即可。

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