女性哺乳期飲食有哪些禁忌

女性哺乳期飲食有哪些禁忌

女性朋友在生產(chǎn)完以后，家里人是需要很好的照顧產(chǎn)婦，生產(chǎn)完后產(chǎn)婦的身體都是比較的虛弱，所以在飲食上就是需要選擇一些營養(yǎng)健康的食物，可以快速的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體，而且對于寶寶的健康也是非常的有幫助，但是有一些哺乳期的禁忌是需要很好注意。

哺乳期的婦女要注意忌食人參

在我們的生活中很多人都是覺得人參是大補的東西，哺乳期的婦女食用一些是可以很的產(chǎn)生更多的乳汁來喂養(yǎng)寶寶，這其實就是錯誤的想法了，人參雖然說是難得的補品，但是卻是不適合哺乳期的婦女食用，而且里面很多的成分都是可以很好的抑制乳汁的產(chǎn)生，因此大家一定要多多注意。

哺乳期婦女忌食刺激性食品

一些哺乳期的婦女在平時的飲食當(dāng)中就是有偏重的口味和飲食習(xí)慣，但是在哺乳期一定是要注意飲食盡可能是要清淡一些，不要食用一些刺激性的食物，因為這類食物在哺乳的過程中進入寶寶的體內(nèi)，從而不利于寶寶的成長。

哺乳期婦女忌食不利于消化的食物

產(chǎn)婦在生產(chǎn)完以后，身體是比較的虛弱，消化能力也是會變?nèi)?，所以給產(chǎn)婦就是不要食用一些不利于消化的食物，食用這些食物產(chǎn)婦不僅僅是無法有效的吸收營養(yǎng)，而且還會給腸道增加額外的負擔(dān)。

哺乳期不要喝茶葉水

茶葉里面是含有的物質(zhì)是會隨著乳汁進入嬰兒的體內(nèi)，是會使得嬰兒容易發(fā)生一些腸痙攣和無緣無故啼哭，而且也是會使得嬰兒睡眠不好，是會引起一些其他的并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

哺乳期對于產(chǎn)婦來說是非常特殊的一個時期，我們在飲食上也是需要很好的進行注意，不僅是要保證產(chǎn)婦能夠自己身體恢復(fù)，也是要符合產(chǎn)婦特殊的身份，多食用一些有利于促進乳汁分泌的食物，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。

月子里哺乳期飲食禁忌

月子飲食禁忌一：忌吃寒涼生冷的食物
新媽媽經(jīng)過分娩的過程后，體質(zhì)較為虛弱，若在飲食上不加以注意會不利于產(chǎn)后恢復(fù)。如果月子食譜中有生冷或寒涼的食物，會不利于產(chǎn)婦的氣血恢復(fù)，也容易導(dǎo)致消化吸收功能障礙，還不利于淤血和惡露的排出。特別是夏季，要避免吃冰淇淋、喝冰水等，從冰箱中拿出的果蔬也最好等恢復(fù)常溫再吃。另外，西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。
月子飲食禁忌二：忌吃刺激辛辣的食物
辛辣食物會導(dǎo)致內(nèi)容，讓新媽媽虛火過旺，可導(dǎo)致口舌生瘡、便秘甚至痔瘡等癥狀。而且辛辣刺激的食物還會通過乳汁導(dǎo)致寶寶“上火”。因此，辣椒、韭菜、茴香、酒類等食物及調(diào)味料要避免食用。
月子食譜中要避免辛辣刺激及生冷寒涼的食材
月子飲食禁忌三：忌大補
有些人認為需要通過大補的食物才能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)，而事實上產(chǎn)后大補并不適宜。因為個人體質(zhì)各不相同，產(chǎn)后對營養(yǎng)的需求也就有所區(qū)別。適當(dāng)進補確實有利于產(chǎn)后恢復(fù)，但是過量的補充就不利于健康了。即便只是服用當(dāng)歸、西洋參、黃芪等補血補氣的藥材，也最好等到產(chǎn)后惡露排除后再吃，否則這些藥材的活血作用會增加產(chǎn)后出血的情況。另外，桂圓中有種物質(zhì)能抑制子宮收縮，過早或過多吃桂圓不利于產(chǎn)后淤血的排除。

哺乳期的禁忌食物一覽表

哺乳期的禁忌食物一覽表

哺乳期的禁忌食物一覽表，老一輩的人總是會告誡新媽媽們，說在哺乳期間不能吃涼性的水果，這不是沒有道理的，其實除了生冷還有很多飲食注意，以下哺乳期的禁忌食物一覽表

哺乳期的禁忌食物一覽表1 含咖啡因的食物

雖然有研究證明，媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會影響嬰兒的心跳，也不會影響嬰兒的睡眠，但大量飲用還是可能對寶寶有影響。所以，哺乳媽媽最好少攝入含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物。

