一、豐胸食療的方法有哪些
豬尾鳳爪湯
材料:豬尾2只、鳳爪4只、香菇4朵。
調(diào)料:鹽少許。
做法:
A.豬尾洗凈切塊,并用熱水氽燙后撈出備用。
B.鳳爪洗凈切半,香菇泡軟切半。
C.將全部材料放入水中,以大火燉煮,待水煮沸后轉(zhuǎn)小火,繼續(xù)熬煮約1小時(shí),最后加入少許鹽調(diào)味即可。
說(shuō)明:豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質(zhì),不只能促進(jìn)胸部發(fā)育,對(duì)于美膚也有卓越功效。
豆?jié){燉羊肉
材料:羊肉(肥瘦)(500克) 豆?jié){(500克)、山藥(150克)
調(diào)料:植物油(20克) 鹽(6克) 姜(10克)
1. 羊肉洗凈瀝干,切4厘米見方塊;
2. 姜塊切片;
3. 淮山藥洗切2厘米段;
4. 將豆腐注入燉鍋內(nèi)加熱,將開時(shí)加入熟植物油、羊肉塊、淮山藥、姜片;
5. 燉至羊肉熟爛即可。
香嫩豬腳
材料:豬腳1個(gè)、紅棗5粒、姜數(shù)片、蔥段少許。
調(diào)料:鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
做法:
A.先將豬腳洗干凈,并用熱水氽燙后撈出備用。
B.另備一鍋熱水,放入豬腳及紅棗,大火煮沸后,加入少許的酒,接著轉(zhuǎn)小火。
C.燉煮至豬腳軟爛后,再放入蔥段、姜片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉,繼續(xù)燉煮30分鐘即可。
說(shuō)明:豬腳中的膠質(zhì)含量極豐,是豐胸時(shí)不可不吃的食物。
二、豐胸方法都有哪些
針灸豐胸
針灸豐胸就是通過(guò)調(diào)理人體內(nèi)部氣血,使其對(duì)胸部供應(yīng)充盈旺盛,讓乳腺得到充足的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)乳房的發(fā)育和生長(zhǎng)。
兩大特點(diǎn):
第一點(diǎn)就是完全沒(méi)有毒副作用,針灸豐乳可以說(shuō)是保健豐乳的一種,建立在胸部健康的基礎(chǔ)之上,僅僅通過(guò)針灸針去刺激人體的穴位去達(dá)到促進(jìn)胸部發(fā)育的目的,不用口服或者涂抹甚至是手術(shù),是完全讓人放心的。
第二點(diǎn)是在針灸豐乳的同時(shí),不只是讓乳房得到了調(diào)理,更能夠調(diào)理女性內(nèi)部整體的內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)各個(gè)組織的細(xì)胞活力,在為乳房補(bǔ)充氣血的同時(shí)還刺激著胸部的脂肪細(xì)胞生長(zhǎng),讓乳房隆起的同時(shí)還富有彈性。
中醫(yī)豐胸
旱葛15克,熱水燜泡后代茶飲用,具非常好的豐胸作用。
精油豐胸
精油豐胸是以調(diào)理為主,把植物荷爾蒙,經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收,進(jìn)入腦下垂體來(lái)調(diào)整身體內(nèi)分泌。原理是通過(guò)嗅覺(jué)和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等,再通過(guò)科學(xué)合理的按摩手法促進(jìn)豐胸精油的吸收及穴位的按摩,促進(jìn)細(xì)胞體積的增大,促進(jìn)乳腺管道的加長(zhǎng)和分支來(lái)增強(qiáng)乳腺組織的發(fā)育并幫助乳房增大,還促進(jìn)著支持和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發(fā)育。而且有助于皮膚內(nèi)膠原纖維的維持和新興細(xì)胞的生長(zhǎng),這樣就能使乳房更加豐滿和堅(jiān)挺。這個(gè)再發(fā)育過(guò)程與女性青春期的自然發(fā)育是一樣的,因而經(jīng)鞏固階段后您的新尺寸和形狀是永久的。加上按摩的手法,還能夠延緩因年齡、生育問(wèn)題所造成的乳房下垂、萎縮。
精油配方
英國(guó)10年科研配方:葡萄籽油、油橄欖果油、庫(kù)拉索蘆薈葉汁、甜扁桃油、月見草油、香葉天竺葵花油、檀香油、依蘭花油、藥鼠尾草油、香檸檬果油、生育酚(維生素E)。
擇4種精油
步驟詳解:選擇基礎(chǔ)油橙花+鼠尾草,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8~10次。
成效分析:通過(guò)精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收豐胸精油成分,不僅有助豐胸,還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象,進(jìn)而提升胸部線條。
按摩方法
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月,可使乳房隆起2~3厘米。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔,不可用力過(guò)重。
時(shí)間選擇
最好是在洗完澡后,用以上三種方法按摩乳房。
三、自脂豐胸是怎么回事
即在局部脂肪堆積的部位(腹部、腰部、腿部等)抽取脂肪,注入到乳房?jī)?nèi)。
適應(yīng)人群
1、天生發(fā)育不完全,就是人們所說(shuō)的小胸者。
2、由于胸部手術(shù),乳腺切除的患者。
3、由于意外傷害造成乳房的不完美者。
4、生育之后出現(xiàn)乳房萎縮的患者。
5、乳房不完美者,如乳房有輕度的下垂及兩側(cè)不對(duì)稱。
具體方法
如果想要進(jìn)一步了解自脂豐胸,就要先知道吸脂術(shù),因?yàn)樨S胸之前是身體的其他部分多余的脂肪吸出來(lái)。據(jù)專家介紹,吸脂的部位一般會(huì)選腰腹部、后背、大腿、臀部、上臂等,5毫米的刀口會(huì)放在隱蔽處。脂肪注射隆胸注入的是活的脂肪細(xì)胞,因此脂肪細(xì)胞的吸取和處理過(guò)程很重要,吸脂均用腫脹麻醉技術(shù),包括腫脹液的配制、吸管的選擇、負(fù)壓的調(diào)節(jié)、清洗液溫度的控制,以保證脂肪細(xì)胞的活性。
吸脂的風(fēng)險(xiǎn)
需要注意的是,吸脂的過(guò)程也存在危險(xiǎn)因素,比如超大劑量多部位同時(shí)吸脂、患者患有潛在疾病、術(shù)者對(duì)該技術(shù)未完全掌握、對(duì)醫(yī)療意外無(wú)相應(yīng)的搶救措施和技術(shù)支持等。
注意事項(xiàng)
自體脂肪移植豐胸法只適合在已有B或小C罩杯的年輕女性,每次注入量限于100-150cc可提升1-2罩杯,因?yàn)橹炯?xì)胞在太扁平的胸部?jī)?nèi)存活率很低,即使在最佳狀況下植入的脂肪也會(huì)有50%會(huì)被身體慢慢吸收掉。因此建議每一年需追加注射2-3次,自愿接受這項(xiàng)手術(shù)的女性必須知道。
