網(wǎng)傳“痛經(jīng)小貼士”信不信的過！

“酒精棉球塞耳朵緩解痛經(jīng)”微博熱傳

最近“生理假”成為熱議話題。很多女性驚呼：“被‘姨媽’折磨了這么多年，竟然都不知道有這項(xiàng)福利！”“痛經(jīng)不是病，疼起來真要命”“每個(gè)月的那幾天就像死過一次”，吐槽之余，網(wǎng)上關(guān)于如何緩解痛經(jīng)的帖子也五花八門。痛經(jīng)究竟因何而來？網(wǎng)上流傳的各種痛經(jīng)緩解小竅門是否真的有效？有沒有根治的辦法？與其寄希望于難以落地的“生理假”，解決痛經(jīng)之痛或許才是當(dāng)務(wù)之急。

“酒精棉球塞耳朵”成為痛經(jīng)“大殺器”？

“女性痛經(jīng)問題，有個(gè)簡單方法，耳朵眼里塞個(gè)酒精棉球就可以止痛。如果處理時(shí)機(jī)正確，五分鐘解決問題。藥店賣的那種棉球正好。解決不了再吃藥。”最近，這則緩解痛經(jīng)的帖子在微博上被熱轉(zhuǎn)。

由于方法簡單、手段奇葩、效果神奇被網(wǎng)友爭相試用，不少人表示“親測有效”，“上午疼得直不起腰，中午同學(xué)幫忙買了酒精和棉球，塞了十分鐘，從一灘爛泥變成活驢！”酒精棉球塞耳朵似乎成為了痛經(jīng)“大殺器”。有網(wǎng)友試圖從中醫(yī)角度解釋其中的原理：“痛經(jīng)乃寒濕凝滯或氣滯血淤所致，且與全身經(jīng)絡(luò)有密切聯(lián)系。用蘸有輕刺激性的酒精藥棉刺激外耳道，具有疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血的作用，故可以使痛經(jīng)迅速緩解?！?/p>

這一解釋是否具有科學(xué)性？北京晨報(bào)記者向東直門醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師史云進(jìn)行了求證。史云表示，這個(gè)方法是否真的有效尚不可知，“必須經(jīng)過一些大樣本的觀察才能完全證實(shí)”。對(duì)于一些網(wǎng)友表示的“親測有效”，史云認(rèn)為目前從醫(yī)學(xué)的角度無法解釋，也有可能是酒精刺激耳道發(fā)生了痛覺轉(zhuǎn)移，也可能與心理因素有關(guān)。

原發(fā)性痛經(jīng)生育后可自行緩解

痛經(jīng)指經(jīng)期或行經(jīng)前后，出現(xiàn)周期性小腹疼痛。有文獻(xiàn)報(bào)道，痛經(jīng)的發(fā)生率約在30%-80%，極大地影響著女性正常的生活和工作。史云介紹，根據(jù)有無盆腔器質(zhì)性病變，臨床上痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩大類。

原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，疼痛多在月經(jīng)初潮后開始。“理論上來說，原發(fā)性痛經(jīng)和經(jīng)期前列腺素增多有關(guān)。因?yàn)榍傲邢偎乜梢詫?dǎo)致子宮收縮，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛?！笔吩票硎?，還有一部分原發(fā)性痛經(jīng)患者與其子宮位置相關(guān)?！坝行┗颊咦訉m過度屈曲，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，也會(huì)引發(fā)痛經(jīng)?！痹l(fā)性痛經(jīng)“臨床上可以發(fā)現(xiàn)，很多人生完孩子就不痛了?！?/p>

另一類痛經(jīng)屬于繼發(fā)性痛經(jīng)，是由于盆腔器質(zhì)性疾病，最多見的是子宮內(nèi)膜異位癥引起。史云表示，這類痛經(jīng)的特點(diǎn)是月經(jīng)初來的時(shí)候不痛，痛經(jīng)是后來才出現(xiàn)的，有些是生育后才開始痛的，而且痛感一次比一次加重，有漸進(jìn)性加重的特點(diǎn)。子宮內(nèi)膜異位癥之所以引發(fā)痛經(jīng)，是由于子宮內(nèi)膜異位到子宮腔以外的其他地方，經(jīng)期異位的病灶也在出血，刺激到神經(jīng)，引發(fā)疼痛。