抑制乳汁分泌的食物

乳汁是寶寶的糧食，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以哺乳期間應(yīng)該避免食用這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。與此相對，如果媽媽的奶水不夠，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等。

腌制食物

哺乳期飲食，要以清淡，少油少鹽為主。因為如果媽媽吃得比較咸，母乳含鹽量高，那么，寶寶攝入的鈉含量也會偏高，對其生長發(fā)育有一定影響。像咸肉、咸魚、培根、香腸等，雖然美味，但是母乳媽媽最好還是少吃，甚至不吃。這些咸貨本身就是不健康的，其中亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)的含量通常會嚴重超標。

重口味食物

身處哺乳期的媽媽，要盡量少吃或不吃那些辛辣或者是刺激性比較強的食物，比如辣椒、花椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，做菜時雞精、味精要少放。這是因為這些刺激性的食物，會改變母乳的味道和酸度，可能引起寶寶拉肚子或脹氣等。有證據(jù)表明，過量食用味精會對寶寶發(fā)育產(chǎn)生嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，甚至?xí)斐芍橇p退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。那些口味比較重的媽媽，哺乳期間還是遷就一下寶寶吧。

高脂、油炸食物

諸如薯片、蛋糕、炸雞翅等高脂油炸食物，一直是不少媽媽的心頭愛。但這類食物除了高熱量外，營養(yǎng)并不全面，吃了以后不易消化，會嚴重影響媽媽對其他營養(yǎng)的均衡攝取。平時偶爾食用倒也無妨，哺乳期的媽媽，為了給寶寶優(yōu)質(zhì)的母乳，還是盡量克制一下自己吧。

乳制品

研究表明，牛奶中的某種蛋白質(zhì)容易引起過敏，它能夠通過媽媽的乳汁，進入寶寶嬌嫩的腸道，從而引發(fā)過敏，一些寶寶就會出現(xiàn)腸絞痛現(xiàn)象。這種現(xiàn)象在寶寶6個月后才會逐漸減少，因為嬰兒的腸道壁發(fā)育逐漸成熟后會自動篩除潛在過敏原。不少哺乳期的媽媽發(fā)現(xiàn)，如果自己不喝牛奶，寶寶就很少煩躁哭鬧。如果寶寶有腸絞痛，而母乳媽媽又有喝牛奶的習(xí)慣，該怎么辦呢?吃點奶酪或喝酸奶吧，酸奶比等量牛奶含更多的鈣和蛋白質(zhì)，而且牛奶里潛在的過敏蛋白在酸奶發(fā)酵過程中轉(zhuǎn)變了，這樣就不會影響到寶寶了。

生冷食物

產(chǎn)后媽媽大多身體虛弱，氣血較弱，需要吃些溫補的食物來恢復(fù)體力。相反，如果產(chǎn)后吃了寒涼生冷的食物，不僅不利于氣血的恢復(fù)、惡露的排出，也容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，還可能引起寶寶大便變稀，大便次數(shù)增多。生冷食物不僅包括未經(jīng)過烹飪處理過的生的食物，也包括中醫(yī)所說的寒性食物，如蔬菜中的馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、竹筍等，水果中的梨、西瓜、柚子等，母乳媽媽未出月子時要盡量少吃。

會導(dǎo)致過敏的食物

如果寶寶患有濕疹的話，作為母乳媽媽要特別注意自己的飲食，最好不要吃魚、蝦、羊肉等食物，飲食宜清淡，以免誘發(fā)過敏。對牛奶過敏者可以換羊奶或豆?jié){，對蛋白過敏者可以喂蛋黃，同時媽媽還應(yīng)暫停食雞蛋。

煙酒類

據(jù)說，哺乳期間少量飲酒對寶寶并沒有什么不利影響，但酒容易上癮，一喝就容易過量，而過量的酒精很容易進入血液，并通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，會對寶寶的消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，因此，哺乳期間，媽媽最好不飲酒。

如果以前抽煙，哺乳期間，還是戒了吧，因為尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁中并被寶寶吸收。不僅自己不要抽煙，周圍有人抽煙，也要及時制止，避免吸入二手煙。

易產(chǎn)氣的食物

易產(chǎn)氣的食物主要包括西蘭花、卷心菜、洋蔥、大蒜等，蔬菜里的某些物質(zhì)可能進入媽媽的血液以及乳汁，再傳給寶寶，引起寶寶脹氣，導(dǎo)致寶寶哭鬧。不過，這些食物多大營養(yǎng)豐富，不吃可惜，如果少量食用或是煮熟了再吃，就可以大大減少脹氣的發(fā)生。

哺乳期的禁忌食物一覽表2哺乳期媽媽飲食上面要特別注意，有很多食物是不能吃的，如辣椒，雪糕，冰激淋，燒烤，火鍋，咸菜，咸鴨蛋等都是不可以吃的，這些食物對寶寶身體都是有害的，哺乳期也不能抽煙喝酒。哺乳期女性飲食上面要特別注意，稍微不注意就會危害到寶寶的身體健康，平時避免吃一些油炸，脂肪含量較高的食物。

