自然豐胸的最有效方法有哪些,,產(chǎn)后豐胸有哪些誤區(qū)

一、簡(jiǎn)單快速豐胸的小妙招

1、按摩豐胸

通過按摩來豐胸，主要是用雙手對(duì)胸部進(jìn)行按摩，從而促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，同時(shí)還能讓乳房吸收部分的脂肪，讓乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐滿目的。

2、吹氣球

準(zhǔn)備1個(gè)大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標(biāo)準(zhǔn)。這樣不僅能夠鍛煉肺活量，還能達(dá)到一定的豐胸效果。

3、呼吸豐胸

呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時(shí)盡量用力，肩臂自會(huì)發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，然后用4秒鐘時(shí)間慢慢呼氣，一呼一吸共享8秒，這樣呼吸大約8-10次，每天堅(jiān)持1-2次，長(zhǎng)時(shí)間下來不僅能夠消除人體的疲勞，還能夠達(dá)到很好的豐胸效果，是最簡(jiǎn)單也是隨時(shí)都能進(jìn)行的豐胸方法。

4、均衡飲食

通過均衡飲食來減肥豐胸是最好的辦法，這樣不僅沒有副作用，食物里豐富蛋白質(zhì)的和優(yōu)質(zhì)脂肪還可以起到豐胸的作用，維持住胸部中的正常脂肪量，促進(jìn)乳房的正常發(fā)育還不會(huì)發(fā)胖。

5、多吃牛油果

女生多吃水果能夠肌膚變得更加光滑美麗，而在挑選種類的時(shí)候，可以盡量挑選一些具有豐胸效果的水果，牛油果就是最佳的選擇，不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

二、幾招小常識(shí)讓你輕松告別飛機(jī)場(chǎng)

1、正確選擇早餐

想要豐胸的女性，除了運(yùn)動(dòng)之外，在飲食上也要注意，早餐盡量選用富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、蛋類、牛奶等，蛋白質(zhì)能促進(jìn)乳房再度發(fā)育。平常還要注意補(bǔ)充鋅、鉻等等微量元素，這些都能促使乳房的發(fā)育，打造豐滿的胸部。

2、常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

除了做豐胸按摩之外，平常做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸部的肌肉，還能促進(jìn)胸部骨骼的正常發(fā)育，讓胸部更加豐滿，乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結(jié)實(shí)豐滿。

3、選擇合適的內(nèi)衣

冬天的時(shí)候很多人都有不穿內(nèi)衣的習(xí)慣，而這個(gè)習(xí)慣則是胸部扁平的原因之一。冬天不僅要穿內(nèi)衣，而且要穿合適的內(nèi)衣。太大太小都不好。太大則起不到托舉胸部的目的，太緊又會(huì)壓迫乳房，不利于乳房的血液循環(huán)。這兩種情況都不利于胸部的發(fā)育。所以，從現(xiàn)在開始，美眉們應(yīng)重視胸罩尺寸的選擇。買的時(shí)候最好試穿一下，這樣才能選到最適合自己的尺寸。

4、呼吸時(shí)要用舌頭頂住上顎

人體有督任二脈，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開，可如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時(shí)人體氣息轉(zhuǎn)化自由，呼吸暢通，胸部會(huì)有明顯的增大效果。

5、日常生活中保持正確的坐姿和站姿

正確的坐姿和站姿對(duì)于胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站，都有含胸的習(xí)慣。這個(gè)習(xí)慣可是胸部立挺的殺手。經(jīng)常彎腰駝背，含胸會(huì)抑制乳腺的正常呼吸，造成胸部血液不循環(huán)。時(shí)間久了，你的胸部就會(huì)變得干癟。為了你的身材曲線?，F(xiàn)在就開始改掉不良的坐姿和站姿吧。

6、睡前醒后多按摩

想要打造豐滿的胸部，需要睡前醒后按摩胸部，按摩是促進(jìn)乳房健美最有效的方法之一，每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時(shí)候，可用手掌按摩一下乳房。

三、自然豐胸的最好方法

自然豐胸的最好方法一：飲食搭配

想要豐胸的MM們不應(yīng)該過度節(jié)食，每天攝入一定量的肉類。特別是牛肉牛筋，選擇膠質(zhì)含量高肥肉又不多的部位，配合木瓜、牛奶等傳統(tǒng)豐胸必備食材，豐胸效果更佳。