如果從中醫(yī)角度解釋痛經(jīng)則主要分為實(shí)證痛經(jīng)和虛證痛經(jīng)兩大類，實(shí)證痛經(jīng)分為寒凝血淤型、氣滯血淤型、濕熱淤阻型，虛證痛經(jīng)分為氣血虛弱型和腎氣虧損型。史云介紹，寒凝血淤型痛經(jīng)大多和受涼有關(guān)，比如經(jīng)期吃冷飲或外感寒邪。這類病人來月經(jīng)的時(shí)候通常感到下腹部冷痛，熱敷后能緩解。氣滯血淤型痛經(jīng)的病人一般平時(shí)性情煩躁易怒或抑郁，經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)行不暢。濕熱淤阻型痛經(jīng)的人平素容易上火，疼痛時(shí)伴有下腹灼熱感。氣血虛弱型和腎氣虧損型痛經(jīng)門診比較少見，“因?yàn)樗鼘儆谔撟C的痛經(jīng)，疼痛程度較輕，經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，大多數(shù)人能夠忍受，所以很少來醫(yī)院就診?！?/p>

緩解痛經(jīng)預(yù)防為主 不能光靠止痛藥

無論原發(fā)性還是繼發(fā)性痛經(jīng)，史云強(qiáng)調(diào)，一旦病人感覺到疼痛達(dá)到無法耐受的程度，就需要治療。她表示，中醫(yī)治療痛經(jīng)要辨證。根據(jù)辨證分型的不同采用相應(yīng)的方藥，最好在經(jīng)前2-3天開始服藥。

預(yù)防痛經(jīng)同樣要根據(jù)辨證而采取相應(yīng)的辦法。例如寒凝血淤型痛經(jīng)，平常要注意不要吃生冷食物，尤其是經(jīng)期不要吃冷飲，不要受涼。除此之外，有些食品如生姜紅糖水以及一些有溫經(jīng)散寒功能的食物如小茴香、胡椒、花椒，經(jīng)常食用都可以用來預(yù)防寒凝血淤型痛經(jīng)。“這類病人冬天也可以吃當(dāng)歸生姜羊肉湯，既可以溫經(jīng)散寒，當(dāng)歸又能活血化淤?！?/p>

有些女性習(xí)慣用止痛的西藥來緩解痛經(jīng)。對(duì)此，史云并不建議?！巴唇?jīng)還是應(yīng)該以治本為主，止痛藥只能治標(biāo)，有可能一開始吃效果挺好，但長期服用會(huì)產(chǎn)生耐藥，也會(huì)有一定的副作用，我們?cè)陂T診也遇到一部分病人因?yàn)槌灾雇此帉?dǎo)致月經(jīng)量變少，所以并不推薦長期靠止痛藥來解決痛經(jīng)。痛經(jīng)首先要預(yù)防，預(yù)防行不通的話就應(yīng)該治療?！?/p>

口服短效避孕藥是目前較為推崇的緩解痛經(jīng)的相對(duì)安全且有效的方式。史云解釋，口服短效避孕藥緩解痛經(jīng)的作用機(jī)理是通過抑制排卵，減少前列腺素的分泌，所以對(duì)于緩解痛經(jīng)來講是有效的。但她也同時(shí)強(qiáng)調(diào)，這種避孕藥是有禁忌癥的，例如肝腎功能不好的人，年齡在40歲以上的女性，吸煙的女性，有血栓疾病的女性不要用這種方式緩解痛經(jīng)。

網(wǎng)上緩解痛經(jīng)“方法派”靠譜嗎？

除了酒精棉球緩解痛經(jīng)法，網(wǎng)上關(guān)于如何解決痛經(jīng)的方法帖還流傳甚廣。記者對(duì)其中見光率較高的帖子進(jìn)行了梳理，請(qǐng)東直門醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師史云點(diǎn)評(píng)究竟靠不靠譜。