四、豐胸運(yùn)動(dòng)都有哪些
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個(gè)豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護(hù)胸部,就能使你如愿以償。這套豐胸運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡(jiǎn)單。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。唯有運(yùn)動(dòng)才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時(shí)徹底撐開肘部,雙肩不要擺動(dòng),要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作,舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上,兩手掌相對(duì)持啞鈴向上伸直,然后深吸氣,屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角,使胸肌充分伸開,最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意,做時(shí)胸部要始終挺起。
胸部運(yùn)動(dòng)
伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關(guān)鍵,此時(shí)要輪番吸氣后吐氣,同時(shí)將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進(jìn)行10次左右。
在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。成效分析:此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
抬高運(yùn)動(dòng)
雙手平舉在肩膀兩側(cè),雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
怎么吃豐胸效果好
怎么吃豐胸效果好,女性都希望自己能夠擁有傲挺胸部,胸部是一個(gè)女人最自信的一個(gè)表現(xiàn)部位了,一旦一個(gè)女人擁有傲人的胸部那便是比別人多擁有了一分自信。以下分享怎么吃豐胸效果好
怎么吃豐胸效果好1 1、青木瓜
很多女性應(yīng)該都知道,木瓜是一種很好的豐胸食物,主要是因?yàn)榍嗄竟县S胸效果最好。它之所以能達(dá)到豐胸效果,是因?yàn)榍嗄竟虾胸S富木瓜酵素以及維生素A,從而刺激女性荷爾蒙分泌,達(dá)到乳泡發(fā)育。無(wú)論是生食還是熟食效果都很好。但會(huì)建議生吃。
2、西柚
很多人不知道哪些水果能促進(jìn)豐胸,其實(shí)西柚也是一種豐胸效果很好食物,主要是因?yàn)槲麒指缓S富維生素C和抗氧化元素,最重要是因?yàn)槲麒譄崃康?,西柚也是減肥好幫手,所以女性既想減肥又想豐胸,不妨可以試試西柚,將會(huì)受到影響不到的效果。
3、萵筍
萵筍是人們生活中常食用蔬菜,它也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高蔬菜,甚至是一種豐胸效果很好食物。萵筍可以和山藥、雞肝一起吃,達(dá)到促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)和調(diào)養(yǎng)女性氣血作用。此外,能改善女性膚色和潤(rùn)澤感。
4、種子類食物
絕大多數(shù)的堅(jiān)果食物都具有很好豐胸效果,其中最常見是黃豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等都富含豐富蛋白質(zhì),經(jīng)常食用這些種子類食物都能達(dá)到豐胸目的。
通過(guò)上文的介紹,眾多女性應(yīng)該了解在日常生活中多吃哪些食物能達(dá)到豐胸目的。對(duì)女性而言,想要通過(guò)食物達(dá)到豐胸,最重要是選擇對(duì)的食物才是至關(guān)重要。此外,平時(shí)也要注意呵護(hù)好胸部,才能讓女性擁有豐滿胸部。
怎么吃豐胸效果好2 木瓜怎么吃豐胸最快
1、木瓜沙拉豐胸最快
將木瓜與其他水果混合制成沙拉。 乳房腫大特別快。 當(dāng)你這樣做時(shí),你需要從中間切下新鮮的木瓜,挖出它的肉和瓜,將肉切成碎片,留下剩下的木瓜皮。 然后做一個(gè)沙拉容器。 取適量的香蕉和獼猴桃,以及神圣水果等水果。 洗凈后,將它們切成片,然后將它們與木瓜片放在一起,放入木瓜皮中,再加上沙拉醬。
2、木瓜牛奶麥片豐胸最快
木瓜,牛奶和燕麥片一起用來(lái)吃乳房。 當(dāng)他們一起吃飯時(shí),他們需要取一半的木瓜,將肉切成小塊,然后將它們與準(zhǔn)備好的純牛奶混合,然后放入一個(gè)小碗里。 加入適量麥片,放入微波爐中2至3分鐘。 拿出來(lái)直接吃。 豐胸效果特別好。
木瓜怎么吃更豐胸
1、榨汁喝更豐胸
我把新鮮的木瓜壓成果汁,讓它變得更有效。 當(dāng)你用木瓜來(lái)擠汁時(shí),你需要準(zhǔn)備半個(gè)木瓜,取出甜瓜和甜瓜,然后將肉切成碎片,然后準(zhǔn)備一百克的橙子。 然后將50克檸檬清洗干凈,切成碎片,放入果汁機(jī)中,將汁液擠入果汁中,調(diào)味后加入適量蜂蜜。
2、木瓜奶昔更豐胸
木瓜是一種奶昔,可以吃更多的乳房。 使用木瓜制作奶昔后,不僅味道鮮美,而且味道鮮美。 它的豐胸效果也很好。 你需要準(zhǔn)備一個(gè)天然成熟的木瓜,去除它和里面。 將種子切成片后,準(zhǔn)備一杯酸奶,將木瓜漿和酸奶一起放入烹飪機(jī)中,制成奶昔,然后加入適量蜂蜜,調(diào)勻即成。
怎么吃豐胸效果好3 豐胸必吃的12種健康食物
作為有第一豐胸佳果稱號(hào)的木瓜,果肉厚實(shí)、香氣濃郁、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富,是我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸食品之一。而且木瓜特有的抗病保健功能,對(duì)保持胸部的健美有著很好的功效?,F(xiàn)在,已經(jīng)有越來(lái)越多的女性都通過(guò)食用木瓜來(lái)達(dá)到豐胸和健胸的目的。木瓜、玉米、鳳爪、豬蹄、麥片、豆?jié){、腰果、芝麻、鯽魚、酪梨、枸杞、甘藍(lán)。
豐胸食療的具體作用
