女人一虛就變丑！這么進(jìn)補你知道嗎！

“態(tài)生兩靨之愁，嬌襲一身之病。”這種林黛玉式的病態(tài)美如果沒有強大的基因作為支撐，恐怕就變成了病態(tài)丑。五官精致卻缺乏神采，往往就是體虛的結(jié)果，氣血足遠(yuǎn)比化妝品多要重要。

體虛是變丑的基礎(chǔ)

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康。

女人血虛，肯定就會無精打采。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任陳延介紹，血虛還常常會伴有面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等癥狀。此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛干澀，沉重，睜不大了，以及常出現(xiàn)眼袋，也說明氣血不足了。頭發(fā)由過去的烏黑、濃密、柔順變得干枯、開叉甚至掉發(fā)、顏色發(fā)黃都是氣血不足的表現(xiàn)。

我們仔細(xì)想一下就會發(fā)現(xiàn)，在人們審美中被視為丑的東西，比如相貌中的窄額頭、塌鼻梁、小下巴，再比如社交行為中的卑躬屈膝、點頭哈腰，這些難看的樣貌、丑陋的行為，其實是由生理因素決定的。

如果用中醫(yī)理論解釋可能更容易理解，大多是因為中醫(yī)的“腎氣虛”“腎陽虛”。因為能量不足，那些決定人類樣貌、行為優(yōu)勢的基因不能充分表達(dá)，由此失去的，也就不僅僅是樣貌了，還有大家關(guān)注的健康。從這個意思上說，體虛是變丑的基礎(chǔ)，而變丑是體虛的警報。

不是每種虛都需要補

在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質(zhì)偏弱，常常各處搜集中醫(yī)方給自己調(diào)理身體。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任陳延告訴大家，并不是每個身體虛的女孩都需要補。

體虛分為兩大類，一類是天生體質(zhì)較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼，但是身體的健康狀況是良好的，那么這類女生是不需要專門去進(jìn)行調(diào)理的。一來調(diào)理所花費的時間長、收效小，二來每個人的身體素質(zhì)有差別，只要身體健康就沒有必要去打破體內(nèi)的平衡。

另一類是，明顯感受到自己的身體狀態(tài)相較之前不好，比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過去有食欲，而且經(jīng)過鍛煉、休整仍沒有好轉(zhuǎn)的。那么這類女生是需要中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的體虛類型。

進(jìn)補先要辨明體質(zhì)

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補，有益人體健康，俗話說“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當(dāng)營養(yǎng)為宜。

很多女性都認(rèn)為食補多多益善，常常吃一些滋補的東西。其實這樣做是不科學(xué)的。有的女孩血虛為主，可適當(dāng)吃一些阿膠、固元膏進(jìn)行調(diào)理。而有的女孩體內(nèi)濕熱、脾虛就不適合吃太過于滋膩的東西。如果這種女生不結(jié)合自己的身體狀況就選用阿膠來食補，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。

情緒往往對一個人的精神狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。如果長期處于緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝，從而導(dǎo)致氣血的虧空。另外女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀(jì)的人一定要注意運動和飲食的健康，從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。

作息不規(guī)律最傷陽氣，每天堅持早睡、不熬夜，規(guī)律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導(dǎo)致氣血不足。體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

女人氣虛怎么辦

現(xiàn)在因為人的生活規(guī)律的原因，很多人都會有氣虛之類的情況。

氣虛其實氣虛一般情況就是覺得全身乏力容易出汗，并且呢，食欲不振。舌邊有齒痕等等。

可是氣虛又分為腎虛、肝虛、脾虛、胃虛等等。

所以說你要是想調(diào)解的話還要先確定你到底是哪個地方氣血，然后才可以做出一些定制的專門調(diào)理的一些方案或者方針。

中藥其實以中醫(yī)上來說的話，補氣是中醫(yī)最擅長的。所以說就可以去找一些中醫(yī)開一些中藥或者中成藥，然后來調(diào)節(jié)一下。一般情況下各個城市或者是地方都會有中醫(yī)院。你可以先去確定一下到底是哪里虛接著呢，再去確定到底用什么樣的中藥來調(diào)節(jié)。

一般中藥的話都是三到五副為一個療程，然后一般要吃三到五個療程。雖然說現(xiàn)在很多都會說喝四君子湯或者說是吃一些。六君子湯，七味都?xì)馔?/strong>等等的?？墒沁@些東西一定要你先確定到底是哪氣虛之后再補就像四君子湯，他是養(yǎng)的心氣。還有肺氣虛弱的人。然后七味都?xì)馔?，就是腎氣不足。至于六君子湯一般都是脾氣不足的人。所以說不要自己瞎吃，一定要先確認(rèn)一下到底是什么血。畢竟氣虛分很多種。

食療其實你可以在平常吃飯的時候，然后或者說平常喝水的時候吃一些比較補的東西。

一定要按時吃飯，尤其是女性，不要因為為了減肥，然后不按時吃飯。還有吃過多的零食，這樣都是對身體不太好的，你可以在日常生活中吃一些枸杞，或者用枸杞泡茶，黃芪泡茶之類的，在吃飯的時候可以吃一些牛羊肉啊，五谷雜糧啊。盡量少吃一些蘿卜，因為那些東西是泄氣的。