網(wǎng)傳方法1 搓兩肋疏肝法。雙手按腋下，順肋骨間推搓至胸前，兩手接觸時(shí)返回，來回30次，有溫?zé)岣袨榧选?/p>

專家點(diǎn)評(píng)：這個(gè)方法實(shí)際上是在按摩肝經(jīng)循行的部位，對(duì)氣滯血淤型痛經(jīng)的預(yù)防可能會(huì)有點(diǎn)幫助，但用于緩解痛經(jīng)不見得有很大幫助。

網(wǎng)傳方法2 用磨了頭的牙簽或指甲用力刺激按揉大拇指指背穴位，有刮痧板的可以用刮痧板刮拇指指背，此穴位有緩解痛經(jīng)的作用。

專家點(diǎn)評(píng)：這個(gè)方法描述的部位大致上應(yīng)該是合谷穴。按壓合谷穴確實(shí)可以止痛、通經(jīng)絡(luò)，在針灸止痛的時(shí)候經(jīng)常會(huì)用到這個(gè)穴位，但是治療痛經(jīng)大多是幾個(gè)穴位一起配合來用，單靠按壓這一個(gè)穴位或許有一定的療效，但是可能不會(huì)取得特別好的效果。

網(wǎng)傳方法3 經(jīng)期吃點(diǎn)酸味食物，如酸菜、醋。酸味食物有緩解疼痛的作用。

專家點(diǎn)評(píng)：個(gè)人感覺不是太有道理。中醫(yī)認(rèn)為酸主收斂，吃酸味食物不見得能對(duì)痛經(jīng)起到緩解作用。

網(wǎng)傳方法4 經(jīng)期時(shí)喝紅糖姜水，可以有效緩解痛經(jīng)。

專家點(diǎn)評(píng)：痛經(jīng)基本上都有血淤，紅糖水可以活血化淤，生姜具有溫經(jīng)散寒的功效，這個(gè)辦法對(duì)于寒凝血淤證的痛經(jīng)是有效的。

網(wǎng)傳方法5 平時(shí)經(jīng)常喝用玫瑰花泡的茶飲，可預(yù)防痛經(jīng)。

專家點(diǎn)評(píng)：應(yīng)該會(huì)有療效，因?yàn)槊倒寤ǖ墓π切袣饨庥?，也能活血止痛。我們?cè)陂_藥時(shí)經(jīng)常也會(huì)用到，但這么單味的藥到底有多大功效也不好說，應(yīng)該會(huì)有一點(diǎn)幫助。

網(wǎng)傳方法6 睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶。

專家點(diǎn)評(píng)：這個(gè)貌似沒什么道理。

擴(kuò)展閱讀:一、原發(fā)性痛經(jīng)的飲食月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。

如何調(diào)理痛經(jīng)

問題一：痛經(jīng)怎么調(diào)理？中藥能完全調(diào)理好嗎？？痛經(jīng)有兩種 ,一種叫原發(fā)性痛經(jīng) ,可以像生孩子那么疼 ,可是身體沒有器質(zhì)性病變。之所以痛得那么折磨人 ,一是因?yàn)榕詠碓陆?jīng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生前列腺素 , *** 子宮的平滑肌收縮。由于人的胃腸壁也都有平滑肌 ,也會(huì)受到 *** ,所以有的女孩痛經(jīng)時(shí)會(huì)嘔吐 ,那就是胃腸痙攣的表現(xiàn)。二是月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜大塊剝脫 ,堵塞住子宮頸口 ,子宮會(huì)出現(xiàn)自然反應(yīng) ,加強(qiáng)收縮將其排出 ,引起疼痛。 尤其是那些子宮頸口窄小的女孩更易痛經(jīng)，這也是所謂結(jié)婚了就不會(huì)痛經(jīng)的來源，過上夫妻生活后子宮頸口能一定有一定增大，所以好多人說結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)，其實(shí)這是不科學(xué)的。原發(fā)性痛經(jīng)不會(huì)持續(xù)很久 ,一般月經(jīng)來的第一天痛得厲害 ,幾個(gè)小時(shí)至 24小時(shí)就會(huì)緩解。大多數(shù)少女痛經(jīng)都是原發(fā)性痛經(jīng) ,一般分娩后或在婚后隨年齡增長逐漸消失。 因?yàn)橥唇?jīng)會(huì)影響學(xué)習(xí)或工作 ,可以吃許郎中鹿胎滋補(bǔ)膏調(diào)理，最好不要吃西藥止痛片，副作用太大
小貼士：若月經(jīng)來時(shí)肚子不舒服 ,可用熱水袋熱敷 ,還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。 中醫(yī)認(rèn)為 ,月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān) ,而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分 ,可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒 ,痛感加劇屬熱 ,喜按喜揉者屬虛 ,越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物 ,以清淡易消化為佳。 以下是幾個(gè)痛經(jīng)食療方 : 氣虛血弱型 ,羊肉燉當(dāng)歸北芪 :當(dāng)歸 50克 ,羊肉 500克 ,北芪 30克 ,吃肉喝湯。 肝腎虧損型 ,川芎丹參煲雞蛋 :川芎 6克 ,丹參 12克 ,雞蛋 2個(gè) ,加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻 ,吃蛋喝湯。 寒凝血淤型 ,生姜紅糖水 :生姜 15克 ,紅糖適量 ,開水沖泡當(dāng)茶飲。 氣滯血淤型 ,益母草煮雞蛋 :益母草 30克 ,雞蛋 2個(gè) ,加水同煮待蛋熟后再煮片刻 ,吃蛋喝湯。 濕熱蘊(yùn)熱型 ,絲瓜紅糖湯 :老絲瓜 250克洗凈切碎 ,紅糖適量 ,煎湯趁熱喝。樓主別忘了加分啊

