“態(tài)生兩靨之愁,嬌襲一身之病。”這種林黛玉式的病態(tài)美如果沒有強大的基因作為支撐,恐怕就變成了病態(tài)丑。五官精致卻缺乏神采,往往就是體虛的結(jié)果,氣血足遠(yuǎn)比化妝品多要重要。
體虛是變丑的基礎(chǔ)
中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,中醫(yī)理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽平衡,就是健康。
女人血虛,肯定就會無精打采。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任陳延介紹,血虛還常常會伴有面色蒼白或萎黃,唇甲色淡等癥狀。此外,眼白的顏色變得混濁了,變黃了,有血絲了,眼睛干澀,沉重,睜不大了,以及常出現(xiàn)眼袋,也說明氣血不足了。頭發(fā)由過去的烏黑、濃密、柔順變得干枯、開叉甚至掉發(fā)、顏色發(fā)黃都是氣血不足的表現(xiàn)。
我們仔細(xì)想一下就會發(fā)現(xiàn),在人們審美中被視為丑的東西,比如相貌中的窄額頭、塌鼻梁、小下巴,再比如社交行為中的卑躬屈膝、點頭哈腰,這些難看的樣貌、丑陋的行為,其實是由生理因素決定的。
如果用中醫(yī)理論解釋可能更容易理解,大多是因為中醫(yī)的“腎氣虛”“腎陽虛”。因為能量不足,那些決定人類樣貌、行為優(yōu)勢的基因不能充分表達(dá),由此失去的,也就不僅僅是樣貌了,還有大家關(guān)注的健康。從這個意思上說,體虛是變丑的基礎(chǔ),而變丑是體虛的警報。
不是每種虛都需要補
在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質(zhì)偏弱,常常各處搜集中醫(yī)方給自己調(diào)理身體。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任陳延告訴大家,并不是每個身體虛的女孩都需要補。
體虛分為兩大類,一類是天生體質(zhì)較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼,但是身體的健康狀況是良好的,那么這類女生是不需要專門去進(jìn)行調(diào)理的。一來調(diào)理所花費的時間長、收效小,二來每個人的身體素質(zhì)有差別,只要身體健康就沒有必要去打破體內(nèi)的平衡。
另一類是,明顯感受到自己的身體狀態(tài)相較之前不好,比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過去有食欲,而且經(jīng)過鍛煉、休整仍沒有好轉(zhuǎn)的。那么這類女生是需要中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的體虛類型。
進(jìn)補先要辨明體質(zhì)
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補,有益人體健康,俗話說“藥補不如食補,食補不如精神補”,尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情,增加鍛煉為首要,適當(dāng)營養(yǎng)為宜。
很多女性都認(rèn)為食補多多益善,常常吃一些滋補的東西。其實這樣做是不科學(xué)的。有的女孩血虛為主,可適當(dāng)吃一些阿膠、固元膏進(jìn)行調(diào)理。而有的女孩體內(nèi)濕熱、脾虛就不適合吃太過于滋膩的東西。如果這種女生不結(jié)合自己的身體狀況就選用阿膠來食補,就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。
情緒往往對一個人的精神狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。如果長期處于緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝,從而導(dǎo)致氣血的虧空。另外女性除了血虛外,陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀(jì)的人一定要注意運動和飲食的健康,從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。