總而言之，就是吃一些營養(yǎng)比較高，容易被消化的不要吃一些辛辣的油膩的，不要吃不營養(yǎng)不容易消化的。尤其是女性一定要在月經(jīng)時期保暖，保護(hù)好自己。因為如果在月經(jīng)期間沒有保護(hù)好的話很容易造成氣血兩虧。

總結(jié)不要瞎看一些網(wǎng)上的一些測試，因為這樣的話很容易覺得自己是有問題的，如果說要是想。覺得自己問題，有一些不舒服，還是去請專業(yè)的醫(yī)生和中醫(yī)去看他們會給你開針對你自己的要這樣的話，其實效果最好的。最后呢，就是不管怎么說都要有一個正常正確的很好的生活作息習(xí)慣。因為只有生活作息習(xí)慣好的話，你的身體才會好。

其實不僅是吃藥，或者說是食療更重要的就是你有一個合理健康的作息規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。還要堅持，適當(dāng)?shù)倪\動。運動的話，其實可以選擇室外，然后吸收一些比較新鮮的空氣之類的。

女人氣血虛應(yīng)該怎樣補？

病情分析：
氣血兩虛容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),所以必須及早調(diào)理好
指導(dǎo)意見：
一般對于氣血兩虛可以選用八珍湯,也可以參考以下食療方法：[方一牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升.將牛肉洗凈,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血污和浮沫,繼小火煎煮半小時調(diào)入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時即可停火,待冷裝盤食用.佐餐食用.本方補脾胃,益氣血,肥健人,適用于虛弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者食用
生活護(hù)理：
還可以吃些大棗,桂圓.芝麻,紅糖之類的,還有榴蓮.心情很重要,么保持心情愉快,還有生活規(guī)律,每天適量運動

女人氣虛的癥狀

女人氣虛的癥狀

女人氣虛的癥狀，現(xiàn)在的社會節(jié)奏在不斷的加快，我們的壓力也是越來越大，尤其是年輕人，導(dǎo)致很多年輕人都有氣虛的現(xiàn)象，以下是我為大家整理的女人氣虛的癥狀，快來一起看看吧。

女人氣虛的癥狀1 1、皮膚： 正常的皮膚應(yīng)該是白里透紅，有光澤，有彈性。如果氣血虛，可以見到臉色蒼白或萎黃，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗，發(fā)黃。

2、精神： 可以表現(xiàn)為疲倦乏力，動則汗出，頭暈氣短。

3、四肢： 表現(xiàn)為四肢不溫，四肢無力。

4、睡眠 ：氣虛為主者可以表現(xiàn)為嗜睡；血虛為主者可以表現(xiàn)為不寐。

5、經(jīng)水： 可以表現(xiàn)為月經(jīng)量少，或者是月經(jīng)量多，月經(jīng)前期或者是月經(jīng)后期，可以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。

6、舌象和脈象 ：可以表現(xiàn)為舌淡苔白，脈細(xì)弱。

女人氣虛的癥狀2 一、全身方面

女人氣虛腎虛，最突出的表現(xiàn)就是失眠，這也就是為什么腎虛的人千萬不能熬夜的原因所在了。腎虛導(dǎo)致的失眠會帶來一些列的并發(fā)癥，包括氣血不足，全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退等。因此，腎虛患者一定要注意自己的睡眠狀況，不要因為失眠而熬夜，因為那樣只會導(dǎo)致惡性循環(huán)，使病情更加嚴(yán)重。

二、神經(jīng)肌肉方面

女人氣虛腎虛的癥狀還表現(xiàn)在神經(jīng)肌肉方面，主要的癥狀有：頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。在生活中，很多人都會經(jīng)常出現(xiàn)腰酸的癥狀，這種癥狀很大程度上是由于腎虛造成的，因此，腰酸不可小視，如果長期出現(xiàn)這種癥狀，多半是腎虛，要采取一定的措施加以治療。

三、腸道方面

氣虛腎虛還會引起腸道上的不良反應(yīng)，包括食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。此外，還會出現(xiàn)尿頻的癥狀，小便無力等癥狀?？梢?，腎虛對于人體的傷害是極大的.。

女性氣虛腎虛的癥狀主要表現(xiàn)在以上三個方面。在生活中，很多人對于腎虛這種病癥不以為然，但其實，腎虛真的是一種病，而且病起來很要命，如果一個人長期處于腎虛狀態(tài)，那么他身體的其他功能也會隨之受到影響，牽一發(fā)而動全身。因此，腎虛患者一定要及時治療，爭取病情早日康復(fù)。

女人氣虛的癥狀3 氣虛是什么原因造成的？

現(xiàn)在很多的女孩子身體沒有什么大的毛病，但是就是會有身體不舒服的癥狀，而且是有貧血，臉色發(fā)白的情況，其實這個時候就該注意了，也許是因為自己的氣虛問題了。而且氣虛需要及時的調(diào)理，不然會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。

