一、簡(jiǎn)單快速豐胸的小妙招
1、按摩豐胸
通過按摩來豐胸,主要是用雙手對(duì)胸部進(jìn)行按摩,從而促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán),刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮膚更加有彈性,同時(shí)還能讓乳房吸收部分的脂肪,讓乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐滿目的。
2、吹氣球
準(zhǔn)備1個(gè)大氣球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐漸加大吹氣量以不吹破為標(biāo)準(zhǔn)。這樣不僅能夠鍛煉肺活量,還能達(dá)到一定的豐胸效果。
3、呼吸豐胸
呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內(nèi)吸滿空氣,合著掌時(shí)盡量用力,肩臂自會(huì)發(fā)抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒鐘時(shí)間慢慢呼氣,一呼一吸共享8秒,這樣呼吸大約8-10次,每天堅(jiān)持1-2次,長(zhǎng)時(shí)間下來不僅能夠消除人體的疲勞,還能夠達(dá)到很好的豐胸效果,是最簡(jiǎn)單也是隨時(shí)都能進(jìn)行的豐胸方法。
4、均衡飲食
通過均衡飲食來減肥豐胸是最好的辦法,這樣不僅沒有副作用,食物里豐富蛋白質(zhì)的和優(yōu)質(zhì)脂肪還可以起到豐胸的作用,維持住胸部中的正常脂肪量,促進(jìn)乳房的正常發(fā)育還不會(huì)發(fā)胖。
5、多吃牛油果
女生多吃水果能夠肌膚變得更加光滑美麗,而在挑選種類的時(shí)候,可以盡量挑選一些具有豐胸效果的水果,牛油果就是最佳的選擇,不僅含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
二、幾招小常識(shí)讓你輕松告別飛機(jī)場(chǎng)
1、正確選擇早餐
想要豐胸的女性,除了運(yùn)動(dòng)之外,在飲食上也要注意,早餐盡量選用富含蛋白質(zhì)的食物,比如豆類、蛋類、牛奶等,蛋白質(zhì)能促進(jìn)乳房再度發(fā)育。平常還要注意補(bǔ)充鋅、鉻等等微量元素,這些都能促使乳房的發(fā)育,打造豐滿的胸部。
2、常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
除了做豐胸按摩之外,平常做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),能鍛煉胸部的肌肉,還能促進(jìn)胸部骨骼的正常發(fā)育,讓胸部更加豐滿,乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng),不僅能讓胸部肌肉更加健美有力,還能讓胸肌結(jié)實(shí)豐滿。
3、選擇合適的內(nèi)衣
冬天的時(shí)候很多人都有不穿內(nèi)衣的習(xí)慣,而這個(gè)習(xí)慣則是胸部扁平的原因之一。冬天不僅要穿內(nèi)衣,而且要穿合適的內(nèi)衣。太大太小都不好。太大則起不到托舉胸部的目的,太緊又會(huì)壓迫乳房,不利于乳房的血液循環(huán)。這兩種情況都不利于胸部的發(fā)育。所以,從現(xiàn)在開始,美眉們應(yīng)重視胸罩尺寸的選擇。買的時(shí)候最好試穿一下,這樣才能選到最適合自己的尺寸。
4、呼吸時(shí)要用舌頭頂住上顎
人體有督任二脈,督脈的端口在舌上,任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí),督脈和任脈同時(shí)斷開,可如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎,兩脈即可接通。這時(shí)人體氣息轉(zhuǎn)化自由,呼吸暢通,胸部會(huì)有明顯的增大效果。
5、日常生活中保持正確的坐姿和站姿
正確的坐姿和站姿對(duì)于胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站,都有含胸的習(xí)慣。這個(gè)習(xí)慣可是胸部立挺的殺手。經(jīng)常彎腰駝背,含胸會(huì)抑制乳腺的正常呼吸,造成胸部血液不循環(huán)。時(shí)間久了,你的胸部就會(huì)變得干癟。為了你的身材曲線?,F(xiàn)在就開始改掉不良的坐姿和站姿吧。
6、睡前醒后多按摩