作息不規(guī)律最傷陽氣,每天堅持早睡、不熬夜,規(guī)律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會導(dǎo)致氣血不足。體力勞動過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。
現(xiàn)在因為人的生活規(guī)律的原因,很多人都會有氣虛之類的情況。
氣虛其實氣虛一般情況就是覺得全身乏力容易出汗,并且呢,食欲不振。舌邊有齒痕等等。
可是氣虛又分為腎虛、肝虛、脾虛、胃虛等等。
所以說你要是想調(diào)解的話還要先確定你到底是哪個地方氣血,然后才可以做出一些定制的專門調(diào)理的一些方案或者方針。
中藥其實以中醫(yī)上來說的話,補氣是中醫(yī)最擅長的。所以說就可以去找一些中醫(yī)開一些中藥或者中成藥,然后來調(diào)節(jié)一下。一般情況下各個城市或者是地方都會有中醫(yī)院。你可以先去確定一下到底是哪里虛接著呢,再去確定到底用什么樣的中藥來調(diào)節(jié)。
一般中藥的話都是三到五副為一個療程,然后一般要吃三到五個療程。雖然說現(xiàn)在很多都會說喝四君子湯或者說是吃一些。六君子湯,七味都?xì)馔?/strong>等等的??墒沁@些東西一定要你先確定到底是哪氣虛之后再補就像四君子湯,他是養(yǎng)的心氣。還有肺氣虛弱的人。然后七味都?xì)馔?,就是腎氣不足。至于六君子湯一般都是脾氣不足的人。所以說不要自己瞎吃,一定要先確認(rèn)一下到底是什么血。畢竟氣虛分很多種。
食療其實你可以在平常吃飯的時候,然后或者說平常喝水的時候吃一些比較補的東西。
一定要按時吃飯,尤其是女性,不要因為為了減肥,然后不按時吃飯。還有吃過多的零食,這樣都是對身體不太好的,你可以在日常生活中吃一些枸杞,或者用枸杞泡茶,黃芪泡茶之類的,在吃飯的時候可以吃一些牛羊肉啊,五谷雜糧啊。盡量少吃一些蘿卜,因為那些東西是泄氣的。
總而言之,就是吃一些營養(yǎng)比較高,容易被消化的不要吃一些辛辣的油膩的,不要吃不營養(yǎng)不容易消化的。尤其是女性一定要在月經(jīng)時期保暖,保護(hù)好自己。因為如果在月經(jīng)期間沒有保護(hù)好的話很容易造成氣血兩虧。
總結(jié)不要瞎看一些網(wǎng)上的一些測試,因為這樣的話很容易覺得自己是有問題的,如果說要是想。覺得自己問題,有一些不舒服,還是去請專業(yè)的醫(yī)生和中醫(yī)去看他們會給你開針對你自己的要這樣的話,其實效果最好的。最后呢,就是不管怎么說都要有一個正常正確的很好的生活作息習(xí)慣。因為只有生活作息習(xí)慣好的話,你的身體才會好。
其實不僅是吃藥,或者說是食療更重要的就是你有一個合理健康的作息規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜。還要堅持,適當(dāng)?shù)倪\動。運動的話,其實可以選擇室外,然后吸收一些比較新鮮的空氣之類的。
病情分析:
氣血兩虛容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),所以必須及早調(diào)理好
指導(dǎo)意見:
一般對于氣血兩虛可以選用八珍湯,也可以參考以下食療方法:[方一牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升.將牛肉洗凈,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血污和浮沫,繼小火煎煮半小時調(diào)入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時即可停火,待冷裝盤食用.佐餐食用.本方補脾胃,益氣血,肥健人,適用于虛弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者食用
生活護(hù)理:
還可以吃些大棗,桂圓.芝麻,紅糖之類的,還有榴蓮.心情很重要,么保持心情愉快,還有生活規(guī)律,每天適量運動
女人氣虛的癥狀
女人氣虛的癥狀,現(xiàn)在的社會節(jié)奏在不斷的加快,我們的壓力也是越來越大,尤其是年輕人,導(dǎo)致很多年輕人都有氣虛的現(xiàn)象,以下是我為大家整理的女人氣虛的癥狀,快來一起看看吧。