1、木瓜是我國(guó)民間首選的豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補(bǔ)催乳,對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子,還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
2、核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富,還是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。更要緊的.是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,這正是現(xiàn)在流行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。
怎么吃豐胸效果好4 (一)酸奶豐胸
豐胸功效:奶好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高,還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)力感,能去除身體瘀滯型浮腫,所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下,不但能讓酸奶更好喝,口感更豐富,還能有豐胸的效果。
豐胸美食:青木瓜酸奶冰
材料:150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法:
1、將青木瓜去皮,切成一塊一塊,放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;
2、在杯子里倒入150毫升酸奶,再加兩匙煉奶,攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
(二)花生豐胸
豐胸功效:花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品,同時(shí)也是有效的豐胸食品哦?;ㄉ缓S生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大。
豐胸美食:花生紅棗黃豆豐胸湯
材料:黑豆、花生、紅棗各250克,冰糖適量、水適量
做法:
1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚,第二天用清水洗凈鹽分;
2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中,加水直至蓋過(guò)所有材料,燜煮至所有材料都爛熟;
3、涼后放入冰箱冰凍即可。
(三)山藥豐胸
豐胸功效:山藥能為人體提供大量粘液蛋白,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖出現(xiàn)。另外,山藥含有豐富的纖維,食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時(shí),山藥高營(yíng)養(yǎng)、低熱量,吃多了也不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實(shí)還證明,山藥不僅能瘦身保健,還有豐胸的功效。
豐胸美食:山藥豐胸粥
材料:山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法:
1、山藥和葛根去皮洗凈切塊,薏仁和枸杞洗凈備用;
2、將所有材料放入電鍋中,加入兩碗水,可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味,待電鍋跳起即可。
對(duì)于乳房發(fā)育不飽滿的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食品,如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等,使瘦弱的身體變得飽滿,同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!
許多女性都希望擁有傲人的胸部,能夠讓自己更加有魅力,胸部是女性審美的部位,豐胸的方法有很多,飲食豐胸也是大家經(jīng)常提到的,一些食物能夠幫助胸部增長(zhǎng),常吃能夠有豐胸的作用,那么女性如何飲食豐胸?女性飲食豐胸吃什么好?
1、女性如何飲食豐胸
1、大豆食品
大豆及其制品營(yíng)養(yǎng)非常豐富,多攝入大豆食品對(duì)于乳房有著非常好的保健功效。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮,它能夠幫助減少女性乳房的不適,幫助乳房健康生長(zhǎng)發(fā)育。因此,女性朋友們要想要乳房健康且豐滿,那么,不妨,每日早餐中增加豆?jié){、豆腐腦等豆制品,在平時(shí)的飲食中也可以多吃豆腐、豆皮等豆制品,對(duì)于乳房的健康和發(fā)育來(lái)講都十分有益。
2、海帶
海帶是一種非常大眾化的藻類食品,對(duì)于女性朋友們來(lái)講,海帶有著非常好的美容、美發(fā)、保健等功效,海帶的另一神奇作用就是它還可以幫助女性朋友們治療乳腺增生。常吃海帶可以幫助調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng),降低患乳腺增生疾病的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí),還能夠幫助乳房變得挺拔而豐滿。
3、堅(jiān)果
堅(jiān)果類的食物中含有豐富的維生素E,以及蛋白質(zhì),而維生素E元素恰好為乳房組織的發(fā)育提供了有力的推動(dòng)作用,可以令乳房組織變得更加有彈性,有效滋潤(rùn)雙乳。因此,小編建議女性朋友們可以多吃一些核桃、杏仁、芝麻、花生等等堅(jiān)果類的食品,都可以幫助乳房很好的保持健康與豐滿的狀態(tài)。
4、谷物
常食粗糧谷物,不僅對(duì)身體大有益處,而且對(duì)于乳房的發(fā)育也有著非常好的保健作用。女性朋友們,想要擁有完美挺拔的雙乳,那么,平時(shí)的日常生活中可以多吃一些玉米、小麥、高粱等谷物,可以起到很好的豐胸與保健的功效。
5、牛奶
牛奶中含有豐富的鈣元素,而鈣元素非常有益于乳腺的發(fā)育與健康,因此,想要雙乳保持挺拔的女性朋友們可以每日早晚喝一杯牛奶,來(lái)增加身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也豐滿你的乳房,兩全其美。
6、豬蹄
提到飲食豐胸,自然是少不了豬蹄的,豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,豬蹄在美容養(yǎng)顏的同時(shí),更加可以豐胸豐乳,另外,古書中有所記載,楊貴妃也是通過(guò)吃豬蹄來(lái)達(dá)到豐胸的效果的,因此,女性朋友們可以多吃哦!