哺乳期的女性，在平時需要避免進食過于生冷的食物，例如冰淇淋。還需要避免進食高鹽高脂的食物，例如腌制品以及油炸食品。除此之外，辣椒、海鮮以及煙酒之類過于刺激的食物也不可以進食。

哺乳期禁忌的食物通常包括生冷、油膩、辛辣、糖分過高等食物。對于部分回奶性食物，產(chǎn)婦也需要格外注意，避免食用。建議患者在日常生活中還需要保持飲食均衡，避免飲食單一化，并且可以多食用鯽魚，牛奶等營養(yǎng)含量充足的食物。

哺乳期的.禁忌食物一覽表3哺乳期一定要吃有營養(yǎng)的，這樣哺乳期的媽媽身體恢復(fù)的也快，寶寶也能補充到營養(yǎng)，兩全齊美。可是，哺乳期的食物同樣是要小心的，有的食物可是不能吃的。那哺乳期有哪些禁忌食物？

哺乳期咖啡、濃茶不能喝，巧克力不能吃，它們里面有咖啡因以及茶堿等等，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)方面有傷害，還會影響到寶寶的睡眠。再就是酒也是可以通過乳汁影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

哺乳的時候，腌制類的食物不要吃，比如說咸菜、臘肉等食物，這類的食物中的亞硝酸鹽會影響到寶寶的健康。不要吃一些回奶的食物，像韭菜、麥芽以及人參等，這些食物一旦影響到乳汁，當(dāng)然就會影響到寶寶的發(fā)育。

女性在哺乳期的飲食一定要多樣化，不能過量，要重視整個哺乳期的營養(yǎng)，保證每天的蔬菜以及水果，動物性食品的攝取。要多吃一些魚、蛋以及瘦肉類，多喝牛奶，適當(dāng)?shù)某孕┖．a(chǎn)品。

同時，哺乳期也要注意保持愉快的心情，要有充足的睡眠，還要求家人們多關(guān)心寶媽，幫助寶媽緩解壓力，樹立信心，保證讓寶媽的生活規(guī)律。要堅持哺乳，每天適度的運動。

二，哺乳期媽媽應(yīng)有哪些飲食禁忌

哺乳期忌吃什么
1.阻礙乳汁分泌的食物
如肉類：兔肉，魷魚，鴨肉，豬心，蛙肉等。蔬菜類：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽，人參等都會抑制乳汁分泌。
2.過于刺激的食物
分娩后的產(chǎn)婦適合食用清淡，刺激性小或無刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，煙酒，咖啡以及辛辣的調(diào)味品等。
（1）酒：哺乳期飲用過量飲酒，會阻礙女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮，而且酒精還會通過乳汁干擾寶寶的健康成長。
（2）咖啡：喝咖啡會使人的中樞神經(jīng)興奮，會刺激心臟肌肉收縮，并通過奶水影響寶寶，哺乳期的女性應(yīng)暫停飲用。
（3）太過刺激的調(diào)味料：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的媽媽食用后容易上火，生瘡，造成排便困難，而寶寶則會出現(xiàn)流口水、口腔炎等不適，因此不建議食用。
3.高脂肪，油炸食品
這些食品不容易消化，而且熱量較高，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，也不利于保證乳汁質(zhì)量，應(yīng)該適量攝入。
4.易過敏食物
有些嬰兒會有過敏的癥狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，并考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過敏的原因。因此，哺乳期媽媽應(yīng)避免食用一些容易導(dǎo)致寶寶過敏的食物。
5.香煙
哺乳期吸煙會使香煙中的尼古丁快速出現(xiàn)在乳汁中并被寶寶吸取。研究表明，尼古丁對寶寶呼吸道有破壞作用，因此為了寶寶健康，哺乳期的媽媽要必須戒煙，同時要防范二手煙對寶寶的傷害。
6.藥物
盡管哺乳期女性服用一些藥物后對寶寶沒有太大的影響，但是新媽媽在服藥前，還應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生，或者在去醫(yī)院看病時向醫(yī)生說明哺乳的情況，以方便醫(yī)生開出合適的藥物。

哺乳期在食物上有哪些禁忌

哺乳期不能吃的食物

哺乳期不能吃刺激性食物,因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康.但進食少量調(diào)味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的.?

哺乳期不能吃巧克力,因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積.可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn).產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲,身體發(fā)胖

哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麥芽水,人參等食物.

哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔(dān),對腎不利,也會使血壓增設(shè).

哺乳期不能吃油炸食物.因為油炸食物難以消化,產(chǎn)婦消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利.

哺乳期不能吃過量味精,食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精.

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