1、有一部分患者氣虛的原因來自于父母。如果父母或者有一方是屬于氣虛體質(zhì)，或者母親在懷孕時妊娠反應(yīng)比較劇烈經(jīng)常嘔吐，可能會引起胎兒營養(yǎng)不良以及早產(chǎn)，寶寶出生后，如果喂養(yǎng)不這些因素都會使一個人成為氣虛體質(zhì)。

2、經(jīng)常勞累過度、曾經(jīng)得過大病或者疾病久治不愈的人也容易發(fā)生氣虛這種現(xiàn)象。

3、腦力勞動者與體力勞動者，過度疲勞而沒有得到及時的調(diào)整，都會慢慢形成氣虛體質(zhì)。腦力工作者，長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思；體力勞動者，體力水消耗過大，休息不足，營養(yǎng)跟不上而造成氣虛。

4、這是很多年輕女性氣虛的主要原因，為了苗條的身材長時間節(jié)食，進(jìn)而令機體得到不足夠的營養(yǎng)，慢慢削弱臟腑功能，造成氣虛體質(zhì)。另外，大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物，會影響脾胃的運化，也容易導(dǎo)致氣虛。

5、從病發(fā)原因、癥狀和脈象來對照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。

女人氣虛的癥狀有哪些？

其實就是很明顯的看整個人沒有精神，而且是也是渾身乏力的，還是需要很好的進(jìn)行調(diào)理。一般的痛經(jīng)，身體發(fā)冷也是因為氣虛，導(dǎo)致氣虛的情況比較的多，因為有先天的自帶的因素，但是最多的還有就是日常的不注意導(dǎo)致的氣虛。

如何預(yù)防氣虛？

1、鍛煉可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等，因大汗會耗津傷氣，加重虛寒。不提倡游泳，泳池水比體溫低，會讓脾胃感到不適。日常也可做些簡單的傳統(tǒng)運動健脾胃，如仰臥起坐、俯臥撐等。

2、宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

3、對于血虛就是這些原因我們可以有效的避免這些，尤其是喝茶課通過改變習(xí)慣，對于那些吃素的可以吃一些補鐵的補品。

4、最典型的就是怕冷的人，在同樣的情況下你就比別人穿的多但是還是比別人怕冷。對于陽虛的人可以吃金匱腎氣丸或者桂附地黃丸。

女人氣虛的癥狀4 女人氣虛的癥狀是什么

1、氣虛陽虛

氣虛可見面色晃白，頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。

.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。

腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。

2、氣陰兩虛

除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。

心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。

腎陰陽兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

氣虛調(diào)理方法

山藥苡仁茶

淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

香菇泥鰍粥

香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。

四神湯

蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。

女人身體虛容易上火怎么辦 即刻為你支招

對于女人身體虛容易上火的情況，我們可以用食療的方法以及配合針灸的方法來進(jìn)行治療。同時多吃一些大補的食物，例如：榴蓮，枸杞燉豬腳等等。豬腳含有豐富的的膠原蛋白，可以補充體內(nèi)的微量元素，以及蛋白質(zhì)和鈣元素。

虛寒體質(zhì)上火，中醫(yī)認(rèn)為是體內(nèi)陽氣不足，邪陰迫陽外越，所以就感覺上火了。

虛寒體質(zhì)易上火的調(diào)養(yǎng) ：

如果經(jīng)常上火的話那可能是脾濕和腎虛造成的虛火，不要急于降火，越吃降火的食物或藥物身體就越虛，火氣就越大，要好好的調(diào)理一下身體才行，只要身體內(nèi)陽陽平衡了，就不會那么容易上火了。現(xiàn)代人的火大多是虛火，經(jīng)常上火的癥狀是脾腎兩虛引起的，建議健脾去濕，養(yǎng)胃補腎，可以到藥店買中成藥《參苓白術(shù)丸》先將身體的濕氣寒氣去掉，再吃《知柏地黃丸》補腎養(yǎng)脾胃。平時多注意保養(yǎng)身體，調(diào)整好作息時間。

?上火?分實火和虛火，一般來說，缺乏維生素B2和C，也會導(dǎo)至虛火上頭，引發(fā)口腔潰瘍，咽部炎癥等癥狀，可以補充一下維生素B2和C片劑。這樣就不會容易上火!另外，要避免虛火，千萬不能熬夜通宵。 為了讓身體達(dá)到一個陰陽平衡的狀態(tài)，平時可以煲點湯喝:

1、潤肺,清熱,化痰：雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯。

2、養(yǎng)胃補氣血,健脾去濕：淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭

3、去濕清骨火：粉葛生魚湯

4、抗電腦輻射，保護(hù)皮膚，養(yǎng)肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯

少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.因為濕氣可以助火!一個星期可以喝一兩次五花茶清熱去濕，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內(nèi)的濕氣去除。夏天到了吃什么水果才不會上火?應(yīng)該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.因為濕可助火!