7、木瓜
利用木瓜來(lái)豐胸是很多女性朋友們都比較了解的一個(gè)概念,但是,為何用木瓜可以來(lái)豐滿我們的乳房那就不得而知了,告訴女性朋友們的,木瓜中含有一種非常特殊的成分,便可以用來(lái)保持乳房的豐滿度和彈性,每日喝上一杯木瓜汁,豐盈乳房的效果是極好的。
2、豐胸食譜
1、生菜沙拉
在綠葉蔬菜食物中,萵苣的豐胸效果是最好的。
材料:結(jié)球萵苣1個(gè),甜椒2個(gè),沙拉醬1包。
做法:萵苣和甜椒洗凈之后切成小片,用冷開水泡3分鐘,濾干水分之后放入盤中。最后拌入沙拉醬就可以食用了。
2、核桃豆腐羹
凡是核果類食物都具有一定的豐胸效果。
材料:核桃2兩,豆腐1塊,高湯2碗,淺色醬油、香麻油適量。
做法:將豆腐放入高湯煮15分鐘之后將醬油加進(jìn)去,然后煮2分鐘左右,加入麻油,最后撒下核桃屑拌勻即可。注意核桃屑需要提前將核桃干炒一下再弄成屑。
3、木瓜牛肉片
木瓜中含有的木瓜酵素和維生素A能夠有助于豐胸的。
材料:木瓜1個(gè),牛肉片300克,醬油、料酒、淀粉、油適量。
做法:將牛肉片加入料酒、醬油提前腌制,起鍋前將腌制好的牛肉片爆炒之后起鍋,用同一鍋炒木瓜,最后盛出木瓜將牛肉片鋪放在木瓜上即可。
4、木瓜芝麻糖
芝麻不但具有豐胸作用還能使白發(fā)變黑,補(bǔ)腦等功效。最好能夠?qū)⒅ヂ檠兴槭秤茫駝t不好消化。
材料:芝麻500克,木瓜1個(gè),麥芽糖適量。
做法:將芝麻先用小火炒熟,再將炒熟的芝麻研碎;然后將麥芽糖加熱煮化之后拌入芝麻。冷卻之后將芝麻糖放在木瓜上即可。
5、腰果蝦仁
腰果類種子、核果類食物具有豐胸、補(bǔ)腦的雙重功效,想要豐胸補(bǔ)腦的不妨多吃。
材料:腰果2兩、蝦仁半斤、蛋白1個(gè)、鹽、麻油、蔥末少許、油適量。
做法:先將腰果油炸熟備用,蝦仁洗凈之后去掉腸泥。再將醬油、蔥末、蛋白混合拌勻,將蝦仁加入之后冷藏一個(gè)小時(shí)左右再將蝦仁取出多余的調(diào)料瀝掉之后將蝦仁下油鍋攪開泡熟,最后將蝦仁和腰果拌勻即可。
很多女性都想要擁有傲人的胸部,讓自己更加吸引人,更有魅力,想要擁有完美的胸部曲線,平時(shí)的時(shí)候要注意呵護(hù)乳房,保障胸部的健康,胸部的發(fā)育也需要很多營(yíng)養(yǎng)提供支持,那么怎么才能擁有完美的胸部?女人豐胸應(yīng)該多吃哪些食物?
1、如何擁有完美胸部
1、選擇合適的文胸
女神的美胸習(xí)慣第一點(diǎn)就是要選擇合適的文胸,這是每個(gè)女性應(yīng)該知道的事情。我們?cè)诔赡旰笕榉恳话阕兓淮螅詴?huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況,比如經(jīng)期、懷孕等等也會(huì)發(fā)生變化。
應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化,選擇合適的文胸。同時(shí)注意,我們穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)16小時(shí),也會(huì)對(duì)健康不利。
2、保持端正的姿態(tài)
不管是站姿還是坐姿,女性養(yǎng)成良好的習(xí)慣就是對(duì)美胸最好的幫助。養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。
所以我們要在任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
3、堅(jiān)持優(yōu)良的習(xí)慣
堅(jiān)持優(yōu)良的作息習(xí)慣是每個(gè)人應(yīng)該遵守的自然法則,盡量不要熬夜這是最好的。因?yàn)檎W飨⒊梭w自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
因此女性朋友們什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床,都要形成一個(gè)的習(xí)慣,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
4、多給胸部做按摩
給胸部按摩也是件很享受的事情,女性可以鍛煉手法從而達(dá)到健胸的效果。我們經(jīng)常按摩通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。
我們可以這么做:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴(kuò)。我們?cè)诎茨r(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液,能使按摩更順滑,同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。
2、豐胸食物
1、黃豆
黃豆是一種神奇的豐胸食物,主要豐胸物質(zhì)是植物雌激素,有效提高體內(nèi)雌激素的含量,讓胸部保持豐滿。最佳食用時(shí)間是經(jīng)期前一個(gè)周,可以直接打豆?jié){喝,簡(jiǎn)單又有效,如果有條件還可以吃黃豆燉豬蹄。
2、葛根
葛根中有大量的異黃酮,能模擬分泌誘導(dǎo)素,對(duì)身體中的脂肪進(jìn)行合理導(dǎo)向排序,慢慢的將身體中的脂肪轉(zhuǎn)移到胸部,最佳食用時(shí)間是月經(jīng)來(lái)的第11天到24天??梢灾苯佑靡案鸶笏蛘甙緶龋谐善莶栊Ч埠芎?。
3、青木瓜
青木瓜的豐胸效果幾乎是盡人皆知了。因?yàn)槠渲械哪竟辖退啬艽碳づ院蔂柮傻姆置?,有助豐胸,經(jīng)前一個(gè)星期吃最好。青木瓜要生吃效果才明顯,可以搭配酸奶,或者做成沙拉減少青木瓜的澀味。
4、酒釀
酒釀豐胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用,因?yàn)檫@些都是荷爾蒙的天然來(lái)源,具有促進(jìn)乳腺發(fā)育的作用,最簡(jiǎn)單的酒釀吃法就是酒釀蛋,一般要先把食物做好后再放入酒釀。
5、山藥
既美容養(yǎng)顏又豐胸的食物就是山藥了,山藥還是中醫(yī)推薦的補(bǔ)虛佳品,能調(diào)養(yǎng)氣血,促進(jìn)乳房的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),改善面色。山藥可以生吃,可以煮粥,可以做湯,還可以泡茶,隨便怎么吃豐胸效果都很好。
3、哪些原因?qū)е滦叵麓?/strong>
1、哺乳造成乳房下垂:
一般在哺乳停止后,因?yàn)榧に厮降臏p低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會(huì)造成乳房下垂。
2、減肥造成乳房下垂:
就是減肥速度過(guò)快,造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。乳房的松弛下垂有礙女性體形的曲線美,更嚴(yán)重的是使人產(chǎn)生自卑感,影響人的心理健康。有的人由于一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重,導(dǎo)致行動(dòng)不便,頸肩部不適,兩側(cè)乳房皺褶處有糜爛或患濕疹,故一定要對(duì)此進(jìn)行矯治。
3、老年乳房下垂:
人變老后各種機(jī)能都有所減退,內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
有效的豐胸方法及豐胸的食物 一、按摩豐胸
按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤,還能防止乳腺管堵塞,并且對(duì)發(fā)育也有很好的幫助,以及刺激雌性激素的分泌,使女性更具天使美麗,起到美容和青春永駐的作用。因?yàn)閼賽?ài)中的女人激素會(huì)升高,之后加以外部的按摩(男人的手)是會(huì)有效果。
方法一