問題二：經(jīng)常痛經(jīng)要怎么調(diào)理經(jīng)常痛經(jīng)要怎么調(diào)理
痛經(jīng)的時(shí)候要把握好自己的情緒，不
要讓自己的情緒出現(xiàn)太大的波動(dòng)，應(yīng)該坦
然的去面對(duì)。因?yàn)橥唇?jīng)的時(shí)候出現(xiàn)心
情壓抑或者情趣失控等，會(huì)導(dǎo)致心煩氣躁、胸
腹脹痛等不良的影響，從而使痛經(jīng)變
得更加嚴(yán)重。2痛經(jīng)的時(shí)候可以多吃一些高
鈣的食物，吃一些巧克力糖果也可以
進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)殁}可以緩解子宮的痙攣，
從而減輕疼痛。此外巧克力糖果可以使體內(nèi)血
糖升高，從而舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。
痛經(jīng)并不可怕，也不要灰心，我曾經(jīng)也
是一個(gè)痛經(jīng)患者，是在阿欣的輔助
下治好的，很感激她，阿欣? ? ：198-888-078
如果你不信的話，我也有別的跟你說說，
嘗試是給自己減少
痛苦的一次機(jī)會(huì)。相信你會(huì)好起來的。

問題三：嚴(yán)重痛經(jīng)怎么調(diào)理，才能不疼痛經(jīng)是不少女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)的癥狀之一，由于痛經(jīng)與排卵周期相關(guān)，大多發(fā)生在青春晚期，14%C26% 青春期女性因經(jīng)期的疼痛影響了正常的工作和學(xué)習(xí)，并且需要藥物治療。痛經(jīng)常為絞痛呈痙攣性、陣發(fā)性并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷。作為女性，每個(gè)月總會(huì)有那么幾天，痛經(jīng)也常常成為在那幾天不請(qǐng)自來的“客人”。那么，我們面對(duì)痛經(jīng)該怎么辦呢？如何才能調(diào)理痛經(jīng)呢？下面為大家介紹幾種方法：
方法一：月經(jīng)前注意飲食禁忌
1. 月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
3. 辛辣生冷的食物有 *** 性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等 *** 性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良 *** ，長此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
4. 月經(jīng)來潮前也不要吃 *** 性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
方法二：經(jīng)期注意合理安排飲食
1. 月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
2. 月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血，減輕疼痛。
方法三：注意保暖
許多女性痛經(jīng)時(shí)拿一個(gè)熱水袋在肚子上捂一會(huì)或者用手揉一會(huì)仍同的感覺就會(huì)好一些，這是是由于體寒，因此在平時(shí)要注意保暖，夏天在空調(diào)屋里不要呆太久，溫度也不要調(diào)的很低，冷的時(shí)候及時(shí)披上一件衣服，秋冬季節(jié)，溫差較大，更要注意身體保暖，避免涼 *** ，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經(jīng)期切不可洗冷水浴。
調(diào)理痛經(jīng)不只是經(jīng)前或者經(jīng)期時(shí)需要注意，這是一個(gè)長期調(diào)理的過程，在平時(shí)也要注意的。在此，希望廣大女性遠(yuǎn)離病痛的折磨，早日恢復(fù)健康。