想要打造豐滿的胸部,需要睡前醒后按摩胸部,按摩是促進(jìn)乳房健美最有效的方法之一,每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時(shí)候,可用手掌按摩一下乳房。
三、自然豐胸的最好方法
自然豐胸的最好方法一:飲食搭配
想要豐胸的MM們不應(yīng)該過度節(jié)食,每天攝入一定量的肉類。特別是牛肉牛筋,選擇膠質(zhì)含量高肥肉又不多的部位,配合木瓜、牛奶等傳統(tǒng)豐胸必備食材,豐胸效果更佳。
豐胸原理:木瓜含有豐富的木瓜酵素及維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌。牛奶有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收,轉(zhuǎn)化成乳房所需營(yíng)養(yǎng)。
自然豐胸的最好方法二:按摩豐胸
在沐浴之后往胸部涂上麗貝麗,配合按摩手法,一方面可以促進(jìn)精華的吸收,另一方面也是保證胸部血脈活絡(luò),塑形更保健。而洗澡時(shí)如果是淋浴,會(huì)用冷水由胸部下面往上沖,刺激胸部。平時(shí)每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的豐胸運(yùn)動(dòng),通過牽拉動(dòng)作強(qiáng)化韌帶機(jī)能,讓胸大肌更堅(jiān)挺。
豐胸原理:胸部豐滿和乳房脂肪組織體積增大關(guān)系密切,專業(yè)的按摩手法除了塑形更能讓胸部乳腺保持通暢,刺激乳房的成長(zhǎng)空間。針對(duì)性的鍛煉胸大肌,可以給乳房提供更好的支撐,對(duì)抗地心引力早造成的乳房下垂。
自然豐胸的最好方法三:養(yǎng)成收腹挺胸好習(xí)慣
古語有云站如松、坐如鐘,這句古話還是有一定的道理的,特別是針對(duì)女生而言,因?yàn)槟闳粘I钪械淖?、站姿?shì)是與你胸部的線條有著關(guān)鍵的影響作用,總是喜歡彎腰駝背無疑是胸部的殺手,除此之外,對(duì)于人體胸腔骨骼的發(fā)育也有著很重要的影響,所以愛美的女性,從現(xiàn)在起,一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,讓自己做一個(gè)昂首挺胸的胸涌女孩吧!
自然豐胸的最好方法四:俯臥撐豐胸
俯臥撐豐胸 這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人,不過卻是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。
具體步驟:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次。
四、產(chǎn)后豐胸有哪些誤區(qū)
1:越大就越美
不同的年代對(duì)女性胸部“美”的判斷尺度是不一樣的,但有一點(diǎn)可以肯定,那就是極端“大”或“小”都不美。理想的胸部是飽滿挺秀、有彈性,與女人的身材相配稱的;外形以半球狀為最佳,乳房的皮膚潤(rùn)澤,顏色與全身的膚色相一致。所以,千萬不要把“大”當(dāng)成胸部美的惟一尺度。
2:盲目聽信廣告購(gòu)買豐胸產(chǎn)品
跟著女性追求美的意識(shí)逐漸增強(qiáng),市場(chǎng)上泛起了大量的豐胸產(chǎn)品和豐胸方法,漫山遍野的廣告迎面而來。提醒消費(fèi)者,不要盲目聽信廣告,在做出選擇前,應(yīng)先對(duì)豐胸機(jī)構(gòu)的歷史、規(guī)模、實(shí)力、技術(shù)來源進(jìn)行具體考證,以免鋪張了金錢還得不到效果,甚至危害了身體健康。
3:要效果不要健康的豐胸產(chǎn)品
錦繡的條件是保證安全、健康。據(jù)調(diào)查,女性乳腺腫瘤發(fā)病率已位居各類腫瘤的第一位,除人們喜食高蛋白、高脂肪的食物外,濫用藥物刺激是造成乳腺疾病的主要因素。很多女性朋友盲目追求曲線美,濫用含有雌激素(如乙烯雌酚)的豐乳產(chǎn)品,長(zhǎng)期使用輕易讓人體產(chǎn)生依靠性,還會(huì)引起皮膚過敏、內(nèi)分泌紊亂等不良反應(yīng),甚至引發(fā)腫瘤。假體隆胸?zé)o疑可以達(dá)到吹糠見米的效果,但這是對(duì)醫(yī)生技術(shù)的嚴(yán)重考驗(yàn),而且無法保證不會(huì)泛起身體的排斥反應(yīng)和后遺癥,因此也要慎行。
4:豐胸產(chǎn)品見效越快越好
豐胸真要做到胸部增大而不回縮,胸部就一定要是從自身發(fā)育出來的。而錯(cuò)過了發(fā)育期的女性想要使自己的胸部再發(fā)育出來,就必需要卵巢功能完善與健康及胸部受體敏感。
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