1.直推乳房:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次后,換左手按摩右乳房20-50次。
2.側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20-50次后,換右手按摩左乳房20-50次。
3.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月,可使乳房隆起2-3厘米。
4.體育鍛煉:鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì),經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。
方法二
1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
豐胸秘籍:男人的按摩是最有效的方法
目標(biāo):刺激胸部組織,讓乳房長(zhǎng)大。
方法三
1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
目標(biāo):使胸部不會(huì)松垮。
方法四
1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。
二、針灸豐胸
針灸豐胸 就是通過(guò)調(diào)理人體內(nèi)部氣血,使其對(duì)胸部供應(yīng)充盈旺盛,讓乳腺得到充足的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)乳房 的發(fā)育和生長(zhǎng)。
兩大特點(diǎn):
第一點(diǎn)就是完全沒(méi)有毒副作用,針灸豐乳可以說(shuō)是保健豐乳的一種,建立在胸部健康 的基礎(chǔ)之上,僅僅通過(guò)針灸針去刺激人體的穴位去達(dá)到促進(jìn)胸部 發(fā)育的目的,不用口服或者涂抹甚至是手術(shù),是完全讓人放心的。
第二點(diǎn)是在針灸豐乳的同時(shí),不只是讓乳房得到了調(diào)理,更能夠調(diào)理女性 內(nèi)部整體的內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)各個(gè)組織的細(xì)胞 活力,在為乳房補(bǔ)充氣血的同時(shí)還刺激著胸部的脂肪細(xì)胞生長(zhǎng),讓乳房隆起的同時(shí)還富有彈性。
三、精油豐胸
精油豐胸是以調(diào)理為主,把植物荷爾蒙 ,經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收,進(jìn)入腦下垂體來(lái)調(diào)整身體內(nèi)分泌。原理是通過(guò)嗅覺(jué)和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等,再通過(guò)科學(xué)合理的按摩手法促進(jìn)豐胸精油的吸收及穴位的按摩,促進(jìn)細(xì)胞體積的增大,促進(jìn)乳腺管道的加長(zhǎng)和分支來(lái)增強(qiáng)乳腺組織的發(fā)育并幫助乳房增大,還促進(jìn)著支持和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發(fā)育 。而且有助于皮膚內(nèi)膠原纖維的維持和新興細(xì)胞的生長(zhǎng),這樣就能使乳房更加豐滿和堅(jiān)挺。這個(gè)再發(fā)育過(guò)程與女性 青春期的自然發(fā)育是一樣的,因而經(jīng)鞏固階段后您的新尺寸和形狀是永久的。加上按摩的手法,還能夠延緩因年齡、生育問(wèn)題所造成的乳房下垂、萎縮。
豐胸精油配方
英國(guó)10年科研配方:葡萄 籽油、油橄欖 果油、庫(kù)拉索蘆薈葉汁、甜扁桃油、月見草油、香葉天竺葵花油、檀香油、依蘭花油、藥鼠尾草油、香檸檬果油、生育酚(維生素E)。
巧擇4種精油
步驟詳解:選擇基礎(chǔ)油橙花+鼠尾草,從乳房 下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8——10次。
成效分析:通過(guò)精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收豐胸 精油成分,不僅有助豐胸,還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象,進(jìn)而提升胸部線條。
豐胸按摩方法
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20——50次后,換左手按摩右乳房20——50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20——50次后,換右手按摩左乳房 20——50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾 敷兩側(cè)乳房3——5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2——3個(gè)月,可使乳房隆起2——3厘米。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔,不可用力過(guò)重。
豐胸的時(shí)間選擇
最好是在洗完澡后,用以上三種方法按摩乳房。
精油豐胸禁忌
禁忌一:胡亂選擇精油 種類
禁忌二:貪圖便宜購(gòu)買精油
禁忌三:不稀釋精油直接涂抹
禁忌四:使用精油過(guò)于頻繁
美胸技法
四指合并,以掌心及指腹包復(fù)胸部下緣,由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩,直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收,有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
四指合并,以掌心及指腹包復(fù)胸部外緣,由下往上滑動(dòng)的同時(shí),將腋下贅肉 往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收,預(yù)防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。
四指合并,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,按摩直到產(chǎn)品 吸收即可,有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
四、瑜珈豐胸
方法一
美胸瑜珈.Step1
雙手合掌互推放在胸前
首先,不管是坐著或站著,
先將雙手合掌,放在胸前微微施力互推,
手肘打開,讓雙手呈一直線,豐胸法讓胸部外側(cè)有用力的感覺(jué)。
記得!不駝背、不聳肩
肩膀往下壓,保持正常的深吸、深吐,維持15——20秒。
美胸瑜珈.Step2
手掌向上拉高,手肘向內(nèi)靠攏
接著,手掌維持互推動(dòng)作,
向上拉高延伸,手肘向內(nèi)靠攏,
讓胸口有集中夾緊的感覺(jué),
記得不聳肩、肩膀 向下壓、脊椎拉直,
保持正常的深吸、深吐,維持15——20秒。
方法二
盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸 5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動(dòng)作5——10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過(guò)快或過(guò)慢。成效分析:正確 的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時(shí)腰部變瘦。
五、中醫(yī)豐胸