問題四：痛經(jīng)怎么調(diào)理我以前痛經(jīng)的時(shí)候吃的阿膠糕，也就吃了2盒，一年多沒再疼了 你可以試試

問題五：痛經(jīng)怎么調(diào)理？痛經(jīng)呢，有大部分原因是由于宮寒。調(diào)理的需要暖宮驅(qū)寒，宮寒的人，普遍存在淤血。所以要溫陽配合活血化淤，其中干姜和桃仁，配合就可以達(dá)到這種效果，但同時(shí)也需要養(yǎng)血，補(bǔ)氣，氣行則血行，紅棗與甘草，配配并中和其藥性。落神葵的功效就是排毒養(yǎng)顏的過程。并且這些都是食品喔。藥食同源，相對(duì)安全些。活血不傷血，唐悠燕就是根據(jù)這種特點(diǎn)配合使用。使用過的都被她折服了。其中我也是一個(gè)。平時(shí)多泡點(diǎn)疏肝理氣的茶，玫瑰花茶之類的。meili972 你來不來，我講再多都沒用喔

問題六：女人痛經(jīng)怎么調(diào)理平時(shí)注意休息，經(jīng)期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，月經(jīng)前后注意保暖，盡量 *** 低腰褲，月菊前后不要吃冰冷，同時(shí)保持心情舒暢，也不要有太大壓力，以上這些都可能引起或加重痛經(jīng)。一般來說，如果痛經(jīng)不明顯，經(jīng)前可以喝點(diǎn)生姜紅糖水，如果痛經(jīng)明顯最好喝中藥調(diào)理。吃藥前要先排除懷孕，不要一看到有血，下腹痛跟痛經(jīng)感覺一樣就認(rèn)定是痛經(jīng)，有的可能是先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕或黃體破裂。

問題七：痛經(jīng)吃什么可以調(diào)理,怎么辦？痛經(jīng)吃什么食物
1、紅棗姜茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用于寒性痛經(jīng)。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用，溫?zé)岱?，每?-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)，適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止等癥。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時(shí)溫服;連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。
4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
痛經(jīng)吃什么水果
1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用。
做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。
2、蘋果：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用。
3、櫻桃：櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。
做法：1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時(shí)食用。
4、紅棗：紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。
5、榴蓮：榴蓮不僅營養(yǎng)價(jià)值多，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。
做法：雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮（肉）若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時(shí)候?qū)㈦u塊放入鍋中，大火，翻炒。適當(dāng)放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后。放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。
痛經(jīng)吃什么緩解
飲食療法對(duì)痛經(jīng)能起到較好的防治作用。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，多食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能 *** 子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
1、月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和 *** 性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
2、因便秘可增加疼痛感，痛經(jīng)患者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
3、有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用。...>>

痛經(jīng)怎么辦？有什么好的辦法嗎？

如果是正常的痛經(jīng)，那么就可不必?fù)?dān)心，因?yàn)檫@是女性常見的一種癥狀，屬正常的生理現(xiàn)象。月經(jīng)來潮下腹開始疼痛，月經(jīng)完畢時(shí)下腹疼痛消失。所以不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時(shí)才考慮用鎮(zhèn)痛藥，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。為避免經(jīng)痛，在月經(jīng)期間還應(yīng)注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止使用陰道藥物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。同時(shí)還應(yīng)少吃生冷食物，不要喝冷水。

建議患者在月經(jīng)來潮前3－5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重疼痛。月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，患者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)經(jīng)痛和增加疼痛感。有人認(rèn)為，病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。

希望我的回答能對(duì)您有所幫助，天津津好醫(yī)院祝您健康。

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