女人氣虛的癥狀1 1、皮膚: 正常的皮膚應(yīng)該是白里透紅,有光澤,有彈性。如果氣血虛,可以見到臉色蒼白或萎黃,皮膚粗糙,無光澤,發(fā)暗,發(fā)黃。
2、精神: 可以表現(xiàn)為疲倦乏力,動則汗出,頭暈氣短。
3、四肢: 表現(xiàn)為四肢不溫,四肢無力。
4、睡眠 :氣虛為主者可以表現(xiàn)為嗜睡;血虛為主者可以表現(xiàn)為不寐。
5、經(jīng)水: 可以表現(xiàn)為月經(jīng)量少,或者是月經(jīng)量多,月經(jīng)前期或者是月經(jīng)后期,可以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。
6、舌象和脈象 :可以表現(xiàn)為舌淡苔白,脈細(xì)弱。
女人氣虛的癥狀2 一、全身方面
女人氣虛腎虛,最突出的表現(xiàn)就是失眠,這也就是為什么腎虛的人千萬不能熬夜的原因所在了。腎虛導(dǎo)致的失眠會帶來一些列的并發(fā)癥,包括氣血不足,全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退等。因此,腎虛患者一定要注意自己的睡眠狀況,不要因為失眠而熬夜,因為那樣只會導(dǎo)致惡性循環(huán),使病情更加嚴(yán)重。
二、神經(jīng)肌肉方面
女人氣虛腎虛的癥狀還表現(xiàn)在神經(jīng)肌肉方面,主要的癥狀有:頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。在生活中,很多人都會經(jīng)常出現(xiàn)腰酸的癥狀,這種癥狀很大程度上是由于腎虛造成的,因此,腰酸不可小視,如果長期出現(xiàn)這種癥狀,多半是腎虛,要采取一定的措施加以治療。
三、腸道方面
氣虛腎虛還會引起腸道上的不良反應(yīng),包括食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。此外,還會出現(xiàn)尿頻的癥狀,小便無力等癥狀??梢?,腎虛對于人體的傷害是極大的.。
女性氣虛腎虛的癥狀主要表現(xiàn)在以上三個方面。在生活中,很多人對于腎虛這種病癥不以為然,但其實,腎虛真的是一種病,而且病起來很要命,如果一個人長期處于腎虛狀態(tài),那么他身體的其他功能也會隨之受到影響,牽一發(fā)而動全身。因此,腎虛患者一定要及時治療,爭取病情早日康復(fù)。
女人氣虛的癥狀3 氣虛是什么原因造成的?
現(xiàn)在很多的女孩子身體沒有什么大的毛病,但是就是會有身體不舒服的癥狀,而且是有貧血,臉色發(fā)白的情況,其實這個時候就該注意了,也許是因為自己的氣虛問題了。而且氣虛需要及時的調(diào)理,不然會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。
1、有一部分患者氣虛的原因來自于父母。如果父母或者有一方是屬于氣虛體質(zhì),或者母親在懷孕時妊娠反應(yīng)比較劇烈經(jīng)常嘔吐,可能會引起胎兒營養(yǎng)不良以及早產(chǎn),寶寶出生后,如果喂養(yǎng)不這些因素都會使一個人成為氣虛體質(zhì)。
2、經(jīng)常勞累過度、曾經(jīng)得過大病或者疾病久治不愈的人也容易發(fā)生氣虛這種現(xiàn)象。
3、腦力勞動者與體力勞動者,過度疲勞而沒有得到及時的調(diào)整,都會慢慢形成氣虛體質(zhì)。腦力工作者,長期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思;體力勞動者,體力水消耗過大,休息不足,營養(yǎng)跟不上而造成氣虛。
4、這是很多年輕女性氣虛的主要原因,為了苗條的身材長時間節(jié)食,進(jìn)而令機體得到不足夠的營養(yǎng),慢慢削弱臟腑功能,造成氣虛體質(zhì)。另外,大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物,會影響脾胃的運化,也容易導(dǎo)致氣虛。
5、從病發(fā)原因、癥狀和脈象來對照現(xiàn)代醫(yī)學(xué),氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五臟功能低下,也與元氣不足、氣虛相符。
女人氣虛的癥狀有哪些?