中藥 豐胸在打開胸部經(jīng)絡(luò)的同時(shí),可以通過(guò)獨(dú)特的引經(jīng)疏通胸部經(jīng)絡(luò),補(bǔ)充人體氣血、疏氣郁、調(diào)治內(nèi)分泌等達(dá)到豐胸功效,胸部便自然隆起。
中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖發(fā)育,女性乳房發(fā)育不良,第二性征不明顯,多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸就是運(yùn)用祖國(guó)醫(yī)學(xué)原理,從補(bǔ)肝益腎,健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能,使機(jī)體雌性荷爾蒙分泌水平增加,以促進(jìn)乳房二次發(fā)育從而達(dá)到使乳房豐滿,堅(jiān)挺的目的。
而且在豐乳的同時(shí)還可增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,改善睡眠 ,使之精力充沛,提高記憶力,調(diào)節(jié)月經(jīng),推遲絕經(jīng)期,延緩衰老。
六、豐胸運(yùn)動(dòng)
俯臥撐 可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房 的作用。要想做個(gè)豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護(hù)胸部,就能使你如愿以償。這套豐胸運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡(jiǎn)單。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。唯有運(yùn)動(dòng)才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺,健康美麗,讓你擁有完美 迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時(shí)徹底撐開肘部,雙肩不要擺動(dòng),要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng) 。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部 用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作,舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上,兩手掌相對(duì)持啞鈴 向上伸直,然后深吸氣,屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角,使胸肌充分伸開,最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意,做時(shí)胸部 要始終挺起。
集中胸部運(yùn)動(dòng)
伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關(guān)鍵,此時(shí)要輪番吸氣后吐氣,同時(shí)將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進(jìn)行10次左右。
在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。成效分析:此方法深得“臺(tái)灣 波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
集中并抬高運(yùn)動(dòng)
雙手平舉在肩膀兩側(cè),雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
抬高胸部運(yùn)動(dòng)
雙手向內(nèi)曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動(dòng),緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。
游泳
游泳除了對(duì)肺部和保持健美身材有益外,對(duì)乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌,并使乳房 豐滿。
俯臥撐
雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉 持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重復(fù)10次。做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下。
雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸 運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉 。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來(lái)胸部就變得豐滿了,而且確實(shí)彈性增加。
韻律操
在韻律中舞動(dòng)上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發(fā)達(dá),從而起到美乳的效果,使乳房堅(jiān)挺飽滿.
挺胸收臀動(dòng)作
1、吸氣,收復(fù)挺胸,用力將胸大肌向上收緊.
2、慢慢地踮起腳尖,頸椎輕輕地向上.
3、保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘左右.之后再重復(fù)做20次.
功效:在做挺胸收臀動(dòng)作的時(shí)候,可以讓胸部的肌肉往上提,讓胸部變得更加挺直而豐滿.此外,踮起腳尖的時(shí)候也可以鍛煉到臀部和小腿的肌肉 .每天堅(jiān)持做這個(gè)運(yùn)動(dòng),讓你快速升罩杯.
啞鈴豐胸法
1、身體平躺在一張長(zhǎng)凳上,雙腿自然垂直,腳板穩(wěn)穩(wěn)地接觸地面,雙手各拿一個(gè)啞鈴 .
2、握著啞鈴的手臂向身體兩側(cè)慢慢伸展.
3、雙手慢慢將啞鈴舉起,舉起到頸部讓啞鈴碰在一起.
4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位.
5、這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做15次左右即可.
功效:運(yùn)用啞鈴的動(dòng)作來(lái)增加胸部肌肉的鍛煉力度,從而讓胸部的肌肉變得更加緊實(shí),并且還可以讓胸部在鍛煉中逐漸地變得更加豐滿.
健胸運(yùn)動(dòng)
要健胸,活動(dòng)能幫忙,雖然不是增大胸部的辦法,但胸肌經(jīng)活動(dòng)后可以使胸部更挺拔,視覺(jué)上也使胸部增大。
伏案義務(wù)完,雙手扶住椅背,持續(xù)做10個(gè)左右普通 胸部的姿態(tài),無(wú)益于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
按摩能塑造美麗乳房,單靠按摩雖然無(wú)法令胸部 增大,但能使胸部有彈性,令胸形好看,挑選在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。
七、食療豐胸
想來(lái)個(gè)完美的身材,越來(lái)越多的方法讓我們應(yīng)接不暇,當(dāng)然為了有好而健康的身材這個(gè)代價(jià)還是值得付出的。那么我們就用嘴來(lái)豐胸,各種方法齊上陣,不信豐不起來(lái)!但是,在吃的同時(shí),你知道食療豐胸應(yīng)注意什么嗎?