豐胸原理：木瓜含有豐富的木瓜酵素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌。牛奶有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收，轉(zhuǎn)化成乳房所需營(yíng)養(yǎng)。

自然豐胸的最好方法二：按摩豐胸

在沐浴之后往胸部涂上麗貝麗，配合按摩手法，一方面可以促進(jìn)精華的吸收，另一方面也是保證胸部血脈活絡(luò)，塑形更保健。而洗澡時(shí)如果是淋浴，會(huì)用冷水由胸部下面往上沖，刺激胸部。平時(shí)每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的豐胸運(yùn)動(dòng)，通過牽拉動(dòng)作強(qiáng)化韌帶機(jī)能，讓胸大肌更堅(jiān)挺。

豐胸原理：胸部豐滿和乳房脂肪組織體積增大關(guān)系密切，專業(yè)的按摩手法除了塑形更能讓胸部乳腺保持通暢，刺激乳房的成長(zhǎng)空間。針對(duì)性的鍛煉胸大肌，可以給乳房提供更好的支撐，對(duì)抗地心引力早造成的乳房下垂。

自然豐胸的最好方法三：養(yǎng)成收腹挺胸好習(xí)慣

古語有云站如松、坐如鐘，這句古話還是有一定的道理的，特別是針對(duì)女生而言，因?yàn)槟闳粘Ｉ钪械淖?、站姿?shì)是與你胸部的線條有著關(guān)鍵的影響作用，總是喜歡彎腰駝背無疑是胸部的殺手，除此之外，對(duì)于人體胸腔骨骼的發(fā)育也有著很重要的影響，所以愛美的女性，從現(xiàn)在起，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓自己做一個(gè)昂首挺胸的胸涌女孩吧!

自然豐胸的最好方法四：俯臥撐豐胸

俯臥撐豐胸 這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人，不過卻是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。

具體步驟：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。

四、產(chǎn)后豐胸有哪些誤區(qū)

1：越大就越美

不同的年代對(duì)女性胸部“美”的判斷尺度是不一樣的，但有一點(diǎn)可以肯定，那就是極端“大”或“小”都不美。理想的胸部是飽滿挺秀、有彈性，與女人的身材相配稱的;外形以半球狀為最佳，乳房的皮膚潤(rùn)澤，顏色與全身的膚色相一致。所以，千萬不要把“大”當(dāng)成胸部美的惟一尺度。

2：盲目聽信廣告購(gòu)買豐胸產(chǎn)品

跟著女性追求美的意識(shí)逐漸增強(qiáng)，市場(chǎng)上泛起了大量的豐胸產(chǎn)品和豐胸方法，漫山遍野的廣告迎面而來。提醒消費(fèi)者，不要盲目聽信廣告，在做出選擇前，應(yīng)先對(duì)豐胸機(jī)構(gòu)的歷史、規(guī)模、實(shí)力、技術(shù)來源進(jìn)行具體考證，以免鋪張了金錢還得不到效果，甚至危害了身體健康。

3：要效果不要健康的豐胸產(chǎn)品

錦繡的條件是保證安全、健康。據(jù)調(diào)查，女性乳腺腫瘤發(fā)病率已位居各類腫瘤的第一位，除人們喜食高蛋白、高脂肪的食物外，濫用藥物刺激是造成乳腺疾病的主要因素。很多女性朋友盲目追求曲線美，濫用含有雌激素(如乙烯雌酚)的豐乳產(chǎn)品，長(zhǎng)期使用輕易讓人體產(chǎn)生依靠性，還會(huì)引起皮膚過敏、內(nèi)分泌紊亂等不良反應(yīng)，甚至引發(fā)腫瘤。假體隆胸?zé)o疑可以達(dá)到吹糠見米的效果，但這是對(duì)醫(yī)生技術(shù)的嚴(yán)重考驗(yàn)，而且無法保證不會(huì)泛起身體的排斥反應(yīng)和后遺癥，因此也要慎行。

4：豐胸產(chǎn)品見效越快越好

豐胸真要做到胸部增大而不回縮，胸部就一定要是從自身發(fā)育出來的。而錯(cuò)過了發(fā)育期的女性想要使自己的胸部再發(fā)育出來，就必需要卵巢功能完善與健康及胸部受體敏感。

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