其實就是很明顯的看整個人沒有精神,而且是也是渾身乏力的,還是需要很好的進(jìn)行調(diào)理。一般的痛經(jīng),身體發(fā)冷也是因為氣虛,導(dǎo)致氣虛的情況比較的多,因為有先天的自帶的因素,但是最多的還有就是日常的不注意導(dǎo)致的氣虛。
如何預(yù)防氣虛?
1、鍛煉可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等,因大汗會耗津傷氣,加重虛寒。不提倡游泳,泳池水比體溫低,會讓脾胃感到不適。日常也可做些簡單的傳統(tǒng)運動健脾胃,如仰臥起坐、俯臥撐等。
2、宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品,如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
3、對于血虛就是這些原因我們可以有效的避免這些,尤其是喝茶課通過改變習(xí)慣,對于那些吃素的可以吃一些補鐵的補品。
4、最典型的就是怕冷的人,在同樣的情況下你就比別人穿的多但是還是比別人怕冷。對于陽虛的人可以吃金匱腎氣丸或者桂附地黃丸。
女人氣虛的癥狀4 女人氣虛的癥狀是什么
1、氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白,頭暈?zāi)垦#贇鈶醒?,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質(zhì)胖淡舌苔白。
心氣虛,除上述氣虛癥狀外,再加心悸、氣短、胸悶等。
.脾虛或中氣下陷,兼有納少,腹脹,便溏,氣短,乏力等。
腎陽虛有身寒肢冷,動則氣短,或五更瀉等。
2、氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外,尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力,舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。
心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲,炙甘草湯。
腎陰陽兩虛,常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。
氣虛調(diào)理方法
山藥苡仁茶
淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
香菇泥鰍粥
香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養(yǎng)價值高。
四神湯
蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯,是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖,可以去掉附著的油脂再煮。
對于女人身體虛容易上火的情況,我們可以用食療的方法以及配合針灸的方法來進(jìn)行治療。同時多吃一些大補的食物,例如:榴蓮,枸杞燉豬腳等等。豬腳含有豐富的的膠原蛋白,可以補充體內(nèi)的微量元素,以及蛋白質(zhì)和鈣元素。
虛寒體質(zhì)上火,中醫(yī)認(rèn)為是體內(nèi)陽氣不足,邪陰迫陽外越,所以就感覺上火了。
虛寒體質(zhì)易上火的調(diào)養(yǎng) :
如果經(jīng)常上火的話那可能是脾濕和腎虛造成的虛火,不要急于降火,越吃降火的食物或藥物身體就越虛,火氣就越大,要好好的調(diào)理一下身體才行,只要身體內(nèi)陽陽平衡了,就不會那么容易上火了。現(xiàn)代人的火大多是虛火,經(jīng)常上火的癥狀是脾腎兩虛引起的,建議健脾去濕,養(yǎng)胃補腎,可以到藥店買中成藥《參苓白術(shù)丸》先將身體的濕氣寒氣去掉,再吃《知柏地黃丸》補腎養(yǎng)脾胃。平時多注意保養(yǎng)身體,調(diào)整好作息時間。
?上火?分實火和虛火,一般來說,缺乏維生素B2和C,也會導(dǎo)至虛火上頭,引發(fā)口腔潰瘍,咽部炎癥等癥狀,可以補充一下維生素B2和C片劑。這樣就不會容易上火!另外,要避免虛火,千萬不能熬夜通宵。 為了讓身體達(dá)到一個陰陽平衡的狀態(tài),平時可以煲點湯喝:
1、潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯。
2、養(yǎng)胃補氣血,健脾去濕:淮山,紅棗,薏米,茨實,百合煲骨頭
3、去濕清骨火:粉葛生魚湯
4、抗電腦輻射,保護(hù)皮膚,養(yǎng)肝明目:紅籮卜,玉米煲脊骨湯
少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.因為濕氣可以助火!一個星期可以喝一兩次五花茶清熱去濕,要將火氣熱氣清除掉,首先必須要將體內(nèi)的濕氣去除。夏天到了吃什么水果才不會上火?應(yīng)該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子,山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿,榴蓮等.因為濕可助火!
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