飲食中的蛋白質(zhì) 、維生素 及微量元素 等物質(zhì),可以促進(jìn)乳房的正常 發(fā)育。尤其是在青春期時(shí),應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。
豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用,富含磷脂的黃豆 、花生 ,或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶 等,含有維生素B群,能助于激素的合成,當(dāng)然,海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物,也是不錯(cuò)的豐胸圣品。
因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì),它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房 的豐滿 、臀部的圓潤(rùn)。
豐胸飲食食譜
可以多吃一些富含維生素E、維生素 B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物,從而達(dá)到健美乳房的目的。
菊蛋
用料:肉蓯蓉、杭菊 、松子 仁各10克,鴨蛋2只,共煮;等蛋熟,敲開鴨蛋一頭的殼再煮,棄渣食蛋。每日服一次。
豐胸功效:此款食療方具有補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效,常吃可豐胸。
羊肝燜黃鱔
用料:黃鱔150克,黑棗20克,花生 30克,羊肝、生姜 片各10克,花生 油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。
①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈,切成小段。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。
③向炒鍋中倒入適量的花生油,待油燒至七成熟時(shí),倒入羊肝片和黃鱔段,用武火爆炒片刻,再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水,燜煮至肉熟透后,調(diào)入味精即成。
豐胸功效:此款食療方具有補(bǔ)充維生素 B、鐵 元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效,常吃可豐胸。
有些成年女性體型偏瘦,乳房中脂肪積聚也較少,故乳房不夠豐滿。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。此種食療方有:
芝麻炒卷心菜
原料:芝麻100克,卷心菜 嫩心350克,精鹽,味精,花生油各適量。
做法:
1.將芝麻去雜質(zhì),淘洗干凈,放入鍋內(nèi),用小火慢慢炒,當(dāng)炒至芝麻發(fā)香時(shí),出鍋晾涼,碾壓成粉屑狀。卷心菜心洗凈,切成小段。
2.在炒鍋里放入花生油燒熱,先投入菜心炒1分鐘,后加入精鹽,再用旺火炒至菜心熟透發(fā)軟,放入味精拌勻,起鍋裝盤,撒上芝麻屑,拌勻即成。
功效:中藥里的鹿膠和龜膠,味道雖不好,但卻是豐胸的好東西喲。
用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法:將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
酸奶+木瓜
方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無(wú)糖酸奶 ,搭配兩匙練乳,攪拌后倒入青木瓜汁??杉词?,可放入冰箱冰凍,口感更好。
方法二:酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
方法三:酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些,每晚沐浴過(guò)后,將其涂在胸部,順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。
豆?jié){燉羊肉
淮山150克,羊肉 500克,豆?jié){ 500克,鹽、油、姜各少許,合燉2小時(shí),每周吃兩次。
人參蓮子湯:人參 5克,蓮子20克,冰糖10克,燉1-2小時(shí),隔日1次。
35歲一生的女性,兩側(cè)乳房大小不均者,除了要注意睡姿、采取按摩等方法糾正外,食療方為:
海帶煨鯽魚
海帶200克,豬蹄1只,花生 150克,鯽魚 500克,蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯽魚,煮后放入配料,即可服食。
荔枝粥
荔枝干15枚(去殼取肉)、蓮子 、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃兩次。
花生豬腳湯
花生與豬腳 同煮2小時(shí),少許鹽,多食。
喝四物湯
四物豐胸湯要早晚空腹飲用,不但補(bǔ)血、調(diào)血,還有必定的豐胸效果。
八、豐胸食物
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì) 的食物,均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁 、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命 B的食物,亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶 同燉,有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血,而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓 、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用,而白術(shù)則能健脾胃,結(jié)合下來(lái),又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃,增強(qiáng)人體的吸收能力,有助胸部的發(fā)育。
13、酒釀蛋 ──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中,于生理期間前早晚各服用一碗,可達(dá)美容(美容食品)和豐胸的效果。
14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物,能增加胸部發(fā)育。
16、多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是制造荷爾蒙 的重要元素。
九、注意事項(xiàng)
失敗元兇概述
不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致平胸的占絕大多數(shù),以前我一直以為這些保護(hù)胸部的注意事項(xiàng)是大家都知道的常識(shí),但是看來(lái)好多女性都還不是特別清楚,所以還要整理說(shuō)一說(shuō),好讓大家知道,其實(shí)不良的習(xí)慣才是導(dǎo)致豐胸失敗的元兇。不過(guò),因遺傳 原因的女性不在此列!
錯(cuò)誤胸罩穿戴
很多女性都說(shuō)自己胸小,不斷的試很多的豐胸方法,但是我發(fā)現(xiàn),很多胸小的女性,很大原因是自己從來(lái)不注意自己內(nèi)衣 !很多女性為了買一件衣服寧肯逛到腳斷,內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試……這樣的女性我覺(jué)得占平胸女性的絕大多數(shù)。其實(shí),合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步,如果沒(méi)有這個(gè),一切都是空談。
在豐胸期間,最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣,也就是說(shuō),背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行,一般是三個(gè)四個(gè)扣,只要你會(huì)穿,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒(méi)有你想像的那么小,很多女性調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯,穿內(nèi)衣的時(shí)候,先把內(nèi)衣扣好,然后把肩帶調(diào)整好,身體前屈,用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里。很多A杯的女性,就因?yàn)楦静蛔⒁馐諗n自己胸部周圍的肉肉,最后越來(lái)越小,豐胸的東東用了沒(méi)效,是因?yàn)橹径剂鞯奖澈蠡蚨嵌巧先チ恕?/p>
蛋白質(zhì)攝取不足
這個(gè)顯而易見,很多女性減肥時(shí)不吃肉,不吃油,還光吃去油的蔬菜,胸部基本全是脂肪 ,所以常聽有女性說(shuō)減肥不成功,胸卻變小了,其實(shí),在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入,胸部才不會(huì)縮水喲!
每天一杯牛奶,幾片瘦肉,豆制品,都可以保證你的蛋白質(zhì) 攝入,千萬(wàn)不要忽略喲。
運(yùn)動(dòng)傷害
這個(gè)我覺(jué)得是被相當(dāng)多的人忽略的一條,其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大傷害。胸大的人會(huì)下垂,胸小的會(huì)越來(lái)越小。
跑步、跳繩、其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng) ,大家要特別注意喲,運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣,保護(hù)你的胸部喲。
錯(cuò)誤按摩
很多女性很注意按摩 這一環(huán),問(wèn)我穴位在哪里,等等。但是手法卻不對(duì)因?yàn)橛袝r(shí)自己不知道穴位,不知道手法所以造成越豐越失敗,比如說(shuō)很多女性就是拍打。拍打不可以,會(huì)越拍越小,按摩要?jiǎng)澣?,而且向上,一定要配合美胸產(chǎn)品,對(duì)于含有激素的豐胸產(chǎn)品 ,短期內(nèi)使用的效果是十分明顯的,而一但停用了就會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象;我還想說(shuō)的是,胸部的保養(yǎng)就好似臉部保養(yǎng)的道理一樣,要永保最佳狀態(tài)就要堅(jiān)持不懈地維護(hù),區(qū)別就在于胸部保養(yǎng)可以不用天天做,隔幾天做一次就足夠了,這樣可以激發(fā)乳房組織 成長(zhǎng),讓罩杯升級(jí)效果事半功倍.。
月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào),100%會(huì)使你胸部松垮下垂,所以月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體,才能豐胸成功喲!很多女性都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本,所以很多時(shí)候我都是建議你們先調(diào)整好自己的月經(jīng)才能豐胸成功喲!
節(jié)食
節(jié)食減肥的女生幾乎不吃主食,這樣體重很快會(huì)降下來(lái)。但是首當(dāng)其沖的是胸部 ,胸部必然會(huì)縮水。當(dāng)人體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)下,胸部的脂肪會(huì)減少,胸肌流失。而營(yíng)養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮 ,導(dǎo)致整體胸部組織減少。
熱水澡
冬天洗熱水澡是無(wú)可厚非的,有些女生 聽說(shuō)洗熱水澡可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)。但是洗澡的時(shí)候一定要避免用熱水刺激乳房,也不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡,否則會(huì)讓皮膚表面的角質(zhì)層越來(lái)越干。甚至連乳房的軟組織也會(huì)越來(lái)越松弛。洗澡的時(shí)候以37度的水溫比較適合。
內(nèi)衣
內(nèi)衣和胸部的形狀息息相關(guān),有些女生為了追求乳溝的效果長(zhǎng)期穿過(guò)小的內(nèi)衣。長(zhǎng)期穿戴多大的內(nèi)衣會(huì)令胸部下垂。女性在月經(jīng)前、婚前婚后、孕育前后,乳房的大小都會(huì)發(fā)生變化,一定要適當(dāng)更換調(diào)整尺碼。不然穿戴過(guò)小的胸罩會(huì)令乳房縮水,或者導(dǎo)致脂肪被擠壓到身體的其它地方。
喜歡趴著睡覺(jué)
睡覺(jué)的姿勢(shì)也會(huì)影響乳房的形狀。長(zhǎng)期面朝下趴著睡覺(jué)會(huì)令乳房組織受到擠壓,導(dǎo)致乳房提前老化,皮膚松弛。因此最好采用仰臥姿勢(shì)。
運(yùn)動(dòng)不穿內(nèi)衣
有些女生覺(jué)得運(yùn)動(dòng)時(shí)穿內(nèi)衣會(huì)感覺(jué)不舒服,于是就將內(nèi)衣脫掉。其實(shí)這樣對(duì)胸部的傷害非常大。長(zhǎng)期如此,很容易導(dǎo)致乳房下垂。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣 ,減少對(duì)胸部的傷害。
十、豐胸小妙招
1. 遠(yuǎn)離汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量過(guò)敏原及有害物質(zhì),當(dāng)你呼吸了過(guò)多被稱為“邪氣”的汽車尾氣后,體內(nèi)就會(huì)氣血失衡,健康的呼吸環(huán)境被破壞,如果再不及時(shí)補(bǔ)充水分,胸部就會(huì)在短期內(nèi)縮水!建議你上班時(shí)盡量選擇空氣清新的人行道,實(shí)在不行,就戴個(gè)口罩好了!
2. 用步行代替電梯
用步行代替辦公樓里的電梯,能讓你在無(wú)形中吸入更多空氣,加強(qiáng)肺部功能,讓呼吸更有力,并起到意想不到的補(bǔ)氣效果!如果你不適應(yīng)這樣的大強(qiáng)度鍛煉,可以在開始時(shí)只爬3-4層樓梯,根據(jù)呼吸功能的改變逐漸增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度,這樣一來(lái),你在豐胸的同時(shí),還可達(dá)到瘦腿和提臀的美體效果!
3. 常看驚險(xiǎn)片
要想補(bǔ)氣,中醫(yī)師推薦你的最佳方法是導(dǎo)息!導(dǎo)息看似深?yuàn)W,其實(shí)很簡(jiǎn)單,就是減少短暫呼吸次數(shù),增加深呼吸頻率!研究發(fā)現(xiàn),在觀看情色片時(shí),女人的深呼吸頻率會(huì)提高22%,觀看驚險(xiǎn)片時(shí),深呼吸頻率會(huì)比平時(shí)高30%!
4. 盡量在23點(diǎn)前睡覺(jué)
肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興奮,中醫(yī)中有句話:人臥則血?dú)w肝。意思是說(shuō),當(dāng)你躺下時(shí),各個(gè)臟腑的血液會(huì)集中于體內(nèi),起到排毒、養(yǎng)顏、豐胸等美容效果??扇绻谕?3點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)間,你還在工作,會(huì)使臟腑處于興奮狀態(tài),氣血運(yùn)轉(zhuǎn)失衡,第二天起來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛無(wú)神、皮膚晦暗、胸部縮水!
5. 多想高興事
只有保持愉快的心情,才能促進(jìn)骨骼里的骨髓造血功能,讓你的身體擁有更多的新鮮血液!如果你工作繁忙、壓力巨大,不妨不時(shí)地為自己放個(gè)小假,盡量保持樂(lè)觀精神狀態(tài),并多多回想高興事!
6. 不戴小號(hào)胸罩
澳大利亞健康專家指出,女性乳房表皮細(xì)胞較為敏感,如果乳罩太緊,細(xì)胞會(huì)感受到一定壓力,繼而采取“逃避式”應(yīng)激反應(yīng),即縮小體積,以適應(yīng)狹小空間。這也是在你摘掉小號(hào)胸罩后,感覺(jué)乳房表面汗津津的原因!這說(shuō)明乳房中的一部分水分在不知不覺(jué)中被擠出體外,你的胸部正在縮水!為了讓乳房表皮細(xì)胞水分供給充盈,所以,最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。另外專家建議,如果你的罩杯為A,那偶爾不戴胸罩,反而能讓乳房細(xì)胞呼吸自由,加大增長(zhǎng)空間!
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